练气功时如何入静
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
练气功时如何入静？
还有，如果你已结婚的话，练功期间那种生活不能太频繁了。
初练气功的人，往往有这样的体会：练功时心里想着要“安静”，可怎么也静不下来，脑子里杂念纷起，这是何道理呢？用气功话语来说，就是还没有“入静”，即大脑皮质还未进入抑制状态。那么，怎样才能尽快“入静”呢？
首先要宽松身体。在练功之前先排除大小便，以免影响练功；不穿硬底鞋和高跟鞋，最好穿平底鞋、布底鞋；敞开领扣、袖口，放松腰带，摘掉手机、手表，使肢体不受任何束缚，为内气畅通运行创造条件。另外，不在过饥、过饱或暴饮、久渴时练功。这就是说，要使身体处于一种自然的正常状态下，练功才会渐入佳境。
其次要选好环境。练功应尽量选择环境安静
初练气功的人，往往有这样的体会：练功时心里想着要“安静”，可怎么也静不下来，脑子里杂念纷起，这是何道理呢？用气功话语来说，就是还没有“入静”，即大脑皮质还未进入抑制状态。那么，怎样才能尽快“入静”呢？
首先要宽松身体。在练功之前先排除大小便，以免影响练功；不穿硬底鞋和高跟鞋，最好穿平底鞋、布底鞋；敞开领扣、袖口，放松腰带，摘掉手机、手表，使肢体不受任何束缚，为内气畅通运行创造条件。另外，不在过饥、过饱或暴饮、久渴时练功。这就是说，要使身体处于一种自然的正常状态下，练功才会渐入佳境。
其次要选好环境。练功应尽量选择环境安静
看样子你是初学者，选好功法很关键，
自学推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
学习时有问题要讨论的话可以从灵通站的友情链接进去 智能论坛。
刚开始练的时候确实很难入静，但我觉得想要入静最好的办法就是意守丹田，什么都不要想，双眼内视，把全部注意力集中到丹田，慢慢的就可以入静了
我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...
答：我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细点, 我来答 6个回答 #热议# 得了狂犬病会有什么症状? 835203596 2010-08-25 · TA获得超过172个赞 知道答主 回答量:45 采纳率:0% 帮助的人:14万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 基础练习 初学入静,最好...
怎么练气功?
答：以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。三，呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻...
我想学气功打坐,主要是想让自己静下来。
答：即使练气功，最好也要联系动作较静坐多种类。就是说多练习动作，尽可能少打坐。至于气功种类，建议练习养生类别的气功；远离硬气功和发放外气的种类。推荐太极拳、严新气功、日月合明功几个种类。同时，练习气功时最好有老师指点，太极拳一般的公园都有锻炼者；但是目前多数太极拳的人多时活动筋骨，有...
气功呼吸的基本要求
答：吸气时腹肌放松,随着横膈的下降,腹前壁逐渐鼓起。呼气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍凹进,横膈也随之上升到原来水平,此为顺式腹式呼吸(生理学上称为等容呼吸)。自然呼吸法 初练气功者,一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上,身体放松入静,然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时,可采用...
练气功的最高境界:平静、心静、神静
答：练:神静 神静是心静的进一步升华,是气功入静的境界,也是练功者的追求。 神静当然也要求无私欲,但神静的无私欲是以大彻大悟为思想基础的,是建立在对自然大道之理深刻认识的基础之上的。 《 黄帝内经》 的“上古天真论”中说:“上古之人,知其道者...故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”中国古代...
练气功静不下心怎么办?
答：还可练习“哼哈”二法。找一合适的安静场所，站立，双脚与肩同宽，出左手时喊“哼”出右手时喊“哈”。如此反复练习，便可给心理一种抛弃烦恼的暗示。最主要还是身体的影响，很可能和阳气不足有关，因而取自然之阳可抗阴郁，常出去走一走，多晒晒太阳。之后就可进行站桩打坐的入静练习了，你离健康...
气功入门(呼吸方法)
答：练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。祝你成功！
练气功什么呼吸方法最好
答：由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见。女子以胸式呼吸较多。员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时...
初练气功应掌握的要诀
答：第三步调身， 即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。也就是说，既可以练“阵地功”也可以练“游走功”，根据所处条件练。原则是“以自然为高...
练气功法口诀
答：练气息最好的方法口诀是：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。基本要求，就是要做到“清心寡欲”、排除杂念、达到“入静”状难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关。往往求静心切，...
这完全是个心境的问题，心无杂念，自然就静了，当然，某种意义上总想着怎么入静也算一种杂念，就像失眠的人总想着无法入睡一样。学会放下，放下凡尘俗事，放下入静本身，只是做就好了，至于什么样的感觉好似入静，这个要看个人感悟和契机，在练的过程中突然就找到那种境界了，可能会要很久练很多次才能体会到。放松什么的，有很多方法，比如调整呼吸等的，自己摸索去吧。
静是气功锻炼的主要功夫,同时也是初学气功者感到头痛的问题。很多初练功者,在练功中往往因杂念缠绕而无法入静。要想在练功中入静除了要正确掌握功法外,还应有进行长时间锻炼的思想准备。初练气功者,一则气功锻炼时间短,二则易急于求成,因此产生的杂念较多,难于入静,这是正常现象。此时,初练功者不要急躁或求功过切,应耐心练习,循序渐进,练过一段时间后,杂念会自然减少。
练习气功的入静的关键在于心无杂念，我的经验是在练习正宗气功以前，先练习一个月左右的打坐养气，开始的时候你脑子里总会有乱七八糟的东西，你要有意识的引导思想回归到练习上（你找找可以打坐的时候静心的气功口诀配合着练习，不过我不建议使用），经过一个月左右的练习如果你能达到一入坐就能心静如水不为外物所扰时我觉得你就可以练习气功了，你还可以配合上太极拳（八十六式，打的越慢越好）来锻炼入静的功夫。练习的前期外在的环境很重要，如果呢！你能在周围一片嘈杂的环境练到心无旁骛，那你就可以开始练习气功了，气功的练习对心境的要求是第一位的，没有好的心境说严重点很容易造成走火入魔，对于个人的性格会有影响。练习持之以恒很重要，我说的方法也是，要是三天打鱼两天晒网的话，很容易岔气的，你要是坚持不下来那我奉劝你还是别练了（我练的那个每天早中晚各行功三次，开始每次半小时，后来晚上一坐就是一个小时，一直坚持了一年半）还有，如果你已结婚的话，练功期间那种生活不能太频繁了。
初练气功的人，往往有这样的体会：练功时心里想着要“安静”，可怎么也静不下来，脑子里杂念纷起，这是何道理呢？用气功话语来说，就是还没有“入静”，即大脑皮质还未进入抑制状态。那么，怎样才能尽快“入静”呢？
首先要宽松身体。在练功之前先排除大小便，以免影响练功；不穿硬底鞋和高跟鞋，最好穿平底鞋、布底鞋；敞开领扣、袖口，放松腰带，摘掉手机、手表，使肢体不受任何束缚，为内气畅通运行创造条件。另外，不在过饥、过饱或暴饮、久渴时练功。这就是说，要使身体处于一种自然的正常状态下，练功才会渐入佳境。
其次要选好环境。练功应尽量选择环境安静
初练气功的人，往往有这样的体会：练功时心里想着要“安静”，可怎么也静不下来，脑子里杂念纷起，这是何道理呢？用气功话语来说，就是还没有“入静”，即大脑皮质还未进入抑制状态。那么，怎样才能尽快“入静”呢？
首先要宽松身体。在练功之前先排除大小便，以免影响练功；不穿硬底鞋和高跟鞋，最好穿平底鞋、布底鞋；敞开领扣、袖口，放松腰带，摘掉手机、手表，使肢体不受任何束缚，为内气畅通运行创造条件。另外，不在过饥、过饱或暴饮、久渴时练功。这就是说，要使身体处于一种自然的正常状态下，练功才会渐入佳境。
其次要选好环境。练功应尽量选择环境安静
看样子你是初学者，选好功法很关键，
自学推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
学习时有问题要讨论的话可以从灵通站的友情链接进去 智能论坛。
刚开始练的时候确实很难入静，但我觉得想要入静最好的办法就是意守丹田，什么都不要想，双眼内视，把全部注意力集中到丹田，慢慢的就可以入静了
答：我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细点, 我来答 6个回答 #热议# 得了狂犬病会有什么症状? 835203596 2010-08-25 · TA获得超过172个赞 知道答主 回答量:45 采纳率:0% 帮助的人:14万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 基础练习 初学入静,最好...
答：以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。三，呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻...
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答：吸气时腹肌放松,随着横膈的下降,腹前壁逐渐鼓起。呼气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍凹进,横膈也随之上升到原来水平,此为顺式腹式呼吸(生理学上称为等容呼吸)。自然呼吸法 初练气功者,一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上,身体放松入静,然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时,可采用...
答：练:神静 神静是心静的进一步升华,是气功入静的境界,也是练功者的追求。 神静当然也要求无私欲,但神静的无私欲是以大彻大悟为思想基础的,是建立在对自然大道之理深刻认识的基础之上的。 《 黄帝内经》 的“上古天真论”中说:“上古之人,知其道者...故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”中国古代...
答：还可练习“哼哈”二法。找一合适的安静场所，站立，双脚与肩同宽，出左手时喊“哼”出右手时喊“哈”。如此反复练习，便可给心理一种抛弃烦恼的暗示。最主要还是身体的影响，很可能和阳气不足有关，因而取自然之阳可抗阴郁，常出去走一走，多晒晒太阳。之后就可进行站桩打坐的入静练习了，你离健康...
答：练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。祝你成功！
答：由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见。女子以胸式呼吸较多。员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时...
答：第三步调身， 即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。也就是说，既可以练“阵地功”也可以练“游走功”，根据所处条件练。原则是“以自然为高...
答：练气息最好的方法口诀是：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。基本要求，就是要做到“清心寡欲”、排除杂念、达到“入静”状难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关。往往求静心切，...
