好烦恼啊，教书以后，脾气变得很烦躁，看到不顺心的小事就很烦躁，大事情就更不用说了，本人女生刚入社会
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
我最近总是无故就会发脾气 看到一些不顺眼的小事也会很急 情绪波动很大 心里烦躁 我30岁 这是更年期么？
1.教师的职业可以是做好事，也可以是坏事，看你用什么心去做。每天带着一种想法开始一天的工作：我这是在很多的孩子的人生关键时期给予他们引导，这工作很神圣。愿所有与我有缘的孩子以及同事都能消除一切紧张痛苦，得到暂时和永久的幸福快乐。
不要小看这个简单的动作，它可以使得你一天的工作由机械无聊变得生动有意义。
2.同事和你是一样的人，人和人是平等的。与人为善，心善为乐。自己对人的一颗善心就是快乐来源，不需要追求别人给我什么，我给予他们，我就得到心灵的快乐。公开课就是大家一起交流的平台。在这个平台你可以把你的爱心散发出去，上台前可以默想：愿与我眼睛看到的一切众生，听到我声音的一切生命离苦得乐，究竟解脱。
这样上台就变成一件庄严有意义的事情，也没有紧张的必要。
3.过去的已经过去，现在的每个刹那都不停留，未来的还未到来。你烦什么呢？
如果事情很糟糕，但是可以挽回，那你理应高高兴兴；如果不能挽回，痛苦烦躁也没有用。
记住：“遭遇任何事,莫扰欢喜心,忧恼不济事,反失诸善行。若事尚可改,云何不欢喜,若已不济事,忧恼有何益?”
4.看重过程，不是结果。结果好与不好无所谓，关键是自己起心动念之间是自私还是无私利他的，如果是无私利他的，那么结果就不重要了，自己无愧于心就行。对于结果的执着也是痛苦的原因之一。
5.每天睡前默默的回向：愿我今日一切善心善行，回向一切有情，得到暂时和永远的幸福。
如果你打算继续这个工作，记住上述五点，养成习惯。如此每天你的福气都会大量增长。而你的工作就是你的福田，你的福气来源。
其他诸如唱歌喝酒的办法，不是好办法，最多只能麻痹一时，不能解决根本问题。
主要是心理压力太大了，跟书没什么关系。要学会自我调节，心情不好的时候多干些自己喜欢的事比如吃美食，看风景，看娱乐节目什么的。
老师是很容易把工作带到家里的职业。这个样子会使人失调的，要不为什么规定每天工作8小时呢。所以啊，工作的事，在学校处理就好了，没处理完就用笔写在办公室的纸上，回家脑子中就不要带着这些事情了，反正在家处理起来效率也低，为何不在自己的时间中做的喜欢的事情呢。
如果困扰你的是工作上的事情，回家可以跟闺蜜啊、亲人啊唠叨唠叨，但别指望他们会给什么建设性意见，主要是发泄，得到他们的安慰。其实不如把这些困扰提炼出来，不带抱怨的情绪，而是请教求助的心情跟同事们讨论讨论，同行嘛，给的意见很有价值哦~
还有啊，跟同事不知道聊什么，可以聊聊你回家后自己做的新奇的事啊，比如买了件称心的衣服，发现了个好玩的网站，做了好吃的龟苓膏什么的。还可以多观察观察同事们聊什么，就多参与呗。
只要心情顺利，一起都会顺的，祝你开心~
额，不好意思，因为看到你的这个问题太吸引我了，就扯多了...想看的话就看看吧
哦，原来是个刚毕业的老师啊，哈哈，嗯，老师好！
哈哈，其实老师在我看来是个很神圣的职业，我一直很敬重那种很好的老师，那种真正懂得教书育人的老师，额，不知道你是哪种老师...
什么是真正的老师，真正懂得教书育人的老师呢，其实我也不知道，哈哈....但是，在我高中的时候，我的理想就是当一名老师。因为教师是一个很神圣的职业，老师认真的把学期要教的书本知识在心里想一下，然后每天按照计划教给学生要学的书本知识，你知道这有什么结果吗？哈哈，那就是学生学到了知识。好吧，也许你说当然了，这不是废话吗？！额，我只想说，你教给了他们知识，而他们学到了知识，其实这就是一种很快乐的事情。至少，我认为如果我教给了他们知识，我很开心，真的发自内心的快乐。他们学到了知识，学到了你教给的他们的知识，他们懂得更多了。你，不快乐吗？哈哈
嗯，你知道，当老师的职责是教书，但是你知道当老师最大的快乐时什么吗？哈哈 嗯，我觉得是、育人。
育人，从育人来看，教师真的是很伟大的职业，你觉得呢？
老师有很多学生吧，老师的学生有很多性格，他们有听话，有不听话，有性格完善的，有性格有缺陷的，有大多时间很快乐的，有大多时间不怎么快乐的，你想有那种你帮助他们都变得很快乐的感觉吗？他们都变得很快乐了，额，不知道你能不能看懂?
想的话，你知道该怎么做吗？ 你知道，快乐是可以传染的，你以一个快乐的心情去上课，用微笑来看着他们，其实他们看到你脸上的微笑，他们也会微笑的看着你，觉得你是个很好的老师，其实，比起老师，学生更想和老师成为朋友，真的，因为我就是这么感觉。微笑着，你跟他们说你们这节课要学的东西，大家仔细听哦！哈哈
哈哈，其实老师不要讲一节课的时间的课，那样太无聊了不会吗？
哈哈，到了课的末尾，留着十分钟到十五分钟时间，和大家聊聊天，问问大家有什么问题啊？了解了解学生们，其实你可以和他们聊得很开心，玩的很开心....当然，很不喜欢那种把学生分为坐在前面和后面的那种以分数来排座位，其实，每个学生都是平等的，都是一样的，如果有学生是坏孩子的话，其实他们的内心很脆弱，他们的内心渴望着关爱，真心的关爱。
和大家很开心的，大家才会喜欢上你的课，才会完成作业，即使没有完成，亲自到他跟前说一声，记得交作业哈，保证，他会很听话的。 哈哈
老师，因为你刚毕业，跟我一般大，我刚高中毕业，就像朋友一样，所以就以你来称呼了啊，哈哈......嗯，生活很乱是不是啊？每天感觉都很忙是吧？ 哈哈 你每天都有自己的教书育人的计划，但是，你的事情好像也就是上课对吧，如果有空闲时间，可以去运动运动啊，在办公室里看看电影啊，听听音乐啊，偶尔和同事们聊聊生活上的小事啊，开点小玩笑啊，聊聊淘宝上有什么想买啊，聊聊淘宝上什么东西好啊，额，，，好吧，还有你们女生干的那些事儿啊，我就不多说了，也不知道额，哈哈 当然，其实自己刚教学，自己在准备课的时候也会有不会的东西吧？可以请教一下办公室里的其他老师啊，哈哈
至于公开课，哈哈，你觉得公开课是什么啊？切，不还是上课吗？！所以说啊，有什么好怕的，有人看着就看着呗，管他呢，像平时那样和学生们快快乐的教着，他们认认真真的听着，就这样，还有什么问题？！对吧！
回到家，如果有人就聊聊家常，不然就乖乖吃自己的饭，如果没人就自己看看电视，或者看看书，或者看看电影，或者想想孩子们（学生），他们上课时候有什么问题没有，他们有没有认真听课，他们有没有其他的问题，我能不能帮到他们....
我教给孩子们知识，也教他们做人，教他们做事，看着他们成长，我很幸福。
其实多羡慕你能当老师，那我认为非常幸福的事。
好了，以上都是个人观点，希望能帮到你....
刚踏入社会是会有一种烦躁的心情，毕竟还没有适应，过段时间就好了，而且当老师更需要耐心，都是祖国的花朵啊，和学生在一起也是很好玩的事情，总之要放宽心。。。。。。
你这太过了吧，其实我也有类似的烦恼，就是工作不是自己喜欢的，但是要去适应呀。短短几十年，别让自己总活在压力下，要是暂时不想改行，就要“享受”现在的生活。个人感觉，看着学生们，自己被学生崇拜，挺好的呀。实在不行，可以看看心理医生，或者看看心理方面的书。
每次一学习就会生气很烦躁怎么办?
答：要把学习当做自己喜欢事才行，引起容易生气烦躁的原因有很多：第一，可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。第二，可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。第三，可能是生活的打击，工作...
烦恼的时候总是脾气很差,该怎么办?
答：当你情绪烦躁想发脾气时，先忍耐一下，不要随便乱发脾气，人在情绪烦躁时往往会做出过激的行为。所以，找一个安静的地方独自呆一会，让自己冷静下来，以免你的怒火伤及你的亲人朋友。找到使你情绪烦躁的原因，具体问题具体分析，根据原因想出解决问题的办法，理智地处理问题，同时把事情往好的一面想，发...
我的数学老师很烦,她的脾气十分暴躁,我们都很烦她,咋办
答：那只能先从你们自己身上找找有什么做得不好的才让老师那么暴躁 如果老师有错 就要你们大胆跟老师提点建议 毕竟也是你们的老师 这是本人的意见 看你自己的喽
心情特别烦躁该怎么办?
答：烦躁可以通过解决烦躁来源、转移注意力、适度运动、倾诉、心理治疗等来缓解，必要时及时就诊，由医生明确原因并治疗。1.解决烦躁来源：烦躁可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力，偶发性失眠等。如果有明确来源，应当进行处理，待外界刺激消除后，烦躁多可自行缓解。2.转移注意力：看电影、唱歌、...
心里非常烦躁怎么办
答：我认为当感到心情烦躁的时候，选择深呼吸或找人聊聊天等转移注意力的方式让自己的状态好起来。如心情烦躁严重影响生活质量可以选.择抗焦虑药或有改善焦虑情绪的抗抑郁药来治疗 但是自身调节是最好的方法，如可以 1、转移注意力 当每个人出现心情烦躁易怒的情况下，一定要尽可能的远离烦躁易怒事件、同时将...
心情特别烦躁该怎么办?
答：1、让自己安静下来。感觉心情烦躁，不妨放下手中的工作，闭上眼睛或者走到人少的地方静一静，这样能让心情平静下来。2、深呼吸。深呼吸是一种常见的缓解精神压力的方法。心情烦躁的时候，可以闭上眼睛做做深呼吸，方法为吸气时收紧腹部，呼气时放松腹部。尤其在野外的时候，深呼吸清新的空气可以让人忘记...
心情特别烦躁该怎么办?
答：一、做运动 运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。二、培养兴趣 有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。三、转移注意力 当火气冲上来的...
心情特别烦躁该怎么办?
答：心情很烦躁、压抑、闹心，其实是一组焦虑症的临床表现。当出现这些症状时，应尽早寻求专业的心理医生，进行诊断和鉴别诊断，确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案，治疗如下：第一，症状较轻者可采用心理治疗，如下：1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗。2、可以通过自我心理调整，如增加户外运动、锻炼身体...
心情特别烦躁该怎么办?
答：人不再憋闷，心情自然就会好起来。十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。心情特别烦躁的时候，一定要试着转移自己的注意力。不要让自己的情绪一直缠绕在很烦躁这件事情上，可以听听舒缓的音乐、找朋友聊聊天、或者看会视频，放松一下。
心情特别烦躁该怎么办?
答：请参考建议，找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程...
不是更年期啦，你那么小。但是，你需要注意了，情绪与身体健康息息相关。“怒”属肝，说明你肝火旺。再看看其他情况，反思或者印证一下我的说法。比如，你睡眠如何？是不是经常熬夜？或者最近应酬多，饮酒过量？增加了肝的负担？所以身体给你提个醒，告诉你应该调整状态了。
建议你调整作息时间，凡事看得淡些，调整自己的情绪，开心每一天。祝身体健康！
首先你遇到事情要处理之前，先考虑一下后果，凡事都有因果关系，做人很简单，吃完饭要工作，工作完要吃饭，吃完饭要睡觉，睡醒要吃早餐，吃完早餐要工作。。。如此反复的生活就是例子，你现在遇到的情况一样，躁完又要生活，烦了又要躁，躁完了又要生活，所以你应该想一下，我吵闹完了还不是一样要生活？所以我应该开心点的过日子。
吵闹完就有一亿现金，或者有个大美女给你，是不可能的事，吵闹完了，还是要生活/
你父亲对你严格，出发点是为你好，但做法有点错误，不应该抓得你太紧，凡事都要有个度，偶尔也要让你透下气，所以，你应该自己对他说，我的压力很大，体谅下我~~~
看心理医生？年轻的时候是这样，当你泡妞之后，注意力转移了，就不会那么躁了。
1.教师的职业可以是做好事，也可以是坏事，看你用什么心去做。每天带着一种想法开始一天的工作：我这是在很多的孩子的人生关键时期给予他们引导，这工作很神圣。愿所有与我有缘的孩子以及同事都能消除一切紧张痛苦，得到暂时和永久的幸福快乐。
不要小看这个简单的动作，它可以使得你一天的工作由机械无聊变得生动有意义。
2.同事和你是一样的人，人和人是平等的。与人为善，心善为乐。自己对人的一颗善心就是快乐来源，不需要追求别人给我什么，我给予他们，我就得到心灵的快乐。公开课就是大家一起交流的平台。在这个平台你可以把你的爱心散发出去，上台前可以默想：愿与我眼睛看到的一切众生，听到我声音的一切生命离苦得乐，究竟解脱。
这样上台就变成一件庄严有意义的事情，也没有紧张的必要。
3.过去的已经过去，现在的每个刹那都不停留，未来的还未到来。你烦什么呢？
如果事情很糟糕，但是可以挽回，那你理应高高兴兴；如果不能挽回，痛苦烦躁也没有用。
记住：“遭遇任何事,莫扰欢喜心,忧恼不济事,反失诸善行。若事尚可改,云何不欢喜,若已不济事,忧恼有何益?”
4.看重过程，不是结果。结果好与不好无所谓，关键是自己起心动念之间是自私还是无私利他的，如果是无私利他的，那么结果就不重要了，自己无愧于心就行。对于结果的执着也是痛苦的原因之一。
5.每天睡前默默的回向：愿我今日一切善心善行，回向一切有情，得到暂时和永远的幸福。
如果你打算继续这个工作，记住上述五点，养成习惯。如此每天你的福气都会大量增长。而你的工作就是你的福田，你的福气来源。
其他诸如唱歌喝酒的办法，不是好办法，最多只能麻痹一时，不能解决根本问题。
主要是心理压力太大了，跟书没什么关系。要学会自我调节，心情不好的时候多干些自己喜欢的事比如吃美食，看风景，看娱乐节目什么的。
老师是很容易把工作带到家里的职业。这个样子会使人失调的，要不为什么规定每天工作8小时呢。所以啊，工作的事，在学校处理就好了，没处理完就用笔写在办公室的纸上，回家脑子中就不要带着这些事情了，反正在家处理起来效率也低，为何不在自己的时间中做的喜欢的事情呢。
如果困扰你的是工作上的事情，回家可以跟闺蜜啊、亲人啊唠叨唠叨，但别指望他们会给什么建设性意见，主要是发泄，得到他们的安慰。其实不如把这些困扰提炼出来，不带抱怨的情绪，而是请教求助的心情跟同事们讨论讨论，同行嘛，给的意见很有价值哦~
还有啊，跟同事不知道聊什么，可以聊聊你回家后自己做的新奇的事啊，比如买了件称心的衣服，发现了个好玩的网站，做了好吃的龟苓膏什么的。还可以多观察观察同事们聊什么，就多参与呗。
只要心情顺利，一起都会顺的，祝你开心~
额，不好意思，因为看到你的这个问题太吸引我了，就扯多了...想看的话就看看吧
哦，原来是个刚毕业的老师啊，哈哈，嗯，老师好！
哈哈，其实老师在我看来是个很神圣的职业，我一直很敬重那种很好的老师，那种真正懂得教书育人的老师，额，不知道你是哪种老师...
什么是真正的老师，真正懂得教书育人的老师呢，其实我也不知道，哈哈....但是，在我高中的时候，我的理想就是当一名老师。因为教师是一个很神圣的职业，老师认真的把学期要教的书本知识在心里想一下，然后每天按照计划教给学生要学的书本知识，你知道这有什么结果吗？哈哈，那就是学生学到了知识。好吧，也许你说当然了，这不是废话吗？！额，我只想说，你教给了他们知识，而他们学到了知识，其实这就是一种很快乐的事情。至少，我认为如果我教给了他们知识，我很开心，真的发自内心的快乐。他们学到了知识，学到了你教给的他们的知识，他们懂得更多了。你，不快乐吗？哈哈
嗯，你知道，当老师的职责是教书，但是你知道当老师最大的快乐时什么吗？哈哈 嗯，我觉得是、育人。
育人，从育人来看，教师真的是很伟大的职业，你觉得呢？
老师有很多学生吧，老师的学生有很多性格，他们有听话，有不听话，有性格完善的，有性格有缺陷的，有大多时间很快乐的，有大多时间不怎么快乐的，你想有那种你帮助他们都变得很快乐的感觉吗？他们都变得很快乐了，额，不知道你能不能看懂?
想的话，你知道该怎么做吗？ 你知道，快乐是可以传染的，你以一个快乐的心情去上课，用微笑来看着他们，其实他们看到你脸上的微笑，他们也会微笑的看着你，觉得你是个很好的老师，其实，比起老师，学生更想和老师成为朋友，真的，因为我就是这么感觉。微笑着，你跟他们说你们这节课要学的东西，大家仔细听哦！哈哈
哈哈，其实老师不要讲一节课的时间的课，那样太无聊了不会吗？
哈哈，到了课的末尾，留着十分钟到十五分钟时间，和大家聊聊天，问问大家有什么问题啊？了解了解学生们，其实你可以和他们聊得很开心，玩的很开心....当然，很不喜欢那种把学生分为坐在前面和后面的那种以分数来排座位，其实，每个学生都是平等的，都是一样的，如果有学生是坏孩子的话，其实他们的内心很脆弱，他们的内心渴望着关爱，真心的关爱。
和大家很开心的，大家才会喜欢上你的课，才会完成作业，即使没有完成，亲自到他跟前说一声，记得交作业哈，保证，他会很听话的。 哈哈
老师，因为你刚毕业，跟我一般大，我刚高中毕业，就像朋友一样，所以就以你来称呼了啊，哈哈......嗯，生活很乱是不是啊？每天感觉都很忙是吧？ 哈哈 你每天都有自己的教书育人的计划，但是，你的事情好像也就是上课对吧，如果有空闲时间，可以去运动运动啊，在办公室里看看电影啊，听听音乐啊，偶尔和同事们聊聊生活上的小事啊，开点小玩笑啊，聊聊淘宝上有什么想买啊，聊聊淘宝上什么东西好啊，额，，，好吧，还有你们女生干的那些事儿啊，我就不多说了，也不知道额，哈哈 当然，其实自己刚教学，自己在准备课的时候也会有不会的东西吧？可以请教一下办公室里的其他老师啊，哈哈
至于公开课，哈哈，你觉得公开课是什么啊？切，不还是上课吗？！所以说啊，有什么好怕的，有人看着就看着呗，管他呢，像平时那样和学生们快快乐的教着，他们认认真真的听着，就这样，还有什么问题？！对吧！
回到家，如果有人就聊聊家常，不然就乖乖吃自己的饭，如果没人就自己看看电视，或者看看书，或者看看电影，或者想想孩子们（学生），他们上课时候有什么问题没有，他们有没有认真听课，他们有没有其他的问题，我能不能帮到他们....
我教给孩子们知识，也教他们做人，教他们做事，看着他们成长，我很幸福。
其实多羡慕你能当老师，那我认为非常幸福的事。
好了，以上都是个人观点，希望能帮到你....
刚踏入社会是会有一种烦躁的心情，毕竟还没有适应，过段时间就好了，而且当老师更需要耐心，都是祖国的花朵啊，和学生在一起也是很好玩的事情，总之要放宽心。。。。。。
你这太过了吧，其实我也有类似的烦恼，就是工作不是自己喜欢的，但是要去适应呀。短短几十年，别让自己总活在压力下，要是暂时不想改行，就要“享受”现在的生活。个人感觉，看着学生们，自己被学生崇拜，挺好的呀。实在不行，可以看看心理医生，或者看看心理方面的书。
答：要把学习当做自己喜欢事才行，引起容易生气烦躁的原因有很多：第一，可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。第二，可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。第三，可能是生活的打击，工作...
答：当你情绪烦躁想发脾气时，先忍耐一下，不要随便乱发脾气，人在情绪烦躁时往往会做出过激的行为。所以，找一个安静的地方独自呆一会，让自己冷静下来，以免你的怒火伤及你的亲人朋友。找到使你情绪烦躁的原因，具体问题具体分析，根据原因想出解决问题的办法，理智地处理问题，同时把事情往好的一面想，发...
答：那只能先从你们自己身上找找有什么做得不好的才让老师那么暴躁 如果老师有错 就要你们大胆跟老师提点建议 毕竟也是你们的老师 这是本人的意见 看你自己的喽
答：烦躁可以通过解决烦躁来源、转移注意力、适度运动、倾诉、心理治疗等来缓解，必要时及时就诊，由医生明确原因并治疗。1.解决烦躁来源：烦躁可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力，偶发性失眠等。如果有明确来源，应当进行处理，待外界刺激消除后，烦躁多可自行缓解。2.转移注意力：看电影、唱歌、...
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答：1、让自己安静下来。感觉心情烦躁，不妨放下手中的工作，闭上眼睛或者走到人少的地方静一静，这样能让心情平静下来。2、深呼吸。深呼吸是一种常见的缓解精神压力的方法。心情烦躁的时候，可以闭上眼睛做做深呼吸，方法为吸气时收紧腹部，呼气时放松腹部。尤其在野外的时候，深呼吸清新的空气可以让人忘记...
答：一、做运动 运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。二、培养兴趣 有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。三、转移注意力 当火气冲上来的...
答：心情很烦躁、压抑、闹心，其实是一组焦虑症的临床表现。当出现这些症状时，应尽早寻求专业的心理医生，进行诊断和鉴别诊断，确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案，治疗如下：第一，症状较轻者可采用心理治疗，如下：1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗。2、可以通过自我心理调整，如增加户外运动、锻炼身体...
答：人不再憋闷，心情自然就会好起来。十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。心情特别烦躁的时候，一定要试着转移自己的注意力。不要让自己的情绪一直缠绕在很烦躁这件事情上，可以听听舒缓的音乐、找朋友聊聊天、或者看会视频，放松一下。
答：请参考建议，找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程...
