跑步时，肚子会痛。什么原因？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
为什么跑步的时候会肚子痛?
走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。常见损伤有：
肚子疼：肚子疼产生的主要 原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。
肌肉酸痛：小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。
肌肉痉挛：俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发，天冷，未进行准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。
胸痛：走跑运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：走跑过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。
跟腱炎：跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。由于走跑场地不平，过硬，会造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。预防：在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。
足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻，因此很多人不注意，继续跑步导致恶化，原因主要是：1.扁平足。2.小腿肌痉挛加重这种损伤。处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。预防：做伸展运动，进行肌力练习。
尿色有变化：尿色颜色变深，属于正常生理;尿中出现白色浑浊，是因为体内供应能量的代谢旺盛，磷酸盐排泄增加;尿色变红或酱油色，尿中出现红血球、血红蛋白，肾血液循环障碍，毛细血管通透性增加，即运动性蛋白尿，这种损伤只有在强度较大时才会发生。预防：降低运动强度。
1.肠子痛
跑步的时候，肠子跟着蠕动，如果里面有一团空气被压迫又无法疏通，就可能会肚子痛
痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是内部的胀痛
2.肌肉痛
跑步前暖身不够，腰部肌肉没有先拉开，跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉，就可能会肚子痛
痛的部位在腰部右侧，而且是外表肌肉的不适
基本上肌肉痛比较常见
只要跑步前做好暖身
平时能持续运动
肚子痛的情形就会减轻
如果是剧烈的跑步，跑得上气不接下气
而像田径选手一般扶助腰部
除了肌肉痛之外就是氧气不足
肺部胀大的压力压到腹部器官，使得腹部感到疼痛
不管是哪一种肚痛 都不能马上坐下来
要慢慢走，使呼吸缓和，肚痛的症状就会逐渐消失了
运动的 太少
身体 处于突然消耗状态
尾部收缩 减少 消耗
是身体的自然反映
未做热身运动.. 或者未做够.. 身子未热起来~
这是小阉痛~ 由于该位置内本来细胞是大的...运动起来. 那位置的细胞会迅速分裂,但由于你的热身未够,导致你的细胞分裂急速.导致肚子左右的位置疼痛~文字上都很难表达~ 做好热身运动就好
有可能是腹肌肌肉痉挛 也有可能是肠胃痉挛 用手掌轻按腹部
如果疼痛不减轻或加重就应该去医院了
谢谢
女生跑步肚子疼是什么原因
答：预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及...
跑步时肚子痛是怎么回事
答：过度膨胀刺激也会引起疼痛感。4 进食了产生气体食物 在跑步之前如果是进食了容易产生气体的时候，因为运动时消化道蠕动减慢，这些食物产生的气体积聚在胃肠道中也容易引起肚子胀、肚子痛。常见的易产生气体食物有：薯类、豆类、鱼、肉、萝卜等等。
为什么赛跑时肚子旁边会痛?拜托各位大神
答：为什么会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外...
为什么我跑步的时候肚子就会痛?
答：缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。解决办法：每天都坚持运动，运动量每天一点逐渐提高（譬如：今天加一点速度，明天 加一点长度），要遵循自己感觉行事。健身跑步要领（monkey总结）：三、跑步过程要从慢速起步，全程确保...
为什么有的时候跑步,刚跑一会肚子有一个地方就会很酸痛?
答：如果跑的时候疼了,适当减慢速度,加深呼吸(腹式呼吸);或是深吸一口气,然后用手拍打疼痛的部位,也可减轻疼痛。 本回答被提问者采纳 加f | 推荐于2017-12-16 13:39:39 举报| 评论(1) 8 0 您好,跑步引起肚子痛的位置主要有胃部,左下腹和右下腹。饱餐后跑步容易出现胃痛;天冷有风会引起左下腹和右下腹...
我跑步时为什么会右边肚子角痛?
答：虽然不知道你是怎么回事，但是不吃东西跑步对身体不好，应该吃完早点消化半个小时做一点运动 其实更好的是晚饭后一个小时以后跑步，晚上身体适于运动，而且不会像早上做运动会影响一天的工作
一跑步时肚子就会疼,这是什么原因呢?本人较瘦,
答：跑步时肚子疼痛，认为是本身有胃肠功能紊乱或肠胃疾病，在跑步后，引起了人体的胃肠痉挛，所以出现了明显的腹痛，腹胀，腹部不适，有时出现了排便次数增多等症状。需去医院做个详细检查如B超，大便常规检查，来明确引起的原因，然后针对性使用合适的药物治疗，如肠胃舒胶囊，肠炎宁胶囊等治疗。
为什么不经常跑步的人偶尔一次短跑就会出现右下腹疼痛的情况?
答：建议：怀疑自己患有卵巢囊肿最好到正规医院进行B超检查确诊，遵医嘱进行治疗，并且平时注意清淡饮食，定期锻炼。在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
为什么人们在跑步时会感觉肚子两侧疼?
答：造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛，跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞，这些因素都会导致跑步的时候左边肚子或右边肚子疼。跑步前饮食时机不当致肚子两侧痛跑步前吃得过...
(女,十四岁)跑1000米后走着走着肚子疼,什么原因有什么解决方案?
答：14岁女孩一跑步就肚子痛多数考虑是肠痉挛、阑尾炎等导致的，可以在医生的指导下使用药物治疗。1、肠痉挛：如果在跑步之前腹部着凉或者是进食了大量生冷的食物，就会出现一跑步就肚子痛的情况，还会伴有面色苍白、出冷汗等症状，需要在医生的指导下使用颠茄片、盐酸消旋山莨菪碱等药物治疗。2、阑尾炎：阑尾...
跑步时肚子痛怎么办
跑步时身体有些部位会痛不正常。
1、肚子痛
跑步时突然感觉肚子痛，可能是横隔膜抽筋。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多，都可能导致短暂的肚子痛，俗称：岔气。一般来说，运动不当导致的肚子痛持续时间较短，疼痛部位在右下腹或整个腹部，以胀痛为主。
2、头痛
跑步时，交感神经较为兴奋，如果缺乏热身，或进行非规律性的运动时，就可能导致头痛。
3、颈背部疼痛
体位性低血压。即跑步时从比较低的体位过渡到直立体位时，突然出现血压下降超过20毫米汞柱，并伴有明显的头昏头晕、视力模糊、乏力恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等现象。
扩展资料：
避免岔气带来腹痛的方法
1、运动前要做好热身运动，尽量使全身肌肉放松，运动要循序渐进，量力而行。
2、进食、饮水后不要马上运动，至少休息半小时到一小时再活动。
3、跑步时要尽量使呼吸和步速协调，呼吸的时候要注意用鼻腔呼吸，如果用嘴巴呼吸也应避免将冷空气直接吸入肺中。
参考资料来源：人民网—警惕！运动时难受是身体在求救
走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。常见损伤有：
肚子疼：肚子疼产生的主要 原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。
肌肉酸痛：小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。
肌肉痉挛：俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发，天冷，未进行准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。
胸痛：走跑运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：走跑过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。
跟腱炎：跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。由于走跑场地不平，过硬，会造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。预防：在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。
足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻，因此很多人不注意，继续跑步导致恶化，原因主要是：1.扁平足。2.小腿肌痉挛加重这种损伤。处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。预防：做伸展运动，进行肌力练习。
尿色有变化：尿色颜色变深，属于正常生理;尿中出现白色浑浊，是因为体内供应能量的代谢旺盛，磷酸盐排泄增加;尿色变红或酱油色，尿中出现红血球、血红蛋白，肾血液循环障碍，毛细血管通透性增加，即运动性蛋白尿，这种损伤只有在强度较大时才会发生。预防：降低运动强度。
1.肠子痛
跑步的时候，肠子跟着蠕动，如果里面有一团空气被压迫又无法疏通，就可能会肚子痛
痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是内部的胀痛
2.肌肉痛
跑步前暖身不够，腰部肌肉没有先拉开，跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉，就可能会肚子痛
痛的部位在腰部右侧，而且是外表肌肉的不适
基本上肌肉痛比较常见
只要跑步前做好暖身
平时能持续运动
肚子痛的情形就会减轻
如果是剧烈的跑步，跑得上气不接下气
而像田径选手一般扶助腰部
除了肌肉痛之外就是氧气不足
肺部胀大的压力压到腹部器官，使得腹部感到疼痛
不管是哪一种肚痛 都不能马上坐下来
要慢慢走，使呼吸缓和，肚痛的症状就会逐渐消失了
运动的 太少
身体 处于突然消耗状态
尾部收缩 减少 消耗
是身体的自然反映
未做热身运动.. 或者未做够.. 身子未热起来~
这是小阉痛~ 由于该位置内本来细胞是大的...运动起来. 那位置的细胞会迅速分裂,但由于你的热身未够,导致你的细胞分裂急速.导致肚子左右的位置疼痛~文字上都很难表达~ 做好热身运动就好
有可能是腹肌肌肉痉挛 也有可能是肠胃痉挛 用手掌轻按腹部
如果疼痛不减轻或加重就应该去医院了
谢谢
答：预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及...
答：过度膨胀刺激也会引起疼痛感。4 进食了产生气体食物 在跑步之前如果是进食了容易产生气体的时候，因为运动时消化道蠕动减慢，这些食物产生的气体积聚在胃肠道中也容易引起肚子胀、肚子痛。常见的易产生气体食物有：薯类、豆类、鱼、肉、萝卜等等。
答：为什么会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外...
答：缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。解决办法：每天都坚持运动，运动量每天一点逐渐提高（譬如：今天加一点速度，明天 加一点长度），要遵循自己感觉行事。健身跑步要领（monkey总结）：三、跑步过程要从慢速起步，全程确保...
答：如果跑的时候疼了,适当减慢速度,加深呼吸(腹式呼吸);或是深吸一口气,然后用手拍打疼痛的部位,也可减轻疼痛。 本回答被提问者采纳 加f | 推荐于2017-12-16 13:39:39 举报| 评论(1) 8 0 您好,跑步引起肚子痛的位置主要有胃部,左下腹和右下腹。饱餐后跑步容易出现胃痛;天冷有风会引起左下腹和右下腹...
答：虽然不知道你是怎么回事，但是不吃东西跑步对身体不好，应该吃完早点消化半个小时做一点运动 其实更好的是晚饭后一个小时以后跑步，晚上身体适于运动，而且不会像早上做运动会影响一天的工作
答：跑步时肚子疼痛，认为是本身有胃肠功能紊乱或肠胃疾病，在跑步后，引起了人体的胃肠痉挛，所以出现了明显的腹痛，腹胀，腹部不适，有时出现了排便次数增多等症状。需去医院做个详细检查如B超，大便常规检查，来明确引起的原因，然后针对性使用合适的药物治疗，如肠胃舒胶囊，肠炎宁胶囊等治疗。
答：建议：怀疑自己患有卵巢囊肿最好到正规医院进行B超检查确诊，遵医嘱进行治疗，并且平时注意清淡饮食，定期锻炼。在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
答：造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛，跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞，这些因素都会导致跑步的时候左边肚子或右边肚子疼。跑步前饮食时机不当致肚子两侧痛跑步前吃得过...
答：14岁女孩一跑步就肚子痛多数考虑是肠痉挛、阑尾炎等导致的，可以在医生的指导下使用药物治疗。1、肠痉挛：如果在跑步之前腹部着凉或者是进食了大量生冷的食物，就会出现一跑步就肚子痛的情况，还会伴有面色苍白、出冷汗等症状，需要在医生的指导下使用颠茄片、盐酸消旋山莨菪碱等药物治疗。2、阑尾炎：阑尾...
