产后妈妈如何进行心理疏导 教你小妙招预防产后抑郁

产后心理护理不仅是母亲的事，还是整个家庭的事。家人都希望帮助更多的母亲摆脱这个阶段的产后情绪。产后的新妈妈们身体虚弱，家人无微不至的照顾让自己的身体恢复得更好。 产后日是新妈妈身体和心理脆弱的特殊时期。在此期间应注意身心保健。那么产后妈妈如何进行心里疏导，才能预防产后抑郁呢？

产后如何预防抑郁症

从怀孕开始，妈妈的爱人和家人都会给予相应的心理指导，尤其是丈夫的关心和协调是最重要的，要改善夫妻关系，婆婆和媳妇，努力为孕产妇创造温暖的生活环境。

产后准妈妈不仅要接受营养和充足的休息，还要给予更多的情感支持和关怀，以便新妈妈能够尽快康复。

家人，特别是丈夫，应该给予怀孕的母亲更多的照顾和陪伴，理解并启发她的焦虑和孤独，让她能感受到她周围的温暖，并意识到她不是“孤独”和她的家人的支持是强大的后盾。在一定程度上，它还可以预防产后抑郁症的发生。

如何预防产后抑郁

妊娠晚期，采用心理评定量表对母亲抑郁状态进行测试，对抑郁倾向的母亲进行妊娠期心理干预，尤其是第三者情绪轻松，情绪不稳定的母亲。可以显着降低产后抑郁症的发生率。

孕妇应该了解一些与母亲交流的知识，获取一些经验，增加对孕期的认识，增强健康宝宝的自信心。由于自己在妊娠期营养良好，不涉及烟酒，没有滥用药物，不易出现难以生育或胎儿畸形，危言耸听只会给自己增添麻烦。

备孕期如何预防产后抑郁症

女人在分娩前要按时产检，定期检查，这样才能观察到不同阶段胎儿的发育情况和孕妇的身体变化情况，而且能够提前检查到孕妇常见的合并症，比如妊娠水肿，贫血等疾病。还有就是要注意睡姿，睡姿不对，对胎儿也不好，也会影响到孕妇自己的身体，科学建议是左侧睡姿最好。

最后就是分娩的时候，千万不要慌张，要镇定，一定要配合医生，坚定信念，千万千万不要尖叫，这样不仅不会减少疼痛，还会妨碍到医生工作。