哪些食物才2元一斤，健脾养胃助消化，炖着吃最香呢？
秋天是丰收的季节，也是吃南瓜的好时节。南瓜尽管长相一般，营养成分但不一般，它含有维生素、矿物、碳水化合物、纤维素和多糖，具备补气血、清热解毒降躁、祛毒、健脾开胃、促消化等作用。秋的南瓜营养成分划算又好吃，顺手一炖就特香！1.直接把南瓜斜着一切两截，除掉的中间西瓜籽和内瓤，再换刀切掉外边的西瓜皮，随后清洗切片预留。为了能营养与口感丰富多彩，大家再倒入一个土豆和半棵花椰菜一起炖：土豆去皮洗干净后切片预留；花椰菜洗干净后撕成小花，随后出锅放水，煮开后放进花菜焯水1min，再捞起来过冷水预留。
由于花椰菜难以清理干净，正中间可能夹有幼虫和污垢，但是为了吃得放心，不论是炒或是炖过程中需要提前焯一下水。2.随后我们再调个调料汁：取一个碗，各自添加食用盐和白砂糖各一匙，豆瓣酱一大勺，适量生抽酱油、耗油和白胡椒粉，随后把它彻底拌匀之后再加入适量冷水，只要我们铁锅炖菜时就用这料汁，不会再另放水了，因此水一定要多加一些，一次加满了。3.然后出锅，加入适量食用油，烧沸温度5~6成热天先放进大蒜煸炒，炒成蒜香味后再倒入马铃薯和南瓜块再次煸炒，煸炒大概1~2min后就可以熄火。随后取一个石锅，把炒好的马铃薯和南瓜放进石锅中，然后再倒入焯焯水的花椰菜，随后倒进炒好的调料汁，开烧沸后改为文火炖。
做铁锅炖菜时，用炒锅和石锅做出来味儿是不一样的，因此不要怕麻烦，直接把南瓜和土豆炒一下，断其生味，激发起他们的香气后，再转移至石锅中继续炖，那样炖出菜会特别香！4.南瓜炖的过程当中要常常打开瓶盖搅拌一下，一个是避免南瓜黏在底锅造成糊底，另一个是让它进味更匀称，全过程大概炖10分钟差不多就烂乎了，南瓜和马铃薯一定要炖酥烂了才好吃，这时候再沸腾走红收一下料汁，就能熄火了，做好端上餐桌前撒上一把小葱花提味，美味可口既成！南瓜和马铃薯、花椰菜一起那样炖，不用一块肉，吃着又比吃煮肉都香，软软糯糯美味，意犹未尽，一点都停不住嘴！
山楂炖肉或者是柠檬片炖肉，都是比较健胃消脾的，平时吃的时候也比较营养，吃着香。
每个地区的物价并不一样，根据我所在地的物价，一般有南瓜、花菜、冬瓜、茼蒿、茴香等蔬菜，其中南瓜可以用于煮粥，冬瓜可以炖排骨，都可以达到健脾养胃助消化作用。
南瓜、豇豆、茴香苗、蓬蒿、菠菜、芋头，这些都很便宜，而且健脾养胃助消化。
答：土豆、玉米、豆食物健脾养胃助消化，软糯香甜，孩子爱吃
答：f)木瓜：具有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。g)柠檬：具有祛暑止渴，与胃生津之功，可以解暑热，除烦渴，促进食欲，止呕恶，下气与胃。用于治疗胃脘不舒服。h)落花生：可以补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思食物者。i)明目果：具有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘...
答：2、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b...
答：1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。2、菠菜 菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有...
答：1、养胃的食物一、羊肉羊肉是冬季养胃很不错的选择，它性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。二、菠菜菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；...
答：养胃的食物和蔬菜有哪些1 养胃，即清养胃阴。现代社会的人由于忙于工作、学业常常顾不上吃饭，因此导致很多人群会出现胃部疾病。为避免胃肠道疾病，需要积极进行饮食调控，可以适量进食胡萝卜、南瓜、番茄等蔬菜养胃。1、胡萝卜：胡萝卜具有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有一定的健脾、养胃、助消化的功效。
答：如甘蓝、辣椒、番茄、白菜、韭菜、山药、胡萝卜、白萝卜、香菜、茼蒿等,甘蓝具有和胃的功效,辣椒有下气消食的功效,番茄有健胃消食的作用,白菜有通利肠胃、养胃和中的功效,韭菜有通便的功效,山药有健脾养胃的功效,胡萝卜有助消化、健胃的功效,白萝卜有消积滞的功效,香菜有治疗消化不良、暖胃的作用,茼蒿有治疗脾胃不...
答：4. 桂花心粥：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。这些食物有养胃功效：1. 粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。2. 包心菜：要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。3. 汤水：除了粥具有很好的养胃...
答：2、吃什么能健脾之山药 山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒...
