得了抑郁症怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
得了严重抑郁症怎么办
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
首先你得确定她是不是真的患了抑郁症。重度抑郁症的结论是怎么来的？（据我所知，一般的专业医生是不会直接对病人说你患了重度抑郁症的，说这些的医生一般都是骗钱的。）
抑或只是短暂的情绪低落波动。
怎么能确定她是不是得了抑郁症呢？那要看她抑郁的情况持续了多久，表现又是什么，如果她抑郁的时间已经持续了两个月甚至一年以上，表现为无精打采，对任何事情都不敢兴趣，包括她平时喜爱的，情绪低落（特别是早上起来，晚上会转好），经常莫名其妙流眼泪，心慌，难过，哀伤，愁容满脸，没攻击性行为，有自杀的念头等等。
如果不符合上面的条件，那可能只是短暂的情绪低落，作为朋友，在取得她信任的情况下，适当对她进行开解就应该可以走出情绪低谷了。朋友能做的不能多，却很重要，太多的关心反而让她觉得自己的不快拖累了朋友。
当然，这标准只供参考，可以的话还是让医生去判断一下。
如果基本确定是抑郁症的话，抑郁症治疗的方法我认为最有效的还是运动，吃药这方面要征求医生的意见，我也不好说什么，但运动是免费而有效果朋友可以给于的治疗。你可以约她到户外打球，跑步，如果她实在不愿意动，陪她去空气好的地方散步也行，多晒晒太阳，最好每天也能步行45分钟。
记着，如果真是抑郁症的病人很多时候都不愿意自己动，都宁愿躺床上颓废一天消极一天，你一定要告诉她如果想病快点好就一定不能按照自己的意愿做事。不要认为病了，就应该想做什么就做什么，就要迁就她，让她做她认为喜欢的事，这反而害了她。很多时候，只要她肯踏出那一步，就会发现其实出去比想象中好多了。
我十三岁的时候也是闷闷不乐的，那个时候根本没这个意识自己可能抑郁了，常常上课无精打采，自生自灭，身边也没人注意到，结果情况越来越严重0.-，不过一切都过去了呵呵。
基本上作为朋友的，能做到这些已经足够了，或者如果条件允许，你可以定期送她一点玫瑰花，呵呵，别误会，我不是要你和她谈恋爱，而是玫瑰花的香气对抗抑郁有很大的功效，如果能配合阳光治疗就更好了。另外香蕉鱼类对抗抑郁也有效果，药物类我就不敢给什么意见了。
这些可以说是我自己的一些经验吧，希望对你的朋友有用吧，作为过来人，真是很心疼和我一样曾经经历过这种痛苦的朋友，但愿能帮助到她少走点弯路不要像我那样拖了好几年才康复。
根据人的体质来说,体质弱的人更加容易得抑郁症.红楼梦里面的林妹妹就是那种又瘦弱又抑郁那种病态美.
抑郁的人有体质的先天因素.更有后天的原因.比如生活没有目标,就会让自己迷失方向,导致自己无所是丛,于是用抑郁的方式来使自己处于麻醉状态.压力太大也容易形成抑郁,长期的折磨也容易让人失去目标形成抑郁.
方法:
1.锻炼身体.效果非常好.学校有这样的条件,就根据自己身体情况,从简单到复杂锻炼.开始打点乒乓.后边可以打点篮球.跑跑100米什么的.
2.心理上.应该树立远大理想和近期目标.树立目标之后一定要有决心和信心去执行.比如我最近应该把英语学好,那么我应该预计我通过努力.期末考80分.开始实行:周一朝读,记单词旁边放草稿本,边写边记.周二英语课讲语法,那么我课堂上把重要的和不懂的记下来,我利用下课那1分钟先温习下.自习的时候我就把所学的全部弄明白,然后把以前不懂的一点一点有计划的弄明白.
只要她能通过这样的方式做任何一件事.学习生活身体.都会有所好转.成绩也会更好,信心也会自然的增强.抑郁的情况会大大好转.
3.心态.应该长时间能够保证积极,自然的态度.这个很重要.
4.你能做的.找个比较轻松的机会给她谈谈.比如体育课.你单独叫她打会乒乓.或则什么的.然后先了解她,关心她.让她对于充满好感.
以后就利用放学回家的或则吃饭时间,或则其他课余时间跟她谈谈.陪她多学学,陪她锻炼.这样才能有效的帮助她.
学起来|得了抑郁症,我该怎么办?
答：我的 学起来|得了抑郁症,我该怎么办? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?瓜瓜聆情感 2023-04-14 · TA获得超过2836个赞 知道小有建树答主 回答量:2123 采纳率:98% 帮助的人:9.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是?
当确诊抑郁症后应该怎么办?
答：抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...
怀孕女人得了抑郁症,该怎么办?
答：找专业的医生检查一下,然后判断该怎么选择,不能想当然办事,自行其是。擄轻度抑郁症可自我调节如果怀孕女人是轻度抑郁症,自己能够调节,抑郁症的症状还可以承受,可以再坚持三个月生了孩子再去治疗。擄重度抑郁症需治疗如果怀孕女人是重度抑郁症,而且影响了正常生活,坚持不下去了,家人还是要支持她先做流产,把病治好...
走出抑郁症的9_个有效方法
答："我也常常见到睡得好后病情急速好转的案例。 关于失眠对身心带来负面影响的研究太多了,所以,千万不要因为怕依赖安眠药物而硬撑,长期失眠的副作用肯定大于服用一颗温和的安眠药。 2,运动释放天然的抗抑郁成分 决心对抗抑郁症,就一定要多做运动,大量的研究表明运动可以缓解压力、焦虑和抑郁,而且运动对改善睡眠也大有...
怀孕后得了抑郁症该怎么办?
答：抑郁症远比我们想想的要可怕,现在怀孕的人羣中有不少人患上了抑郁症。那么问题来了,怀孕后得了抑郁症该怎么办?一起来看看吧。擄孕期抑郁的心理影响孕期抑郁的心理会对母婴产生不好的影响。律♀️尽量使自己放松放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员...
抑郁症康复方法分享
答：抑郁症这个疾病确实放大或扭曲了我们的体验,让我们总是经历负面情绪的折磨。 我明白那种病症发作时的痛苦,我都懂。我只想告诉亲爱的你,正常看待这些情绪,不要让本就不适的自己,在对负面情绪的恐惧和恨不得立刻逃离的排斥中,让情况雪上加霜。 3.接纳自己,宠爱自己绝大多数抑郁症病友,一边受疾病的折磨,一边在...
如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?
答：如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你...
得了抑郁症怎么办
答：一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
得了抑郁症该怎么办?
答：1. 寻求专业帮助：首先，尽早与专业医生或心理医生联系，寻求专业帮助和建议。他们可以评估您的情况并设计适合您的治疗计划。2. 接受治疗：抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）等心理疗法可以帮助您了解和改变自己的思维和行为模式。抗抑郁药物也可以在医生...
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
首先你得确定她是不是真的患了抑郁症。重度抑郁症的结论是怎么来的？（据我所知，一般的专业医生是不会直接对病人说你患了重度抑郁症的，说这些的医生一般都是骗钱的。）
抑或只是短暂的情绪低落波动。
怎么能确定她是不是得了抑郁症呢？那要看她抑郁的情况持续了多久，表现又是什么，如果她抑郁的时间已经持续了两个月甚至一年以上，表现为无精打采，对任何事情都不敢兴趣，包括她平时喜爱的，情绪低落（特别是早上起来，晚上会转好），经常莫名其妙流眼泪，心慌，难过，哀伤，愁容满脸，没攻击性行为，有自杀的念头等等。
如果不符合上面的条件，那可能只是短暂的情绪低落，作为朋友，在取得她信任的情况下，适当对她进行开解就应该可以走出情绪低谷了。朋友能做的不能多，却很重要，太多的关心反而让她觉得自己的不快拖累了朋友。
当然，这标准只供参考，可以的话还是让医生去判断一下。
如果基本确定是抑郁症的话，抑郁症治疗的方法我认为最有效的还是运动，吃药这方面要征求医生的意见，我也不好说什么，但运动是免费而有效果朋友可以给于的治疗。你可以约她到户外打球，跑步，如果她实在不愿意动，陪她去空气好的地方散步也行，多晒晒太阳，最好每天也能步行45分钟。
记着，如果真是抑郁症的病人很多时候都不愿意自己动，都宁愿躺床上颓废一天消极一天，你一定要告诉她如果想病快点好就一定不能按照自己的意愿做事。不要认为病了，就应该想做什么就做什么，就要迁就她，让她做她认为喜欢的事，这反而害了她。很多时候，只要她肯踏出那一步，就会发现其实出去比想象中好多了。
我十三岁的时候也是闷闷不乐的，那个时候根本没这个意识自己可能抑郁了，常常上课无精打采，自生自灭，身边也没人注意到，结果情况越来越严重0.-，不过一切都过去了呵呵。
基本上作为朋友的，能做到这些已经足够了，或者如果条件允许，你可以定期送她一点玫瑰花，呵呵，别误会，我不是要你和她谈恋爱，而是玫瑰花的香气对抗抑郁有很大的功效，如果能配合阳光治疗就更好了。另外香蕉鱼类对抗抑郁也有效果，药物类我就不敢给什么意见了。
这些可以说是我自己的一些经验吧，希望对你的朋友有用吧，作为过来人，真是很心疼和我一样曾经经历过这种痛苦的朋友，但愿能帮助到她少走点弯路不要像我那样拖了好几年才康复。
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
根据人的体质来说,体质弱的人更加容易得抑郁症.红楼梦里面的林妹妹就是那种又瘦弱又抑郁那种病态美.
抑郁的人有体质的先天因素.更有后天的原因.比如生活没有目标,就会让自己迷失方向,导致自己无所是丛,于是用抑郁的方式来使自己处于麻醉状态.压力太大也容易形成抑郁,长期的折磨也容易让人失去目标形成抑郁.
方法:
1.锻炼身体.效果非常好.学校有这样的条件,就根据自己身体情况,从简单到复杂锻炼.开始打点乒乓.后边可以打点篮球.跑跑100米什么的.
2.心理上.应该树立远大理想和近期目标.树立目标之后一定要有决心和信心去执行.比如我最近应该把英语学好,那么我应该预计我通过努力.期末考80分.开始实行:周一朝读,记单词旁边放草稿本,边写边记.周二英语课讲语法,那么我课堂上把重要的和不懂的记下来,我利用下课那1分钟先温习下.自习的时候我就把所学的全部弄明白,然后把以前不懂的一点一点有计划的弄明白.
只要她能通过这样的方式做任何一件事.学习生活身体.都会有所好转.成绩也会更好,信心也会自然的增强.抑郁的情况会大大好转.
3.心态.应该长时间能够保证积极,自然的态度.这个很重要.
4.你能做的.找个比较轻松的机会给她谈谈.比如体育课.你单独叫她打会乒乓.或则什么的.然后先了解她,关心她.让她对于充满好感.
以后就利用放学回家的或则吃饭时间,或则其他课余时间跟她谈谈.陪她多学学,陪她锻炼.这样才能有效的帮助她.
答：我的 学起来|得了抑郁症,我该怎么办? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?瓜瓜聆情感 2023-04-14 · TA获得超过2836个赞 知道小有建树答主 回答量:2123 采纳率:98% 帮助的人:9.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是?
答：抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...
答：找专业的医生检查一下,然后判断该怎么选择,不能想当然办事,自行其是。擄轻度抑郁症可自我调节如果怀孕女人是轻度抑郁症,自己能够调节,抑郁症的症状还可以承受,可以再坚持三个月生了孩子再去治疗。擄重度抑郁症需治疗如果怀孕女人是重度抑郁症,而且影响了正常生活,坚持不下去了,家人还是要支持她先做流产,把病治好...
答："我也常常见到睡得好后病情急速好转的案例。 关于失眠对身心带来负面影响的研究太多了,所以,千万不要因为怕依赖安眠药物而硬撑,长期失眠的副作用肯定大于服用一颗温和的安眠药。 2,运动释放天然的抗抑郁成分 决心对抗抑郁症,就一定要多做运动,大量的研究表明运动可以缓解压力、焦虑和抑郁,而且运动对改善睡眠也大有...
答：抑郁症远比我们想想的要可怕,现在怀孕的人羣中有不少人患上了抑郁症。那么问题来了,怀孕后得了抑郁症该怎么办?一起来看看吧。擄孕期抑郁的心理影响孕期抑郁的心理会对母婴产生不好的影响。律♀️尽量使自己放松放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员...
答：抑郁症这个疾病确实放大或扭曲了我们的体验,让我们总是经历负面情绪的折磨。 我明白那种病症发作时的痛苦,我都懂。我只想告诉亲爱的你,正常看待这些情绪,不要让本就不适的自己,在对负面情绪的恐惧和恨不得立刻逃离的排斥中,让情况雪上加霜。 3.接纳自己,宠爱自己绝大多数抑郁症病友,一边受疾病的折磨,一边在...
答：如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你...
答：一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
答：1. 寻求专业帮助：首先，尽早与专业医生或心理医生联系，寻求专业帮助和建议。他们可以评估您的情况并设计适合您的治疗计划。2. 接受治疗：抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）等心理疗法可以帮助您了解和改变自己的思维和行为模式。抗抑郁药物也可以在医生...
