手淫怎么才能戒掉？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
怎么才能戒掉手淫啊？
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2．尽量避免独处，找几个好的伙伴（有理想的，有积极向上精神的人），呆在他们中间。
3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书（传统的经典或者成功励志一类的书），最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。
9．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，和世间的一切众生，祈祷他们幸福健康快乐。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。它完全是一种以自我为中心的无益行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信，会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来，会感到自己的责任变成了负担，会把自己的义务看作是施舍。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！
除了看贴吧学习知识以外，平常生活的细节也是很重要的。
如果你不戒掉SY，身体素质下降，肯定会影响到你的生活，如果你身体垮了，你觉得你还能好好的学习，生活，工作么？
1.先把电脑和移动设备里的H全部删除，一个不留。
2.培养良好的兴趣爱好，多读读好书，晚上早睡。
3.建议你下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》《戒为良药》
4.孝敬父母，能力范围内多帮助他人，这样久而久之也是可以帮助你提升正气的。
5.想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐，做到不想SY为止。
6.保持高度警惕性，谨防破戒。
这样做，虽然可能在某些人眼里会感觉到很极端，其实是为了你的身体着想，希望你能明白，理解。
也希望你不断的总结经验，祝你成功~！
无需戒掉，但要克制。
戒掉？ 有事情转移你的投入 或者找个异性
把手剁掉，小伙最好
不用戒，少点有宜
如何戒掉手淫?
答：2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4． 制定一个节...
怎么才能戒掉手淫
答：3.多看这方面的教育书籍。手淫的危害都知道，但是自己总是淫念大过了理智，激情起来就忘记了，随着年龄的增长，手淫会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下，整天昏昏沉沉，四肢无力，生活颓废。所以每天起床就要告诫自己，做一个优秀的人，从戒掉手淫开始，坚持半年就能看到明显的变化。纯手打...
怎么样才能戒掉手淫习惯
答：培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去，吸引自身的注意力，这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情，时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。
怎么才能戒掉手淫
答：把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。意见建议：建议手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣 ...
如何戒掉手淫?
答：4. 远离色情材料。不要阅读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思维方式，让那些想法离开你的头脑。一旦你做到了这一点，你就会戒掉它。5. 始终想着健康的事物。可以阅读一本好书，最好每天读一段提升道德修养的书籍。6. 也可以祈祷，发誓。但不要...
怎样才能戒掉手淫
答：戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以...
如何戒掉手淫
答：那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？1、运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质，也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。2、阅读书籍：除了运动，还可以尝试阅读一些积极、正面的...
怎么才能彻底戒掉手淫
答：戒除手淫的方法有很多，一定要提高认识，尤其是意识到频繁手淫对自己的巨大危害，比如让自己身体虚弱、降低自己的身体素质，让自己头晕、头痛、耳鸣、腰酸背痛等等，所以一定要积极主动的戒掉手淫，主动配合戒手淫的问题。一定要使用适当的方法让自己的生活变得充实，不能总是想着手淫的问题，更不能沉浸其中不...
怎样戒掉手淫
答：戒除 手淫 21条具体措施： 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你...
长期手淫无法摆脱怎么办?戒除手淫有10个小技巧
答：人一进入青春期，身体就会发生一些变化，渴望做爱。很多人都有手淫的习惯，你知道吗？过度手淫会对身体造成伤害。那么，怎样才能戒掉手淫呢？以下是青春期性教育栏小编告诉我们戒除方法。1、 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要考虑手淫。请记住“一想到就做”。要改变你的思维方式，让那种想法...
你手淫如果过多，可能会对你身体有点坏处。
先说几条缓解手淫后不良症状的方法：
一，每天坚持泡热水浴，但不要过热。
二，坚持多喝水，以便冲刷尿道。
关于手淫，我问你一下：手了这么多次，你可得到了什么？那么如果你从明天开始戒，你又失去了什么呢？
建议：
一，突然完全戒对你可能不太现实。那么，将频率降低一倍如何？
另外做完，一定要泡澡，注意不要着凉，或洗凉水澡。
二，要和外面真实世界多沟通，多见见朋友，或多交些朋友。一起运动啊，什么的。
这对身体、心情，都有帮助的。
三，如果你觉得实在痛苦。那我建议到医院的心理科咨询一下。心理医生见得多，也不会笑话谁什么，这是他们起码的医德。相信他们也会有些高见的。
以上都是我的原创。
最后，祝你身体健康，心情愉快。
找些其他有益身心健康的爱好活动，用精神食粮喂饱空虚的内心。
戒除手淫的方法如下首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2．尽量避免独处，找几个好的伙伴（有理想的，有积极向上精神的人），呆在他们中间。
3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书（传统的经典或者成功励志一类的书），最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。
9．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，和世间的一切众生，祈祷他们幸福健康快乐。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。它完全是一种以自我为中心的无益行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信，会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来，会感到自己的责任变成了负担，会把自己的义务看作是施舍。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！
除了看贴吧学习知识以外，平常生活的细节也是很重要的。
如果你不戒掉SY，身体素质下降，肯定会影响到你的生活，如果你身体垮了，你觉得你还能好好的学习，生活，工作么？
1.先把电脑和移动设备里的H全部删除，一个不留。
2.培养良好的兴趣爱好，多读读好书，晚上早睡。
3.建议你下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》《戒为良药》
4.孝敬父母，能力范围内多帮助他人，这样久而久之也是可以帮助你提升正气的。
5.想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐，做到不想SY为止。
6.保持高度警惕性，谨防破戒。
这样做，虽然可能在某些人眼里会感觉到很极端，其实是为了你的身体着想，希望你能明白，理解。
也希望你不断的总结经验，祝你成功~！
无需戒掉，但要克制。
戒掉？ 有事情转移你的投入 或者找个异性
把手剁掉，小伙最好
不用戒，少点有宜
答：2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4． 制定一个节...
答：3.多看这方面的教育书籍。手淫的危害都知道，但是自己总是淫念大过了理智，激情起来就忘记了，随着年龄的增长，手淫会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下，整天昏昏沉沉，四肢无力，生活颓废。所以每天起床就要告诫自己，做一个优秀的人，从戒掉手淫开始，坚持半年就能看到明显的变化。纯手打...
答：培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去，吸引自身的注意力，这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情，时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。
答：把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。意见建议：建议手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣 ...
答：4. 远离色情材料。不要阅读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思维方式，让那些想法离开你的头脑。一旦你做到了这一点，你就会戒掉它。5. 始终想着健康的事物。可以阅读一本好书，最好每天读一段提升道德修养的书籍。6. 也可以祈祷，发誓。但不要...
答：戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以...
答：那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？1、运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质，也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。2、阅读书籍：除了运动，还可以尝试阅读一些积极、正面的...
答：戒除手淫的方法有很多，一定要提高认识，尤其是意识到频繁手淫对自己的巨大危害，比如让自己身体虚弱、降低自己的身体素质，让自己头晕、头痛、耳鸣、腰酸背痛等等，所以一定要积极主动的戒掉手淫，主动配合戒手淫的问题。一定要使用适当的方法让自己的生活变得充实，不能总是想着手淫的问题，更不能沉浸其中不...
答：戒除 手淫 21条具体措施： 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你...
答：人一进入青春期，身体就会发生一些变化，渴望做爱。很多人都有手淫的习惯，你知道吗？过度手淫会对身体造成伤害。那么，怎样才能戒掉手淫呢？以下是青春期性教育栏小编告诉我们戒除方法。1、 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要考虑手淫。请记住“一想到就做”。要改变你的思维方式，让那种想法...
