手淫怎么才能戒掉?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-24
怎么才能戒掉手淫啊?
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
1.除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2.尽量避免独处,找几个好的伙伴(有理想的,有积极向上精神的人),呆在他们中间。
3.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4.洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,起来做一会儿运动,这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书(传统的经典或者成功励志一类的书),最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。
9.也可以祈祷,发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,和世间的一切众生,祈祷他们幸福健康快乐。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。它完全是一种以自我为中心的无益行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信,会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来,会感到自己的责任变成了负担,会把自己的义务看作是施舍。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖,从思想上彻底认清手淫的邪恶本质!!!
除了看贴吧学习知识以外,平常生活的细节也是很重要的。
如果你不戒掉SY,身体素质下降,肯定会影响到你的生活,如果你身体垮了,你觉得你还能好好的学习,生活,工作么?
1.先把电脑和移动设备里的H全部删除,一个不留。
2.培养良好的兴趣爱好,多读读好书,晚上早睡。
3.建议你下载几本电子书放在手机里,有空就看看:《欲海回狂》(白话)《冥律淫罚》《戒为良药》
4.孝敬父母,能力范围内多帮助他人,这样久而久之也是可以帮助你提升正气的。
5.想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐,做到不想SY为止。
6.保持高度警惕性,谨防破戒。
这样做,虽然可能在某些人眼里会感觉到很极端,其实是为了你的身体着想,希望你能明白,理解。
也希望你不断的总结经验,祝你成功~!
无需戒掉,但要克制。
戒掉? 有事情转移你的投入 或者找个异性
把手剁掉,小伙最好
不用戒,少点有宜
如何戒掉手淫?
答:2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4. 制定一个节...
怎么才能戒掉手淫
答:3.多看这方面的教育书籍。手淫的危害都知道,但是自己总是淫念大过了理智,激情起来就忘记了,随着年龄的增长,手淫会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下,整天昏昏沉沉,四肢无力,生活颓废。所以每天起床就要告诫自己,做一个优秀的人,从戒掉手淫开始,坚持半年就能看到明显的变化。纯手打...
怎么样才能戒掉手淫习惯
答:培养个人的兴趣爱好,让自己投入到个人的爱好中去,吸引自身的注意力,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,总之让自己动起来,融入到集体活动中,不要整天蒙在家里或者住所,无所事事的时候最终容易手淫。
怎么才能戒掉手淫
答:把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。意见建议:建议手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣 ...
如何戒掉手淫?
答:4. 远离色情材料。不要阅读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想了,就会去做”。必须改变你的思维方式,让那些想法离开你的头脑。一旦你做到了这一点,你就会戒掉它。5. 始终想着健康的事物。可以阅读一本好书,最好每天读一段提升道德修养的书籍。6. 也可以祈祷,发誓。但不要...
怎样才能戒掉手淫
答:戒掉手淫,自己必须意识到手淫的危害性,必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处,没事时到外边走一走,可以慢跑。如果一个人想手淫的时候,要克制自己的想法,做点自己喜欢感兴趣的事,转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸,保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后,新的习惯就形成,就可以...
如何戒掉手淫
答:那么,具体该怎么做才能戒掉手淫呢?1、运动:可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力,适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质,也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。2、阅读书籍:除了运动,还可以尝试阅读一些积极、正面的...
怎么才能彻底戒掉手淫
答:戒除手淫的方法有很多,一定要提高认识,尤其是意识到频繁手淫对自己的巨大危害,比如让自己身体虚弱、降低自己的身体素质,让自己头晕、头痛、耳鸣、腰酸背痛等等,所以一定要积极主动的戒掉手淫,主动配合戒手淫的问题。一定要使用适当的方法让自己的生活变得充实,不能总是想着手淫的问题,更不能沉浸其中不...
怎样戒掉手淫
答:戒除 手淫 21条具体措施: 1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你...
长期手淫无法摆脱怎么办?戒除手淫有10个小技巧
答:人一进入青春期,身体就会发生一些变化,渴望做爱。很多人都有手淫的习惯,你知道吗?过度手淫会对身体造成伤害。那么,怎样才能戒掉手淫呢?以下是青春期性教育栏小编告诉我们戒除方法。1、 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要考虑手淫。请记住“一想到就做”。要改变你的思维方式,让那种想法...
你手淫如果过多,可能会对你身体有点坏处。
先说几条缓解手淫后不良症状的方法:
一,每天坚持泡热水浴,但不要过热。
二,坚持多喝水,以便冲刷尿道。
关于手淫,我问你一下:手了这么多次,你可得到了什么?那么如果你从明天开始戒,你又失去了什么呢?
建议:
一,突然完全戒对你可能不太现实。那么,将频率降低一倍如何?
另外做完,一定要泡澡,注意不要着凉,或洗凉水澡。
二,要和外面真实世界多沟通,多见见朋友,或多交些朋友。一起运动啊,什么的。
这对身体、心情,都有帮助的。
三,如果你觉得实在痛苦。那我建议到医院的心理科咨询一下。心理医生见得多,也不会笑话谁什么,这是他们起码的医德。相信他们也会有些高见的。
以上都是我的原创。
最后,祝你身体健康,心情愉快。
找些其他有益身心健康的爱好活动,用精神食粮喂饱空虚的内心。
戒除手淫的方法如下首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
1.除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2.尽量避免独处,找几个好的伙伴(有理想的,有积极向上精神的人),呆在他们中间。
3.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4.洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,起来做一会儿运动,这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书(传统的经典或者成功励志一类的书),最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。
9.也可以祈祷,发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,和世间的一切众生,祈祷他们幸福健康快乐。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。它完全是一种以自我为中心的无益行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信,会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来,会感到自己的责任变成了负担,会把自己的义务看作是施舍。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖,从思想上彻底认清手淫的邪恶本质!!!
除了看贴吧学习知识以外,平常生活的细节也是很重要的。
如果你不戒掉SY,身体素质下降,肯定会影响到你的生活,如果你身体垮了,你觉得你还能好好的学习,生活,工作么?
1.先把电脑和移动设备里的H全部删除,一个不留。
2.培养良好的兴趣爱好,多读读好书,晚上早睡。
3.建议你下载几本电子书放在手机里,有空就看看:《欲海回狂》(白话)《冥律淫罚》《戒为良药》
4.孝敬父母,能力范围内多帮助他人,这样久而久之也是可以帮助你提升正气的。
5.想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐,做到不想SY为止。
6.保持高度警惕性,谨防破戒。
这样做,虽然可能在某些人眼里会感觉到很极端,其实是为了你的身体着想,希望你能明白,理解。
也希望你不断的总结经验,祝你成功~!
无需戒掉,但要克制。
戒掉? 有事情转移你的投入 或者找个异性
把手剁掉,小伙最好
不用戒,少点有宜
答:2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4. 制定一个节...
答:3.多看这方面的教育书籍。手淫的危害都知道,但是自己总是淫念大过了理智,激情起来就忘记了,随着年龄的增长,手淫会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下,整天昏昏沉沉,四肢无力,生活颓废。所以每天起床就要告诫自己,做一个优秀的人,从戒掉手淫开始,坚持半年就能看到明显的变化。纯手打...
答:培养个人的兴趣爱好,让自己投入到个人的爱好中去,吸引自身的注意力,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,总之让自己动起来,融入到集体活动中,不要整天蒙在家里或者住所,无所事事的时候最终容易手淫。
答:把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。意见建议:建议手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣 ...
答:4. 远离色情材料。不要阅读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想了,就会去做”。必须改变你的思维方式,让那些想法离开你的头脑。一旦你做到了这一点,你就会戒掉它。5. 始终想着健康的事物。可以阅读一本好书,最好每天读一段提升道德修养的书籍。6. 也可以祈祷,发誓。但不要...
答:戒掉手淫,自己必须意识到手淫的危害性,必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处,没事时到外边走一走,可以慢跑。如果一个人想手淫的时候,要克制自己的想法,做点自己喜欢感兴趣的事,转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸,保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后,新的习惯就形成,就可以...
答:那么,具体该怎么做才能戒掉手淫呢?1、运动:可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力,适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质,也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。2、阅读书籍:除了运动,还可以尝试阅读一些积极、正面的...
答:戒除手淫的方法有很多,一定要提高认识,尤其是意识到频繁手淫对自己的巨大危害,比如让自己身体虚弱、降低自己的身体素质,让自己头晕、头痛、耳鸣、腰酸背痛等等,所以一定要积极主动的戒掉手淫,主动配合戒手淫的问题。一定要使用适当的方法让自己的生活变得充实,不能总是想着手淫的问题,更不能沉浸其中不...
答:戒除 手淫 21条具体措施: 1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你...
答:人一进入青春期,身体就会发生一些变化,渴望做爱。很多人都有手淫的习惯,你知道吗?过度手淫会对身体造成伤害。那么,怎样才能戒掉手淫呢?以下是青春期性教育栏小编告诉我们戒除方法。1、 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要考虑手淫。请记住“一想到就做”。要改变你的思维方式,让那种想法...