每天跑步40分钟，每6公里一个小时能减肥么？有没有同样的，
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
每天跑步40分钟，每6公里一个小时快走40分钟 能减肥么？有没有同样的，
但是如果你感觉跑1小时并不累的话，可以适度的增加速度，一般来说6-8公里每小时的速度就比较合适
主要是晚上还要坚持吃红豆薏米或者黄瓜吧，要不然单纯跑步还是很难减肥的，个人经验(ಥ_ಥ)
能，就算慢一点都够了
嗯不会喝酒
能
我56岁了,一次跑步6公里40分钟,一跑一休,对身体有益吗?
答：就是应该跑跑歇歇，这样才能让身体的跟得上自己的节奏，来得及供能，体力不透支，身体负荷小，不累倒。同时慢跑供能多，有氧呼吸更充分，无氧呼吸产生的乳酸少，减少了肌肉酸胀，这是科学推崇的。此外，实在很累了，不要太强迫，适可而止便好，重要的是天天努力。这样方能身体强健，长命百岁！
每天坚持跑步40分钟,一年之后身体会有什么样的变化?
答：跑步是一项入门门槛相对较低的运动。跑步只需要一双运动鞋。如果长期坚持跑步训练，至少可以获得这6个好处运动的人，每天坚持跑步训练40-60分钟，每周坚持跑步训练3次以上。如果你长期坚持，至少可以收获这些好处:1.减肥。跑步训练可以增加活动消耗。跑步训练一小时可以消耗600卡路里，一个月跑20天可以多消耗...
每天晚上9点开跑6公里一般都在40分钟左右就跑完了,效果怎么样?算快吗...
答：不算快，跑步要超过30分钟才有效果，一般军营里跑五公里。6公里肯定有效果的，你继续加油！
跑步跑多长时间最佳?
答：而如果你已经有很长的跑步习惯,同时也不需要减重,只是用来备战马拉松,那么每天跑步的时间,强度以及频率都要有不同的规定,俺这又要跟你本身的基础以及长期目标有关。这就涉及到科学化训练了。 你好,很高兴回答你这个问题。 有氧慢跑锻炼效果最好,跑起来也轻松。跑步时间最好在40分钟以上,一个小时以内。 许多人跑...
跑步每天跑多久合适?
答：一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度。注意不要运动过量，一小时左右比较合适。跑步的确能有效的减少肥胖，在跑步前后可以适当的做一些拉伸...
锻炼了八九天了,每天跑步机上6速度快走四十多分钟,有6公里,差不多,然 ...
答：你要减脂吗？刚开始你可以先力量训练，根据胸背肩腿手臂和腹循环式训练，每个部位4组，找适合自己的重量，每组15-25个，最后再跑步机上6的速度6-10的坡度快走40分钟就可以了，记住，三分量七分吃，所以饮食非常关键。
跑步四十分钟大概有几公里的样子?
答：没有任何专业锻炼的18-50岁的男性，40分钟大约能跑7公里。大于50岁的非专业没锻炼近的男性40分钟大约可以跑6公里 没有任何专业锻炼的18-50岁的女性，40分钟大约能跑5.5公里。大于50岁的非专业没锻炼近的男性40分钟大约可以跑5公里，和成年男性正常走路差不多。
6公里40分钟什么水平
答：6公里40分钟是一个比较不错的跑步成绩，说明你的身体比较健康，具有一定的跑步能力和耐力。一般来说，跑步的强度和时间可以根据个人的身体状况和健身目标而有所不同。如果你是一个刚刚开始跑步的人，6公里40分钟可能是一个相对较高的水平。但如果你是一个有一定跑步经验的人，这个成绩可能不算特别出色。
每天四十分钟跑步,路程不少于6.5公里
答：实事求是的说，不能 首先饮食要控制，否则不但不能减肥，还会导致发胖 还有你跑步的路程还可以，就是速度太慢了，说实话这种速度和路程我初一的时候跑都嫌慢 我建议你循序渐进地加快速度，路程就不要增加了，渐渐的把时间缩短到30分钟以内。还有有条件的话，每天打一个小时到一个半小时篮球代替跑步（...
每天早上坚持慢跑40分钟,正常饮食,一个月可以瘦几斤?
答：如果你以前没跑过那么这样一个月下来5-8斤左右（不控制饮食的情况下）\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来8斤-10斤左右（三餐不节食）\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两...
可以的~我就是这样减下来的
跑步减肥多久会有效果？
但是如果你感觉跑1小时并不累的话，可以适度的增加速度，一般来说6-8公里每小时的速度就比较合适
主要是晚上还要坚持吃红豆薏米或者黄瓜吧，要不然单纯跑步还是很难减肥的，个人经验(ಥ_ಥ)
能，就算慢一点都够了
嗯不会喝酒
能
答：就是应该跑跑歇歇，这样才能让身体的跟得上自己的节奏，来得及供能，体力不透支，身体负荷小，不累倒。同时慢跑供能多，有氧呼吸更充分，无氧呼吸产生的乳酸少，减少了肌肉酸胀，这是科学推崇的。此外，实在很累了，不要太强迫，适可而止便好，重要的是天天努力。这样方能身体强健，长命百岁！
答：跑步是一项入门门槛相对较低的运动。跑步只需要一双运动鞋。如果长期坚持跑步训练，至少可以获得这6个好处运动的人，每天坚持跑步训练40-60分钟，每周坚持跑步训练3次以上。如果你长期坚持，至少可以收获这些好处:1.减肥。跑步训练可以增加活动消耗。跑步训练一小时可以消耗600卡路里，一个月跑20天可以多消耗...
答：不算快，跑步要超过30分钟才有效果，一般军营里跑五公里。6公里肯定有效果的，你继续加油！
答：而如果你已经有很长的跑步习惯,同时也不需要减重,只是用来备战马拉松,那么每天跑步的时间,强度以及频率都要有不同的规定,俺这又要跟你本身的基础以及长期目标有关。这就涉及到科学化训练了。 你好,很高兴回答你这个问题。 有氧慢跑锻炼效果最好,跑起来也轻松。跑步时间最好在40分钟以上,一个小时以内。 许多人跑...
答：一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度。注意不要运动过量，一小时左右比较合适。跑步的确能有效的减少肥胖，在跑步前后可以适当的做一些拉伸...
答：你要减脂吗？刚开始你可以先力量训练，根据胸背肩腿手臂和腹循环式训练，每个部位4组，找适合自己的重量，每组15-25个，最后再跑步机上6的速度6-10的坡度快走40分钟就可以了，记住，三分量七分吃，所以饮食非常关键。
答：没有任何专业锻炼的18-50岁的男性，40分钟大约能跑7公里。大于50岁的非专业没锻炼近的男性40分钟大约可以跑6公里 没有任何专业锻炼的18-50岁的女性，40分钟大约能跑5.5公里。大于50岁的非专业没锻炼近的男性40分钟大约可以跑5公里，和成年男性正常走路差不多。
答：6公里40分钟是一个比较不错的跑步成绩，说明你的身体比较健康，具有一定的跑步能力和耐力。一般来说，跑步的强度和时间可以根据个人的身体状况和健身目标而有所不同。如果你是一个刚刚开始跑步的人，6公里40分钟可能是一个相对较高的水平。但如果你是一个有一定跑步经验的人，这个成绩可能不算特别出色。
答：实事求是的说，不能 首先饮食要控制，否则不但不能减肥，还会导致发胖 还有你跑步的路程还可以，就是速度太慢了，说实话这种速度和路程我初一的时候跑都嫌慢 我建议你循序渐进地加快速度，路程就不要增加了，渐渐的把时间缩短到30分钟以内。还有有条件的话，每天打一个小时到一个半小时篮球代替跑步（...
答：如果你以前没跑过那么这样一个月下来5-8斤左右（不控制饮食的情况下）\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来8斤-10斤左右（三餐不节食）\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两...
