我每天早餐和午餐都吃玉米番薯南瓜晚上吃点菜喝一点酒这样会不会瘦呀？
不要刻意减少食量，身体也需要脂肪酸的，不能不吃油，烤的东西对身体不好尽量别吃，运动减肥是最好的，推荐你早上做瑜伽，晚上跳健身操，比如pump up挺好的
每天晚上吃紫薯是可以减肥。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
紫薯具有减肥和美容的功效，那么怎么吃紫薯才能有效减肥：
早餐：紫薯黄瓜羹
材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。
效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂。
午餐：梅子紫薯饭
材料：紫薯100克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素，帮助消化，有效吸附油脂，有很强的饱腹作用。
晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤
材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。
做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。
这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降，三周后体重可以下降10斤左右。
你这个当然不会瘦了，因为你吃的都是淀粉类的食物，特别是番薯！成熟的番薯里面的糖分还是很高的。
你早餐中餐吃的玉米南瓜番薯都含有较高的淀粉，属于碳水化合物，进入人体后就变成了糖类，最后转变成脂肪。这样不利于减肥。减肥的首要一条就是要少吃碳水化合物。碳水化合物不耐饿。饥饿感可能会让有些人无法忍受 ，你应该吃些高蛋白食物，比如牛奶，鸡蛋。甚至各种肉类，最好是瘦肉。它有饱腹感，能让减肥坚持到底。但也不能多吃。最后必须结合运动锻炼。这样才能达到完美的减肥效果。
可能会瘦下去但这样不好，长时间有可能营养不良且胃容易出毛病，这样的减肥方式不科学。
这个不一定的，你的早餐午餐都是淀粉类的主食，如果超过一定量，不会有减肥的效果，能否成功减肥，取决于能量对摄入和消耗的对比，如果摄入大于消耗，那不可能减得了的，所以还是要控制饮食与适度运动相结合才能达到减肥减重的效果。
答：早餐吃玉米糊加南瓜可以吗，答案是当然可以吃啦！而且营养丰富！配上豆浆更好
答：早餐食物搭配：1.主食推荐：紫薯，红薯，燕麦，玉米，全麦面包等，可以任选其一；2.蛋白质食物推荐：早上我们以蛋类，奶类为主，吃1到2个鸡蛋，喝一杯牛奶或者一杯豆浆；3.维生素之类的食物推荐：黄瓜，西红柿，香蕉，圣女果等。午餐食物推荐：1.主食食物推荐：荞麦面，糙米饭，全麦食物，南瓜等，任选...
答：这是去年年底的我,我还没开始减肥,还没开始运动,看肩膀的块头就知道我体型很壮。 今年4月开始锻炼,配合着饮食的改善,这是现在的我。我午餐和早餐还是正常的吃,不过是少油,多蔬菜,吃肉一般选择牛肉和鸡胸肉,不吃皮。 希望 健康 的减肥方法可以帮助到大家 我以前减肥的时候吃过玉米,一天只是上班时间中午在外面买...
答：瘦的人，一天可不止吃三餐哟。1.有一句话叫少食多餐。之前看过一个综艺，你知道人为什么要吃三餐吗？那是在很早时代的，劳动的人才这样吃，早上吃一餐，中午带一餐在田间吃，晚上再回来吃一顿。2.就拿我的亲生经历，一个寒假在家，遵循少食多餐，真的瘦下来了，确实很有用。3.健身的人都流行...
答：你好，我是营养师，可以的，燕麦是粗粮，有饱腹感，南瓜吃多了会上火，可以熬南瓜粥，玉米不好消化，尽量四五点钟吃，七点后不要吃任何东西。每天多喝水，可以排排毒，有时间可以用九种水果蔬菜榨汁，每天一杯。建议搭配牛肉几两，核桃两个，坚果少许，酸性食物不要吃 ...
答：4、润肠通便 红薯和南瓜都含有较多的膳食纤维，这是一种能够促进肠胃蠕动，加快身体排便的成分，因此红薯和南瓜的搭配能起到很好的润肠通便效果，很适合有便秘的人群食用。红薯和南瓜怎么吃营养又美味 1、直接蒸熟吃：搭配牛奶果汁最好 如果将红薯和南瓜当做早餐蒸熟后食用，建议不要只吃这两种食物，最好...
答：健康饮食的三餐的基本原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。 (1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物(如小麦、玉米、燕麦),再加蔬果(如西红柿、苹果橙子),牛奶以及少量肉蛋类食物。(2)午餐是一天中非常重要的一餐,而这六种食物能让你的午餐更营养……——西兰花 、鱼肉 、洋葱、豆腐、圆白菜 、新鲜...
答：治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。 也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。 治支气管哮喘及老年慢性支气管炎：鲜南瓜500克，红枣20粒， 适量黄糖，加水煮汤服食，每日二次。 治痢疾：用南瓜叶煎汤饮。 止痛：瓜肉煮熟敷贴患处，可消炎止痛。 番薯有何营养价值？ 番薯又叫甘薯、地瓜，属于旋花...
答：给你推荐个最有效的方法 你每天早上起来，先喝一杯温开水，最好放少量的蜂蜜或者鲜柠檬片 可以帮你轻松排去肠子上的油脂和毒素！对身体很好！早餐可以按你自己的方式去做 保证一天的营养就行了 午餐适当的吃油 总不能没有丁点油水，那会对身体有害的！所以午餐也很重要 晚餐就是我上面提到的...
答：4、润肠通便 红薯和南瓜都含有较多的膳食纤维，这是一种能够促进肠胃蠕动，加快身体排便的成分，因此红薯和南瓜的搭配能起到很好的润肠通便效果，很适合有便秘的人群食用。4 红薯和南瓜怎么吃营养又美味 1、直接蒸熟吃：搭配牛奶果汁最好 如果将红薯和南瓜当做早餐蒸熟后食用，建议不要只吃这...
