眼睛酸胀 眼睛干涩怎么办？
对于一些经常使用电脑和手机的人，眼睛经常会出现干涩酸胀的情况。眼睛干涩酸胀怎么办？最好的办法当然远离电脑和手机，但是因为很多人工作的原因却无法离开电脑。导致眼睛干涩酸胀更加严重，下面小编教大家用一条毛巾舒缓眼睛干涩酸胀，还能为你省下不少眼药水和看医生的钱。
经常用电脑、看书或看电视的人，通常在用眼40分钟后就应适当休息5-10分钟，或闭目养神，或看向远处，或做眼保健操。但是有些因为工作或学习的需求，无法做到下面就教大家如何用一条毛巾缓解眼睛干涩酸胀。
缓解眼睛干涩酸胀的方法——用热毛巾敷。
热毛巾敷眼睛可以促进眼部局部的血液循环,消除眼睛疲劳的，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，但热敷不可过于频繁，因为热刺激可能加速皮肤的松弛，提早皱纹的出现。 如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。另外有些眼科用药也需要热敷配合。
另外冷敷可起到紧实皮肤的作用，如果没有什么问题，时常冷敷是有好处的。不管是热敷还是冷敷，每次时间应控制在3-5分钟。
还有一些人习惯于在眼睛疲劳时点上一些眼药水。眼药水虽然也有效，但不能乱用。
像你所说的情况眼睛干涩,酸胀伴头痛估计还是由于用眼不当,疲劳所致的建议你不要熬夜,不要长时间上网使用手机,每天做眼保健操以缓解视疲劳,生活中可以多使用一些胡萝卜,动物的肝脏等对眼睛营养有益的食物
眼睛憋胀是怎么回事
1、用眼过度
用眼时间长了,会有眼睛疲劳的症状:感觉眼睛干燥、发痒、想流泪、想用手揉眼睛,严重的时候甚至会有头疼、易恼怒、心烦等症状。所以我们要注意了,利用平时的闲暇时间来保护我们的眼睛。
2、长期看电脑
长期看电脑进行电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。日常生活注意眼保健,可以预防眼睛干涩,平时用眼得当,注意精神放松。
3、缺乏锻炼
我们平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,都会容易发生眼疲劳。而且年龄也会影响到眼睛的正常使用情况。
眼睛憋胀自我治疗的方法
1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。
3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。
4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。
5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。
8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
1.注意眼睛保湿是很好的预防方法。
要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。
2.避免长时间佩戴隐形眼镜。
长时间戴隐形眼镜容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
3.保持良好的工作、生活习惯，是预防眼睛干涩的有效手段。
首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息，休息时可以看看远处或做做眼保健操。
其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。
4.注意饮食调理。
长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
5.日常注意眼保健，可以预防眼睛干涩。
平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常。
眼睛干涩、酸胀是由于角结膜干燥症造成的，需要通过以下方式治疗：第一，需要在眼部进行热敷治疗，来促进泪液分泌，从而缓解症状。可以使用温毛巾或热敷眼罩进行热敷，每日热敷3~4次，每次热敷时间持续5~10分钟，热敷的温度应该控制在40度左右。第二，可以在眼部点人工泪液滴眼液治疗，能够为眼睛补充水分，迅速缓解眼睛干涩症状。目前常用的有羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。第三，眼部如果有慢性炎症刺激因素存在，可以通过点激素滴眼液来消除炎症，例如可以用氟米龙滴眼液等。
眼睛老是干涩酸胀，最好去眼科检查是否有干眼症，长期看手机电脑造成眼睛疲劳，或者在昏暗的灯光下看书，结膜炎也会引起这样的症状，所以平时应该注意眼睛卫生，避免眼睛疲劳，外出风沙大的时候用戴眼镜。
眼睛干涩酸胀需要综合治疗。眼睛干涩酸胀主要是和干眼症有关，干眼症需要使用人工泪液滴眼液，常用的有聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。另外，用眼过度也会引起眼睛酸胀眼睛干涩。所以平时一定要避免用眼过度注意用眼卫生。尽量要减少对手机电脑的使用同时还要多注意休息，避免熬夜，必要时可以去眼科就诊检查。
