吃什么可以缓解心理上的问题 比如忧郁 伤感之类的

吃什么可以缓解莫名的忧郁和低落情绪呢？

深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.樱桃，有利于缓解。

你好 持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

橙子的香味比很多抗忧郁药物都好用，你可以试验橙子香水:)
还有巧克力

据说香蕉里面含有一种能使人变得兴奋的东西，吃了会使人心情变好。

巧克力
咖啡

牛奶能舒缓情绪，可以每天饮用