韭菜怎么样做好吃
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-11
韭菜怎样做好吃
主料：韭菜4两（约160克），大鸡蛋3只调料：生油3汤匙，生粉2茶匙，清水1汤匙，鸡粉1/4茶匙，麻油1茶匙，胡椒粉少许。
做法：1.韭菜洗净切小段；2.生粉用水拌匀制成生粉水，待用；3.将调料、韭菜、生粉水一起拌匀；4.在大碗内搅散鸡蛋；5.炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。
2.豆丝韭菜
主料：韭菜500克，土豆（黄皮）200克。调料：胡麻油15克，盐3克，味精2克。
做法：
1.韭菜洗净后切成段，放入沸水锅中焯一下，沥干水分；土豆洗净后去皮切成丝。2.花椒油、味精、精盐、韭菜段和土豆丝一起放入盆内，拌匀装盘即可。
3.三鲜蒸饺
主料：小麦面粉500克。辅料：鸡蛋150克，韭菜200克，对虾150克，猪肉(肥瘦)100克。调料：盐8克,味精2克，料酒15克。
做法：1.
面粉加入适量温水，和匀备用；
3.把大虾去头、去皮洗净；3.
韭菜洗净切碎；4.
鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟；5.
把虾切成大点块；6.
在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味；7.
把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀；8.
将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。9.
将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可。
4.韭菜炒咸猪肉
原料：咸猪肉片，韭菜，新鲜干葱头甲片，红萝卜花，炸蒜片，小葱度。
做法：锅内烧净色拉油至7成热，逐片放入腌制好的咸猪肉片后离火，炸成略脆状后倒出。将韭菜花飞水后，加入少许味水略炒后倒出。锅内放少许油，倒入料头炒香，加入炸好咸猪肉片，韭菜花，料酒，味水芡汁（带少许蚝油），快速炒匀后亮油起锅。
5.培根炒韭菜
主料：韭菜美式培根若干条、食用油盐、糖
做法：1.培根整条放入不粘锅中，小火煎至金黄肉脆，肥油全部渗出。
2.取出培根条，切小片备用。
3.煎培根的原锅中添加适量的食用油（视韭菜量），油热后加入韭菜快速翻炒。
4.韭菜断生后，立即加入培根片，少许盐，糖调味，出锅装盘即可。
6.韭菜豆渣饼
原料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。
调料：盐、香油。
做法：
1、豆渣放入玉米面中，混合均匀；
2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀；
3、韭菜洗净切碎，倒入面中，调入盐和香油；
4、材料混合均匀，能够成团即可；
5、取一些面团，团成圆形，略压成小饼状；
6、平底锅中倒少许油，放入小饼小火煎；
7、一面煎金黄后，翻面，至两面都成金黄即可。
7.韭菜煎凉粉
材料：瘦肉、凉粉、韭菜、料酒、盐、生抽、生粉、油、姜丝、鸡精。
做法：
1、瘦肉切丝，少许料酒，盐，生抽，生粉拌匀腌制5分钟
2、凉粉切1厘米见方的块
3、韭菜洗净切2厘米左右的段
4、肉丝过油滑一下变色后捞出
5、锅内的余油倒入凉粉翻炒至凉粉表面有粘稠状，中间倒入少许老抽上色
6、倒入韭菜，姜丝和炒好的肉丝快速翻炒半分钟，撒少许盐，鸡精出锅。
8.烤韭菜
材料：韭菜、盐、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、油、白芝麻。
做法：
1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分。
2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷。
3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过。
4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。
5、烤箱预热180度烤3分钟即可。
9.鱿鱼丝炒韭菜
原料：干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。
调料：花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。
做法：
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；
2、泡好后将鱿鱼清洗干净；
3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；
4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
10.XO酱拌韭菜
原料：韭菜450g、XO酱适量、蒜8g、花椒10粒、食用油20ml、鱼露10ml、盐2.5g、醋15ml、辣椒粉1g。
做法：
1、韭菜摘洗干净。
2、烧开水，先把韭菜根部放入水中焯烫一会儿。
3、再全部放进去烫熟。
4、烫熟的韭菜放入凉水中。
5、取出韭菜，沥干水份，切成段码盘。
6、大蒜切碎，放入XO酱拌匀。
7、锅内放入食用油、花椒炝锅，捞出花椒不用，将热油倒入小碗中，最后加入醋、盐等其他调味料拌匀。
8、将调味汁浇在韭菜上，吃时拌匀即可。
11.韭菜炒蚕蛹
原料：蚕蛹、韭菜、尖椒、姜、蒜、胡椒粉、盐、生抽、鸡精适量。
做法：
1、将蚕蛹洗净，韭菜切断，尖椒切圈。
2、起油锅，爆香姜蒜、辣椒。
3、下蚕蛹煸炒一会。
4、加入韭菜炒匀。
5、待韭菜炒熟后，加入盐、生抽、胡椒粉、鸡精调味。
韭菜炒鸡蛋：做起来非常简单，但是很好吃，韭菜和鸡蛋算是个经典搭配主料：韭菜
300
克,鸡蛋
3
个,食盐,料酒,色拉油少许。
特色：
韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
做法：
1、将韭菜搞洗干净，控干水分后切成
3
厘米长的段待用。
2、鸡蛋打入碗内，加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油，烧至五六成熟，倒入韭菜煸炒，待韭菜断生，迅速倒入鸡蛋液翻炒，一切翻炒一边淋上少量油，等鸡蛋液凝固到熟，就可以装盘了。
提示：
韭菜煸炒时如要放食盐，鸡蛋液内食盐数量必须减少。避免加热时间长，韭菜出水。
九菜豆腐做法
【食材】
主材：九菜、豆腐、鸡蛋两个。
辅材：食用油少许、小辣椒适量、蒜少许、食盐少许、十三香少许、蚝油适量。
【开始做鲜嫩的九菜炒豆腐】
1、先将豆腐清洗干净之后，将豆腐切成小块，不要太小了。
2、将两个鸡蛋放入碗中搅拌成鸡蛋液，随后倒入豆腐块里面，然后静置十分钟。
3、电饼铛里面加上少许的食用油，随后我们等温度升高之后将豆腐下锅煎一下。
4、煎好的豆腐的效果，让豆腐各处都稍微沾一点糊边，这样豆腐就会比较完整而且还入味。
5、随后我们将九菜清洗干净，随后我们将九菜切成小段即可。
6、在锅中加点食用油，随后等温度上来之后加入切好的蒜末和辣椒末，将食盐、十三香以及蚝油放进去。
7、在锅中加上豆腐之后我们加入清水，基本淹没过豆腐即可。
8、往豆腐里面加上九菜，然后轻轻推动豆腐和九菜，慢一点翻炒一下到做熟九菜炒豆腐。
九菜营养价值：
1. 补肾温阳：
性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；
2. 益肝健胃：
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；
3. 行气理血：
它的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于胸痛等症；
豆腐营养价值
1.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
3.豆腐不含胆固醇是很好的食材。
4.豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。
韭菜怎么吃好吃
答：二、韭菜包子 包子是一种发面食品，由面粉、韭菜、肉馅和酵母制成，荤馅素馅均可，做好的包子皮薄馅多，松软好吃，吃多了也不怕伤胃，尤其适合老人和孩子，用韭菜馅制成的包子，鲜嫩营养多汁，韭菜虽然好吃，但是经过蒸煮之后，容易失去鲜亮的颜色，蒸的时候记住用开水，另外时间不要太久，大概十五...
韭菜好吃的做法大全集韭菜怎么做好吃
答：1、韭菜炒鸡蛋 （1）食材：韭菜1小把，鸡蛋2个，食盐3克，鸡精3克，植物油5克。（2）韭菜1把、鸡蛋2个，将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用。（3）起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用。（4）第二次起油锅，倒入韭菜段，看韭菜段稍许有些干瘪了，就...
韭菜怎么做又简单又好吃又有营养,韭菜的6种做法鲜嫩美味?
答：韭菜锅贴 食材准备：韭菜、鸡蛋、虾皮、鸡精、盐、植物油、香油、饺子皮。【烹饪步骤】1. 韭菜洗净切段，加入植物油和香油拌匀，以锁住水分。2. 鸡蛋打散后放入热油中炒至熟透，用铲子切成小粒。3. 将鸡蛋和虾皮、鸡精、适量盐混合，再与韭菜拌匀。4. 将调好的馅料包入饺子皮中，捏紧边缘。5. 在...
韭菜怎么做好吃?
答：6、韭菜炒豆腐是一道营养丰富的家常菜。将豆腐切片，煎至金黄色备用。韭菜切段，锅中爆香葱姜蒜，再加入韭菜和豆腐，调入酱油、盐、姜末，翻炒均匀即可。7、煎韭菜饼是一种特色面点。在面糊中加入花椒、大料、盐、姜末，再放入切段的韭菜，搅拌均匀后，像煎饼一样烙制。这样制作的煎饼别有一番风味...
韭菜怎么做好吃法大全
答：1. **韭菜鸡蛋饼**：- 食材：40克韭菜、1个鸡蛋、50克面粉、30克胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。- 做法：1. 准备好所有食材。2. 韭菜切碎，胡萝卜也切碎。3. 将韭菜、胡萝卜和鸡蛋放入面粉碗中。4. 加入盐和鸡精调味。5. 加入适量清水搅打成面糊。6. 平底锅加少许油烧热...
韭菜怎么做好吃
答：韭菜是我们生活中常见的一种蔬菜，富含维生素、膳食纤维，口味独特，深受大家的喜爱，那么韭菜怎么做好吃呢？韭菜怎么做好吃 韭菜中富含碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、矿物质等，还含有大量的纤维素，适量吃韭菜可以促进肠道蠕动，其气味芳香、口味独特，还有开胃消食的功效，韭菜除了...
韭菜怎么做好吃有哪些吃法
答：1. 韭菜饺子：韭菜饺子是深受欢迎的传统美食。制作时，选用三鲜馅料，包括鸡蛋、黑木耳、粉条和虾仁，与韭菜混合后，只需加入少量食盐和蚝油调味即可。包好的饺子煮熟后，每个都皮薄馅大，鲜美多汁，令人回味无穷。2. 韭菜包子：韭菜包子是发酵面点，采用面粉、韭菜、肉馅或素馅制作。包子皮薄馅多，...
韭菜怎么做好吃法大全
答：1. 韭菜炒鸡蛋：取新鲜韭菜洗净，切段；鸡蛋打散备用。热锅加油，先将鸡蛋液倒入，炒至半熟后盛出。同一锅中加入蒜末爆香，随后放入韭菜段，翻炒至韭菜略微软化。将鸡蛋重新倒入锅中，加入适量的生抽和盐调味，快速翻炒均匀，直至韭菜熟透，鸡蛋吸收韭菜的香味。2. 韭菜炒肉：先将肉条用少许生抽、...
韭菜怎么做好吃
答：韭菜煎饺，韭菜炒鸡蛋和韭菜炒虾仁都是韭菜制作的美味方式。韭菜是一种营养丰富，口感独特的蔬菜，其独特的辛香味使其成为了许多美食的绝佳配料。以下是几种韭菜好吃的做法：韭菜煎饺 1. 材料准备：首先准备好饺子皮、韭菜、猪肉末等。将韭菜洗净切碎，与猪肉末、调料等混合制成馅料。2. 制作过程：取一...
韭菜怎么做好吃下饭不腻(家常韭菜的做法介绍)
答：NO.1 韭菜炒鸡蛋 准备食材如下：韭菜1小把，鸡蛋2个，食盐3克，鸡精3克，植物油5克 具体做法如下：韭菜1把、鸡蛋2个，将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用，起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用，第二次起油锅，倒入韭菜段，看韭菜段稍许有些干瘪了，就...
感谢大家支持！下饭小菜《凉拌韭菜》下期更新菜品《凉拌
1.韭菜炒鸡蛋。韭菜炒鸡蛋是一类很清淡的菜，比如在过年过节的时候，大家大鱼大肉吃多了，就会选择来一盘儿韭菜炒鸡蛋，既清淡又美味，那么韭菜炒鸡蛋该怎么去做呢?其实非常简单，我们首先要准备一些鸡蛋，将鸡蛋打入碗中或者小盆中，然后取筷子将其搅拌均匀，放入已经烧好的油锅中将鸡蛋在炒的过程中一点一点的切碎，待到鸡蛋快要成熟的时候，向其中加入韭菜二者搅拌，炒均匀之后加入盐，味精等调料品，还可以适量的加入一些酱油，这样根据个人的口味所做出来的韭菜炒鸡蛋就完成了。
2.烤韭菜。这是一位听起来就很好吃的菜。他的做法其实有很简单食材只需要准备一些整段儿的韭菜和一些金针菇，当然也可以可以根据个人的口味加入一些其他的蔬菜，比如青椒，茄子等，食材准备好之后就可以将韭菜向中间卷曲，它中间可以卷一些金针菇，然后放在烤盘上烤，撒上一些辣椒，芝麻等调味品待到成熟之后即可以直接食用好看又好吃。
3.韭菜饼。首先将韭菜切成一小段一小段的，然后打入一定量的鸡蛋于碗中，用筷子将鸡蛋搅拌均匀之后放入一些面粉，并搅拌均匀之后，将韭菜放入其中，继续搅拌浆，韭菜和搅拌好的鸡蛋搅拌均匀，然后找一个平底锅加热后，将已经混好的韭菜和鸡蛋倒入其中。待成熟之后即可成饼状食用啦。
主料：韭菜4两（约160克），大鸡蛋3只调料：生油3汤匙，生粉2茶匙，清水1汤匙，鸡粉1/4茶匙，麻油1茶匙，胡椒粉少许。
做法：1.韭菜洗净切小段；2.生粉用水拌匀制成生粉水，待用；3.将调料、韭菜、生粉水一起拌匀；4.在大碗内搅散鸡蛋；5.炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。
2.豆丝韭菜
主料：韭菜500克，土豆（黄皮）200克。调料：胡麻油15克，盐3克，味精2克。
做法：
1.韭菜洗净后切成段，放入沸水锅中焯一下，沥干水分；土豆洗净后去皮切成丝。2.花椒油、味精、精盐、韭菜段和土豆丝一起放入盆内，拌匀装盘即可。
3.三鲜蒸饺
主料：小麦面粉500克。辅料：鸡蛋150克，韭菜200克，对虾150克，猪肉(肥瘦)100克。调料：盐8克,味精2克，料酒15克。
做法：1.
面粉加入适量温水，和匀备用；
3.把大虾去头、去皮洗净；3.
韭菜洗净切碎；4.
鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟；5.
把虾切成大点块；6.
在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味；7.
把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀；8.
将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。9.
将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可。
4.韭菜炒咸猪肉
原料：咸猪肉片，韭菜，新鲜干葱头甲片，红萝卜花，炸蒜片，小葱度。
做法：锅内烧净色拉油至7成热，逐片放入腌制好的咸猪肉片后离火，炸成略脆状后倒出。将韭菜花飞水后，加入少许味水略炒后倒出。锅内放少许油，倒入料头炒香，加入炸好咸猪肉片，韭菜花，料酒，味水芡汁（带少许蚝油），快速炒匀后亮油起锅。
5.培根炒韭菜
主料：韭菜美式培根若干条、食用油盐、糖
做法：1.培根整条放入不粘锅中，小火煎至金黄肉脆，肥油全部渗出。
2.取出培根条，切小片备用。
3.煎培根的原锅中添加适量的食用油（视韭菜量），油热后加入韭菜快速翻炒。
4.韭菜断生后，立即加入培根片，少许盐，糖调味，出锅装盘即可。
6.韭菜豆渣饼
原料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。
调料：盐、香油。
做法：
1、豆渣放入玉米面中，混合均匀；
2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀；
3、韭菜洗净切碎，倒入面中，调入盐和香油；
4、材料混合均匀，能够成团即可；
5、取一些面团，团成圆形，略压成小饼状；
6、平底锅中倒少许油，放入小饼小火煎；
7、一面煎金黄后，翻面，至两面都成金黄即可。
7.韭菜煎凉粉
材料：瘦肉、凉粉、韭菜、料酒、盐、生抽、生粉、油、姜丝、鸡精。
做法：
1、瘦肉切丝，少许料酒，盐，生抽，生粉拌匀腌制5分钟
2、凉粉切1厘米见方的块
3、韭菜洗净切2厘米左右的段
4、肉丝过油滑一下变色后捞出
5、锅内的余油倒入凉粉翻炒至凉粉表面有粘稠状，中间倒入少许老抽上色
6、倒入韭菜，姜丝和炒好的肉丝快速翻炒半分钟，撒少许盐，鸡精出锅。
8.烤韭菜
材料：韭菜、盐、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、油、白芝麻。
做法：
1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分。
2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷。
3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过。
4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。
5、烤箱预热180度烤3分钟即可。
9.鱿鱼丝炒韭菜
原料：干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。
调料：花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。
做法：
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；
2、泡好后将鱿鱼清洗干净；
3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；
4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
10.XO酱拌韭菜
原料：韭菜450g、XO酱适量、蒜8g、花椒10粒、食用油20ml、鱼露10ml、盐2.5g、醋15ml、辣椒粉1g。
做法：
1、韭菜摘洗干净。
2、烧开水，先把韭菜根部放入水中焯烫一会儿。
3、再全部放进去烫熟。
4、烫熟的韭菜放入凉水中。
5、取出韭菜，沥干水份，切成段码盘。
6、大蒜切碎，放入XO酱拌匀。
7、锅内放入食用油、花椒炝锅，捞出花椒不用，将热油倒入小碗中，最后加入醋、盐等其他调味料拌匀。
8、将调味汁浇在韭菜上，吃时拌匀即可。
11.韭菜炒蚕蛹
原料：蚕蛹、韭菜、尖椒、姜、蒜、胡椒粉、盐、生抽、鸡精适量。
做法：
1、将蚕蛹洗净，韭菜切断，尖椒切圈。
2、起油锅，爆香姜蒜、辣椒。
3、下蚕蛹煸炒一会。
4、加入韭菜炒匀。
5、待韭菜炒熟后，加入盐、生抽、胡椒粉、鸡精调味。
韭菜炒鸡蛋：做起来非常简单，但是很好吃，韭菜和鸡蛋算是个经典搭配主料：韭菜
300
克,鸡蛋
3
个,食盐,料酒,色拉油少许。
特色：
韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
做法：
1、将韭菜搞洗干净，控干水分后切成
3
厘米长的段待用。
2、鸡蛋打入碗内，加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油，烧至五六成熟，倒入韭菜煸炒，待韭菜断生，迅速倒入鸡蛋液翻炒，一切翻炒一边淋上少量油，等鸡蛋液凝固到熟，就可以装盘了。
提示：
韭菜煸炒时如要放食盐，鸡蛋液内食盐数量必须减少。避免加热时间长，韭菜出水。
韭菜新做法，汤鲜味美
吃着好吃这道菜就没错
韭菜这么炒不塞牙不出水，
九菜豆腐做法
【食材】
主材：九菜、豆腐、鸡蛋两个。
辅材：食用油少许、小辣椒适量、蒜少许、食盐少许、十三香少许、蚝油适量。
【开始做鲜嫩的九菜炒豆腐】
1、先将豆腐清洗干净之后，将豆腐切成小块，不要太小了。
2、将两个鸡蛋放入碗中搅拌成鸡蛋液，随后倒入豆腐块里面，然后静置十分钟。
3、电饼铛里面加上少许的食用油，随后我们等温度升高之后将豆腐下锅煎一下。
4、煎好的豆腐的效果，让豆腐各处都稍微沾一点糊边，这样豆腐就会比较完整而且还入味。
5、随后我们将九菜清洗干净，随后我们将九菜切成小段即可。
6、在锅中加点食用油，随后等温度上来之后加入切好的蒜末和辣椒末，将食盐、十三香以及蚝油放进去。
7、在锅中加上豆腐之后我们加入清水，基本淹没过豆腐即可。
8、往豆腐里面加上九菜，然后轻轻推动豆腐和九菜，慢一点翻炒一下到做熟九菜炒豆腐。
九菜营养价值：
1. 补肾温阳：
性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；
2. 益肝健胃：
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；
3. 行气理血：
它的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于胸痛等症；
豆腐营养价值
1.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
3.豆腐不含胆固醇是很好的食材。
4.豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。
答：二、韭菜包子 包子是一种发面食品，由面粉、韭菜、肉馅和酵母制成，荤馅素馅均可，做好的包子皮薄馅多，松软好吃，吃多了也不怕伤胃，尤其适合老人和孩子，用韭菜馅制成的包子，鲜嫩营养多汁，韭菜虽然好吃，但是经过蒸煮之后，容易失去鲜亮的颜色，蒸的时候记住用开水，另外时间不要太久，大概十五...
答：1、韭菜炒鸡蛋 （1）食材：韭菜1小把，鸡蛋2个，食盐3克，鸡精3克，植物油5克。（2）韭菜1把、鸡蛋2个，将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用。（3）起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用。（4）第二次起油锅，倒入韭菜段，看韭菜段稍许有些干瘪了，就...
答：韭菜锅贴 食材准备：韭菜、鸡蛋、虾皮、鸡精、盐、植物油、香油、饺子皮。【烹饪步骤】1. 韭菜洗净切段，加入植物油和香油拌匀，以锁住水分。2. 鸡蛋打散后放入热油中炒至熟透，用铲子切成小粒。3. 将鸡蛋和虾皮、鸡精、适量盐混合，再与韭菜拌匀。4. 将调好的馅料包入饺子皮中，捏紧边缘。5. 在...
答：6、韭菜炒豆腐是一道营养丰富的家常菜。将豆腐切片，煎至金黄色备用。韭菜切段，锅中爆香葱姜蒜，再加入韭菜和豆腐，调入酱油、盐、姜末，翻炒均匀即可。7、煎韭菜饼是一种特色面点。在面糊中加入花椒、大料、盐、姜末，再放入切段的韭菜，搅拌均匀后，像煎饼一样烙制。这样制作的煎饼别有一番风味...
答：1. **韭菜鸡蛋饼**：- 食材：40克韭菜、1个鸡蛋、50克面粉、30克胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。- 做法：1. 准备好所有食材。2. 韭菜切碎，胡萝卜也切碎。3. 将韭菜、胡萝卜和鸡蛋放入面粉碗中。4. 加入盐和鸡精调味。5. 加入适量清水搅打成面糊。6. 平底锅加少许油烧热...
答：韭菜是我们生活中常见的一种蔬菜，富含维生素、膳食纤维，口味独特，深受大家的喜爱，那么韭菜怎么做好吃呢？韭菜怎么做好吃 韭菜中富含碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、矿物质等，还含有大量的纤维素，适量吃韭菜可以促进肠道蠕动，其气味芳香、口味独特，还有开胃消食的功效，韭菜除了...
答：1. 韭菜饺子：韭菜饺子是深受欢迎的传统美食。制作时，选用三鲜馅料，包括鸡蛋、黑木耳、粉条和虾仁，与韭菜混合后，只需加入少量食盐和蚝油调味即可。包好的饺子煮熟后，每个都皮薄馅大，鲜美多汁，令人回味无穷。2. 韭菜包子：韭菜包子是发酵面点，采用面粉、韭菜、肉馅或素馅制作。包子皮薄馅多，...
答：1. 韭菜炒鸡蛋：取新鲜韭菜洗净，切段；鸡蛋打散备用。热锅加油，先将鸡蛋液倒入，炒至半熟后盛出。同一锅中加入蒜末爆香，随后放入韭菜段，翻炒至韭菜略微软化。将鸡蛋重新倒入锅中，加入适量的生抽和盐调味，快速翻炒均匀，直至韭菜熟透，鸡蛋吸收韭菜的香味。2. 韭菜炒肉：先将肉条用少许生抽、...
答：韭菜煎饺，韭菜炒鸡蛋和韭菜炒虾仁都是韭菜制作的美味方式。韭菜是一种营养丰富，口感独特的蔬菜，其独特的辛香味使其成为了许多美食的绝佳配料。以下是几种韭菜好吃的做法：韭菜煎饺 1. 材料准备：首先准备好饺子皮、韭菜、猪肉末等。将韭菜洗净切碎，与猪肉末、调料等混合制成馅料。2. 制作过程：取一...
答：NO.1 韭菜炒鸡蛋 准备食材如下：韭菜1小把，鸡蛋2个，食盐3克，鸡精3克，植物油5克 具体做法如下：韭菜1把、鸡蛋2个，将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用，起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用，第二次起油锅，倒入韭菜段，看韭菜段稍许有些干瘪了，就...
