跑步对肾虚有好处吗 跑步能不能治疗肾虚

跑步可以治肾虚吗 跑步可以治疗肾虚吗

可以的，根据中医理论动升阳，运动可以增加阳气，阳气可以补充肾气。最大的补是不泄为补，就是要戒掉不良恶习，婚前禁欲，过后节制。不熬夜，早睡觉，适当运动，饮食清淡，如果不严重的话，可以自己痊愈的。

肾虚可以通过跑步改善但是效果不佳，真正有用的运动莫过于跨部运动的效果。如：弓步压腿，高压腿，劈叉，另外就是腰部运动，倒腰，弯腰，左右摆腰等运动。

不能，要用中药调理

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，跑步可以减肥，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，消耗脂肪。健美的身材是勾引MM的大杀器。