糖尿病患者两大饮食误区，却有几千万人每晚都做，现在才知道

糖尿病是现实生活中特别常见的疾病。这种慢性病的危险在于它的并发症，它的可怕程度远远是人们不能够忽视的一个问题。如果你是一名糖尿病患者，在饮食上就别有以下这几个误区了，它们很可能会成为你升高血糖的危险因素。

大家都知道，糖尿病人群不能吃含有白砂糖的食物，会升高血糖。但这并不是代表我们就可以大量的食用不含糖的食物，如无糖食品，碳水化合物比较高的食物，如白米饭等。但是其中的过多碳水化合物含量，在被摄入我们机体之后，将会转化为能量或者是变成葡萄糖。对于糖代谢本身就处于紊乱状态的糖尿病患者来说，是非常不利的。

每天适度吃水果可以为身体提供更多的营养。糖尿病患者也是如此，他们完全可以吃水果。对于荔枝、西瓜等甜味水果，以及不是很甜但含糖量不低的火龙果，可采用少量次数。有传言说糖尿病人群吃主食，会增加患二型糖尿病的概率。实际上，事实却不是这样的，如果糖友经常不吃主食，因为长时间体内能量不足的原因，还很有可能会诱发低血糖，对身体产生不利的影响。

许多人认为肉是不健康的食物，但这只是一个错误的观点。肉类还含有人体所需的许多营养成分，肉类也是高品质蛋白质、铁和许多微量元素的来源。每天适量食用可以为身体提供良好的营养。相反，如果糖尿病患者经常不吃肉，也可能导致营养不良和其他现象。

近些年来，糖尿病已经成为当代人最常见的一种疾病，而在很多人眼里看来这并非是一种疾病，只是糖分过多摄入。
而实际上年龄最能显现出来这个社会的病态。糖尿病的患者不再是中年人，老年人，而是从青年人儿童开始入手。



我们常见到的一些误区，会从以下几点来分析。
误区一：身体摄入了过多的糖分代入糖的食物。
事实并非这样，咱们都知道糖分进入到人的身体是最难消化的，这也就促使了很多人在吃完糖之后，身体体重上涨的原因。



但如果你正常的饮用糖分的时间，还有糖分的克数与你实际运动量有关系，那么糖分还是很容易被消化的，同时也不会留存于身体内。
误区二：肥胖人一定会有糖尿病。
糖尿病很多人的理解就是摄入了过多的糖分，但实际上它也有一定的遗传或者是身体某些部位基因突变。
肥胖人女身体是否有糖尿病？是没有任何关系的。而一般你在路上看到的很多瘦子，他可能也是患有糖尿病。



例如我自己，我身高170体重120斤，正常来说应该属于中等身材，但实际上我高血糖，我喜欢吃甜食但是我并不会有过多的运动量，即使出去运动，我也只是走走路，从来不跑步。
误区三：只有成年人才会患有糖尿病。
事实并非这样，而现在很多糖尿病患者都是从儿童开始的。摄入了过多的糖分，运动与糖分的比例呈负。

误区一、饮食疗法等于饥饿疗法
科学的饮食应该是在保持膳食平衡的基础上，因人而异、适当地限制饮食的总热量。即根据病人年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况，在不影响正常生长发育和日常工作与生活的前提下，适当地控制进食量，并注意饮食多样化，而不是一味地忍饥挨饿或偏食。
误区二、主食少吃、副食不限
糖尿病饮食疗法的首要原则是控制总热量的摄入，这表明不仅主食的量要控制，副食的量同样也要控制，不能因为副食含糖量少，就随意多吃。