吃什么快餐好……
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
中午吃什么快餐
上班族吃洋快餐。省时间不说，还可以边吃边工作。
特点：一个炸鸡腿或一个汉堡包，加上一杯红茶或咖啡，是最理想的快餐。稍微心疼自己一点的人，也会到附近快餐店要一份饭或面的套餐，有菜有汤，看起来很有营养，但谁也不会在吃快餐的时候在意其中的营养搭配是不是合理。
影响：洋快餐的卫生、便利、节省时间是不可否认的，但它的营养成分却不合理。农业大学食品与营养学院何计国教授介绍说，洋快餐多是油炸的高脂肪食物，缺乏纤维素、维生素。人体每天大约需要20克脂肪，而一个汉堡包里就含有9克脂肪，再加上炸鸡腿、炸薯条，一顿洋快餐几乎把全天的脂肪都摄入了。
有的人中午吃比萨，虽说各种动物、植物性的食物相对种类不少，但还是肉类比较多，并且都是腌制品，不适合多吃。
至于看似营养充足的套餐，里面虽然大都有蔬菜，但含量却太少，矿物质、维生素供应不足。
营养指数：★★
爱心提议：快餐毕竟是为了应急，所以尽量减少吃的次数，或选择低热量食品，比如用土豆泥代替炸薯条，用红茶代替可乐。另外，吃完油炸的食品，不妨喝杯橙汁清洁一下肠胃。最好是吃点水果或新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充维生素和纤维素。
爱面族
城市异军突起“爱面族”，每天的午饭都是米粉、米线、面条、方便面等各种面食。他们不是真正爱吃面食，而是本着“填饱肚子就行”的原则养成了习惯。
特点：只是图方便。“稀里哗啦”几分钟就解决了，当时饱了就成，下午饿了再找补点儿饼干什么的。
影响：对于这些食面者，何教授笑着说，中午如果仅仅吃一碗面条或米线，这里面蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，尤其是矿物质、维生素等营养素，有些面条里根本就没有。
订饭族
有一项调查显示，60%左右的上班族都会选择订餐叫外卖。虽说一个电话就搞定，可是盒饭真有那么好吃吗？
特点：不少人把订餐当做改善伙食，几个人叫几个平日爱吃的菜，荤素搭配，围在一起边聊边吃联络感情，钱还可以AA平摊。不过，盛在塑料饭盒里的饭菜比餐厅里盛在盘里的量要少很多，而且一次性的塑料饭盒对人体也有害无益。影响：从营养角度来说，外卖的盒饭是不平衡膳食，盐分和油脂往往都会超标，而且绿色蔬菜不足，缺乏维生素、纤维素。如果每天都吃盒饭，长期从饮食中摄入的热量超标，就会导致肥胖，紧接着高血压、糖尿病、高血脂症就会找上你。
而从卫生的角度来说，很多公司附近送餐的小餐馆都没有卫生监督部门的送餐批准，他们加工的过程你看不见，有多少细菌你也看不见。而且，夏天来了，盒饭的卫生更令人堪忧。海淀医院消化内科胡继春主任说，夏天的许多食物在加工后都处在有菌环境中，导致食物超过3小时就会变质，很多细菌都开始大量繁殖。细菌一旦通过污染物由人的手、口经过消化道侵入人体，就会引起胃肠道疾病导致集体中毒，出现腹泻。
营养指数：★★★
爱心提议：订饭不是不可以，但要选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆，保证新鲜和安全，而且要多吃青菜。订来的饭菜经常是大家“抢”着吃，难免吃得急，饭后一定记得多喝开水，最好自己带个水果吃。
便当族
越来越多的人加入了自力更生的带饭一族。既不用挤食堂，又不用掏钱订饭，还可以每天变换花样，荤素结合。
特点：带一些炒菜、一些肉、一个煎蛋，主食是米饭或馒头，吃之前在微波炉里热一下，家常菜味道鲜美，营养丰富，可口又实惠。
影响：自带便当的确经济实惠，但是经过一上午的时间，本就不够新鲜的饭菜更不新鲜了，而且经过一夜和一上午，营养流失比较严重。
同时，带饭的人不是自己做就是父母做好了现成的，总是自己爱吃的菜，但总是固定、反复地吃自己喜欢吃的菜和肉，很多其他蔬菜、肉等食物中的别的营养成分就吸收不到，因而也容易出现偏食或营养不良。
营养指数：★★★★
爱心提议：带便当看似简单，要营养均衡也不易。最好能一荤两素，再来碗汤或一个水果。不过，夏天气温越来越高，尽量不要再带便当，免得食物变质得不偿失
那还能不能吃饭了？是不是还得请个营养师才可以正常吃饭。都特么什么条件了，还在乎营养。营养是有钱人考虑的事情，一般的事情工薪阶层有这些吃就不错了
赶时间，吃炒面炒饭，想营养点，吃盖码或套餐。
吃的快的就是好的
没地沟油都行
吃什么外卖
答：二、详细解释：1. 快餐类外卖：对于忙碌的上班族或需要快速解决餐食的人来说，快餐类外卖是一个很好的选择。炸鸡、汉堡和披萨都是常见的快餐选项，它们通常味道浓郁，口感丰富，容易满足饥饿感。2. 中餐类外卖：如果你喜欢传统的中式口味，中餐类外卖会是一个好的选择。炒饭、炒菜和面条等都是常见的...
快餐吃什么快又好呢?
答：1.蜂蜜.疗养及营养. 2.鸡蛋.营养样样全,因它可以蕴育生命. 3.方便面.最差的一个,只能填饱肚子.
中式快餐菜谱有哪些 什么中式快餐可口
答：素 菜 类 酸辣土豆丝 蒜泥紫角叶 香菇青菜 蕃茄炒蛋 家常豆腐 大烧百叶 雪菜杭椒素几 韭菜炒鸭血 肉松如意菜 蒜泥空菜 脆皮水面筋 油焖竹笋 虎皮尖椒 丝瓜豆子 老黄瓜虾米 干煸四季豆 地三鲜 素什锦 油焖香菇 荤 菜 类 咖哩鸡丁 川味牛筋 四珍鸡片鱼香肉丝 茭白肉丝 回锅肉片 宫爆鱿鱼 土豆烧牛肉...
外卖吃什么好
答：推荐外卖吃健康餐、中餐套餐或快餐小吃。详细解释：健康餐系列：随着健康饮食的观念逐渐深入人心，外卖平台上的健康餐选项也越来越多。这一类的餐品多以低卡、低脂、高纤维为特点，食材新鲜，烹饪方式较为健康。如蔬菜沙拉、鸡胸肉、三文鱼等高蛋白食品，都是健康餐的常见食材。这些餐品不仅能满足人体所需...
吃什么样的快餐不易长肉?
答：快餐通常是指那些快速制作、方便食用的食品，如汉堡、炸鸡、披萨等。这些食品往往热量高、脂肪多、营养价值相对较低，长期食用容易导致体重增加和健康问题。要想在吃快餐的同时不易长肉，可以选择以下几种类型的快餐：蔬菜沙拉：选择以新鲜蔬菜为主的沙拉，可以加入一些瘦肉如鸡胸肉或火鸡肉，以及低脂的奶酪...
白领中午流行吃什么快餐
答：炒鸡炸鸡米饭汉堡包可乐牛奶零食有饼干唐僧肉辣条然后就看你个人了
中午吃什么快餐
答：在外打拼的年轻人，饮食方面经常会不注意，最大的坏习惯就是到了中午的时候，午饭很喜欢对付，尤其现在是快餐时代，在家里或者在办公室里面点快餐车非常方便，有很多年轻人喜欢在中午的时候吃快餐，这样比较省时省力，但长期这样吃是不对的，下面教大家吃午餐简单又有营养的吃法。中午吃什么饭简单方便？...
上班族吃什么外卖比较健康呢?
答：可以按照所需的营养数据吃饭，想这顿饭吃多少卡路里的热量，含多少克的蛋白质、多少克的脂肪、多少克的碳水化合物，以及多少克的盐等营养元素，都能够在维士数字饮食平台上轻松得到。
中午太忙适合吃什么方便速食
答：如果你太忙了。适合方便食品。多了去了。比如。方便面。面包。蛋糕。八宝粥。驴肉火烧。等等一些。做好的食品。如果。你怕这些食物凉的话，你可以用纸把它包上，然后用两个暖贴。把它包起来。一会儿就热了。
奶茶店,好卖,也可以带着卖冷饮,但是冷饮到处都有,就卖卖奶茶之类的最好了.
中餐也行,请些学生做服务员,便宜又好用,只要口味好些,价钱别离谱,基本就混得下去了
快餐不怎么好混,都有食堂了,还有一大堆外卖的.西餐店也差不多,不过,做得非常好还是有希望的.非要做西餐也可以在奶茶店里卖鸡腿卖蛋挞挖,只要你高兴
上班族吃洋快餐。省时间不说，还可以边吃边工作。
特点：一个炸鸡腿或一个汉堡包，加上一杯红茶或咖啡，是最理想的快餐。稍微心疼自己一点的人，也会到附近快餐店要一份饭或面的套餐，有菜有汤，看起来很有营养，但谁也不会在吃快餐的时候在意其中的营养搭配是不是合理。
影响：洋快餐的卫生、便利、节省时间是不可否认的，但它的营养成分却不合理。农业大学食品与营养学院何计国教授介绍说，洋快餐多是油炸的高脂肪食物，缺乏纤维素、维生素。人体每天大约需要20克脂肪，而一个汉堡包里就含有9克脂肪，再加上炸鸡腿、炸薯条，一顿洋快餐几乎把全天的脂肪都摄入了。
有的人中午吃比萨，虽说各种动物、植物性的食物相对种类不少，但还是肉类比较多，并且都是腌制品，不适合多吃。
至于看似营养充足的套餐，里面虽然大都有蔬菜，但含量却太少，矿物质、维生素供应不足。
营养指数：★★
爱心提议：快餐毕竟是为了应急，所以尽量减少吃的次数，或选择低热量食品，比如用土豆泥代替炸薯条，用红茶代替可乐。另外，吃完油炸的食品，不妨喝杯橙汁清洁一下肠胃。最好是吃点水果或新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充维生素和纤维素。
爱面族
城市异军突起“爱面族”，每天的午饭都是米粉、米线、面条、方便面等各种面食。他们不是真正爱吃面食，而是本着“填饱肚子就行”的原则养成了习惯。
特点：只是图方便。“稀里哗啦”几分钟就解决了，当时饱了就成，下午饿了再找补点儿饼干什么的。
影响：对于这些食面者，何教授笑着说，中午如果仅仅吃一碗面条或米线，这里面蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，尤其是矿物质、维生素等营养素，有些面条里根本就没有。
订饭族
有一项调查显示，60%左右的上班族都会选择订餐叫外卖。虽说一个电话就搞定，可是盒饭真有那么好吃吗？
特点：不少人把订餐当做改善伙食，几个人叫几个平日爱吃的菜，荤素搭配，围在一起边聊边吃联络感情，钱还可以AA平摊。不过，盛在塑料饭盒里的饭菜比餐厅里盛在盘里的量要少很多，而且一次性的塑料饭盒对人体也有害无益。影响：从营养角度来说，外卖的盒饭是不平衡膳食，盐分和油脂往往都会超标，而且绿色蔬菜不足，缺乏维生素、纤维素。如果每天都吃盒饭，长期从饮食中摄入的热量超标，就会导致肥胖，紧接着高血压、糖尿病、高血脂症就会找上你。
而从卫生的角度来说，很多公司附近送餐的小餐馆都没有卫生监督部门的送餐批准，他们加工的过程你看不见，有多少细菌你也看不见。而且，夏天来了，盒饭的卫生更令人堪忧。海淀医院消化内科胡继春主任说，夏天的许多食物在加工后都处在有菌环境中，导致食物超过3小时就会变质，很多细菌都开始大量繁殖。细菌一旦通过污染物由人的手、口经过消化道侵入人体，就会引起胃肠道疾病导致集体中毒，出现腹泻。
营养指数：★★★
爱心提议：订饭不是不可以，但要选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆，保证新鲜和安全，而且要多吃青菜。订来的饭菜经常是大家“抢”着吃，难免吃得急，饭后一定记得多喝开水，最好自己带个水果吃。
便当族
越来越多的人加入了自力更生的带饭一族。既不用挤食堂，又不用掏钱订饭，还可以每天变换花样，荤素结合。
特点：带一些炒菜、一些肉、一个煎蛋，主食是米饭或馒头，吃之前在微波炉里热一下，家常菜味道鲜美，营养丰富，可口又实惠。
影响：自带便当的确经济实惠，但是经过一上午的时间，本就不够新鲜的饭菜更不新鲜了，而且经过一夜和一上午，营养流失比较严重。
同时，带饭的人不是自己做就是父母做好了现成的，总是自己爱吃的菜，但总是固定、反复地吃自己喜欢吃的菜和肉，很多其他蔬菜、肉等食物中的别的营养成分就吸收不到，因而也容易出现偏食或营养不良。
营养指数：★★★★
爱心提议：带便当看似简单，要营养均衡也不易。最好能一荤两素，再来碗汤或一个水果。不过，夏天气温越来越高，尽量不要再带便当，免得食物变质得不偿失
那还能不能吃饭了？是不是还得请个营养师才可以正常吃饭。都特么什么条件了，还在乎营养。营养是有钱人考虑的事情，一般的事情工薪阶层有这些吃就不错了
赶时间，吃炒面炒饭，想营养点，吃盖码或套餐。
吃的快的就是好的
没地沟油都行
答：二、详细解释：1. 快餐类外卖：对于忙碌的上班族或需要快速解决餐食的人来说，快餐类外卖是一个很好的选择。炸鸡、汉堡和披萨都是常见的快餐选项，它们通常味道浓郁，口感丰富，容易满足饥饿感。2. 中餐类外卖：如果你喜欢传统的中式口味，中餐类外卖会是一个好的选择。炒饭、炒菜和面条等都是常见的...
答：1.蜂蜜.疗养及营养. 2.鸡蛋.营养样样全,因它可以蕴育生命. 3.方便面.最差的一个,只能填饱肚子.
答：素 菜 类 酸辣土豆丝 蒜泥紫角叶 香菇青菜 蕃茄炒蛋 家常豆腐 大烧百叶 雪菜杭椒素几 韭菜炒鸭血 肉松如意菜 蒜泥空菜 脆皮水面筋 油焖竹笋 虎皮尖椒 丝瓜豆子 老黄瓜虾米 干煸四季豆 地三鲜 素什锦 油焖香菇 荤 菜 类 咖哩鸡丁 川味牛筋 四珍鸡片鱼香肉丝 茭白肉丝 回锅肉片 宫爆鱿鱼 土豆烧牛肉...
答：推荐外卖吃健康餐、中餐套餐或快餐小吃。详细解释：健康餐系列：随着健康饮食的观念逐渐深入人心，外卖平台上的健康餐选项也越来越多。这一类的餐品多以低卡、低脂、高纤维为特点，食材新鲜，烹饪方式较为健康。如蔬菜沙拉、鸡胸肉、三文鱼等高蛋白食品，都是健康餐的常见食材。这些餐品不仅能满足人体所需...
答：快餐通常是指那些快速制作、方便食用的食品，如汉堡、炸鸡、披萨等。这些食品往往热量高、脂肪多、营养价值相对较低，长期食用容易导致体重增加和健康问题。要想在吃快餐的同时不易长肉，可以选择以下几种类型的快餐：蔬菜沙拉：选择以新鲜蔬菜为主的沙拉，可以加入一些瘦肉如鸡胸肉或火鸡肉，以及低脂的奶酪...
答：炒鸡炸鸡米饭汉堡包可乐牛奶零食有饼干唐僧肉辣条然后就看你个人了
答：在外打拼的年轻人，饮食方面经常会不注意，最大的坏习惯就是到了中午的时候，午饭很喜欢对付，尤其现在是快餐时代，在家里或者在办公室里面点快餐车非常方便，有很多年轻人喜欢在中午的时候吃快餐，这样比较省时省力，但长期这样吃是不对的，下面教大家吃午餐简单又有营养的吃法。中午吃什么饭简单方便？...
答：可以按照所需的营养数据吃饭，想这顿饭吃多少卡路里的热量，含多少克的蛋白质、多少克的脂肪、多少克的碳水化合物，以及多少克的盐等营养元素，都能够在维士数字饮食平台上轻松得到。
答：如果你太忙了。适合方便食品。多了去了。比如。方便面。面包。蛋糕。八宝粥。驴肉火烧。等等一些。做好的食品。如果。你怕这些食物凉的话，你可以用纸把它包上，然后用两个暖贴。把它包起来。一会儿就热了。
