感觉自己患有精神或心理疾病，要怎样解决？
其一：为什么心烦意乱？其实个人认为每个人都会有一段心烦意乱的时期每个人都有各种各样的烦恼。我曾经也有过就是会感到莫名其妙的心情低落。这段时间你不管做任何事情都是提不起劲的就算做事也是效率低下。
你要做的就是换一种心态来生活，把脑袋放空不要去想那些烦心事，你可以做到的，深呼一口气伸个懒腰告诉自己“你是最棒的”，积极的暗示对自己很有帮助。
其二：不想坚持？我很理解，如故是我一次不过再马上考第二次我也会深感压力，鸭梨三大啊！所以，你可以给自己放个假，一星期不学然后每天去做自己想要做的事情，这这七天里彻底的放开自己。要知道生活是很美好的里面的元素不单单只有学习，个人认为忙里偷闲是一种莫大的享受。休息之后再回来学习你会感觉真的不一样。
其三：曾经的我也是一个不快乐的人今年25岁，在过去的17年里几乎没有一件事情是顺心的我曾经离家出走过三次为了追求那个虚无缥缈的小说世界。。。等等。那段时期可以说是我最阴暗、最卑鄙、最可憎的时期，但今年5月份的一天我想“难道我就要这样活在过去的阴影里，这样活着还不如死了算了”任何事情都有两面性，盯着暗面会让自己的心变得狭隘与沉重，于是我开始用积极的思想花了4天时间去考虑过去种种。我开始得到了莫大的财富与安慰“如果让你的心中充满阴暗、消极、怨恨等情绪，那么你就感受不要周围的爱、积极、欢乐与微笑了”等等。不好意思说了很多废话，哈
总结，分享可以让你变得更加快乐，在分享中你会得到满足，你可以让别人变得更好。找到你值得分享的东西和别人去分享积极的对别人有利的，试试看就像我现在所做的你会感觉到你的心中充满了快乐。
其四：不会放松？首先要把你的心打开，上面说的的如果你的心很重又怎么能放开自己呢？不放开自己又怎么能开心呢？我自己在学自由搏击，个人感觉对放松自己很有帮助因为运动本身只有你把身体放开了才能做到最标准、最正确的要求，所以教练会要求并指导我们把身体放轻松。
建议你去学一个兴趣班，因为所有运动都是想通的首先就要我们放松自己。
希望我的回答对你有帮助
不断提高自己，做好自己的事情，谦和待人。想太多反而给自己带来很多困惑，
抑郁是一种很常见的心理小偏差,几乎每个人都或多或少的存在,所以你没有必要太担心.首先想对你说的一点是不要把自己的注意集中在焦虑或者焦虑所造成的一系列的心理方面的不适,因为有的时候造成焦虑的只不过是你的植物神经的小紊乱而已,过段时间就会没事的!^_^
其次在你减轻对焦虑的注意的时候,你必须要去寻找可能造成焦虑的心理方面的原因.如果你是一名学生,是不是你最近的学业太过紧张,或者对自己的期望值过高,如果你是一名公司职员,是不是自己最近的工作压力过大,或者对自己的期望值过高!等等,找到了这些根源,再有针对性的缓解自己的压力,相信会有明显的效果.
最后呢,还有一些辅助性的办法,
1做有氧运动,每天30-45分钟,这样也有助于缓解呢的压力,平和你的心态,减轻焦虑产生的症状;
2合理的饮食和充足的睡眠,因为有的时候,心理焦虑是由于睡眠不足造成的;
祝你早日靠自己的力量好起来,祝福你!
不要给自己心理压力和负担，出去旅行吧，到自己喜欢的地方旅游去，散散心，没有什么大不了的。买漂亮的衣服，换个喜欢的发型，要开心起来，善待自己，好吗？
尽快去正规医院接受治疗。你的病并不严重，因为精神疾病的一个典型症状就是：不自知。（就是觉得自己没病，是别人有病！）
建议你去大医院的心理咨询室，大夫会根据你的病情对你进行适当的心理疏导，如果有必要，还会开点药。
同时，你还可以和可靠的亲人朋友倾诉，或者去旅游，散散心。祝早日康复起来。
jiejiuzhemeqia 朋友您好！
如果条件与允许建议你最好是能够接受一次心理咨询来帮助自己。
从您的叙述中感觉到您的抑郁情绪很浓，而且内心的矛盾挣扎非常多，这些从你表面是看不出来的，都被你压抑了，也就好似 明知山有虎，偏向虎山行。
你渴望得到家人的理解与关爱，但是你又害怕给他们添麻烦，所以一再的压抑压抑就导致现在的情况。
所以您现在需要的是放松与休息，让大脑得到缓解，让大脑充电，这样才能够更好的面对现实处理好事情。
祝福您早日快乐起来！
去看医生，对症下药。你要抓紧治疗，不要耽误了。经过系统治疗会好转的。
答：接受现实并寻求帮助：首先要认识到自己可能正在经历心理困扰或精神障碍，并接受这一事实。寻求专业帮助是非常重要的，可以咨询心理健康专业人士，如心理咨询师或精神科医生。了解和教育自己：通过阅读可靠的资料、参加相关讲座或与专业人士交流，增加对心理困扰和精神障碍的了解。这有助于消除对精神健康问题的误...
答：我认为对于自觉心理有问题的人，轻度心理问题可以进行自我调节：读书、聊天等方式解开心结。感觉有心理疾病，首先应该在正规的三甲医院找正规的精神心理科医师进行诊断。如果医生的诊断是没有心理疾病，有可能是来访者过度担心焦虑导致，如果诊断为心理疾病，其治疗方法具体如下：1、轻性心理疾病，比如焦虑症、...
答：注重自我关爱:关注自己的身心需求,给自己一些特殊的待遇,比如照顾自己的外貌、享受美食、进行放松活动等。给自己一些特别的关注可以提高自尊和幸福感。 增强解决问题的能力:培养解决问题的能力,学会面对困难和挑战时保持积极的心态,并寻找可行的解决方案。与此同时,接受事实,学会适应和调整。 拒绝自我指责:不要过度自责或...
答：所以我认为，发现有心理问题时，应该选择心理咨询。至于如果自我治疗，应该根据心理咨询师的指导开展。第一，严重心理问题和心理疾病是有科学的评估标准的，这个评估是专业的人依据相关标准才能做出来的。所以自己的感觉不一定是明确有疑问的话，就要相信专业的评估。第二，自我救赎是一种自己去 探索 发现，...
答：其实现在网络这么发达,对于首次心理咨询需要注意什么或者可以说些什么心里都大致有数,但真轮到自己要去了,还是会感觉很懵不知道要做些什么,有点可能还会觉得很害怕。 如果你是第一次去看心理医生,作为医生,最想知道的信息一般包括以下几方面: 1、疾病症状:身体或心理具体有哪里不舒服?症状从什么时候开始?都持续多久...
答：无论是精神方面的疾病,还是说心理上的一些毛病,还是说一些关于身体健康一方面的病情。都是应该及时去治疗的,不应该去拖。如果感觉到自己身上有哪些不正常的特征,或者是不舒服的地方。应当在第一时间采取措施到医院去检查一下自己的身体状况,或者是精神状况更是心理状况。 1、精神方面的问题给我们带来的问题还是比较大...
答：5、心理、社会 应激类的生活事件、情绪状态、社会阶层、种族、人际关系、生活遭遇等心理社会上的因素都可能会导致精神上的疾病。 综上所述,精神病患者在早期,会有注意力不集中、性格突变、行为诡异、敏感多疑、睡眠障碍等症状出现,这些症状对患者自己,家人跟朋友都是有较大影响的。这种疾病跟感染、先天发育、心理...
答：把自己的情绪发泄出去，也许对你的调整有好处，不健康的心理来自于自己的生活和所面对的压力面对的问题，解决方式的不同和自己看法，世界观的不同所带来的效果是不同的，所以心里有压力很正常，心理不健康也是很正常的，所以说这个要。要看个人怎么调整和面对的。
答：业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使资质感到心情舒畅，缓解压力，当我们在交流的同时既快乐了他人也放松了自己。心理疾病时常在我们的生活中出现只是需要我们勇敢和积极面对。学会面对生活中的考验，...
答：你怀疑自己有心理疾病，一定不会是无缘无故的怀疑自己有精神疾病，可能是你自己平时的一些行为或者自己心情上的一些变化，让你觉得你自己可能患上了心理疾病。如果你觉得你患上了心理疾病，那你一定也能够清楚的了解到自己，为什么会患上这种病？可能是你周围的环境，也许是学校里的环境，或者是你的家庭...
