怎么才能让父母改变他们那种打压式的家庭教育？

以前我的家人对我的教育都是那种打 压 式的。不过，在疫情后最近有一件事，我挺感动的。我这阵子都在外省出差，之前身体状态和情绪都很不好，有天晚上，刚好我妈发微信说收到我给麦多买的衣服了，明天带过去。

于是我有生以来第一次主动和我妈说，最近身心状态越来越差，总觉得活着没啥意思。我妈过了很久发来一条信息：晚上早点休息，回来好好调理下，自己给自己默念加油加油。我说——其实我非常明白和你们说了没有任何用，从来都是我自己顾我自己，只是人状态太差了，刚好你发微信，就随口这么一说。你也不用安慰我，因为我明白你是完全不了解我的，只要简单关心即可。我妈：在异地帮不上忙很抱歉。我：不需要帮忙，只要简单多关心即可。

然后，从那一天开始，我妈妈每天早上给我发早安信息。没有一天中断。都是那种老年人微信群里的罐头信息，我却看了很感动。觉得我妈妈居然有把我说的话放在心上。我想说的是：在我们年纪比较小时，父母的影响会对自己非常大。因为我们的眼里只有他们。我经常觉得，我的冷漠、对人的距离、不愿意主动和人靠近、以及严重的自我攻击，和父母从小对我的态度有很大影响。但，我不能改变。我只能长大后、好好生活、努力拥有更多的能量去做“自己的父母”。后来随着我有自己的工作+生活+家人，父母的影响也随之减少，我知道他们有在，他们也知道我在，彼此好好过、需要时相互帮衬就足够了。