感觉自己脑子越来越笨

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-03
为什么我感觉自己越来越笨了

你说的笨太宽泛了,你是指1、学习成绩不好?2、反应力下降?3、知识面狭窄?
1、如果是成绩下降,是因为功课越来越难,你需要做的就是改变你的学习方式,成绩好不好努力是一方面,方法技巧也非常重要;
2、如果是记忆力下降,可你熬夜有关,你应该合理安排一下你的睡眠,还有就是参加一下体育运动,这有助于你保持灵活的头脑;
3、除了小说你应该涉猎的知识面广一些,多看些趣味知识性的杂志,书刊什么的。希望能帮到你。

补充睡眠的方式是坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态,睡前把被窝铺舒适一点,同时不要做任何容易让大脑兴奋的事情,比如玩电脑、玩手机、看书、看电视或者想事情等等,以免失眠或者入睡后夜梦繁多,降低睡眠质量。另外中午尽可能午睡半小时。
补充营养的方式是定时并且保质保量地享用早餐和午餐,拒绝各种垃圾食品;
坚持定期定量有氧运动,当得不到足够氧气时,脑细胞会很快死去。你不要以为大脑有一百多亿个脑细胞就可以任意挥霍,它们是不可再生的,并且每一个脑细胞都是满负荷工作着,每减少一个,大脑的运行速度就会减慢一点,当量变引起质变时,后悔都来不及。

 什么时候你觉得自己变笨了?

  记忆力越来越差,永远记不住昨天背的单词;

  以往游刃有余的应酬,现在不知道说些什么;

  看一本名著完全不知所云;

  听女神的音乐会根本不知道哪里有艺术价值;

  很多好东西都思考不出其深度,觉得大脑像生锈了一样,转不动……

  哪些行为会让人变笨?

  手机片刻不离手

  智能机的确给人的生活提供了很多便利,但智能机的出现,对人类究竟是否利大于弊还是一个问题。

  餐桌上不乏智能机的身影;地铁上大家都是低着头在刷手机;会议上用手机来打发无聊……手机成为生活的必备品,但有研究发现,手机放在触手可及的地方,人的认知能力也会明显下降。

  过度使用智能手机,会让人依赖于网上现成的信息,变得懒于思考,使人处理信息的能力减退。

  酗酒吸烟

  《精神病学前沿》上有研究称,大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损。

  酗酒会严重损害人的认知功能,加速大脑灰质和白质衰退,使人记忆力越来越差;吸烟不仅可以使人患抑郁症的风险增加,还可能损害人的认知功能。

  为了身体健康,智商健康,还是把烟酒戒掉吧。

  每天读书少于30分钟

  每天读书半小时,进行大脑思维活动,脑力下降的速度也会比每天不读书的人低。

  老年人可以经常读书看报,学生党可以上课认真听讲,上班族可以在搭地铁时看看书。

  读书能延缓中枢神经系统老化,有益大脑健康。

  经常熬夜,睡眠不足

  睡不着、睡不醒,长期睡眠质量差,容易使人出现焦虑、疲惫、记忆力差、注意力不集中等问题,增加罹患老年痴呆症的风险。

  建议睡觉前不玩手机,强迫自己养成规律的作息习惯,慢慢调整自己的生物钟,时间久了,进入睡眠也就不会那么困难了。

  一般来说,每天睡6~8小时为宜。中老年人则可以在这个睡眠时间上减少一些。

  长期食用过甜或过咸食物

  甜食过多会导致肥胖,降低食欲,还会因为刺激胰岛素的分泌,使人昏昏欲睡,长期食用还会损伤大脑中的神经突触,导致细胞之间通信受损,降低自己的学习和认知能力。

  而过咸食物会动脉血管会有一定的不利影响,长期食用,可能导致脑细胞过早老化,使人记忆力下降。此外,大量吃盐还可能引发肥胖,增加人的负面情绪。

  缺乏体育锻炼

  勤于锻炼,有益大脑分泌多巴胺,有益保持良好的精神状态。在锻炼过程中,血压得到调节,可以促进大脑的血液循环。

  散步、慢跑、瑜伽都是不错的选择,可以在清晨、午休、旁晚时做一些体育锻炼。

  长时间高压力的工作

  长时间处于高压紧张的工作中,就需要身体对压力做出有效的反应,使皮质醇的分泌偏高,造成人过早的衰老、记忆力下降等问题,还可能增加抑郁的风险。一般来说,建议工作30分钟,休息5分钟,劳逸结合。

文字是情感的纽带,是沟通的桥梁。感谢你我的相遇,如果你愿意的话,点击右上角关注“”让我陪伴你度过每一个孤独的时刻。我一直都比较敏感,从很小的时候就是这样,小学的时候老师找同学起来回答问题,哪位同学知道啊,举起你们的小手。

这题我会,虽然心里是这么想的,但胳膊却像被灌了千斤顶一样,怎么也举不起来,看着同学们一个接着一个站起来回答。

老师笑着说答案不够准确哦,再继续想一想,我会,我真的会啊,但是这并不妨碍我继续低着头逃避老师的目光。

“老师,这个词语是和蔼可亲”终于有同学把问题回答出来了,我长吁了一口气,是不甘也是解脱。

经历过一次又一次的回答问题,有朋友问的问题,也有生活对我的提问,再无数次的逃避后,我明白了,这种敏感的感觉,叫自卑。

说来也巧,“自卑”这个词也是老师教给我们的,在第三单元的语文园地中,老师教了我们一对反义词:自信和自卑。

寒窗苦读十几年,上过无数堂课,但那节课老师说的内容我现在还记得。

她说:自信的反义词是自卑,自信的意思就是自己相信自己,对自己很有新信心。

自卑呢,就是不相信自己,觉得自己什么事情都做不好。

比如说,我们班王芳同学就很自信,老师每次提问,她都会把小手举得又高又直,回答问题的声音也很响亮。

至于自卑的同学……

老师说着顿了一下,我总觉得她那犀利的目光,此时此刻正在狠狠地盯着我,像是一束激光,来回扫视着。

“至于还有些自卑的同学,现在正低着头,觉得我在盯着他们吧。”老师这句话,像是在我的心上,打下了一个烙印。

你因为什么不自信呢?

一个很久未联系的同学,发来一个链接,让我帮忙填写一下他的问卷调查,我满口答应着。

填写完选择题后,这几个字就映入眼帘,那个时候的我已经是别人眼中的乐观派了,我想回避这个问题。

却发现这题是必答题,仔细地回想了一下,那个时候的我到底是因为什么而不自信呢?

因为家庭情况不太好,因为每次交书本费我都是最后一个,导致小组长等不及了,直接和老师说全班只有我没交。

因为长得不好看,明明是一个女孩子,却留着比男孩子还要短的头发,穿的衣服只有黑色和灰色。

因为没有女孩愿意跟我玩跳皮筋,只能和男孩子们跑到沙坑里去玩,搞得身上脏兮兮的,更不像一个女孩子了。

这些都是我不自信的种子吧,慢慢在我体内生根发芽,每一次的故意逃避就是在给它施肥,最后这棵种子生根发芽了。

但后来我也在慢慢的自我恢复,我已经有独立的经济能力了,也学会了穿搭,知道自己适合什么风格。

渐渐地也开始有人夸赞我好看,虽然不知道他们指的是人好看,还是衣服好看,或者只是一句恭维的话,但听着还是很悦耳。

我也可以将那些看起来很繁琐的信息,很快地整理好,获得经理的夸奖和认可,那些客户也说我的方案很不错。

我总觉得自己越来越自信了,这真是一件再好不过的事情了,当初那个不敢举手回答问题的女孩,现在也能够为自己撑起一片天了。

但自我恢复和自愈可不太一样,我内心那棵不自信的小树只是渐渐枯萎了,可根还在,还紧紧地扎根在那里。

无论去商场里买东西,还是普通的小饰品店里买东西,把商品握在手里的那一刻,第一反应是看价格标签。

别人在看标签可能是在想,这个贵不贵啊,不贵的话就买下了,而我想的是,我能不能买得起啊?

可能你觉得是同一个意思,但细细想一想,含义还是不一样的,他们想的是贵不贵,我想的是配不配。

每一笔支出都要仔细地在备忘录里记下来,别人夸赞我的耳环好看,我会连续好几天都戴那个耳环。

所以你看,我好像什么都变了,又好像什么都没变,但没关系的,谁都不是完美的。

那些还在为自己的身材,外貌,或是物质生活苦恼的人,不必过于紧张了,不要将这些不满放在内心的第一位。

如果你觉得身材苗条才能够让你自信又快乐的话,坚持运动,管住嘴迈开腿,一个月两个月三个月,一定会瘦的。

如果你觉得物质生活的富裕才会让你更有底气,那就在道德允许的范围内,用自己的体力或是智慧去换取,积少成多。

但也许,当你们拥有这些后,反倒会觉得别的东西更加吸引你,于是又在反复地变化道路中,行走下去。

其实不自信和自信也是相辅相成的,很少有人可以拍拍胸脯说,我非常自信,对自己的所有事情都自信。

所以啊,如果现在你的也并不自信,请不要那么焦虑不安,因为每个人多多少少都会有些不太自信的地方。

与其把它“消灭”掉,不如以它为动力,稳步前进,毕竟我们都是不完美小孩。

1.如果是成绩下降,是因为功课越来越难,你需要做的就是改变你的学习方式,成绩好不好努力是一方面,方法技巧也非常重要;
2.如果是记忆力下降,可你熬夜有关,你应该合理安排一下你的睡眠,还有就是参加一下体育运动,这有助于你保持灵活的头脑;
3.除了小说你应该涉猎的知识面广一些,多看些趣味知识性的杂志,书刊什么的。希望能帮到你。

如果感觉自己脑子越来越笨,说明你现在知识已经不能适应目前的工作需要了,应该放下手中的工作,去充充电,完善一下自己。

人的大脑都是越用越灵活的,有可能你最近这个休息不好,感觉自己有点变笨了,建议你平时多动动脑子,有时间可以做几道这个数学题,多吃补脑的食物,比如核桃类,多喝牛奶。



  • 总感觉脑袋笨得很一点都不灵活怎么做
    答:总感觉脑袋笨的很,一点都不灵活,怎么做?可能你在某一方面感觉自己脑袋很笨,不会灵活处理一切的事情,这个是没有办法的,能够灵活处理事,看着人家非常机灵的那些人,他们真的是与生俱来的灵气,以后天的培养关系不是很大,知识脑袋的知识的积累,可以后天培养,但是那种机灵灵活,我觉得是天生的。有...
  • 我原来挺聪明的,怎么突然变笨了?我熬夜,不爱和人交流,胆小。脑子突然不...
    答:熬夜是个很不好的习惯,不但让人精神涣散,注意力不集中,时间长了,身体也有很大的伤害,赶快改掉熬夜的坏习惯,注意饮食,加强锻炼,慢慢就会好的
  • 15岁感觉我越来越笨一篇文章都看不懂什么意思理解能力很差不会思考...
    答:当我们被别人看不起时,只能在骂声中成长起来才能逐步改变这种状况,不要指望别人的同情,只能寄望自己的强大,没有努力就没有改变,所以我们的自卑正是自己的对手最希望看到的结果。只有克服自卑思想,建立自信人的思维才会活跃起来,只有多用脑子,才能越来越好用,只要功夫下到,一定会见到好的效果。
  • ...小时候没怎么发现,长大后发现自己越来越笨,而且有的时候老是忘东西...
    答:不断强化孩子对自己记忆力的自信心。c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练:大脑的潜能是非常大的,关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练,自然相比较会显得差。解决:参加优胜派的全脑记忆训练课程,在科学、专业、系统的课程里,得到快速有效的提升。
  • 觉得自己好笨好木啊,脑子很死板怎么办
    答:你好,根据你所提出自己的感觉,我认为,可以初步考虑为较强的自卑心理所致。这是一种自我评价偏低的消极心理倾向,属于一般心理问题。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,有效地消除导致你产生较强自卑心理的...
  • 感觉自己不会与人相处,越来越孤僻,脑子越来越笨了,不知道应该怎么办...
    答:你应该是属于那种缺乏安全感,不太自信的人。你越是不与人接触,就会越孤僻,越不想与人接触,这是个恶性循环。建议你可以多与周围的亲戚朋友们接触,增强自己的安全感和自信心,情况一定会有所改变的。
  • 脑子变笨,说话不经过大脑,这些都跟自己呆的时间太久 没有出去外面_百度...
    答:6。要多锻炼:一切能力的实际成长都要靠很多的反复练习-总结-反复练习的过程,你可以找最好的朋友和他聊天,试着去表达自己的观点,不会有人笑话你的,想转变就要脸皮厚,朋友交的多了,社交圈广了,人变开朗说的话多了,就自然转变啦。7。要有必胜的信念:要敢于挑战自己,立一个志向和目标,...
  • 为什么从初三开始我就觉得我的脑子变笨了?就是听课的时候感觉跟以前不一...
    答:首先你要有一个良好的心态,要在潜意识里给自己增加信心。因为不是你变笨了,而是学习的知识越来越多,越来越难。脑袋里有点晕跟你晚上睡觉睡不好有关,建议你每天晚上睡觉之前,喝一点热牛奶,希望能对你有帮助!
  • 为什么最近感觉自己越来越笨了
    答:这段时间总感觉自己反应变慢而且注意力总不集中越来越笨了我十七岁... 这段时间总感觉自己反应变慢 而且注意力总不集中 越来越笨了 我十七岁 展开  我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/502128569 新浪微博 微信扫一扫 举报
  • 我觉得越长大这脑子越来越笨了怎么办?
    答:不是脑子笨了,而是脑子里装了知识和事情一些问题多了,因为小时候只有吃喝玩乐,根据人的成长,接触的环境和人与人之间的事情多了,成长,学校,社会,工作等等所以不是脑子笨了,而是脑子里接触的事物多了,也装的多了呀