孩子不宜过早做哪些运动？
都运动对孩子的身体发育有好处,但并不是所有的运动都适合小孩子,下面我们来盘点一下哪些运动不适宜小宝宝吧.
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。
专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。
不宜一：拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。
拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。
有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。
儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。
不宜二：力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。
也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。
如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼:
一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;
二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。
所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
不宜三：长跑、负重跑
长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。
孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。
长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。
另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
此外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。
不宜四：扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。
另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。
不宜五：极限运动
专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。
孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。
另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。
不宜六：兔子跳
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
不宜七：倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
不宜八：碰碰车
10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
不宜九：滑板车
8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
不宜十：小区健身器材
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。
目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。
专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。
因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。
一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
一、这些运动不能太早接触1.长跑
有些父母会有早上长跑的习惯，他们认为慢速长跑对孩子身体伤害不大，并且长跑也能锻炼身体增加肺活量。于是日常会拉上自己的孩子锻炼。
不过，其实长跑并不适合6岁以下的孩子，因为这个阶段孩子的发育还未成熟，并且骨骼构造的弹性较大，硬度很弱。一旦长时间的运动，骨骼容易变形，从脊梁到大腿的骨骼可能变得不直。
不仅如此，孩子的心脏较小，收缩能力差，肺活量不大，强度过大的长跑会加重心脏的压力，容易造成缺氧的状况。
2.倒立
有的家长希望孩子从小就会跳舞，这样不仅能增加多一项技能，还能培养孩子的气质。跳舞从娃娃抓起，有的舞蹈老师会训练孩子做倒立的动作从而锻炼肌肉的力量，但是道理动作并不适合3岁以下的孩子，他们骨骼还未成型，过于脆弱，如果一不小心会造成骨折，影响孩子骨骼成长。
同时倒立会对人的大脑造成非常大的压力，还有对眼球有一定的压力，压迫眼球容易导致近视等眼睛问题。所以孩子太小一定不要让孩子尝试倒立。
3.游泳
对于4岁以下的孩子来说，水中有浮力的环境是不利于孩子骨骼发育的，而且幼儿的神经系统发育不完善，学游泳存在安全风险，溺水有10%的概率对脑神经造成损害。所以建议孩子5岁之后可以试着再接触。
4.轮滑
4岁以下的孩子不建议学轮滑，因为大腿肌肉力量基本都达不到要求，脚部压力还没可以承受全身压力，对大腿的骨骼生长有一定的影响。
5.蛙跳
很多家长希望孩子，能够有一个良好的弹跳能力，就让孩子从小练习蛙跳。但是蛙跳起跳时膝盖承重过大，导致落地时对膝盖造成非常大的冲击，会损伤孩子的膝盖。孩子的膝关节和韧带都还没有发育完全，如果盲目的锻炼蛙跳，很容易阻碍发育，影响长高。
二、适合儿童的运动项目1.跳皮筋
跳皮筋很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部等得到很好的协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。
2.乒乓球
它不但可以对儿童在运动中使眼睛在不断的紧盯球的来回穿梭还能让眼球也在不断地运动，从而提高眼机能的调节能力，使视力得到改善，还能提高反应能力，又锻炼了身体。
3.骑自行车
不仅能锻炼儿童的协调能力和平衡能力，而且还能很好的锻炼儿童的身体 。
让孩子从小运动，锻炼身体是好事，但是也要提醒各位家长，在带孩子做运动之前，要考虑孩子的年龄适不适合，不能盲目锻炼，不然会对孩子的身体造成伤害。
孩子不宜过早做长时间的耐力运动、长期静力运动和器械运动。
1、长时间的耐力运动
儿童6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
2、长期静力运动
倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。
3、器械运动
生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。
扩展资料
适合儿童做的运动：
1、球类运动
踢球、运球、排球、投掷球、躲避球等，都能够促进孩子的全身发育，但是注意类似于网球等球拍式的球类运动，不利于他们的肌肉生长。
2、障碍游戏
障碍游戏，可以是保证安全的前提下在树林里奔跑、躲避树木、走独木桥、翻滚、躲闪等等，能够锻炼他们眼、脑和身体的配合。
3、精细动作
孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。比如操作积木、抓取小球等，或者年龄稍大的孩子可参加手工制作，都能够促进双手协调能力的发展。
参考资料来源：人民网-孩子不宜过早做三类运动
这些运动不要太早开始
滑冰 4岁
专家和教练一致认为：越早学越好，一些活跃的选手大约是在4岁到小学入学前后开始学滑冰的，4-6岁是滑冰的开始适龄期。早一点开始学，就像讲母语一样，可以在自由、无意识之中，掌握滑冰的窍门。
武术 4岁
这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不强，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合运动量也不能过大。
跆拳道 5岁
重要的是孩子对于教练的一些比较抽象的动作指导，孩子能初步理解。也有一些相关的体育训练机构初级阶段安排的学习内容难度相对大一些，报名年龄从8岁开始。
网球 6岁
尽管短式网球是根据孩子的生理特点开发的项目，但由于短式网球属于单侧性的运动，要注意全面锻炼，防止单侧发展，在练习的过程中，还要注意均衡、协调。
羽毛球 6岁
有一个运动不适合太早开展的是——羽毛球，建议上小学以后，在专业指导下学习。因为练习羽毛球拉伸、跨步的动作太多，搞不好会造成不可逆的运动损伤。当然，我们跟宝宝玩玩、简单运动一下是没有任何问题的。
孩子不到这个年龄，这9项运动不宜过早接触！不然后悔都来不及！
兴趣班太早上也有隐患
钢琴 4岁
因为要学习钢琴需要宝宝具备一定的能力，这其中包括宝宝的认知能力发展到一定的水平，最起码能认识简单的五线谱，也包括一定的听力分化及对音乐的感受能力，如区分音乐的高音、音色、单调等，还包括手部精细动作的发展，一定的手眼协调能力及手指的力度和手发育的大小等。因此，在3-5岁时最好让孩子先听好的音乐，欣赏好的音乐，一般4-5岁开始接受钢琴等乐器的技术指导，学钢琴比较适宜。当然，可根据自己孩子的情况，提早或推迟些。
小提琴 5岁
小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，自己要想演奏出好音乐，对手及指头尚小、力量不够的3-4岁幼儿来说，过于勉强。因此，建议学习小提琴的年纪为5-6岁较适当。
绘画 5岁
由于孩子在1岁或1岁多已会“涂鸦”，2-3岁开始对形状、颜色产生兴趣，4-5岁开始对实际事物、经验过的事物有了认识并画出，5-6岁时，不是画看到的东西，而是画认识的东西，此时的孩子观察力、想象力、甚至表现欲都很高。因此，从2岁半到3岁孩子最纯洁的时候开始，最
一、3岁以前不倒立
长时间倒立或者经常倒立的孩子，对他们眼压的调节损伤很大，很容易影响孩子视力的健康发展。
二、4岁以前不掰手腕
这个年龄段的孩子，其骨骼和关节囊都还没发育完全，根本承受不了掰手腕的力量，很容易在过程中伤害骨骼健康。而且，这时过多练习臂力，是很容易造成肢体发育变形的。
三、6岁以前不蛙跳
蛙跳时身体所承受的重量是自身体重的3倍之高，膝盖骨的冲击力也相当于自身体重的三分之一，很容易导致孩子韧带拉伤，甚至伤害膝盖骨。
四、6岁以前不长跑
长跑不仅会增加心脏负担，对关节也有很大冲击力。过早训练孩子长跑，不仅起不到锻炼作用，反而会伤害骨骺，引发炎症，耽误孩子身高增长，甚至妨碍心肺发育。
五、6岁以前不玩健身器材
小区、公园常见的健身器材是为成人和老人准备的，但却有很多小孩子把这当成一种玩具经常嬉戏。这样的举动是非常危险的，使用不当就会很容易伤害到孩子，引发摔伤、碰伤等意外。
六、7岁以前不拔河
拔河是一种用力很猛、消耗很大很花时间的运动，而且，拔河所用的绳子大都粗糙，对孩子来说很容易磨破手掌，甚至在玩耍过程中造成脱臼等伤害。
七、8岁以前不负重跑
成长期的孩子承受力很差，易疲劳，负重跑的压力会很容易导致孩子姿势变形、肌肉损伤，影响身体正常的发育和长高。
八、8岁以前不玩滑板车
滑板车消耗最多的就是腿部的力量，玩耍时间过久很容易导致孩子小腿肌肉发达，影响腿型的美观和身高发育。而且，玩耍过程中还很容易发生摔伤、磕伤、碰伤等危险。
九、10岁以前不玩碰碰车
这种游戏的震动碰撞力很大，对于肌肉、韧带等各方面发育都还不成熟的孩子来说，碰碰车实在是他们“生命所不能承受之重”。
答：父母们也逐渐想尽方法让孩子开展健身运动锻炼，期待孩子身体更加健康，身高看起来更高一些。可是不一样年龄层，孩子身体发育标准不一样，并非所有的健身运动都合适她们。若让她们过早地触碰一些超过她们能力范围运动的，反倒会不益于孩子的发展。下面一起来看看哪些运动不适宜孩子太早触碰，父母心中要了解。长...
答：这些运动会伤害孩子 这些运动会伤害孩子，运动对孩子的重要性不言而喻，不仅能锻炼身体，还是增加身体的协调能力。但有些运动孩子不宜过早进行，否则很可能会伤害到孩子。请看这些运动会伤害孩子介绍。这些运动会伤害孩子1 拔河比赛 儿童不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当...
答：我们常常会听到一句话：“别让孩子输在起跑线上。”但有许多事对孩子来讲，其实是“不宜过早”尝试的。学习锻炼各种能力固然很重要，但在适合的年龄做利于孩子身体发育的事才是正确的，有些时候，孩子“输在起跑线上”也未必不是一件好事。01.孩子不宜过早的学习走路 正常学习走路的年龄一般在一岁...
答：2、儿童不宜过早练肌肉 在生长发育过程中，往往身高先于体重增长，儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分较多，蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳，因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。3、儿童不宜倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害...
答：其实还有许多运动也不适合让孩子过早接触，否则容易伤害到孩子。1、游泳 相信许多家长都看过国外孩子早早就学游泳的视频，而国外的家长让孩子早早接触游泳运动的理由是： 孩子早早学会游泳可以避免孩子不会游泳造成溺亡时间，认为孩子学会游泳这项技能，关键时刻能够救命。所以许多中国家长也跟风学习，孩子...
答：摘要：爸妈们从宝宝很小的时候就开始教宝宝一些简单的运动，虽然爸妈们的初衷是好的，但是爸妈们有时却忽视了，由于宝宝年纪的不同，有些运动却并不适合宝宝。尤其是这几种运动，宝宝不宜接触的过早，否则会影响宝宝的健康，还会阻碍宝宝的正常发育。那么，哪些运动是不适合儿童的呢？如扳手腕、拔河、...
答：研究发现，体育锻炼能显著提高儿童执行力，原因是孩子在运动过程中能学会控制自己的行为。第三，养成一生受益的运动习惯。运动不仅是活动身体，还能让孩子建立良性的身心联系。有着良好运动习惯和知识的孩子，在未来漫长的人生中更能照顾好自己，树立积极生活态度。孩子不宜过早做三类运动 1.长时间的耐力运动...
答：在正常情况下，孩子可以在7-10岁时学习专业舞蹈，并且在4-6岁时可以学习一些基本的舞蹈动作，但要尽量不要让孩子做一些困难的动作，例如劈腿。游泳是一项非常适合人们运动的运动。它可以改善人的肺活量并帮助塑造身体，但它也仅限于业余爱好者在水中玩耍。专业游泳，儿童不宜过早暴露。许多班级都在宣传...
答：哪几类运动不宜孩子过早接触，易影响身体发育，很多家长却没当回事？正值孩子放假时，不知道大家宝妈，是否有跟幼妈一样的体验，每每幼妈下班回来，见到孩子就瘫在沙发上看手机，我这个母亲心里就很难受，老觉得这并不应当是大孩子该有的样子，因此就会惦记着给孩子报考一些运动兴趣培训班，然后让孩子多...
答：一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的发育，反而容易造成伤害，那么什么运动不适合小孩呢?跟着我一起来看看吧。儿童 不适合进行的运动 1、强度过大的 长跑 儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑强度过大的长跑会加重其心肺负担，易...
