晚饭不吃主食只吃水果能瘦吗？吃什么水果最好？
如果只吃水果的话，那就吃橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。
个人建议，晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点荤菜，猪肉可以不吃。
另外，晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的。
睡前可以喝杯低脂或脱脂奶，有助于睡眠和消化。
不会。这也是目前社会上非常常见的减肥误区。
首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。
但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。所以减肥的时候晚上不吃主食而是吃水果并没有什么区别，只是主食还要被分解，果糖直接就用上了。
那么晚上不吃行不行？很多人也会赞同这种观点，仔细想一下，你晚上会熬夜吗？熬夜会不会饿肚子，中午12点吃的，到晚上12点之间什么都没吃难道不想翻一下冰箱吗？这样问题就来了，可能忍了很久没有对它们“下毒手”，但是心里想着：10点多了就吃一点应该也没关系，然后欢迎大家欣赏“人间悲剧”：减肥成了减瘦……
既然这样到底该采取什么样的方法来解决呢？
我的建议是，每天摄入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，这样是比较合理又不会报复性翻冰箱的比例，早上的人一个晚上都没有吃过东西，所以早上应该多吃，中午吃的食物还要提供下午的能量也应该多吃，到了晚上人的消化系统等都在减慢工作，吃的多了会消化不了。
不仅要调控饮食比例，还要注意减少油盐的摄入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗粮对我们是很有好处的哦。
晚饭不吃主食只吃水果是会瘦的，但是一般瘦的幅度比较小而且也很容易到达一个瓶颈期，如果想避开瓶颈期的话还是得带上运动才可以，而且晚饭只吃水果是得坚持的，如果坚持不下来去吃一次正餐的话，体重也很容易就回归原来的样子。
能吃的水果也是挺多的，一般来饱腹感比较强的还有含糖量不高的水果都是可以吃的，比较常见的用于减肥的水果，有黄瓜，香蕉，猕猴桃，小番茄，苹果，橘子，草莓，菠萝，樱桃，桃子，这些水果相对来说都是有饱腹感而且含糖量相对不高的食物。
特别是香蕉跟苹果这两个水果的饱腹感足够代替晚餐了，吃下去之后是基本上不会饿的，而且含糖量也不会很高，但是这两个水果即使是比较的让人放心的也不可以吃太多。如果说喜欢吃一些酸的东西，那么小番茄和橘子也是一个首选。
如果想要减又觉得这两样东西很单调的话，可以把它榨成汁或者是蒸起来，还是比如说香蕉就可以把它和牛奶一起榨成汁，这样既可以补充牛奶中的钙物质，又可以让香蕉来帮助我们更好的润肠通便。
苹果是每天必须要有的一种营养，最好是在晚餐的时候都可以吃一个苹果，因为苹果对于我们胃部消化还是有一定好处的，而且还可以有效的降低我们的胆固醇，使我们身体更加的健康。
我前面说了如果不搭配运动的话容易进入瓶颈期，所以说我觉得靠晚餐减肥还不如再加上运动会好一些，也不用特意的去跑步可以在网上找一些减肥操，一般来说在家里就可以完成减肥操，而且减肥操做完刚好去洗洗澡睡一觉一天就过去了，倒也是挺舒服的一件事情。
可以瘦的，晚上可以吃一些香蕉、苹果、葡萄、石榴这几种水果都是饱腹感比较强的，而且热量比较低。
如果晚饭只吃水果是可以起到减肥的效果的，一般来说吃苹果是最好的选择。
能瘦，可以吃苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃，这些都是可以瘦身的水果，营养丰富。
答：我一般推荐大家晚上不吃饭的时候可以吃葡萄、火龙果、香蕉、菠萝、苹果、番茄、小黄瓜等。5、最佳减肥晚餐搭配晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配，这样既可以降低热量摄取，又能增加饱腹感，降低食物量的摄入。下面是推荐的水果粗粮套餐，想减肥的小伙伴可以尝试1、苹果+玉米...
答：会瘦,但是会出现严重的营养不良,而且长时间营养不良也会造成内脏损伤,甚至厌食症.减肥还是要用科学的方法.
答：通过水果代替主食可以减重，但是不能完全减肥，吃水果替代主食确实可以减少了热量的摄入，但是单吃水果却无法保证一餐中人体需要摄入的营养物质，在营养物质摄入不足的情况下，身体就会分解肌肉量来完成热量跟营养的供应，减少的脂肪却是很少的一部分。
答：对于想要减肥的人来说，我认为只吃水果不吃饭也是不可行的，我们还是应该吃少量的主食，这样才能够确保我们的身体健康，而且还可以达到减肥的效果。因此，我有以下几点建议想要与大家分享:一、适当的饮食。在我们日常的生活中，大家都应该遵循“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的这种规律...
答：不可以，最好吃蔬菜，比如黄瓜和西红柿。水果里面糖分很高，只吃水果，之后没有主食的消化，糖分会全部储存在体内转化成多余的脂肪。
答：推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶。苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃油腻食物和荤类食物。第四周 终于到了最后一周的魔鬼减肥计划，这一周可以逐渐开始恢复饮食，因此...
答：只是吃蔬菜和新鲜水果不吃主食不可以有减肥的实际效果，减肥务必吃，只吃桃子，非常容易造成身体缺乏营养，导致贫血，也会造成身体身体发育迟缓。在减肥的情形下，营养成分的供货也十分关键。提议选用合理的减肥方式，不能吃主食，依据挨饿不可以减肥，但也非常容易使身体免疫力下降，非常容易得病。减肥应依据...
答：1. 减肥时，人们常认为只吃青菜和水果，不吃主食可以更快地变瘦。2. 确实，短期内避免主食可能会导致体重下降，但这并非一个健康或可持续的减肥方法。3. 不吃主食可能会导致身体缺乏必需的脂肪，而脂肪是提供能量和调节激素的重要营养素。4. 适量的脂肪在体内经过代谢后会转化为二氧化碳和水，释放能量...
答：水果含糖量比较高，水果不饿，所以吃多了不仅不会瘦，还会更胖。。这些所谓的水果减肥法是非常不健康的，可能在前期确实有减肥的效果，但是要注意的是，减肥不仅仅是体重。因为水果减肥只是通过减少身体的水分和肌肉，一旦恢复正常饮食就会反弹。大米等常规主食是碳水化合物，可以给我提供优质蛋白质。长期...
答：如果每天晚上不吃饭， 吃一个苹果+一根玉米，或者两个苹果+一根玉米，会瘦吗 如果坚持住每天晚上不吃主食，只吃水果，是可以瘦的，不过那代价也太大了，如果你能成功，真是佩服了！每天晚上不吃饭，吃一根玉米和两个苹果会减肥吗 减肥的宗旨是：少吃主食，禁吃甜食，少吃晚饭； 多吃蔬菜和水果...
