怎样克服自己内心的自卑和脸皮薄？

怎样克服自己内心的自卑和脸皮薄这的确是每一个人心目中的一道坎，无论多么优秀多么十全十美的人都会面临这个问题，很多说法，这是要有勇气的，有勇气就可以克服一切，但我个人认为这不是克服的，而是去接受它。
拿我当例子，高三刚毕业出去打暑假工，得到的第一份工作就是销售，当然想要努力去做好它，毕竟是我人生的第一份工作。

刚去上班第一天主管就告诉我，今天你的任务是对店里的五位顾客说话，每一位顾客说话都要超过五分钟，我心想:妈呀，这不是为难死我吗？我内心万分纠结，围着一位客户转了好几圈，还是不敢主动去说话。
主管看到了我这个状态，走过来告诉我，如果是脸皮薄就不要过来上班了。我左右为难，因为也不知道主动搭讪要先说什么话，后来仔细想想不管其他的，心一横鼓起勇气上去说了。

虽然过程中说话也有结巴的，有时候语言组织很乱的，不过最后我给第一位顾客聊的很不错，我们还互相加了微信，后来她见到我都会对我打招呼，这件事对我的鼓励还是很大的。
经过这件事我明白一个道理，脸皮薄并不是不好意思，也不是缺点，这只是你不愿意和外界接触的一个理由而已，去接受它，可不是去克服它，你接受你的脸皮薄会得到意想不到的惊喜。


自卑，无论多么十全十美的人都会有自卑的事情，比如：外形、外貌。比如：身世坎坷万分。这都是每个人都有的，而每一个都是让当事人难以启齿的，这在每个人心目中都是不能去触碰的，因为那属于个人隐私。
可是认真去思考，这也是自己本人认为的自卑，在别人看来也只是一件很小的事情而已，你不让别人去触碰这就说明你自卑，可这并不代表所有人对你都是有恶意的，应该学会去接受，你不能去改变什么，但是你能够去接受它。

有人自卑手指头少了一根因，为一些外在因素的难过，甚至于在人前抬不起头，可他并没有想过那些少了一个胳膊的人内心是怎样的，人比人气死人。我们不应该去相互比较，因为有了比较才会有好与坏美与丑，才有了自卑，好也罢，好坏也罢，都是我们拥有的别人没有的，所以去接受它。
去接受自己内心的自卑与脸皮薄，去勇敢的面对生活。别人的看法对你来说只是个建议，你可以选择接受或者忽视。这样你发现，你会活的更好。人生有那么多的美好为什么单盯着不好的那一面呢。

勇于尝试，豁出去的心态，开始的时候可以在陌生人面前进行尝试，看看自己失败了也不会失去什么。

谈到内心的自卑和脸皮薄，很大程度上都是跟自己的信心有关。那么，我们要怎么样克服自卑和脸皮薄呢？

首先，我认为自信心是一个人必不可少的宝贝，自信是对自我价值和自我能力的一种认可。有人说，细节决定成败，这是肯定的，自信也有决定成败的能力。自信是成功的原因之一，没有自信，哪来的做事的决心？自卑是自信最大的敌人，一个人关于自卑，总是否定自己，这样不但会愈来愈烦闷，同时也会让自己愈来愈感觉没有存在的价值。

其次，我认为自我肯定也是一个人必不可少的宝贝，在社会上我们会遇见各种各样的人和事，对于挫折和困难，我们都知道需要克服困难，一路向前，是啊，你不学会自我认同，自我肯定，哪来的信心去继续生活和工作？古人云，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。大概的意思也是说，我们遇到困难需要寻找各种各样的方式去解决它，搞定它，所以啊，在没有自我认可自我肯定的前提下，你还会继续去寻找解决的方式吗？我想答案是肯定的！

然后，我认为想要克服自卑和脸皮薄，重要的是多去接触不一样的人，多去解决一下你曾经胆怯的难题，对于许多人来说，脸皮薄都是不存在的，现在社会上的人大部分都经历历练，已经从一个单纯的人变得知道随机应变了，也就是脸皮厚了。其实脸皮薄也没有什么，但是你脸皮薄的话，在很多问题上你就不敢问别人第二遍！告诉自己不害怕，不知道这方面的知识不可怕，也不丢脸，别人一般都会教你的，你可以态度好一点，真诚的向别人请教第二遍第三遍，都是可以的。这样，随着次数多了，你自己的能力强了，信心也就多了，自卑自然而然的少了，也不存在说脸皮薄了，那就是脸皮厚了！

最后是能力的问题，一个人有没有信心会不会自卑这其实也是和他的能力是分不开的，人为什么会自卑，很大程度上也是因为自己能力不足，然后又不跟向别人寻求帮助，然后就产生自卑心理，久而久之，愈来愈自卑，甚至不认可自己！与其这样，还不如多拿出现一些时间去提高锻炼自己的能力，提高实力，这比什么都更可靠，光有自信心，却没有一定的能力，这也是空话！

怎么样克服自己内心的自卑和脸皮薄，大概也就这些吧，总之，提高能力，保持自信，及时肯定，不断努力！

不要将焦点过分地集中于自己身上，接纳不完美的自己。

我们都只是芸芸众生中的一枚，并没有多么特殊。别人忙自己的事还忙不过来，没有那么多的时间精力放在你身上。所以，开心做自己就好。
咱都希望自己有一张美丽可人的脸蛋，一份体面的事业，一个美满幸福的家庭，各种招人羡慕嫉妒恨的优越条件。但当理想遇上现实，结果往往是悲催的，家庭，相貌，身材等外部条件的现实情况与期望存在偏差时，宝宝心里肯定还是有些失落的，自卑情绪也许就会悄然滋生了。我们可能很难控制它的产生，毕竟很多时候心里的感觉并不是意识能控制的。我们能做的，是消极情绪产生时，能够尽快让它get out，维持快乐积极的生活状态。
尝试将期望降低，让理想与现实之间能达成妥协。

以前遇到过长得还挺不错的妹子居然因为外貌自卑，让我非常不理解。外貌，一眼看过去没毛病就好，何必去挑刺，自个儿给自个儿添堵，完全没有必要啊。何必去梦想达不到的期望。
努力改变，缩短理想与现实的距离。

家庭条件不好，年轻的你可以努力去奋斗，改变生活状态。长得不漂亮，认认真真画个妆一样能美美哒。身材不好，那咱们勤快点，没事儿跑跑步，健健身，一样能练出魔鬼好身材。

调整心理状态。

没有比较就没有伤害，马云面前，咱那点小家底估计都没法看；赫本、费雯丽等绝世佳人身畔，即便浓妆艳抹也难夺佳人半分风采。世界如此大，条件优越之人一个更胜一个，一个劲地去比较也没什么意思，专心过好自己的生活便好。有的东西打出生便已经注定。

自卑，也是自信不足。觉得自己哪儿都不好，看不到身上的闪光点。

不防静下心来，尝试客观地去分析自己，评价自己，更加全面地了解自己。找准自己的闪光点，将它发扬光大。自卑，让你能看到自己的不足，在人际交往中规避缺点，并能有针对性地尝试改变。而闪光点则是上帝赐予的天然瑰宝与财富，自带的引力。

自卑的人一般也会显得脸皮薄，而脸皮薄不一定自卑。脸皮薄的人，一般就是太过关注自己，在乎自己在别人眼中的样子，一举一动却显得束手束脚。

人生中岔路口那样多，身边之人常是隔几年换一拨，何必过分在意别人眼光。

怎样克服自己内心的自卑和脸皮薄这的确是每一个人心目中的一道坎，无论多么优秀多么十全十美的人都会面临这个问题，很多说法，这是要有勇气的，有勇气就可以克服一切，但我个人认为这不是克服的，而是去接受它。

 拿我当例子，高三刚毕业出去打暑假工，得到的第一份工作就是销售，当然想要努力去做好它，毕竟是我人生的第一份工作。

刚去上班第一天主管就告诉我，今天你的任务是对店里的五位顾客说话，每一位顾客说话都要超过五分钟，我心想:妈呀，这不是为难死我吗？我内心万分纠结，围着一位客户转了好几圈，还是不敢主动去说话。

主管看到了我这个状态，走过来告诉我，如果是脸皮薄就不要过来上班了。我左右为难，因为也不知道主动搭讪要先说什么话，后来仔细想想不管其他的，心一横鼓起勇气上去说了。

虽然过程中说话也有结巴的，有时候语言组织很乱的，不过最后我给第一位顾客聊的很不错，我们还互相加了微信，后来她见到我都会对我打招呼，这件事对我的鼓励还是很大的。

经过这件事我明白一个道理，脸皮薄并不是不好意思，也不是缺点，这只是你不愿意和外界接触的一个理由而已，去接受它，可不是去克服它，你接受你的脸皮薄会得到意想不到的惊喜。

  自卑，无论多么十全十美的人都会有自卑的事情，比如：外形、外貌。比如：身世坎坷万分。这都是每个人都有的，而每一个都是让当事人难以启齿的，这在每个人心目中都是不能去触碰的，因为那属于个人隐私。

可是认真去思考，这也是自己本人认为的自卑，在别人看来也只是一件很小的事情而已，你不让别人去触碰这就说明你自卑，可这并不代表所有人对你都是有恶意的，应该学会去接受，你不能去改变什么，但是你能够去接受它。

有人自卑手指头少了一根因，为一些外在因素的难过，甚至于在人前抬不起头，可他并没有想过那些少了一个胳膊的人内心是怎样的，人比人气死人。我们不应该去相互比较，因为有了比较才会有好与坏美与丑，才有了自卑，好也罢，好坏也罢，都是我们拥有的别人没有的，所以去接受它。

去接受自己内心的自卑与脸皮薄，去勇敢的面对生活。别人的看法对你来说只是个建议，你可以选择接受或者忽视。这样你发现，你会活的更好。人生有那么多的美好为什么单盯着不好的那一面呢。

每个人在一开始的时候都会对自己很多方面不满意，从而导致自卑和脸皮薄的情况，比较看重别人对自己的评价，只要通过后期的练习也可以有效的克服自卑和脸皮薄的问题。

1，接受自己的不完美

有的人觉得自己脸上有点青春痘，就开始觉得自己很难看，跟别人比起来也会不如别人，慢慢的也就自卑起来，其实每个人都会有或多或少的问题的，真的无法做到完美的境界，一旦认识到这个事实时，内心就会释怀，对自己也不会那么苛刻，慢慢的自卑的情况也会得到缓解。

2，跳出自我中心

很多自卑和脸皮薄的人，都是以自我为中心的，不管是在公众场还是跟别人说话，都觉得自己很重要，以为自己一言一行都在别人的眼里，有时候别人一句无心的话，也会当成别人注意自己很久了，甚至别人的评价还会影响自己很长的一段时间，这就是一种以自己为中心的表现，其实别人不会那么注意你，每个人都是关注自己比较多点，就算你当众丢脸，别人也可能只是在当时笑一下，过后马上就忘了，然后想自己的事去了，所以不管做什么，都不要太在意别人的眼光，这是很重要的。

3，不怕丢脸

躲起来不说话，就不会丢脸，但是长期这样下去，自己反而会越来越自卑和脸皮薄，所以一定要逼自己走出来，不要停在舒适区，刻意让自己多说话多尝试，就算丢脸也不要紧，又不会损失什么，只要保持这样的状态和多次刻意练习，不用多久，就能克服自卑和脸皮薄的情况。

首先这种情况我要说下阿德勒的个体心理学中自卑情结的概念。虽然有些争议，但希望能给带来一些帮助。

阿德勒说是不要有自卑情结，但自卑感是不可避免的，很多人小时候到成人多少都会产生自卑感，有同龄人的攀比，有来自父母的打击，大家多少都会感受到自卑感的困扰。没有人能长期忍着自卑感，他必会被甩入一种要求某种行动的紧张状态之中。但假使一个人气馁了，他看不到脚踏实地的努力能改善处境，那他依然承受不了自卑感，他依然会设法摆脱它，只是他采取的方法对他无所裨益。他的目标仍然是“不为困难所动”，但他不设法克服阻碍，而力图劝服甚至强迫自己采取一种优越感。而在此同时，他的自卑感会更加强烈，因为其产生情境丝毫未变。因为根本原因依然存在，他采取的每一步都让他更加自我欺骗，他的所有问题也会更加迫切地迫使他去解决。

我一开始也是有些自卑的，我从小学习舞蹈，特别讨厌上台的感觉。有人注视到我的时候，我会紧张到大脑空白，会害怕。到后来我就因此厌恶舞台，讨厌至极，自卑感那时候很是困扰我，对于一个舞者来说，自卑就是死刑。

虽然我现在还是结束了跳舞生涯，不过自卑基本上已经好了，是那种“以毒攻毒”吧。参加了很多次比赛，每一次被上万人注视着，再一遍一遍的经历那种紧张的情况，因为舞蹈的特殊性，需要展示自我，习惯了就行了。

阿德勒疗法认为，个体只有建立了社会兴趣，自卑与疏离感才会渐渐消失，才会真正体会到生活的兴趣和意义。而没有社会兴趣的人，会变得自私与沮丧，生活因此而狭隘与黑暗。摩萨克（Mosak）把与个体的社会兴趣相关的需要归纳为5项：友谊、工作、亲密关系、自我接纳、生活的意义，这些需要就是个体需要完成的生命任务。探索和发展个体的社会兴趣，也是阿德勒疗法中重要的组成部分。