喝什么汤可以补钙？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-17
大家都以为喝骨头汤能补钙，是吃什么补什么吗？
补钙的汤如何选择煲汤食材
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
喝什么汤补钙 四色补钙汤
紫菜10克，鸡蛋1个，番茄1个，虾米少许，香油、葱花、盐适量。 将鸡蛋打散，紫菜撕成小块，番茄切片备用；锅中加适量清水煮开，放入鸡蛋液、紫菜、番茄、虾米再次煮开，加入盐、葱花、香油调味即可。这款汤营养丰富，味道鲜美，尤其是钙、碘含量非常高，有利于孩子补钙，促进骨骼、牙齿发育。紫菜所含的多糖还能够促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，保护孩子少生病。
喝什么汤补钙 骨头汤
民间一直流传喝骨头汤可以补钙的说法，因此有的家庭经常给宝宝用猪骨头、牛骨头等炖汤来喝，以达到补充钙的目的。不过，骨头汤中的钙含量其实是很低的，通过骨头汤给宝宝补钙难以达到预期效果。如果真要喝骨头汤，最好熬煮的时候在汤里加一些醋，这样骨头里的钙质才能较容易地被分解出来，汤里的钙含量也就会多一些。
喝什么汤补钙 黑豆猪骨汤
黑豆20～30克，猪骨200～300克，调料适量。将黑豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水适量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟烂，加调料适量即可。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效，尤适用于老年骨质疏松症患者。
喝什么汤补钙 桑椹牛骨汤
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、葱、姜各适量。将桑椹洗净，加酒、糖少许蒸制；另将牛骨置锅中用水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮，见牛骨发白时，捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹，开锅后再撇去浮沫，调味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1剂。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效。
喝什么汤补钙 虾皮豆腐汤
虾皮50克，嫩豆腐200克，调料适量。将虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒各适量。所有原料放入油锅内煸香，加水适量煮汤喝。
用童子骨（猪筒骨）煮汤，煮的时候放一点醋，利于钙的释放和人体吸收
感觉骨头汤最好了！还有丰富的胶原蛋白！ 可以尝试猪排炖海带！牛肉炖西红柿！再就是鸡骨架炖香菇！ 都不用放太多的调料，就放点生姜、花椒就可以了，出锅前放点盐！再撒点葱花或香菜 估计小朋友应该狠爱喝的！
吃点鸡汤什么的，小鸡炖蘑菇，含蛋白质多点的东西， 吃点钙片么，
给家人喝哪种补钙汤,滋补润燥,强身健体,能安稳度秋呢?
答：制做：1. 备好原料； 2. 小肉添加适量的盐、木薯淀粉和黄酒等调味品拌匀； 3. 烧凉锅放进少量油，添加蘑菇片进锅煸炒几下； 4. 添加适量水炖煮开； 5. 添加腌好的小肉进锅； 6. 煮到小肉掉色后再次煮上1min；7. 添加木耳菜进锅去煮； 8. 掉色后放入盐和胡椒粉调料就可以；三鲜汤所...
适合补钙的家常菜肴
答：芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地...
什么汤补钙
答：答案：补钙的汤有很多种，如：骨头汤、鱼汤、豆腐汤等。详细解释：1. 骨头汤：骨头汤是一种传统的补钙汤。骨头中的钙质在熬汤的过程中能够溶解到汤里，特别是使用猪骨或牛骨熬制的汤，其补钙效果更佳。2. 鱼汤：某些鱼类，特别是富含脂肪的鱼类，其骨头和鱼肉都含有丰富的钙质。通过炖煮，这些钙质...
6款冬季健脾养胃营养汤补钙补铁好喝好做
答：海带牛肉丸子汤 操作方法:海带,牛肉,虾皮;牛肉搅碎,加一勺酱油,加一勺蚝油,加一大勺淀粉加一勺葱姜水一个方向搅拌上;锅中加入姜片和水,水开转小火;下入肉丸,肉丸全部下锅后大火煮5分钟,丸子全部飘起来后,下肉海带煮10分钟,加入虾皮和适量盐。 三鲜豆腐羹 操作方法:豆沫葱花,鸡蛋,胡萝卜木耳,内脂豆腐捣碎;锅...
青少年喝鲫鱼豆腐汤可以补钙吗
答：鲫鱼豆腐汤是补钙的营养食物之一，是因为从营养成分来看，100克的鲫鱼大约含钙79毫克，同量的鲤鱼含钙量仅仅只有50毫克。按这样计算，如果一次吃500克的鲫鱼，那摄入钙的含量就近400毫克了，相当于推荐全天钙摄入量的一半。而一袋250毫升的牛奶，其钙的含量也就在300-400毫克之间。因此，鲫鱼中钙的含量...
让宝宝喝虾仁豆腐汤,可以补钙吗?
答：水在烧开之后，就要将锅中的浮沫给撇去，然后加入切好的大白菜。当汤已经煮开之后，再加入鸡蛋液，煮两分钟左右就可以加入香菜以及香油，可以根据自己的口味儿加食盐，鸡精等调味料。制作虾仁豆腐汤非常的简单，要是宝宝喜欢吃，就可以在家里给宝宝做。多晒晒太阳这道汤比较清淡而且又可以补钙，偶尔给...
做这几种汤给孩子喝,不但可以补钙还可以增强体质
答：（3）期间加入适量的食用油和鸡精，炖几分钟关火就可以了。小贴士： 排骨中含有钙物质和骨胶原，与玉米和莲藕搭配，味道鲜美，孩子喜欢喝，这道汤可帮助孩子增强体质，长个子。3、金针菇鱼丸汤 需要准备的食材：金针菇、木耳、大骨汤、鱼丸、食用盐、鸡精 做法：（1）大骨汤提前熬好，将准备好的...
怎样熬骨头汤补钙效果好
答：入秋多喝骨头汤，炖汤用对方法，骨汤香浓肉软烂，补钙效果更好 骨头汤是日常家庭中最常炖的一种汤，骨头汤有大骨、筒骨、排骨等等，含有丰富的磷酸钙和蛋白质，营养丰富，非常适合家里的老人小孩，能起到补钙的效果，尤其是小朋友，多喝骨头汤有促进生长发育的作用；但是炖骨头汤也是有技巧的，不能...
煲什么汤最补钙
答：这款汤营养丰富，味道鲜美，尤其是钙、碘含量非常高，有利于孩子补钙，促进骨骼、牙齿发育。紫菜所含的多糖还能够促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，保护孩子少生病。喝什么汤补钙 骨头汤 民间一直流传喝骨头汤可以补钙的说法，因此有的家庭经常给宝宝用猪骨头、牛骨头等炖汤来喝，以达到补充钙的目的。
骨头汤怎么熬好喝又补钙?
答：骨头汤怎么熬好喝又补钙？骨头汤一般都会选着大骨头，也就是《筒子骨》因为筒子骨，骨头越大越能补钙，主要是这个骨头里面含有营养丰富的钙能量！有人说孩子喝骨头汤可以补钙促进生长，还有人说老人喝骨头汤可以预防骨质疏松，而骨折的人喝了骨头汤就可以促进身体恢复，并且表示在骨头汤里面添加少许醋，...
缺钙了很多人喝骨头汤，它真的能补钙吗？真相是这样的！
骨头汤
骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。
醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
扩展资料：
芝麻酱：钙含量最丰富的是牛奶？那芝麻酱可是要第一个不同意了。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。而且，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。不仅如此，芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
虾皮：虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
参考资料来源：人民网-喝骨头汤补钙？他们才是钙含量最丰富的食物
补钙的汤如何选择煲汤食材
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
喝什么汤补钙 四色补钙汤
紫菜10克，鸡蛋1个，番茄1个，虾米少许，香油、葱花、盐适量。 将鸡蛋打散，紫菜撕成小块，番茄切片备用；锅中加适量清水煮开，放入鸡蛋液、紫菜、番茄、虾米再次煮开，加入盐、葱花、香油调味即可。这款汤营养丰富，味道鲜美，尤其是钙、碘含量非常高，有利于孩子补钙，促进骨骼、牙齿发育。紫菜所含的多糖还能够促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，保护孩子少生病。
喝什么汤补钙 骨头汤
民间一直流传喝骨头汤可以补钙的说法，因此有的家庭经常给宝宝用猪骨头、牛骨头等炖汤来喝，以达到补充钙的目的。不过，骨头汤中的钙含量其实是很低的，通过骨头汤给宝宝补钙难以达到预期效果。如果真要喝骨头汤，最好熬煮的时候在汤里加一些醋，这样骨头里的钙质才能较容易地被分解出来，汤里的钙含量也就会多一些。
喝什么汤补钙 黑豆猪骨汤
黑豆20～30克，猪骨200～300克，调料适量。将黑豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水适量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟烂，加调料适量即可。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效，尤适用于老年骨质疏松症患者。
喝什么汤补钙 桑椹牛骨汤
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、葱、姜各适量。将桑椹洗净，加酒、糖少许蒸制；另将牛骨置锅中用水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮，见牛骨发白时，捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹，开锅后再撇去浮沫，调味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1剂。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效。
喝什么汤补钙 虾皮豆腐汤
虾皮50克，嫩豆腐200克，调料适量。将虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒各适量。所有原料放入油锅内煸香，加水适量煮汤喝。
用童子骨（猪筒骨）煮汤，煮的时候放一点醋，利于钙的释放和人体吸收
感觉骨头汤最好了！还有丰富的胶原蛋白！ 可以尝试猪排炖海带！牛肉炖西红柿！再就是鸡骨架炖香菇！ 都不用放太多的调料，就放点生姜、花椒就可以了，出锅前放点盐！再撒点葱花或香菜 估计小朋友应该狠爱喝的！
吃点鸡汤什么的，小鸡炖蘑菇，含蛋白质多点的东西， 吃点钙片么，
答：制做：1. 备好原料； 2. 小肉添加适量的盐、木薯淀粉和黄酒等调味品拌匀； 3. 烧凉锅放进少量油，添加蘑菇片进锅煸炒几下； 4. 添加适量水炖煮开； 5. 添加腌好的小肉进锅； 6. 煮到小肉掉色后再次煮上1min；7. 添加木耳菜进锅去煮； 8. 掉色后放入盐和胡椒粉调料就可以；三鲜汤所...
答：芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地...
答：答案：补钙的汤有很多种，如：骨头汤、鱼汤、豆腐汤等。详细解释：1. 骨头汤：骨头汤是一种传统的补钙汤。骨头中的钙质在熬汤的过程中能够溶解到汤里，特别是使用猪骨或牛骨熬制的汤，其补钙效果更佳。2. 鱼汤：某些鱼类，特别是富含脂肪的鱼类，其骨头和鱼肉都含有丰富的钙质。通过炖煮，这些钙质...
答：海带牛肉丸子汤 操作方法:海带,牛肉,虾皮;牛肉搅碎,加一勺酱油,加一勺蚝油,加一大勺淀粉加一勺葱姜水一个方向搅拌上;锅中加入姜片和水,水开转小火;下入肉丸,肉丸全部下锅后大火煮5分钟,丸子全部飘起来后,下肉海带煮10分钟,加入虾皮和适量盐。 三鲜豆腐羹 操作方法:豆沫葱花,鸡蛋,胡萝卜木耳,内脂豆腐捣碎;锅...
答：鲫鱼豆腐汤是补钙的营养食物之一，是因为从营养成分来看，100克的鲫鱼大约含钙79毫克，同量的鲤鱼含钙量仅仅只有50毫克。按这样计算，如果一次吃500克的鲫鱼，那摄入钙的含量就近400毫克了，相当于推荐全天钙摄入量的一半。而一袋250毫升的牛奶，其钙的含量也就在300-400毫克之间。因此，鲫鱼中钙的含量...
答：水在烧开之后，就要将锅中的浮沫给撇去，然后加入切好的大白菜。当汤已经煮开之后，再加入鸡蛋液，煮两分钟左右就可以加入香菜以及香油，可以根据自己的口味儿加食盐，鸡精等调味料。制作虾仁豆腐汤非常的简单，要是宝宝喜欢吃，就可以在家里给宝宝做。多晒晒太阳这道汤比较清淡而且又可以补钙，偶尔给...
答：（3）期间加入适量的食用油和鸡精，炖几分钟关火就可以了。小贴士： 排骨中含有钙物质和骨胶原，与玉米和莲藕搭配，味道鲜美，孩子喜欢喝，这道汤可帮助孩子增强体质，长个子。3、金针菇鱼丸汤 需要准备的食材：金针菇、木耳、大骨汤、鱼丸、食用盐、鸡精 做法：（1）大骨汤提前熬好，将准备好的...
答：入秋多喝骨头汤，炖汤用对方法，骨汤香浓肉软烂，补钙效果更好 骨头汤是日常家庭中最常炖的一种汤，骨头汤有大骨、筒骨、排骨等等，含有丰富的磷酸钙和蛋白质，营养丰富，非常适合家里的老人小孩，能起到补钙的效果，尤其是小朋友，多喝骨头汤有促进生长发育的作用；但是炖骨头汤也是有技巧的，不能...
答：这款汤营养丰富，味道鲜美，尤其是钙、碘含量非常高，有利于孩子补钙，促进骨骼、牙齿发育。紫菜所含的多糖还能够促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，保护孩子少生病。喝什么汤补钙 骨头汤 民间一直流传喝骨头汤可以补钙的说法，因此有的家庭经常给宝宝用猪骨头、牛骨头等炖汤来喝，以达到补充钙的目的。
答：骨头汤怎么熬好喝又补钙？骨头汤一般都会选着大骨头，也就是《筒子骨》因为筒子骨，骨头越大越能补钙，主要是这个骨头里面含有营养丰富的钙能量！有人说孩子喝骨头汤可以补钙促进生长，还有人说老人喝骨头汤可以预防骨质疏松，而骨折的人喝了骨头汤就可以促进身体恢复，并且表示在骨头汤里面添加少许醋，...
