下午跑完步要吃晚饭吗（减肥中） 不吃会怎样

下午跑完步要吃晚饭吗（减肥中） 不吃会怎样

要吃，但是要少吃，吃清淡一点，坚决避免高油高糖类食物，比如烧烤、冰激凌等等。
不吃，你会饿，如果意志力强，也许短期会瘦，但一旦将来开始吃，就会反弹。
如果意志力薄弱，晚上饿得不行，很晚了再去吃，那更是事与愿违。

靠不吃晚饭减肥管用吗

当时能比较快的瘦下来但是反弹的比较快，而且对身体的伤害很大，引起各种疾病和身体不适，所以不要尝试

减肥要慎重，不吃晚饭可行吗

我试过，坚持不久，如果你需要快速减下来的话，你可以在晚上吃水果，或者只吃一丢丢，再配合运动，吃的话尽量7点前吃完，饭后站30分钟。减肥还是运动靠谱，只要你运动消耗的热量比你吃进去的热量多，注意饮食，坚持总会瘦下来的

不吃晚饭减肥会的厌食症吗

您好。厌食症一般是出现在长期刻意节制饮食，使得身体电解质及体内激素失衡而出现的。如果只是晚饭节制，一般不会出现的。建议晚饭适当饮食，因为晚上的间隔时间比较长。减肥可以通过饮食适当控制，不是节制。加上多锻炼，消耗能量。一日的食谱如下：油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-70克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，谷类薯类及杂豆250-400，水1200毫升。一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好在六点半之前吃完，每晚八点后禁止饮食，每晚晚饭至少三个小时后再可以睡觉休息，睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白开水。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。减肥是从易胖体质逐渐转化为易瘦体质，循序渐进的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

减肥不吃晚饭一年会得胃病吗？

肯定会影响胃，你可以少吃点

糖友减肥要慎重，不吃晚饭可行吗

老铁呀，不吃晚饭是不行的。
但是你可以吃水果呀，吃水果不会胖的。
晚上可以少吃但是不能不吃。

下午跑完步晚饭很饿,多吃点会不会胖

减肥要控制饮食，不要多吃，运动后补充点水分，食物不要多吃

减肥不吃晚饭可以吗?那其他两餐要吃些什么?

晚餐吃点水果蔬菜 不吃容易降低新陈代谢 不好 两餐照常 但是菜色要少油少盐 每餐吃七分饱 饭后站半小时 一年应该可以瘦十几二十斤的样子

不吃晚饭减肥，到底科不科学

不科学。
科学的办法是少食多餐，科学配置食物。

减肥的时候不吃晚饭可以吗？

"说减肥来告诉你不吃晚饭对减肥是百害而无一利的，原因如下：
一、不吃晚饭对减肥并没有帮助。
很多人觉得不吃饭是减肥的终极手段，这是一种误解。其实最好的减肥方法，不是剥夺身体的能量摄入，而是激发身体的自我调节机制，让身体自发维持一个好的状态，所以减肥过程中需要给身体足够的引导，饮食和作息都必须形成规律；那么，不吃晚饭无疑是破坏规律的负面讯号。
也许你听说过不吃早饭的各种害处，比如低血糖，比如吃饭的时候会过度吸收导致发胖，等等；不吃晚饭也会这样。而且不吃晚饭还有更糟糕的问题：影响情绪。

二、不吃晚饭影响心情。
通常，吃饱了会让人觉得暖和、愉快和放松，那么相反的，不吃饭就会觉得“空虚寂寞冷”:P~这一点相信你已经深有体会，只是可能还没有往这方面去想。从身体执行机理的角度来说，缺乏能量的摄入，人就会进入“省电模式”，外部表现就是没有精神；而由成语“饥火难耐”也可以想象，饥饿状态下心情变差、易怒、懒得说话甚至讨厌别人在旁边说笑，是顺理成章的事情。只是需要吃点东西而已，绝对不是任何精神方面的问题。

另外，不吃晚饭对心情的影响，往往比不吃早饭或者中饭的影响更大。为什么？因为时间。
早饭中饭都是在白天，是工作学习生活的忙碌期，哪怕一顿两顿不吃，也很容易被各种活动转移了注意力；而且早饭或中饭都只和下一顿饭隔几个小时，很快就能充饥，缺乏能量的症状不会那么明显；而晚饭呢？就算正常地吃晚饭，离第二天的早饭也有至少10个小时，间隔实在太长了！如果你吃了晚饭，哪怕只是稍稍吃点，至少能暂缓过去，撑到上床睡觉，醒来就离早餐不远了，no problem；但是，如果晚饭一点也不吃，那么你就要面对至少10小时的饥饿，没有工作或学习或其他活动来转移注意力，哪怕躺在床上也因为肚里空空而难以入睡，你的心情怎么可能会好？
不能再这样！来说减肥健康学院这里的老师根据你的个人饮食情况，对你的一日三餐做出科学合理的三餐搭配，既满足了身体需要的营养有达到的减肥瘦身的目的，两者兼得何乐而不为呢。
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