如何摆脱失恋后的负面情绪？
失恋后，感情得不到寄托，所有的一切都变成了一个人的事，心里各种苦,朋友、同事各种劝,就是走不出来。是不是有种处在死的边缘，万念俱灰。这种情绪是正常的，对于一个真正爱过的人来说，但是生活是美好的，总有一些美好的事物值得我们去坚持。跟着小编去摆脱这些负面情绪吧。 大哭一场，在空旷的原野，在露天的天台，在有星星的夜里，在没有人的地方，把心里所有的委屈、所有的苦，大声的哭出来，让眼泪去洗礼这一切，洗礼这一切自认为的不幸。 找人倾诉。找亲密的好友，找陌生的网友。大肆的抒发自己的感受，从别人那里得到安慰，得到同情，让自己的感情得到暂时的寄托。 读书。自己一个人时就读书，读自己喜欢的书，把美丽的句子摘下了留着，留到自己不愿再看时，大概就快要放下了。 远足。就自己一个人，最好带上相机，去很想去的远方，把一切美好的、不美好的拍下来，给自己留下远足的意义，给自己好好生存下去的理由。把曾经的记忆丢在路上，把所有的不愉快让它随着征程散乱各方。记得回来哦。 找心理咨询师。将自己的现状、自己的感情，目前心理感受统统告诉他，让他来开导，指引自己走出来。当心理得不到良好的疏导时，很容易让人误入歧途，不能自拔，甚至轻生。 努力工作、学习。把感情的不幸寄托在工作、学习上。暂时转移注意力，当学业、事业上有进展或取得成绩时，会让自身感受到生活的意义。 去交新朋友。放大自己的交际圈，不要把自己困在狭小的自我当中。认识更多的人，用别人生活的热情来感化自己。说不定会碰到真正属于自己的那个人。要想忘记一段感情可以开始一段新的感情。 从故意抵触这种感情转而开始接受这种感情,我说过，我怕我以后再也不会像现在这样的想他,没有刻骨铭心的痛人生也不算完整。哭过、痛过后,要学会坚强。
想要摆脱失恋带来的负面情绪，首先可以改变自己的心态，不要把自己的注意力都放在感情这件事情上，可以把精力放在工作或者生活上或者外出去旅游，在周末的时候可以选择和自己的好朋友出去逛逛街，这些都是能够让自己的情绪得到缓解，在不知不觉当中忘记一些烦恼。在分手之后一定要照顾好自己，即使是天大的事情都不要来伤害自己的身体，要适量的进行运动来调节自己的情绪。
很多人在失恋之后久久走不出失恋的阴影，这是因为有些人会强迫自己要忘掉，其实忘不掉是一件非常正常的事情，如果总是要求自己忘掉的话，其实也会给到自己很大的压力，让自己变得非常的痛苦。而且还有很多人想要去挽回自己的爱人，其实挽回这件事情很多时候有些人做的也是不对的，比如挽回本身是为了让自己学会爱人，可是有些人只是单纯的想要挽回，根本不去反思自己的问题，那么也会让自己的生活变得混乱不堪。同时有些时候越逃避也会更加痛苦，会让自己没有能力再去面对别的挫折。
恋爱这件事情是每个人都会经历的，而失恋也是非常正常的事情，要学会正确的看待失恋的问题，要学会成长和反思，很多人在分手之后，总是会在痛苦当中去寻找一些意义，去数落别人的错误或者怀疑自己，可是这样只会让自己变得异常的难受，我们要做的就是在失去对方之后去评价自己，来客观地看待双方的一个习惯变化，这样也能够为下一段感情做好相应的准备。
最后失恋这件事情是痛苦的，但是我们可以通过一些方式让自己走出这一段失败爱情的阴影，去做一些想做的事情，充实自己，让自己发现人生当中的美好。
很多人有听音乐睡觉的习惯，但是如果本来就喜欢胡思乱想，还听一些悲伤的音乐，那就是自寻烦恼了。
听音乐没问题，但要避开容易emo的悲伤音乐，换成舒缓或欢乐励志的音乐，这样就没有那么多emo的氛围了，巧妙避开“网抑云”。
第二、转移注意力法。
把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。
或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。
狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累了，回到床上闭上眼睛就直接入睡了。
第三、喝小酒。
这个方法只针对严重emo患者，比如刚失恋难过悲伤实在睡不了，可以试试喝点酒，借助酒精，迷迷糊糊就睡着了。
当然，这个方法风险较大，喝多了容易出事，只限于有一定自制力能控制酒量的人，谨慎使用！
第四、减少相关负面信息的摄入。
晚上尽量不要点开带有emo倾向的短视频和帖子等，一旦你点入，大数据就会不停给你推荐同类的信息。
你不断摄入emo信息，脑海中跟着想、跟着思考，这样还怎么平静从容地睡觉呢？看搞笑欢乐的不开心么？
为了避免emo影响我们的正常生活节奏和情绪，一定要有反emo的意识，有时候emo是不知不觉的，注意以上几点或许能让你少一点emo，保持健康正常的生活作息。
答：1. **接受自己的感受**：失恋后的伤心、难过、愤怒等情绪都是正常的，不要强迫自己立即从失恋的阴影中走出来。给自己时间去接受这种情绪，然后再慢慢寻求解决的方法。2. **寻求支持**：和朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你缓解情绪的压力。如果你觉得需要，也可以寻求专业心理咨询师...
答：第二、转移注意力法。把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累...
答：当你失恋了，你不妨给自己一个假期，暂时放下手头上的工作，出去散散心。你可以来一个说走就走的旅行，你也可以宅在家里好好休息一下。只有当你懂得给自己适当减压，给自己腾出一些缓冲或过渡的时间，你才能真正摆脱失恋的阴影。3、远离前任，不再主动联系前任 当你结束了一段感情之后，你就不要再主...
答：找亲密的好友，找陌生的网友。大肆的抒发自己的感受，从别人那里得到安慰，得到同情，让自己的感情得到暂时的寄托。 读书。自己一个人时就读书，读自己喜欢的书，把美丽的句子摘下了留着，留到自己不愿再看时，大概就快要放下了。 远足。就自己一个人，最好带上相机，去很想去的远方，把一切美...
答：第一、尽量将情绪淋漓尽致地发泄出来。找朋友、闺蜜，喝酒、唱歌、打球、旅行都可以，尽可能的一次性的将负面情绪发泄出来。情绪得到宣泄后，人会好一些的。不再有那么难受。另外有朋友的开导和陪伴，也不会因为失去一个人，而感到分外的孤独。第二、打开新地图，转移注意力。可以去参加学习，转移自已的...
答：1、允许自己释放情绪 有很多人在失恋了之后，虽然心里一直都非常的不开心，难过，但是在白天的时候，表面上装作什么事都没有发生，到了夜晚的时候，却独自一个人崩溃。失恋它是一种典型的“社会拒绝”行为，它所带给你的是孤独，绝望，否定自己，这些其实都是非常正常的。可能有些时候，你的朋友还会劝...
答：3.通过忙碌的工作来忘记自己的感情 工作可以让人发现自己的价值，忙碌的工作会让自己无暇顾及过多的消极情绪，把一切阴霾，烦恼，对错，都交给时间来冲淡。因此，失恋并不可怕，可怕的是没有找到摆脱阴霾的方法，不要再让自己陷入阴霾中，拥抱新生活吧。聊聊生活，谈谈感情，唠唠八卦，黛西一直都在等你...
答：1. 保持积极乐观的态度： 看淡失恋的负面影响，尽量保持自己的乐观和积极。遇到一件事情不能改变的事情，唯一能做的就是改变我们看待它的心态。2. 倾诉：倾诉让你不再孤单，在谈话当中朋友会给你安慰和鼓励，让你更加坚强。3. 关注自己的身体健康：失恋产生了很多的负面情绪，带来了很大的压力和身体不...
答：俗话说得好，时间会消磨一切，也许当你努力工作一个月后，在回想起失恋，就不那么痛苦了。3、多看看书。多看看书也是转移你的注意力的一种方式，多看看能使你平静的优美的文学，不仅能加深你对人生的思考，更能够让你渐渐走出失恋所带给你的负面情绪，找你尽快开始一段新的感情。4、多去旅游看看风景。
答：当两个人，因为各种各样的原因走到了感情的尽头，一定会陷入伤心、失落甚至更加负面的复杂的情绪当中。但是人尽管会经历失恋的挫折，还是要抬起头来往前看，尽早走出失恋的阴影。那么，如何面对失恋，走出失恋的负面影响呢？有几个好的建议。第一，用爱好填补失恋的空白人除了在恋爱当中，要占据很大的精力...
