几分钟搞定，喷香柔软，简单快速营养美味的食物有哪些？

【懒人早餐饼】

【关键食物】普通面粉250克、生鸡蛋4个、发酵粉三克、食盐和葱段适当。【操作步骤】第1步，打算250克小麦面粉，倒进一个大盆里，倒进发酵粉三克，少量食用盐提升筋性，再倒入一把葱段提鲜，添加120亳升的温水和面，不必一次倒进，边到边拌和，混合至并没有面粉情况，上手抓成一个较软面团，盖紧保鲜袋，醒面一个小时，发醇到二倍大。第2步，取一个小盘子，打进4个蛋，拿筷子足够的搅匀预留。

第3步，取下醒发好的面团，放到石板上全面地搓揉排气管，随后整理成长条形，切分为尺寸均匀剂子，把每一个剂子整理成球体状，均匀的摆在菜盘中，倒进搅好的蛋液，密封性发醇15分钟，让剂子足够的消化吸收鸡蛋液。第4步，电饼铛或炒菜锅加热，刷一层薄油，油烧然后放入醒面好一点的剂子，用把手剂子按扁按薄，之后在剂子表面刷过蛋液，盖上盖子，烙制三分钟上下，底端淡黄后把他翻个面，在另一面也刷过一层蛋液，改成文火再烙3分钟左右，到时间后，每过一分钟，翻一次面，反复2次，用铁铲轻按表层快速回弹力，烙饼就熟透了。

①温水和面，烙出的烙饼更为暄软，晾凉了吃都不会硬硬的。②，醒发好的面要全面的搓揉排气管，这种烙饼才会筋性与嚼头。③做饼时，底锅和烙饼表层都要刷油，这种饼内水份不易减少，吃起来更强。④烙至双面鸡蛋液定形后，要常翻过来，避免鸡蛋液烙糊。教大家懒人早餐作法，数分钟解决，香味绵软，简易迅速营养美味。以上就是分享懒人神器早餐饼做法，简易又不乏营养成分，亲人都那么喜欢吃，面点的酥甜再加上鸡蛋和葱花的香味，咬一口表层脆脆的，里边软嫩，醒面制作出来的，也挺便于消化吸收，老人小孩都能够多吃一些。喜欢的小伙伴能够个人收藏，有时间做给家里人吃哦。早饭别犯愁，一碗小麦面粉，4个蛋，简单容易做，香软营养成分，比买了美味。

土豆丝饼 ，孜然肥牛，可乐鸡翅，红烧排骨，这几种食物都非常的简单，特别的营养，非常美味。

这些食物包括牛奶鸡蛋饼，韭菜盒子，蒸饺，鲜虾馄饨，拔丝红薯，这些食物营养美味，可口健康。

几分钟就可以做好的食物就是油炸牛奶，西红柿炒鸡蛋，清炒西兰花，手撕包菜。

喷香入味,营养解馋下饭,大人小孩都吃得津津有味的家常菜有哪些?_百 ...
答：酱焖牛肉作法：1、牛肉放进水里面清理至无鲜血后捞起来，锅中放进适量凉水，放入牛肉，添加两勺子醋，煮开后用漏勺把它捞起来，用清水冲洗血水，控干备用；2、八角、桂丁、良姜、砂仁、辣椒干清洗，红萝卜洗干净后切割成滚刀块，备用；3、起油锅，先放入八角与桂丁，炸成香气后放入牛肉，（这时另烧...

龙利鱼番茄汤如何做,鱼肉鲜美嫩滑,鱼汤喷香营养?
答：所以你今天要与大家分享的，也正是一款鱼汤的做法，而且与比较常见的鱼汤作法有所不同，鱼汤与“这玩意”才是绝配，鱼类美味嫩滑，鱼汤香味营养成分！“这玩意”直至便是番茄，番茄鱼汤的做法尤其适合于这些怕胖的人，口感美味不长肥，并且制做非常简单，类似只需十五分钟就可上菜！一般鱼类我会选择龙利...

半小时之内,营养,方便快捷又可口的早餐请介绍一下
答：另外，鸡蛋和豆浆不能同吃，如果哪天想喝豆浆，可以把鸡蛋换成培根片。若有隔夜饭，炒两碗蛋炒饭也只需8分钟左右。加点葱花，喷香，就不信没食欲！补充一点：蛋和牛奶最好经常和培根+豆浆替换，一是避免鸡蛋吃太多胆固醇升高，二是豆浆的营养价值高，脂肪含量却比牛奶低很多，有益健康！

定了,孩子明天的早餐就吃它,2个鸡蛋15分钟搞定,鲜香又营养
答：土豆，除维生素含量丰富外，其含有的淀粉又能代替部分主食，保证宝宝的能量供应，是主食蔬菜二合一的好食材。再配上补锌补钙的鲜虾和奶酪，补充维生素、矿物质的西兰花，还有营养全面的鸡蛋、一餐所需要的营养就全都搞定了。食材很容易买到，做法也超级简单，别犹豫了，明天的早餐就定它啦！参考月龄 ：12...

入秋后,哪道菜千万别放过!营养滋补不上火,几分钟就出锅,超好吃呢?
答：12、加上、味精、生抽酱油、耗油、白胡椒粉调料，盖紧炖煮5分钟左右。13、入味道后倒进青红辣椒，煸炒一分钟就可以吃了，再弄点小葱花，喷香的红薯丸子就完成了。小提示：1、揉面的时间也建议使用开水与面，由于开水就会使面糊性糯，劲小。吃起来细致，颇具清甜味，加温时更容易完善。2、那样占比...

茄子别再炒着吃了,哪种做法最下饭,吃起来比吃肉还香,营养又解馋呢?
答：今天我和大家分享一个好吃的做法，茄子不炒不凉拌，上桌大家抢着吃，清爽不油腻，营养还特别丰富，特别适合当早餐，如果你也喜欢吃茄子，快跟我一起学学吧。【蒜香烤茄子】准备3根长茄子、1头大蒜、1个青辣椒、1个红辣椒、1个洋葱、食盐、生抽、蚝油、黄豆酱、孜然粉、香葱、食用油。1、准备3根...

哪几道喷香家常菜,简单易做,喷香好吃还不腻,待客必备呢?
答：随后加一杯开水文火慢烧。砂锅鱼头汤做法1.准备一个大头鲢鱼的头顶部2.辅助材料2张土豆粉皮3.菌类适当4.起油锅，煎熟剁椒鱼头煮开开5.倒进大砂锅，6.接着用文火再次煲。简单易做，喷香好吃还不腻，待客必备。红焖牛蹄筋主要材料：牛蹄筋(500克)，茯苓(5克)调味品：盐(3克)鸡精(2克)白糖(4克...

做少了真的不够吃,营养又美味,喷香解馋的开胃下饭菜有哪些?
答：清炒茭白作法1.备好原材料，2.把莴笋去表皮，切成片。把青红辣椒切割成丝，大蒜剁碎蒜末。3.锅里倒入适当水烧开了，把莴笋装进去焯2分钟4.把莴笋捞出沥干水分5.热锅凉油，把油烧制七成热，放进蒜末爆香！6.再倒入莴笋煸炒一下7.再倒入青红辣椒煸炒一分钟。剁辣椒鸡胗做法1、鸡珍清理干净后...

喷香酥脆的芝麻饼干,解锁好吃又营养的小零食,妈妈动手宝宝足食_百度...
答：准备烤盘和烘焙纸，剪一口，挤成小圆圈状。第4步 烤箱预热，上下管130摄氏度左右，烤30分钟即可。营养成分：583卡路里，总脂肪15克，饱和脂肪3.9克，胆固醇 372毫克，钠161毫克，总碳水化合物93克，膳食纤维9.4克，糖33克，蛋白质24克，维生素D2微克，钙147.4毫克，铁5.08毫克，钾460毫克。

鲜香入味,食材普通做法简单,喷香好吃解馋又下饭的家常菜有哪些?_百 ...
答：小葱爆炒猪肝食物：猪肝、小葱、红甜椒、姜、大蒜、米酒、白米醋、生抽酱油、盐、白砂糖、味精作法：1.牛肝买回去后，放水泡浸，水里加一点米酒和1汤匙白米醋2.将捞起来牛肝切成片后，加水淀粉抓匀3.小葱切角成段，姜、蒜、红甜椒去籽切成片4.锅里滚油，将牛肝滑炒掉色，7熟透了。5.清洗锅，将蒜...