大便不成形，从哪些方面入手，可恢复正常排便？
以前有段时间我也经常出现大便不成形的情况，而导致这种情况正是因为生活不规律，经常加班熬夜在饮食上也不是很健康而导致的。对于这种大便不成形，可以通过生活当中的一些事情来进行调理。
多吃水果和蔬菜
因为蔬菜和水果当中有我们人体所需要的营养物质，而且含量也是非常丰富的。除此之外，吃新鲜的水果和蔬菜也能够调整我们体内的新陈代谢，特别是多吃芹菜，有助于消化系统的消化，香蕉也有助于消化系统的正常代谢。多吃蔬菜和水果还有助于我们身体内毒素的排出。
加强运动
平日里不管自己工作到底有多忙，都应该要适当的抽出一些时间来进行体育锻炼。特别是那些经常坐在办公室的人，更应该要加强身体的锻炼。因为长时间的坐着或者是长期不运动，身体就会出现一种亚健康，而且体内的调节水平也会不断下降。但是也不需要什么刻意的进行锻炼，比如在上下班儿的过程当中比较近的可以选择步行，路程不超过十分钟的，也可以选择自行车之类的。在饭后也可以选择散步消化食物，节假日多外出走走，不要宅在家里。
饮食要有规律
之前也是因为工作忙的原因，所以在饮食方面造成了不规律的现象，要不就是饥一顿饱一顿，甚至有的时候还会出现暴饮暴食。其实对于这些不当的饮食习惯都会加重消化肠道的负担，特别是对于晚上应该要适量的吃一些清淡容易消化的食物，而且吃到七分饱就可以了。平日里也可以呀，养成少吃多餐的习惯，而且应该要变着花样吃。但是对于那些生冷、油腻、刺激性的食物最好少吃。
控制烟和酒
对于那些烟瘾比较大的人，肠胃的消化功能也会受到一定的影响，因为烟里面含有的尼古丁，被人体吸收之后就会造成比较大的伤害，而这种伤害不仅仅是对于肺部，同时对于胃和肝脏也会有影响。还有一定要注意酒的饮用量，不要经常酗酒，减少外出应酬。
很多人每天起来的第一件事就是到厕所去拉粑粑，这是正常的生理现象，可以把我们身体新陈代谢产生的废物及时的排出体外，有利于我们的身体健康。但是有时候在排泄过程中，我们会发现排出的粑粑不成形，这说明我们的身体出现了异常状况，要引起重视。那么有哪些原因会导致我们的大便不成形。
饮食不规律，或是常吃刺激性食物。有许多人平时忙于工作，对饮食也就没那么注意，饮食时间不固定，经常是饿得不行了才找点东西填肚子，饮食非常的不规律，这都可能影响我们的肠胃功能，对我们的大便造成影响。而吃冰冷或很辣的刺激性食物也很容易造成大便不成形。我本人就是每次吃完辣的食物第二天拉的粑粑都不成形。
另外，如果肠胃功能不好，或是吃了变质的食物，也会造成大便不成形。
平时，我们只要多注意以下几个方面就可以避免出现大便不成形。
养成良好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯，形成固定的就餐时间，这对于保护我们的肠胃非常重要，肠胃好了，相应的消化、排泄功能自然也会正常。
少吃辛辣等刺激性食物。辛辣等刺激性食物吃起来的感觉确实非常过瘾，但是如果在肠胃本来就不好的情况下不戒口，会给我们的肠胃加重负担，所以在肠胃不好的情况下，控制自己，少吃或是不吃这些食物。
平时多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有我们人体所需的多种维生素和膳食纤维，多吃水果和蔬菜有助于消化，进而调理肠胃。
大便不成形，为了恢复正常排便，我们可以调整自己的心情、养成一个良好的饮食习惯以及良好的作息习惯、经常运动就可以达到效果。在日常生活当中有很多的小伙伴大便稀烂不成形。或者是在上厕所的时候冲厕所时，会发现大便上面会留有一个小斑点，怎么冲也冲不干净，那么这可能就是你的肠胃出现了问题。
大便不成形我们应该要调整自己的心情，其实肠胃的正常运行跟人体的心情是有密切的关系的，如果一个人经常在紧张的状态之下，那么它的肠胃就会变得非常的脆弱，导致紊乱的症状，因此大便不成形也就慢慢的发生了。所以在我们上厕所的时候一定要调整好自己的心情。
大便不成形我们应该养成一个良好的饮食习惯，很多人在日常生活中都比较喜欢吃一些辛辣或者特别冷的食物，其实这样对我们的肠胃伤害是非常大的，而且难以消化。特别是一些坚硬的食物，虽然口感好，但是它会使我们肠胃高度紧张。最后使得它在高负压的状态下出现毛病。我们还应该养成一个良好的作息习惯，如果每天熬夜的话，那么对我们的身体伤害是非常大的，导致内分泌失调，那么肠胃功能可能好不到哪里去。
大便不成形我们应该经常运动，就是运动跟我们的。肠胃有着很大的关系，每天应该保持半小时以上的运动时间间的话，可以将肠胃功能异常降到最小。
大便不成形，估计是体内的湿气太重了，记得去湿气。
可以吃一些富含膳食纤维的食物，祛除体内的湿气。
可能是拉肚子了，别吃太辛辣的食物，可以先吃清淡一点的食物
调理好自己的心情，还有压力，最重要的就是饮食习惯。
答：这个时候我们需要到医院去做一些检查，检查大便当中是否含有细菌或者病毒。如果检查有这方面的问题，我们需要服用一些抗菌消炎的药物来杀除我们肠道里面的细菌疾病。并且我们可以服用一些益生菌来保持我们肠道的健康，解决一些因为菌群失调，肠功能紊乱所造成的大便不成形或者腹泻状况。排除肠道的病变的解决方式有...
答：以防细菌感染。就医：如果宝宝的大便不成形持续时间较长，且伴有发热、呕吐、腹痛等症状，应及时带宝宝就医，以便医生进行详细检查和针对性治疗。总之，宝宝大便不成形时，家长要密切观察宝宝的症状，及时调整饮食和生活方式，必要时就医诊治。通过综合护理，帮助宝宝尽快恢复正常的大便形态。
答：4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。5、药物可试用一些“微生态制剂”，如“米雅颗粒”、“丽珠肠乐”、“整肠生”等。不主张随便使用“抗生素”。本病预后较好，极少发生严重并发症。为稳妥起见，建议到正规医院做个“大便化验”及“纤维结肠镜”，若一切正常，上述诊断可确定无疑。中医药方...
答：1. 大便不成形通常是由于脾虚引起的。这种症状在医学上属于功能性症状，往往没有明显的器质性病因。中医理论认为，这是脾胃功能失调的表现。2. 调理建议首先是要戒烟戒酒。同时，应减少摄入酸、冷、生、硬、油腻以及容易产生气体的食物。3. 在饮食习惯上，应保持定时定量，采取少食多餐的方式。避免每...
答：需要注意的是，现代医学指出，大便不成形病情严重可使人体丧失大量水分，将机体置于脱水状态，从而减少血容量，增加血液黏稠度，影响血液循环，可致血栓、血管堵塞，为心血管疾病发生提供条件，由此可见，及时控制和缓解病情非常重要。乐启生中医团队认为，脾是负责运化水湿的重要脏器，如果脾受到伤害，水湿不能...
答：中医认为大便不成型常与脾虚湿重、肾阳虚衰等原因有关，可以辨证性地进行中药调理，比如脾胃虚弱者可以服用参苓白术散、补中益气丸等药物。还可以配合艾灸、针灸等治疗，可以有效调理脾胃功能，进而改善大便不成型的症状。大便不成形怎么调理好，这要从多个方面入手，包括调整饮食习惯、增加益生菌摄入、适当...
答：2. 脱肛 大便稀不成形，还有大便增多，势必会增加排便的次数，经常的排便，腹部会给肠道和肛门压力，每天多次排便，这样长期下去，会出现脱肛的情况，甚至会出现大便失禁，吃什么拉什么，控制不住排泄的情况，十分可怕！3. 急性胃肠道出血 如果出现了大便不成型的情况，也排除了饮食的原因，这个时候，还...
答：您好：大便不成形是肠道炎症的表现，与长期的饮食习惯有很大关系的，比如饮食不规律，多食烟酒等。需要尽早调理。生活方面，尽量保持一个良好的生活习惯。烟酒类不要过量。刺激性难消化食物尽量注意。这种情况要考虑慢性结肠炎的可能,诊断慢性结肠炎可根据临床表现作初步诊断;如：大便次数增多,粪便不成型,里...
答：排便不畅的人群身体还有其他一些表现，如体形较大，手脚冰凉，身体发炎较重，这类人早晨更喜欢赖床，不喜欢运动，更喜欢睡觉，作息习惯不好。因此，像这样的人，要及时注意自己身体的反应，可能会有什么疾病出现。粪便不成形其实也就是从侧面显示病人的身体状况，粪便不成形的人一般是脾脏较虚的人，可能会...
答：2、注意生活规律，保证充足睡眠。3、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。调理手段：大便不成形是肠道功能弱的表现，因为肠内的微生态平衡被打乱，抵抗力、应激性都减弱。使得胃肠功能出现问题。所以应该调理肠道内有益菌群的平衡，可食用...
