饭后跑步肚子为什么会痛？
饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。
饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。
饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。
运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛；运动时全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛；饭后运动导致肠胃疾病发作等。
扩展资料：
饭后不能马上做的事
1、躺下睡觉
过饱饮食后，觉得胃胀的时候，躺下（平躺、静卧、趴卧）并不好。慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
2、立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
3、饭后饮浓茶
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为，会消化不良 ，缺铁性贫血。
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
参考资料来源：人民网-孩子饭后多久才可以运动 饭后立刻运动危害大
参考资料来源：人民网-饭后6件事不宜做 饭后多久可以运动
首先饭后跑步或剧烈运动对身体是不好的。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。
刚好跑步，肚子为什么会痛，主要是因为吃饭东西太多，如果这个时候跑步的话，肚子里东西会下坠，会产生胃下垂，就会把肚子里的器官归到了，不同的地方，所以才会产生痛感。针对这种现象，我不建议饭后就直接跑步，因为这样对自己的身体是不好的。
饭后跑步肚子痛是因为刚刚吃饱了饭里面装的满满的，如果进行太剧烈的运动，肚子的惯性受到的关心就会很大，这个时候会造成肚子很痛，所以一定要等自己的饭消化的差不多了再运动，否则会容易造成胃下垂。
如果吃完饭后跑步肯定会肚子疼，因为这些刚吃完东西胃还没有给他消化，然后你就剧烈运动的话，肯定会给我也带来一个复杂，所以肚子会疼疼的就是胃部，而且这样久了下去可能会胃下垂，所以发货尽量不要剧烈运动。
饭后跑步肚子会痛，可能是因为吃的太多了，所以不建议饭后就直接跑步，因为吃的食物在肚子里面还没有消化，在没有消化的同时，如果直接跑，不会产生胃下垂的现象，在下垂了的话就会使肚子感觉到不适，或是也有可能是着凉，因为自己穿衣服的问题，可能会肚子痛，所以，针对上述情况，饭后不建议直接跑步
饭后如果跑步的话，肚子会非常的痛，这种现象是非常正常的，原因就是自己刚吃完饭，而且自己的胃还没开始消化，所以如果要跑步的话，肯定是对胃造成一定的压力，但是走路就不会造成这样的现象，人们都说饭后走一走，活到99，也不是没有道理的毕竟跑步是会让人肚子非常痛的，所以，在饭后千万不要剧烈运动，特别是跑步，一定要切记。
答：吃完饭立刻跑步，对我们的身体危害很大，首先会引发恶心呕吐，其次会引起腹部剧烈疼痛，所以正确的方法是吃完饭隔一小时之后再跑步，这样会比较健康。很多人听说晚饭后跑步能减肥，纷纷跃跃欲试，但是忽略了一个这样的问题，晚饭后不能立即去跑步，因为我们吃完饭之后胃需要一定的时间去消化，如果这时候...
答：1 饭后运动导致 很多人跑完步肚子疼都是饭后运动导致的。饭后立即跑步，胃中的食物会因为跑步上下左右的震荡，对肠胃反复的机械性刺激，因此可能会导致胃痉挛等胃部疾病，造成胃部疼痛。此外，跑步是身体的血液会大量流向骨骼肌，胃部的血液量减少，消化液分泌也会减少，导致胃部消化不良，造成胃病，...
答：人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。4、专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
答：刚好跑步，肚子为什么会痛，主要是因为吃饭东西太多，如果这个时候跑步的话，肚子里东西会下坠，会产生胃下垂，就会把肚子里的器官归到了，不同的地方，所以才会产生痛感。针对这种现象，我不建议饭后就直接跑步，因为这样对自己的身体是不好的。
答：做做操，活动一下各关节等；二是平时要加强体育锻炼，锻炼应循序渐进、持之以恒；三是运动应在餐后至少一个小时以上；四是如果跑步时腹痛，可用手按压疼痛部位，减慢跑速，注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，一般症状就会减轻，如果还没有减轻就应该停下来休息。
答：回答：你好:引起跑步时肚子痛的原因有很多,如运动前没有做准备活动,或做准备活动不够充;跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动;如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。 指导意见: 如1:运动前不活动,就造成腹腔血管收缩,造成肝和胃肠道的血液供应减少,局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛,出现腹痛。2:...
答：3、跑步时出汗会有很多盐分和水分流失，如果没有及时补充就会导致水电解质代谢异常或者腹部肌肉痉挛，从而导致右上腹痛。4、运动量太大会导致很多乳酸堆积在体内，跑步时内脏的血液供应量有所减少，同时也可能导致胃部平滑肌痉挛，都会导致右上腹痛。跑步右上腹疼什么原因2 跑步以后小腹疼痛是怎么回事 1...
答：为什么会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外...
答：引起腹痛的原因大体有如下几个：1：吃的过饱或者饭后过早的参加运动，胃受食物的刺激引起牵扯痛或胀痛。2：运动前喝冷水过多而引起的胃痉挛。3：空腹参加激烈运动，由于胃酸对胃的刺激，引起胃痉挛性疼痛。4：准备活动做的不够，身体内脏器官的功能尚未进入状态。这样，下肢返流回来的大量血液在肝，脾...
答：专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。（二）自我治疗运动性腹痛 现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学...
