饭后跑步肚子为什么会痛?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-25
饭后运动为什么会肚子疼?

饭后是消化和肠胃运动的高峰期,这个时候大量的血液主要参与其中,但如果运动的话,全身的肌肉运动也需要大量血液参与,这样就容易夺取消化器官的血液量,大致血液分配紊乱,既影响运动效果又危害身体健康。
饭后运动容易刺激肠胃,这个时候胃里装满了食物,如果运动的话,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,从而导致腹痛。
饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显,而且会逐渐加重,发生这种疼痛时应该及时就医。
运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛;运动时全身需氧量增加,胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等。

扩展资料:
饭后不能马上做的事
1、躺下睡觉
过饱饮食后,觉得胃胀的时候,躺下(平躺、静卧、趴卧)并不好。慢走可以有助于胃部的运动,让胃尽快的排空,所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动,使胃内的食物尽快排空,但是不可以进行剧烈的运动,否则会使饱胀的胃部会拉伸,加重不适。
2、立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。
时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。
3、饭后饮浓茶
中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为,会消化不良 ,缺铁性贫血。
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶,应改浓茶为淡茶,不要指望浓茶可减少困意,这反而会影响营养的吸收。
参考资料来源:人民网-孩子饭后多久才可以运动 饭后立刻运动危害大
参考资料来源:人民网-饭后6件事不宜做 饭后多久可以运动

首先饭后跑步或剧烈运动对身体是不好的。
饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛,这是为什么呢?原因可以是以下几点:

1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。

2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。

3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。

4、其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后,腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病,疼痛较前三种历时长,而且多数会逐渐加重,对于这种腹痛,应该及时去医院诊治。

饭后休息一段时间,一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

刚好跑步,肚子为什么会痛,主要是因为吃饭东西太多,如果这个时候跑步的话,肚子里东西会下坠,会产生胃下垂,就会把肚子里的器官归到了,不同的地方,所以才会产生痛感。针对这种现象,我不建议饭后就直接跑步,因为这样对自己的身体是不好的。



饭后跑步肚子痛是因为刚刚吃饱了饭里面装的满满的,如果进行太剧烈的运动,肚子的惯性受到的关心就会很大,这个时候会造成肚子很痛,所以一定要等自己的饭消化的差不多了再运动,否则会容易造成胃下垂。



如果吃完饭后跑步肯定会肚子疼,因为这些刚吃完东西胃还没有给他消化,然后你就剧烈运动的话,肯定会给我也带来一个复杂,所以肚子会疼疼的就是胃部,而且这样久了下去可能会胃下垂,所以发货尽量不要剧烈运动。



饭后跑步肚子会痛,可能是因为吃的太多了,所以不建议饭后就直接跑步,因为吃的食物在肚子里面还没有消化,在没有消化的同时,如果直接跑,不会产生胃下垂的现象,在下垂了的话就会使肚子感觉到不适,或是也有可能是着凉,因为自己穿衣服的问题,可能会肚子痛,所以,针对上述情况,饭后不建议直接跑步

饭后如果跑步的话,肚子会非常的痛,这种现象是非常正常的,原因就是自己刚吃完饭,而且自己的胃还没开始消化,所以如果要跑步的话,肯定是对胃造成一定的压力,但是走路就不会造成这样的现象,人们都说饭后走一走,活到99,也不是没有道理的毕竟跑步是会让人肚子非常痛的,所以,在饭后千万不要剧烈运动,特别是跑步,一定要切记。

  • 吃过饭后就跑步,会引起什么症状?
    答:饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃,因而发生上腹胀痛。防治措施:1、跑步前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运劫,因为这样既会引起腹痛,时间长了还会引起消化不良。2、...
  • 饭后一小时跑步肚子疼,正常吗,还是空气质量的问题?
    答:刚吃完饭,不要跑步。对身体不好。我一般都是饭后半小时后或者一小时后才跑的。不然的话,刚吃过饭就跑步的话肚子我也痛啊,正常的,现象。跟空气质量没关系吧,空气质量是跟呼吸有关的,你除非是跑步的时候就是感觉吸不过气了呀。
  • 饭后2小时跑步肚子痛(不是左边就是右边)。
    答:饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛,原因可以是以下几点:1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气...
  • 吃完饭后还可以跑步吗,为什么呢!
    答:饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛,原因:1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅...
  • 女人吃完饭后没多久跑步小腹和下体痛是怎么会事
    答:这有可能就是饭后立即激烈运动,导致胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感,这对身体和运动都是不利的,因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。跑步,尤其是短跑,作为无氧运动,更是不可以的了。饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间。 由于在运动时,肌肉的活动,使...
  • 为什么我每次吃完饭后跑步就会胃痛?
    答:吃完饭 不能马上跑步 因为食物还在胃里没有消化,你可以漫步,但是时间也不宜过长,希望你以后改变跑步的时间,如果经常饭后跑步容易得胃下垂的,而且不利于消化。
  • 吃完饭跑步为什么回肚子痛?
    答:"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸...
  • 我每天早上跑步去学校,锻炼身体,但吃完饭后跑肚子会痛,还会引起胃下垂...
    答:吃饱后跑步的确会肚子痛,那是因为饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动为适宜。若是饭后跑步或运动,不但不能帮助消化吸收,反而会引起消化不良。因为正当胃肠道需要血液帮助消化时,血液却因剧烈运动而被迫...
  • 饱饭后运动会肚痛,这是因为什么原因?
    答:如果进食后马上跑步,除了腹部会疼痛之外,同时也会引起消化不良。这是因为吃饭后立即跑步,胃部会摇晃,使食物在尚未消化之前,就已经流进肠子里。所以吃完东西后,要先给胃一段消化时间。人在进食后胃肠道充血,肠蠕动加快,这时候奔跑等较剧烈运动可以造成胃肠道功能紊乱,造成胃或肠痉挛,而诱发腹痛。...
  • 吃完饭立刻跑步,对身体都有什么危害?
    答:吃完饭立刻跑步,对我们的身体危害很大,首先会引发恶心呕吐,其次会引起腹部剧烈疼痛,所以正确的方法是吃完饭隔一小时之后再跑步,这样会比较健康。很多人听说晚饭后跑步能减肥,纷纷跃跃欲试,但是忽略了一个这样的问题,晚饭后不能立即去跑步,因为我们吃完饭之后胃需要一定的时间去消化,如果这时候...