冬季养生粥配方是怎样
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-13
1、主料：山药1根、红枣18颗、大米100克。
2、辅料：枸杞30粒。
3、调料：食盐少许、水2500毫升。
4、做法：
（1）大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片。
（2）山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子。
（3）小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐，搅拌均匀即可。
5、烹饪技巧：
（1）用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了，也可以用电高压锅来煮这款粥，更为方便节能。
（2）铁棍山药是有很多粘液的，很多人的皮肤是受不了这样的粘液，沾上后会很痒很痒的，所以去皮和切片的时候，要记得带上手套进行操作。
（3）山药去皮后是很容易氧化变黑的，所以要在粥煲好后才处理，而且一切好后要立刻放入粥里，这样才能保持煮好的山药是洁白的;。
（4）山药也是容易粘锅糊底的材料，放进去后要小心搅拌，不然，一不小心就会糊底了，但要是用电高压锅煲的话，就不用担心这样的事;。
（5）最后放入一点点，只要一点点的盐调味即可，因为有了许多红枣，所以粥本身有点甜味，就不用调太咸，太咸了就会不好吃了。
冬季吃什么进补 首选十款养生粥
答：十道冬季进补粥 1、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。2、脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。3、羊肉萝卜粥 说到冬天食用最多的肉类，非羊肉莫属了，而冬季最适合食用的蔬菜，要...
5款保健康的冬季养生粥冬季养生粥有哪些
答：3、红枣黑芝麻粥红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。4、五谷养生粥荞麦、薏米、芡实、...
冬季养生粥的做法
答：3、将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。4、煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。5、板栗去壳。6、核桃去壳。7、糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。8、10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。9、煮至食材都熟了，粥粘稠...
谁能给提供冬季养生粥
答：1.羊肉粥 材料：羊肉280克，粳米100克。做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高...
有哪些适合冬季喝的养生粥?
答：银耳莲子粥：银耳是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸、矿物质和多糖等成分，有润肺止咳、滋阴润燥的作用；莲子则有益气养血、安神定志的功效。将适量的银耳和莲子一起煮成粥，口感滑嫩细腻，非常适合冬季食用。 总之，冬季喝养生粥可以帮助我们补充营养、增强体质、提高免疫力。以上几种养生粥都是非常...
冬季养生粥的做法
答：回答：【腊八粥】大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,砂糖300g,加水煮成粥。从现代营养学的角度来看,豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。...
冬季必吃五款养生粥
答：冬季是滋补的大好时节，而喝粥是最佳滋补方式之一。似平凡却极为讲究的粥，其妙处是无穷的，它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。下面小编就给大家介绍五款冬季养生粥，一起来看看吧。■ 黑芝麻粥——补肝益脏 做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以...
冬季养生粥有哪些 推荐冬季养生药膳粥
答：冬季到了，养生又成了热门的话题，而喝粥就是很不错的养生之道。粥有很好的养生功效，冬季不妨来碗粥暖暖身子，那么最适合冬季的养生粥有哪些呢?下面小编给大家推荐几款养生粥，养生效果很好，一起来看看吧。冬季到了，养生又成了热门的话题，而喝粥就是很不错的养生之道。粥有很好的养生功效，冬季...
冬季多喝养生粥
答：■羊肉粥 选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。有益气养肾、暖脾护胃等功效。■核桃粥 取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。常吃可...
健康滋补的冬季养生粥介绍 滋补的冬季养生粥介绍
答：1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早...
2、辅料：枸杞30粒。
3、调料：食盐少许、水2500毫升。
4、做法：
（1）大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片。
（2）山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子。
（3）小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐，搅拌均匀即可。
5、烹饪技巧：
（1）用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了，也可以用电高压锅来煮这款粥，更为方便节能。
（2）铁棍山药是有很多粘液的，很多人的皮肤是受不了这样的粘液，沾上后会很痒很痒的，所以去皮和切片的时候，要记得带上手套进行操作。
（3）山药去皮后是很容易氧化变黑的，所以要在粥煲好后才处理，而且一切好后要立刻放入粥里，这样才能保持煮好的山药是洁白的;。
（4）山药也是容易粘锅糊底的材料，放进去后要小心搅拌，不然，一不小心就会糊底了，但要是用电高压锅煲的话，就不用担心这样的事;。
（5）最后放入一点点，只要一点点的盐调味即可，因为有了许多红枣，所以粥本身有点甜味，就不用调太咸，太咸了就会不好吃了。
答：十道冬季进补粥 1、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。2、脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。3、羊肉萝卜粥 说到冬天食用最多的肉类，非羊肉莫属了，而冬季最适合食用的蔬菜，要...
答：3、红枣黑芝麻粥红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。4、五谷养生粥荞麦、薏米、芡实、...
答：3、将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。4、煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。5、板栗去壳。6、核桃去壳。7、糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。8、10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。9、煮至食材都熟了，粥粘稠...
答：1.羊肉粥 材料：羊肉280克，粳米100克。做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高...
答：银耳莲子粥：银耳是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸、矿物质和多糖等成分，有润肺止咳、滋阴润燥的作用；莲子则有益气养血、安神定志的功效。将适量的银耳和莲子一起煮成粥，口感滑嫩细腻，非常适合冬季食用。 总之，冬季喝养生粥可以帮助我们补充营养、增强体质、提高免疫力。以上几种养生粥都是非常...
答：回答：【腊八粥】大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,砂糖300g,加水煮成粥。从现代营养学的角度来看,豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。...
答：冬季是滋补的大好时节，而喝粥是最佳滋补方式之一。似平凡却极为讲究的粥，其妙处是无穷的，它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。下面小编就给大家介绍五款冬季养生粥，一起来看看吧。■ 黑芝麻粥——补肝益脏 做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以...
答：冬季到了，养生又成了热门的话题，而喝粥就是很不错的养生之道。粥有很好的养生功效，冬季不妨来碗粥暖暖身子，那么最适合冬季的养生粥有哪些呢?下面小编给大家推荐几款养生粥，养生效果很好，一起来看看吧。冬季到了，养生又成了热门的话题，而喝粥就是很不错的养生之道。粥有很好的养生功效，冬季...
答：■羊肉粥 选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。有益气养肾、暖脾护胃等功效。■核桃粥 取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。常吃可...
答：1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早...
