二月、三月吃些什么水果好？？？

2月3月应季水果有菠萝，草莓，香梨，樱桃，柑橘等。

1、菠萝。三月份正是菠萝采摘的季节，菠萝营养丰富，成分包括糖类，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素C，蛋白质分解酵素及钙，磷，铁，有机酸等，尤其以维生素C含量最高。

2、草莓。是一种喜温凉的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季节。草莓营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素C，维生素A，维生素E，维生素B1，维生素B2，胡萝卜素，叶酸，铁，钙，花青素等营养物质。草莓的维生素C含量尤其高，比苹果，葡萄都高7-10倍。

3、香梨。春天最适合吃梨，尤其是三月份。梨中含有大量的维生素A，胡萝卜素，蛋白质，糖类，钙，磷等，梨有降低血压，清热镇静的作用，春季常吃梨，可减轻并能有效地治疗春季季节病。

吃水果的最佳时间。

1、水果宜在饭前吃 。很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区，把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。水果中的果胶有吸收水分，增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

2、饭后一小时吃水果。台湾一教授提出见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病的能力。