最近我在减肥，我早上喝一碗粥，再吃点鱼或者咸菜，然后跳绳，终于一点米饭，不吃肉，只吃青菜什么的，下

怎么减肥？早上喝碗小米饭，吃点咸菜。然后做200个深蹲跳。中午该怎么吃怎么吃。晚上不吃太饱，然后2

早上可以适当做些运动，记得起床半小时后再开始运动，不然会感觉很累的。平时一周两三天跑跑步游游泳挺好的。过午不食是种好办法，两点钟之后不吃食物，当然可以适当吃一点水果，脱脂酸奶。关键还要靠毅力，另外不可操之过急，不过会影响健康！

不健康，短期可以瘦，恢复饮食后会反弹

减肥一定要科学进行，一般减肥，3个月才会有效果你坚持下去3个月过后看看结果。现在不是有一个最好的饮食建议。早上要吃好，中午要吃饱晚上要吃少或者不吃

教给你一招 晚饭后半小时去疾走 对 就是疾走 大概半小时到40分钟 坚持一个月 很有效果

减肥等于坚持！现在体重不稳定，再过一段时间就会见效果

要多补充微量元素，不能吃多，也不能吃少。运动强度不宜过大

我用的瘦身产品瘦15斤没反弹

我最近在减肥,早上吃的比较好,喝粥还有包子,请问这样下去会发胖吗_百度...
答：以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

我在减肥中,这几种方案交替吃能营养减肥吗。早上,方案一:喝粥吃咸菜...
答：不能。只能说可以减肥，但不能达到营养减肥的目的。

我在减肥。早餐:一碗粥和一大杯豆浆。中午,半碗米饭和两碟青菜。下午...
答：比较舒服（倒过来也迫使自己晚餐不要吃多），利于坚持。实际上所有的减肥方法都能减肥，但问题是如何健康减肥、以及如何坚持，女人减肥失败的占绝大多数，多是由于思路极端，不和谐造成无法坚持，导致最终放弃，所以在减肥计划中引入和谐理念，将有利于你真的成功。

我平时减肥期饮食为早上一碗粥加糖或皮蛋粥,中午一份炒菜,晚上一块中等...
答：粥配着咸菜吃好一点吧。热量的话看你喝多少了，三百克，差不多一个大碗吧，100大卡。你这一天差不多也就五六百大卡。。。如果你不想要一个健康的身体，你就继续吧。。减肥光少吃没用，还破坏身体，至少你要一天吃到900-1000卡吧，如果你是个小个子的女生，还有要加些运动。个大的女生至少也得...

我在减肥早上吃了一个肉馅的饼,一碗粥,一个小包子是不是有的多呢,我...
答：健康减肥才是最好的。什么都可以吃。不仅是早上，每顿饭都要吃，水果不能当饭吃，那样反而会增肥。我的建议是去健身房。因为饿下来的减肥方式是肌肉和脂肪一起减，那样不仅会对自己身体有更大的损耗，而且即使瘦下来，身形也不会有太大变化。如果去健身房，不仅可以锻炼身体，促进肌肉生长，而且对身体...

如果我每天早晨不吃饭或是喝一碗粥,中午二两米饭二两菜,晚上一个西红柿...
答：大学毕业时用过累死办法，前20天体重没变化，天天很饿！然后接下来就会每天半斤的速度下降，然后瘦到一定程度后，就不再下降了！我是160cm瘦到89斤，继续这样吃就没再降了！但是很可怕的是，例假4个月没来！吓死了，减的太厉害了！去看中医，医生说就是不好好吃饭身体虚了！谨慎！谨慎！

我减肥早上吃一根油条一个鸡蛋饼一杯豆浆一碗粥多么
答：多一点，希望你油腻的东西能吃少一点。望你采纳，谢谢！

我非常胖..特别是肚子.. 我早上吃一个鸡蛋一碗粥 中午吃点米饭跟蔬菜...
答：只要吃的少，而且是油脂少的食物就可以减肥