哪些零食适合送给儿童
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
摘要：零食一定就是垃圾食品，绝对不能送给儿童？NO！只要你聪明选，这14种最营养的零食也能为宝宝的健康加分。【送儿童的零食】哪些零食适合送给儿童送儿童健康零食清单
送儿童健康零食清单
1.新鲜奶酪
新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。
2.全麦棒
全麦棒的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，宝宝喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。而且别忘记了，加入了干果的全麦棒在营养上更胜一筹。
3.芝士鳕鱼肠
未必所有的香肠都是垃圾食品哦，这款鳕鱼肠富有DHA，这可是让宝宝变聪明的营养物质。特别添加的芝士，可以帮助宝宝补充额外的钙质呢。没长牙的宝宝可以碾压成泥，拌入粥中，而长牙的宝宝则可以直接食用啦。而且较有弹性的口感，会让宝宝自然地爱上咀嚼。妈妈们购买时请注意包装上的配料标识，挑选添加剂含量少而鳕鱼含量高的品种。
4.海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。最关键的是，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！因此，妈妈再也不担心宝宝因为贪吃零食发胖了吧，这样就能让宝宝随时享受它的美味了。
5.花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，但它的营养价值却不容小觑。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。建议花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
6.奇异果
奇异果VC含量最高，是橙子的两倍，如果能保证宝宝每天吃1～2只奇异果，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了，这点对于不爱吃蔬果的宝宝来说，显得尤其重要。如果你想让宝宝在冬天远离感冒的纠缠，最简单的做法也是多吃奇异果，其作用于不亚于感冒药。
7.100%纯果汁
虽然白开水是宝宝最佳饮料，但显然缺乏节日的气氛，不妨为宝宝挑选100%的纯果汁，每天300毫升是上线，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素c量的50%以上。对于担心农药化肥的妈妈而言，有机的西柚汁宝宝喝起来无疑更放心！如果有条件，妈妈可以自己为宝宝炸果汁，鲜榨果汁富含钙质和维生素D，而糖含量较低。
8.早餐谷物
燕麦片是必备的便捷之选。面包即使不选择全麦的，至少不要是夹馅的甜面包，那样的东西不适合宝宝作为早餐谷物，因为它们不耐饥。
9.活性乳酸菌饮品
味全和养乐多，两种活性乳酸菌饮料，一个300亿，一个100亿，都有超过1010的活性乳酸菌捍卫肠道功能，并且老幼咸宜，但愿小宝和我们一起来爱它。
10.混合果仁干
爱吃坚果的宝宝更聪明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭，干燥清爽地装进小袋里，色彩缤纷，也能成为宝宝诱人的健康小零食，味道真不错。不过，对于3岁以下宝宝来说，果仁最好碾压碎了再给他们吃，或者添加在酸奶、粥中，也是相当的美味。
11.芒果干
芒果的营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素等营营养物质，有益于宝宝视力发育。芒果干采用了低温真空干燥工艺生产营养损失小，哪怕仅能保有果蔬原料中很少的营养，对宝宝至少也是无害嘛。不过，芒果容易导致过敏，有哮喘、过敏史的宝宝不要轻易尝试。
12.大杏仁
隆冬季节是坚果的季节，怎么能忘了挑选一袋营养丰富的大杏仁呢？富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，能让宝宝更聪明，另外还含有维生素E和其他的微量元素，如铁、钙和镁等宝宝的健康大有好处。不过，3岁以下宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。可以把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或直接给宝宝准备一些杏仁干碎块，还可以把杏仁碎和酸奶混合在一起。
13.山核桃
山核桃的能量和脂肪含量与核桃等坚果接近，而矿物质含量相当于核桃的2倍，特别是锌含量丰富，健脑的功效非同一般。再则，山核桃油中富含健康的单不饱和脂肪酸，其营养价值丝毫不低于橄榄油，这是其他坚果无法比拟的优势。
14.豆腐干
豆腐干的最大特点是，营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。如果宝宝错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
对一些零食要说“NO”
含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等，吃完之后容易引起饱胀感，从而影响正餐，造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。
腌制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等也不宜作为宝宝的零食。在加工制作过程中，这类食品本身含有的营养成分大多被破坏，且还会产生一些有毒物质。
饼干、方便面等食品，含有过多的热量，且营养成分极低。
为健康零食放行
新鲜水果营养丰富，非常适合作为宝宝的零食。
各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进宝宝的体格和智力发育。
豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品。
Tips。食用频率标签
不宜经常吃的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。
一周吃3-4次的零食：饼干（动物饼干更有趣哟！）、山楂片、鸡蛋卷、燕麦花卷、海苔、用温水稀释后的纯果汁。
每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、各种干果、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。
食用零食时间
在每日三餐的前一个小时内，切不可放任宝宝贪吃零食，这样可能导致正餐吃不下，到下次用餐时间前又饿了，不得已又让宝宝吃零食，造成恶性循环。吃零食时间要合适，可在两餐之间给一些易消化的零食；零食量也要适度，上午给一些热量较高的零食，下午吃一点水果，晚饭后不要再给零食，临睡前喝一杯牛奶就可以了。
一岁多的宝宝可以吃零食吗?有哪些推荐?
答：一岁多的宝宝应该有六到八颗牙齿了,可以适当给一些零食,既可以锻炼小手的握力,又可以锻炼咀嚼能力,比如可以给他们一些小坚果或者不加糖的米饼、奶酪棒和鱼肠等等。 1、小鹿蓝蓝 有机夹心海苔南瓜籽味20g 一岁多的宝宝可以吃海藻,海藻中含有钙铁锌等多种微量元素,其中铁是人体造血功能所必需的,钙对儿童有帮助 ...
六一儿童节的零食
答：2. 爆米花：爆米花是一种非常受欢迎的零食，口感酥脆，而且价格也比较亲民。3. 水果干：水果干中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助孩子们补充营养，同时口感也非常好。4. 坚果和干果：坚果和干果是富含健康脂肪和蛋白质的健康零食，既可以满足孩子们的口感需求，又有利于孩子们的健康。5. 薯片：...
3岁、2岁宝宝零食推荐
答：比如泡芙星星口味更清淡,泡芙条的调味就更重一点,适合大一点的宝宝吃了。 二、米饼 推荐评星:★★★ 参考价格:25.80元 推荐理由: 婴儿米饼和泡芙有异曲同工之妙,除了拥有泡芙零食的优点,还增加了小包装限量、便携的属性。很多品牌的米饼都是2片一包的小包装,外出带一两包给孩子吃方便卫生,也不用在包里装...
去幼儿园分享的时候带什么零食好呢?
答：5、坚果：坚果是最健康有益的美食之一，给小朋友吃绝对是极好的。比较适合幼儿园小朋友分享的坚果就是开心果、杏仁等比较轻的坚果。零食，通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间点有关，跟...
儿童健康零食超好吃的都有什么?
答：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。水煮蛋 #低糖燕麦片 #煮玉米 #全麦面包 #全麦...
儿童健康零食前十名有哪些?有没有好吃的可以推荐下?
答：6. 烤果干：烤苹果干、烤香蕉干等，比鲜果更持久，便于携带。7. 燕麦饼干：低糖、低脂的燕麦饼干，提供纤维和能量。8. 红枣：红枣富含纤维和维生素，是天然的甜食选择。9. 芝士：选择低脂或无糖的芝士，享受浓郁的奶香，同时控制热量。10. 蛋白质棒：选择含有蛋白质的能量棒，它们是运动后的理想零...
儿童零食有哪些
答：2. 糖果巧克力：糖果和巧克力是很多孩子的最爱，它们能提供糖分，让孩子快乐。然而，过量摄入糖分可能导致肥胖和龋齿等问题，家长应注意引导孩子适度食用。3. 休闲小食品：这类零食如饼干和蛋糕等，可以提供多样化的口味和营养，有的还含有丰富的维生素。但应注意其糖分和添加剂含量，合理搭配主食给孩子食用...
有没有适合宝宝吃的无添加零食推荐呀?
答：给孩子选零食,一定要提高标准:少糖、少盐、无色素、无防腐剂、无抗生素、无激素等,而且营养成分必须满足宝宝日常所需才行。下面给大家列举5款,适合儿童吃的无添加零食。 1、小皮(Little Freddie)全谷物小麦香蕉饼干宝宝零食磨牙饼干无添加糖盐80g*1盒 参考价格 41.3元 配料表:小麦粉、全麦粉、浓缩香蕉汁、葵花籽...
儿时最爱的6款零食,00后没见过,强烈推荐
答：这款应该是九零后的回忆杀,跳跳糖买一包,拿一些放到嘴里,它就会在嘴里一直跳,四处乱蹦的那种感觉,让孩子们非常的开心,记得当时是五毛钱两包,每次都会买,还会拿回家给妈妈吃。 第六款是炸虾片 应该很多80和90后都吃过它吧。小的时候因为生活条件不好,大人不会给太多的钱去买零食,就会在赶集的时候买上一些虾片...
问下大家,有没有适合5岁的儿童健康零食推荐?
答：这个问题我曾问过儿科医生、营养师和幼儿园老师,得到的答案一定会包含水果和宝宝奶酪。 水果不用说,大家都会给娃安排,专属宝宝的健康0添加奶酪,其实就是浓缩的牛奶,营养密度超级高。最适合小孩子吃的健康零食,宝宝奶酪不仅必须有姓名,还能排到第一位。幼儿园的正餐茶点都有宝宝奶酪,我家馋嘴小兄妹在家吃的最多的零...
送儿童健康零食清单
1.新鲜奶酪
新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。
2.全麦棒
全麦棒的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，宝宝喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。而且别忘记了，加入了干果的全麦棒在营养上更胜一筹。
3.芝士鳕鱼肠
未必所有的香肠都是垃圾食品哦，这款鳕鱼肠富有DHA，这可是让宝宝变聪明的营养物质。特别添加的芝士，可以帮助宝宝补充额外的钙质呢。没长牙的宝宝可以碾压成泥，拌入粥中，而长牙的宝宝则可以直接食用啦。而且较有弹性的口感，会让宝宝自然地爱上咀嚼。妈妈们购买时请注意包装上的配料标识，挑选添加剂含量少而鳕鱼含量高的品种。
4.海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。最关键的是，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！因此，妈妈再也不担心宝宝因为贪吃零食发胖了吧，这样就能让宝宝随时享受它的美味了。
5.花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，但它的营养价值却不容小觑。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。建议花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
6.奇异果
奇异果VC含量最高，是橙子的两倍，如果能保证宝宝每天吃1～2只奇异果，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了，这点对于不爱吃蔬果的宝宝来说，显得尤其重要。如果你想让宝宝在冬天远离感冒的纠缠，最简单的做法也是多吃奇异果，其作用于不亚于感冒药。
7.100%纯果汁
虽然白开水是宝宝最佳饮料，但显然缺乏节日的气氛，不妨为宝宝挑选100%的纯果汁，每天300毫升是上线，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素c量的50%以上。对于担心农药化肥的妈妈而言，有机的西柚汁宝宝喝起来无疑更放心！如果有条件，妈妈可以自己为宝宝炸果汁，鲜榨果汁富含钙质和维生素D，而糖含量较低。
8.早餐谷物
燕麦片是必备的便捷之选。面包即使不选择全麦的，至少不要是夹馅的甜面包，那样的东西不适合宝宝作为早餐谷物，因为它们不耐饥。
9.活性乳酸菌饮品
味全和养乐多，两种活性乳酸菌饮料，一个300亿，一个100亿，都有超过1010的活性乳酸菌捍卫肠道功能，并且老幼咸宜，但愿小宝和我们一起来爱它。
10.混合果仁干
爱吃坚果的宝宝更聪明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭，干燥清爽地装进小袋里，色彩缤纷，也能成为宝宝诱人的健康小零食，味道真不错。不过，对于3岁以下宝宝来说，果仁最好碾压碎了再给他们吃，或者添加在酸奶、粥中，也是相当的美味。
11.芒果干
芒果的营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素等营营养物质，有益于宝宝视力发育。芒果干采用了低温真空干燥工艺生产营养损失小，哪怕仅能保有果蔬原料中很少的营养，对宝宝至少也是无害嘛。不过，芒果容易导致过敏，有哮喘、过敏史的宝宝不要轻易尝试。
12.大杏仁
隆冬季节是坚果的季节，怎么能忘了挑选一袋营养丰富的大杏仁呢？富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，能让宝宝更聪明，另外还含有维生素E和其他的微量元素，如铁、钙和镁等宝宝的健康大有好处。不过，3岁以下宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。可以把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或直接给宝宝准备一些杏仁干碎块，还可以把杏仁碎和酸奶混合在一起。
13.山核桃
山核桃的能量和脂肪含量与核桃等坚果接近，而矿物质含量相当于核桃的2倍，特别是锌含量丰富，健脑的功效非同一般。再则，山核桃油中富含健康的单不饱和脂肪酸，其营养价值丝毫不低于橄榄油，这是其他坚果无法比拟的优势。
14.豆腐干
豆腐干的最大特点是，营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。如果宝宝错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
对一些零食要说“NO”
含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等，吃完之后容易引起饱胀感，从而影响正餐，造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。
腌制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等也不宜作为宝宝的零食。在加工制作过程中，这类食品本身含有的营养成分大多被破坏，且还会产生一些有毒物质。
饼干、方便面等食品，含有过多的热量，且营养成分极低。
为健康零食放行
新鲜水果营养丰富，非常适合作为宝宝的零食。
各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进宝宝的体格和智力发育。
豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品。
Tips。食用频率标签
不宜经常吃的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。
一周吃3-4次的零食：饼干（动物饼干更有趣哟！）、山楂片、鸡蛋卷、燕麦花卷、海苔、用温水稀释后的纯果汁。
每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、各种干果、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。
食用零食时间
在每日三餐的前一个小时内，切不可放任宝宝贪吃零食，这样可能导致正餐吃不下，到下次用餐时间前又饿了，不得已又让宝宝吃零食，造成恶性循环。吃零食时间要合适，可在两餐之间给一些易消化的零食；零食量也要适度，上午给一些热量较高的零食，下午吃一点水果，晚饭后不要再给零食，临睡前喝一杯牛奶就可以了。
答：一岁多的宝宝应该有六到八颗牙齿了,可以适当给一些零食,既可以锻炼小手的握力,又可以锻炼咀嚼能力,比如可以给他们一些小坚果或者不加糖的米饼、奶酪棒和鱼肠等等。 1、小鹿蓝蓝 有机夹心海苔南瓜籽味20g 一岁多的宝宝可以吃海藻,海藻中含有钙铁锌等多种微量元素,其中铁是人体造血功能所必需的,钙对儿童有帮助 ...
答：2. 爆米花：爆米花是一种非常受欢迎的零食，口感酥脆，而且价格也比较亲民。3. 水果干：水果干中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助孩子们补充营养，同时口感也非常好。4. 坚果和干果：坚果和干果是富含健康脂肪和蛋白质的健康零食，既可以满足孩子们的口感需求，又有利于孩子们的健康。5. 薯片：...
答：比如泡芙星星口味更清淡,泡芙条的调味就更重一点,适合大一点的宝宝吃了。 二、米饼 推荐评星:★★★ 参考价格:25.80元 推荐理由: 婴儿米饼和泡芙有异曲同工之妙,除了拥有泡芙零食的优点,还增加了小包装限量、便携的属性。很多品牌的米饼都是2片一包的小包装,外出带一两包给孩子吃方便卫生,也不用在包里装...
答：5、坚果：坚果是最健康有益的美食之一，给小朋友吃绝对是极好的。比较适合幼儿园小朋友分享的坚果就是开心果、杏仁等比较轻的坚果。零食，通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间点有关，跟...
答：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。水煮蛋 #低糖燕麦片 #煮玉米 #全麦面包 #全麦...
答：6. 烤果干：烤苹果干、烤香蕉干等，比鲜果更持久，便于携带。7. 燕麦饼干：低糖、低脂的燕麦饼干，提供纤维和能量。8. 红枣：红枣富含纤维和维生素，是天然的甜食选择。9. 芝士：选择低脂或无糖的芝士，享受浓郁的奶香，同时控制热量。10. 蛋白质棒：选择含有蛋白质的能量棒，它们是运动后的理想零...
答：2. 糖果巧克力：糖果和巧克力是很多孩子的最爱，它们能提供糖分，让孩子快乐。然而，过量摄入糖分可能导致肥胖和龋齿等问题，家长应注意引导孩子适度食用。3. 休闲小食品：这类零食如饼干和蛋糕等，可以提供多样化的口味和营养，有的还含有丰富的维生素。但应注意其糖分和添加剂含量，合理搭配主食给孩子食用...
答：给孩子选零食,一定要提高标准:少糖、少盐、无色素、无防腐剂、无抗生素、无激素等,而且营养成分必须满足宝宝日常所需才行。下面给大家列举5款,适合儿童吃的无添加零食。 1、小皮(Little Freddie)全谷物小麦香蕉饼干宝宝零食磨牙饼干无添加糖盐80g*1盒 参考价格 41.3元 配料表:小麦粉、全麦粉、浓缩香蕉汁、葵花籽...
答：这款应该是九零后的回忆杀,跳跳糖买一包,拿一些放到嘴里,它就会在嘴里一直跳,四处乱蹦的那种感觉,让孩子们非常的开心,记得当时是五毛钱两包,每次都会买,还会拿回家给妈妈吃。 第六款是炸虾片 应该很多80和90后都吃过它吧。小的时候因为生活条件不好,大人不会给太多的钱去买零食,就会在赶集的时候买上一些虾片...
答：这个问题我曾问过儿科医生、营养师和幼儿园老师,得到的答案一定会包含水果和宝宝奶酪。 水果不用说,大家都会给娃安排,专属宝宝的健康0添加奶酪,其实就是浓缩的牛奶,营养密度超级高。最适合小孩子吃的健康零食,宝宝奶酪不仅必须有姓名,还能排到第一位。幼儿园的正餐茶点都有宝宝奶酪,我家馋嘴小兄妹在家吃的最多的零...
