高中生如果要熬夜，那么选择熬夜到1点好还是4点起床呢？哪个对身高还有身体危害小？不要回答一些大家都
看了你的描述，可以得到以下信息：
有两个不良条件严重影响到了你的发育：一是熬夜，二是手淫。
14岁是一个人身高增长的黄金时期，那一年你连续熬夜，你的身高受影响是肯定的。
手淫对身体的危害不但是影响身体的发育。不要幻想着精液只是一些蛋白质组成的，吃点蛋白质丰富的东西就能补回来。打个比方，100元人民币和报纸都是由墨跟纸组成的，哪个更值钱呢？我给你足够的墨和纸，你能做出真的人民币来么？另外，精液和你的脊髓液、脑液的结构基本相同，且大脑、脊柱与你生殖系统相通。如果手淫频繁，你的脊髓液和脑液会随重力留下来。长时间不利于你身体发育和大脑发育。
也许你会说，我即使不手淫，精液多了也会遗精。那我得告诉你，手淫和遗精的关系，就好比水不满把水倒了，和水满了自动溢出来的关系。水满了溢出水，杯子里的水还是满的，要是人为把水倒了，水就不满了。
另外从你的身高体重上看，你有点偏胖。
对于你身体的问题，给你几点建议：
1.熬夜是不可以补的，因此你需要做的是不许再熬夜。每天11点前必须睡觉。如果时间不够用，就让自己早起。宁愿早起，不得晚睡，通过良好的睡眠把身体一点点复原。最开始做的时候肯定困难，但一定要坚持。
2. 对于三餐饮食，青春期的人最容易忽视早餐。早餐必须要吃，而且要吃好，补充足够的碳水化合物和蛋白质，有条件的补充些水果。忌吃油炸食品。晚上九点钟之后，奶可以喝，其他任何食物都不要吃。
3. 保持营养的均衡，没必要刻意补充某种蛋白质、维生素或微量元素。人的营养都要讲究和谐美的，任何单种营养补过了，都有很重的问题。
4. 保持锻炼的习惯。游泳篮球都好，不过希望你每天都有锻炼的机会，跑步骑单车跳绳哑铃什么的都可以。
5. 立即停止手淫习惯，如果想了，就去跑步。遗精没什么大不了的，最多多洗几次床单罢了。
因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后,生长激素分泌开始逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。
根据你的描述，平时你的睡眠时间很好只是过年期间晚了些，其实对你的身高不会影响太多，因为不是长期的晚睡，所以没什么可担心的，现在把作息调整过来就好了。
我试过晚上熬夜到两三点，刚开始还好，到后来对身体的影响就越来越明显，包括上课小效率差，无法集中注意力，所以个人不推荐熬夜到太晚。后来我重新调整了一下，每天晚上大概十二点左右就睡，早上五点左右起，这样对白天的影响会小很多。
刚开始这样可能会早上很困起不来，所以你可以先起的晚点，然后慢慢提早，给身体一个适应过程。
再者就是中午必须睡觉，这对下午晚上很重要。
最后要说一下，如果你才刚高一高二，没必要睡太晚，要注重白天的效率，自习课，课间，都要利用上，必须保证上课时注意力集中。
基本就这些，纯手打，望采纳。
熬夜到一点很不好，首先这个阶段睡眠不足会影响身体发育，而且人体一旦过了12点钟之后入睡所用的时间是较长的
4点起床还真有难度，建议熬夜到1点，注意营养别把自己搞爬了
答：这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。睡得不好引发多种疾病 多的人处于亚健康...
答：如果长期睡眠不足，是会对大脑造成不可逆转的损害。另外，长期的熬夜睡眠不足，会导致易怒、情绪敏感紧张，甚至抑郁。高三一定要保证睡眠，不然极有可能事倍功半。高中生对熬夜学习行为如何正确调整 1、利用白天有效学习时间进行合理正确分配。除了对课堂的知识进行消化外，对其他时间也进行合理分配，早读、...
答：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、...
答：就算是高三，建议lz还是12点前睡，保证6小时的睡眠时间，否则第二天一整天的练习+测验肯定熬不住，虽然有生物钟一说，养成习惯是真的，但肯定对上课打瞌睡有一定影响。不过话说回来，上课困最重要原因还是心理上的排斥，我当初曾经学过针刺，洗冷水脸等办法，反正还是要强迫自己集中注意力 ...
答：《黄帝内经》中有“胃主受纳”、“脾主运化”之说。人体的消化吸收是由脾胃共同完成的。如果脾胃功能不好，那么营养物质就不能顺利输送到脏腑和身体。如果身体得不到营养，必然会引起一些内部疾病。所以经常熬夜的人大多数“脾气不好”。看完上面的内容，可能有些人会说熬夜不是不想睡，而是因为睡不...
答：如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳...
答：对于高中生来讲，平时每天的学习时间紧凑，空余时间少，学习压力非常大，经常会熬夜到很晚。那么，高三学生需要晚上熬夜学习吗？下面一起来看看吧！1高三学生该不该熬夜学习 1、熬夜学习只适合极个别学生，多数学生最好不要使用这种学习方式。对于即将面临高考的你们来说，可能总会觉得时间不够用，很多复习还...
答：1、看个人情况，因为有些人的睡眠质量好的话，大概会7个小时后就起床的了。2、还或者是生物钟产生，会在你平常学习或者工作最精神的时候起床
答：对身体不好，熬夜会导致肾功能下降，容易起痘痘，建议你早点睡觉
答：凌晨1点睡第二天6点起比较好
