一个人的正常睡眠几小时呢？请帮帮我解答。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
一个人的正常睡眠几小时呢？
14岁-25岁:8小时
26岁-40岁:7小时
40岁-58岁:6小时
58岁以上:5小时-6小时
还有就是提高睡眠质量,可以通过锻炼身体来获得不错的睡眠质量
8个小时
6-7小时睡眠
我正常睡7-8个，你不会失眠了吧
78小时
成年人一天睡几个小时?
答：对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，能够使大脑得到充分休息，有助于缓解疲劳。可以通过睡前喝一杯牛奶、改善睡眠环境、泡脚等方法来帮助睡眠。
正常的睡眠时间是几个小时
答：正常人睡眠时间应该维持6-8个小时。每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制...
人的正常睡眠需要几个小时?深度睡眠又是怎么回事?
答：对于未成年人来说正常睡眠需要八个小时，成年人的正常睡眠至少需要六个小时。对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以...
人一天最少要保证几个小时的睡眠时间?求大神帮助
答：还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
一天睡几个小时最好?
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
一天睡眠几小时最好
答：各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约为12小时；学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右；青少年的睡眠时间在8-9小时；成年人在7-8小时；老年人因为各种机能减退可能会将睡眠时间减少到6小时左右。出现睡眠障碍的人可以在睡前喝一杯热牛奶，日间进行适当体育锻炼...
一个人正常的睡眠时间应该是多长
答：一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
中医讲一天睡几个小时?
答：我睡的很晚,但也起的晚,每天睡满8小时,算熬夜吗 20分 8小时睡眠时对正常身体状况而言。中医讲究要睡子时觉【晚上11点到1点】,所以,你晚上12点睡时太晚了,肝胆不能很好休息排毒,阴阳不能很好转化,所以你疲倦。另外每个人的精神状态是身体心态各方面因素的综合,不只是睡眠一个原因。心情不好,或者大脑供血供...
正常人一天至少要保证多长时间的睡眠?
答：正常人一天至少要保证多长时间的睡眠? 我因为工作性质,需要经常加班,每天睡四、五个小时,最近老感觉身体抵抗力不如以前了,请问正常人一天至少要保证多长时间的睡眠呢?... 我因为工作性质,需要经常加班,每天睡四、五个小时,最近老感觉身体抵抗力不如以前了,请问正常人一天至少要保证多长时间的睡眠呢? 展开 ...
成人晚上睡几个小时是正常的?
答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...
几个小时不是很关键，关键是睡眠质量。如果睡不好10个小时人也是很疲倦的，睡好了5、6个小时照样精力充沛。
8小时是理想的睡眠时间，但结合实际，很少有这么稳定的睡眠时间，而且只追求这个8小时这个理想的睡眠时间，在现在这个社会，很失去很多东西的，如果你其它作息正常，6小时或以上当然是最好的，午觉有的就好。
最好当然是凌晨12点前睡，所以你的情况如果是持续稳定的“11点睡觉早上5点”当然是没有问题的。
其实就算中午11点睡到傍晚5点，能持续这个习惯，调整了生物钟，也不会有太大问题的，当然要注意平时的饮食和作息。
14岁-25岁:8小时
26岁-40岁:7小时
40岁-58岁:6小时
58岁以上:5小时-6小时
还有就是提高睡眠质量,可以通过锻炼身体来获得不错的睡眠质量
8个小时
6-7小时睡眠
我正常睡7-8个，你不会失眠了吧
78小时
答：对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，能够使大脑得到充分休息，有助于缓解疲劳。可以通过睡前喝一杯牛奶、改善睡眠环境、泡脚等方法来帮助睡眠。
答：正常人睡眠时间应该维持6-8个小时。每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制...
答：对于未成年人来说正常睡眠需要八个小时，成年人的正常睡眠至少需要六个小时。对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以...
答：还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
答：各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约为12小时；学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右；青少年的睡眠时间在8-9小时；成年人在7-8小时；老年人因为各种机能减退可能会将睡眠时间减少到6小时左右。出现睡眠障碍的人可以在睡前喝一杯热牛奶，日间进行适当体育锻炼...
答：一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
答：我睡的很晚,但也起的晚,每天睡满8小时,算熬夜吗 20分 8小时睡眠时对正常身体状况而言。中医讲究要睡子时觉【晚上11点到1点】,所以,你晚上12点睡时太晚了,肝胆不能很好休息排毒,阴阳不能很好转化,所以你疲倦。另外每个人的精神状态是身体心态各方面因素的综合,不只是睡眠一个原因。心情不好,或者大脑供血供...
答：正常人一天至少要保证多长时间的睡眠? 我因为工作性质,需要经常加班,每天睡四、五个小时,最近老感觉身体抵抗力不如以前了,请问正常人一天至少要保证多长时间的睡眠呢?... 我因为工作性质,需要经常加班,每天睡四、五个小时,最近老感觉身体抵抗力不如以前了,请问正常人一天至少要保证多长时间的睡眠呢? 展开 ...
答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...
