我是一个学生，今年15岁，身高168，体重却83公斤，准备跳绳减肥，求支招和支持！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-02
身高168公分，体重149斤，跳绳减肥的话有效吗？每天跳多少次才有效果？要减40斤的话要跳多长时间
2015-09-14 央视新闻
喝水也会胖？调侃而已。可是为什么有的人吃得并不多却很容易胖，用各种方法减肥都收效甚微; 而有的人却可以饱享口福而不胖，减肥不在他们的词典里呢？
人体燃脂密码被找到！人工控制“胖”或“瘦
答案就是基因！前几天，麻省理工（MIT）和哈佛的科学家们在新英格兰医学杂志上发表新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”（Thermogenesis），从而决定过多摄入的热量去向---消耗还是存储。每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新发现：
首先，组成这两个基因的众多核苷酸（Nucleotides）中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶（Cytosine），就是胖基因，含有胸腺嘧啶（Thymine），那就是瘦基因。科学家们可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶（Thymine）的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶（Cytosine）胖基因的小鼠“喂水”都长胖。
第二，在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小，多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。
第三，这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）。
科学家揭开“咋吃都瘦”的秘密：“产热机制”
早在2007年，英国的科学家们就发现了和肥胖有关的基因FTO（Fat Mass and Obesity Associated）。但是，随后大量，深入的研究却没能解释该基因是如何调控体重的。去年初芝加哥大学的科学家就发现了IRX3 是一个位置远离FTO的肥胖基因，并在敲除IRX3的小鼠模型上证实了随便吃什么都不胖。麻省理工（MIT）的研究更加细化了IRX3和IRX5基因对产热机制的调控。
天生“胖”基因咋办？运动、节食！
如果一切都是基因决定，“喝水都胖”的人是否应该放弃减肥？且慢！人的天性就是不服输! 想减肥的人们请注意，人体的产热机制是决定人体胖和瘦的关键。除了IRX3 和IRX5这两个基因外，还有什么因素可以影响这一机制呢？答案是：运动，节食和低温。也就是说，爹妈即使给了“胖”基因，我们还是可以通过后天的方法来控制自己的身材！当然，比起那些先天优势者们难度要大一点。和人的寿命一样，很多消极派认为，起码50%是由基因决定，后天的努力都是徒劳的。君可知？现在的科学实验得出的结论，已经把这个百分比下降到了20%了呢！
要相信基因的作用，但不坐以待毙，通过运动，节食等手段体重一直保持在心仪的范围。所以很重要的是一个方法学问题。
总之，基因可以起相当大的作用于人生的整个过程，但绝不是决定性的。身材也是这样。我的身材我做主----完全可以办到，而且并不难。
你好，跳绳是可以的，跳绳是个全身运动，而且会瘦得自然也会很匀称。尽量晚上少吃饭，能不吃就不吃，不吃饭就吃苹果，因为苹果有苹果酸，是可以达到饱腹感的。希望我的回答能够给到你帮助。
跳绳很管用
公斤？你没说错吧
我支持你
我是一个15岁的初中女学生 我身高160cm,我14岁时157cm,我感觉自己好像...
答：建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让...
我是一名学生,今年15岁身高162体重却61公斤,有什么方法能够减肥_百度...
答：早上就吃一个苹果加一杯豆浆和一个小面包（小的哦）如果很饿的话可以尝试喝冰红茶、很有效 中午吃半碗饭，然后多吃菜（切记不要多吃肉啊油炸的啊这写脂肪多的，多吃豆制品）因为学生还在长身体所以建议你买多维生素片，这样可以把失去的营养补回来不会有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一颗。晚上可以...
我今年15岁,是个男孩身高160厘米,爸爸158厘米,妈妈145,爷爷184厘米...
答：我在16--17岁时身高不足1.60米，够参军年龄时身高不合格 ，后来在一本70 80年代的杂志上看到了这个办法。我也忘了具体坚持了多长时间，不过我现在身高1.79米。我家的男丁身高大部分是1.7米左右 希望你能坚持锻炼 身高如你所愿
我是一名中学生 15岁 身高 165左右 头发长3-4CM 留有流海 脸呈椭圆形...
答：这个很简单丶你身高算高的在15岁这个年龄。脸型是椭圆的，如果你的下巴是尖的那就更容易了。如果你的下巴是比较尖的，那么任何发型都很合适你。如果不是，那么，你把头发稍稍在留长长一点，稍稍盖过耳朵一点点就好了。男生的头发一般都比较蓬。你到发廊跟师傅说：把头发剪得多一点层次，（有层次感...
我今年15岁初三学生,身高160,这里年的长高趋势也十分缓慢,一年才长5毫 ...
答：注意饮食平衡，要运动，但是不能俯卧撑，会长不高的。不要撸太多，最影响发育了。还有心态和睡眠也很重要额
我今年15岁,高一,鞋子都是38或39码的,但身高只有161.。。
答：看你基因咋样，爸妈都不太高，估计没希望。妈妈比你高的话，估计你还能长，最起码和妈妈一般高。。。多喝点牛奶，亲
我是一个学生,身高164,15岁,女,臀围88cm,大腿68cm,小腿36cm,觉得太胖...
答：1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。3．重复该套动作25次。大腿练习：腿粗胖这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。下半身的脂肪，也就是积聚在...
我今年15岁,身高1米6左右,体重90斤左右,我是一男生.我和同龄的男生比较...
答：1.比较正常、你现在才15，增长空间还很大、不需要过多的担心 2.有一定效果，但不是很明显，不过多多锻炼总是有好处的，建议你多打篮球，对身体很有益处 3.跑步之前最好做一下准备活动，拉拉韧带 压压腿.跑步最佳时间是30分钟以上,这也符合肌肉的记忆时间.不过你现在应该是学生。早上的时间可能没这么...
如何减胸?我是一名女学生今年15岁刚上高一,165cm ,55公斤 胸围38C正常吗...
答：根据你的身高体重来看，你的胸围属于正常的，而且还是很不错的哦。我能理解你现在的心理，姐读高中时候跟很多女生想法一样，都是以小胸为美的，而且不会有那种想胸围变大的想法（多么纯洁的学生啊）但是当你上了大学以后，我敢100%肯定，你现在的这种顾虑会消除，反而会觉得很自信，而且很多男人都喜欢...
我今年15岁 身高才160cm 可是我想长高 想长到165cm以上吧 .我想了解...
答：记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法...
给你建议下午4-5点时间跳,每次半个小时,就狠累了,跳完按摩下小腿,舒展一下身体,晚餐清淡饮食哦!适当的跳神 避免运动过量 大慨一个月就会有效果了
注意控制饮食的同时配合适当的运动，你先做做原地抬腿跑吧，每天半小时左右很管用的
新知丨为啥有人喝水也会胖，有人咋吃都瘦？2015-09-14 央视新闻
喝水也会胖？调侃而已。可是为什么有的人吃得并不多却很容易胖，用各种方法减肥都收效甚微; 而有的人却可以饱享口福而不胖，减肥不在他们的词典里呢？
人体燃脂密码被找到！人工控制“胖”或“瘦
答案就是基因！前几天，麻省理工（MIT）和哈佛的科学家们在新英格兰医学杂志上发表新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”（Thermogenesis），从而决定过多摄入的热量去向---消耗还是存储。每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新发现：
首先，组成这两个基因的众多核苷酸（Nucleotides）中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶（Cytosine），就是胖基因，含有胸腺嘧啶（Thymine），那就是瘦基因。科学家们可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶（Thymine）的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶（Cytosine）胖基因的小鼠“喂水”都长胖。
第二，在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小，多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。
第三，这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）。
科学家揭开“咋吃都瘦”的秘密：“产热机制”
早在2007年，英国的科学家们就发现了和肥胖有关的基因FTO（Fat Mass and Obesity Associated）。但是，随后大量，深入的研究却没能解释该基因是如何调控体重的。去年初芝加哥大学的科学家就发现了IRX3 是一个位置远离FTO的肥胖基因，并在敲除IRX3的小鼠模型上证实了随便吃什么都不胖。麻省理工（MIT）的研究更加细化了IRX3和IRX5基因对产热机制的调控。
天生“胖”基因咋办？运动、节食！
如果一切都是基因决定，“喝水都胖”的人是否应该放弃减肥？且慢！人的天性就是不服输! 想减肥的人们请注意，人体的产热机制是决定人体胖和瘦的关键。除了IRX3 和IRX5这两个基因外，还有什么因素可以影响这一机制呢？答案是：运动，节食和低温。也就是说，爹妈即使给了“胖”基因，我们还是可以通过后天的方法来控制自己的身材！当然，比起那些先天优势者们难度要大一点。和人的寿命一样，很多消极派认为，起码50%是由基因决定，后天的努力都是徒劳的。君可知？现在的科学实验得出的结论，已经把这个百分比下降到了20%了呢！
要相信基因的作用，但不坐以待毙，通过运动，节食等手段体重一直保持在心仪的范围。所以很重要的是一个方法学问题。
总之，基因可以起相当大的作用于人生的整个过程，但绝不是决定性的。身材也是这样。我的身材我做主----完全可以办到，而且并不难。
你好，跳绳是可以的，跳绳是个全身运动，而且会瘦得自然也会很匀称。尽量晚上少吃饭，能不吃就不吃，不吃饭就吃苹果，因为苹果有苹果酸，是可以达到饱腹感的。希望我的回答能够给到你帮助。
跳绳很管用
公斤？你没说错吧
我支持你
答：建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让...
答：早上就吃一个苹果加一杯豆浆和一个小面包（小的哦）如果很饿的话可以尝试喝冰红茶、很有效 中午吃半碗饭，然后多吃菜（切记不要多吃肉啊油炸的啊这写脂肪多的，多吃豆制品）因为学生还在长身体所以建议你买多维生素片，这样可以把失去的营养补回来不会有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一颗。晚上可以...
答：我在16--17岁时身高不足1.60米，够参军年龄时身高不合格 ，后来在一本70 80年代的杂志上看到了这个办法。我也忘了具体坚持了多长时间，不过我现在身高1.79米。我家的男丁身高大部分是1.7米左右 希望你能坚持锻炼 身高如你所愿
答：这个很简单丶你身高算高的在15岁这个年龄。脸型是椭圆的，如果你的下巴是尖的那就更容易了。如果你的下巴是比较尖的，那么任何发型都很合适你。如果不是，那么，你把头发稍稍在留长长一点，稍稍盖过耳朵一点点就好了。男生的头发一般都比较蓬。你到发廊跟师傅说：把头发剪得多一点层次，（有层次感...
答：注意饮食平衡，要运动，但是不能俯卧撑，会长不高的。不要撸太多，最影响发育了。还有心态和睡眠也很重要额
答：看你基因咋样，爸妈都不太高，估计没希望。妈妈比你高的话，估计你还能长，最起码和妈妈一般高。。。多喝点牛奶，亲
答：1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。3．重复该套动作25次。大腿练习：腿粗胖这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。下半身的脂肪，也就是积聚在...
答：1.比较正常、你现在才15，增长空间还很大、不需要过多的担心 2.有一定效果，但不是很明显，不过多多锻炼总是有好处的，建议你多打篮球，对身体很有益处 3.跑步之前最好做一下准备活动，拉拉韧带 压压腿.跑步最佳时间是30分钟以上,这也符合肌肉的记忆时间.不过你现在应该是学生。早上的时间可能没这么...
答：根据你的身高体重来看，你的胸围属于正常的，而且还是很不错的哦。我能理解你现在的心理，姐读高中时候跟很多女生想法一样，都是以小胸为美的，而且不会有那种想胸围变大的想法（多么纯洁的学生啊）但是当你上了大学以后，我敢100%肯定，你现在的这种顾虑会消除，反而会觉得很自信，而且很多男人都喜欢...
答：记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法...
