一年四季都睡午觉好么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-25
健康管理中心、健康咨询中心和养生保健服务中心他们之间有何区别？
一年四季都有睡午觉的必要性，每个星期我们至少要睡三次午觉，这可能绝大多数人都做不到。睡觉是休息的过程也是身体修复的过程。
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1.降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2.保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3.增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4.提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5.振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
如果条件允许，适当睡一下是好的。因为中午休息一下可以让你有更充沛的精力去应对下午的工作。但是睡觉的时候要注意，就是千万别睡多了。如果午觉睡的太长，下午容易更没有精神（绝对亲身体验），一般睡个半个小时左右就差不多了。不过我记得以前有个什么睡眠长度的问题，貌似是说每个人的睡眠时间都有个基数，比如说你的基数是15分钟，那么睡这个基数的整数倍（比如十五分钟，半个小时。。），醒来后人就会很精神。但是如果睡的不是整数倍，比如31分钟，50分钟这种，那么因为是打断了睡眠，所以虽然睡的长但是还是很困。。。我也不知道这个我在哪听来的，反正貌似有这个印象。
反正午睡是个很好的习惯哟~~~希望可以帮助到你。
专家认为，睡眠周期是由大脑控制的，午睡是自然睡眠周期的一个部分，睡午觉可以使人更清醒，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。
但午睡时间不能太长，这样会使人更乏力，一般30分钟到一个小时最好。你要想少睡，就给自己上闹钟，或用手机报时来吵醒自己。想要不午休，只要你觉得不犯困，对下午的工作没什么影响，也可以不休。想不犯困，一是晚上睡够了，睡好了，二是中午不要吃得太饱。很困的时候喝一些浓茶和咖啡。
德国的研究者认为，睡眠周期是由大脑控制的，午睡是自然睡眠周期的一个部分，睡午觉可以使人更清醒，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。
但午睡时间不能太长，这样会使人更乏力，一般30分钟到一个小时最好。你要想少睡，就给自己上闹钟，或用手机报时来吵醒自己。想要不午休，只要你觉得不犯困，对下午的工作没什么影响，也可以不休。想不犯困，一是晚上睡够了，睡好了，二是中午不要吃得太饱。很困的时候喝一些浓茶和咖啡。
习惯问题，如果你已经有了这个习惯，而且有这个条件，建议还是可以一年四季都睡午觉的。我高中的时候因为学习紧张，每天会把自己搞得很累，所以都是睡午觉了，现在清闲了很多，中午就完全不用睡了，也睡不着。我想说的是还是适应自己的身体需求吧，下午有很繁重的工作或学习什么的，感觉很累的话，还是午睡一下。对身体和工作的进行有好处。
一年四季都能睡午觉?
答：一年四季都可以睡午觉。午觉，即午睡，专指人，中午睡觉。午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容 中午吃了饭就睡 一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期...
幼儿园为什么一年四季都让孩子睡午觉呢?
答：一：提高免疫力，因为中午是人体最疲劳的时候，孩子也是如此，中午睡觉，孩子体内免疫细胞的活跃度，可以让孩子免疫力增强。孩子虽然不干体力活，但在幼儿园里的各项活动中，也是很累的，需要休息缓解疲劳，恢复贴能，迎接下午的课程。二：帮助消化，因为孩子还小，消化功能发育不完善，容易积食，午睡有助...
大家中午睡午觉吗,工作原因不能睡,但是好没精神,怎么办啊
答：春天能睡午觉吗？ 当然能睡午觉！一年四季都能睡午觉。午睡虽好，但是每个孩子都需要睡午觉吗 孩子午睡的生活习惯不错，调整好体内的生物钟，时间短也没有关系，午睡时间不能太长，否则影响晚上睡眠时间。高考期间能睡午觉吗？ 能睡一会最好,对下午的考试是有非常大的好处的. 注意:应该一切照常,...
家里的老人说“大年初一不能睡午觉”,为什么会这么说?
答：初一睡午觉会懒一年，民间流传的这个说法是来自古训“禁昼寝”劝人不要懒散，否则会影响整年事业运。另外，过年期间白天睡午觉，表示整年都会很懒惰，因为过年期间有很多客人到家里拜年，如果睡午觉的话对人很失礼。
中医子午流注图中,中午11一1点为何要睡午觉?
答：早上为春天 中午应该就是夏天 。12点过后。阴气就会慢慢增长。应该就是秋天了， 到了晚上。估计就是冬天。你想更了解这个。你得读黄帝内经。中医所有的理论。都在里面。子时一刻 阳气慢慢增长。午时一刻 。阴气慢慢增长。 一年四季就是阴消阳长的过程。想了解这中医的 。有一个人写的书 你一定要读...
连续几年一年四季睡午觉睡习惯了,想改变生活习惯很难改,我该怎么办?
答：在你有困意的时候或者之前做一些你喜欢的事情，这样你的睡眠时间过了，可能会好些吧！！不过起初会很难受，慢慢会好的！！
大年初一能不能睡午觉
答：通常情况下，大年初一是可以午睡的。根据传统*俗的说法，只有大年三十的夜晚不许睡觉，全家人要聚在一起吃年夜饭、守岁，寓意着新的一年美好如初，但是民间仍流传有大年初一之时不能睡午觉的说法，尤其是忌讳白天睡觉，白天睡觉整个人都会懒洋洋的，没有什么精神。相传大年初一睡午觉会懒一年，这个说法...
我们是做健康培训的，从我的实际工作和理解回答你的问题。
首先，健康管理中心、健康咨询中心和养生保健服务中心他们的相同之处都是为了人的健康服务的机构；
三者之间的区别：一是健康管理中心一般有公益性的和收费服务的，健康咨询中心和养生保健服务中心一般都是收费服务的。二是细微的区别：管理中心一般含管理和干预功能，体现在健康整体管理，目前管理功能多一些，干预功能正在完善。健康咨询中心和养生保健服务中心是根据求助者的意愿，选择局部或整体的健康干预，是根据求助者的需要定制收费服务。
山东四季养生健康咨询服务有限公司是2018-01-15在山东省济南市市中区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于山东省济南市市中区经一路88号45A06-1室。
山东四季养生健康咨询服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91370103MA3ML37183，企业法人韩国刚，目前企业处于开业状态。
山东四季养生健康咨询服务有限公司的经营范围是：营养健康咨询（不含诊疗），理发服务，非医疗性美容服务，保健按摩服务。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。
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一年四季都有睡午觉的必要性，每个星期我们至少要睡三次午觉，这可能绝大多数人都做不到。睡觉是休息的过程也是身体修复的过程。
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1.降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2.保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3.增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4.提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5.振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
如果条件允许，适当睡一下是好的。因为中午休息一下可以让你有更充沛的精力去应对下午的工作。但是睡觉的时候要注意，就是千万别睡多了。如果午觉睡的太长，下午容易更没有精神（绝对亲身体验），一般睡个半个小时左右就差不多了。不过我记得以前有个什么睡眠长度的问题，貌似是说每个人的睡眠时间都有个基数，比如说你的基数是15分钟，那么睡这个基数的整数倍（比如十五分钟，半个小时。。），醒来后人就会很精神。但是如果睡的不是整数倍，比如31分钟，50分钟这种，那么因为是打断了睡眠，所以虽然睡的长但是还是很困。。。我也不知道这个我在哪听来的，反正貌似有这个印象。
反正午睡是个很好的习惯哟~~~希望可以帮助到你。
专家认为，睡眠周期是由大脑控制的，午睡是自然睡眠周期的一个部分，睡午觉可以使人更清醒，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。
但午睡时间不能太长，这样会使人更乏力，一般30分钟到一个小时最好。你要想少睡，就给自己上闹钟，或用手机报时来吵醒自己。想要不午休，只要你觉得不犯困，对下午的工作没什么影响，也可以不休。想不犯困，一是晚上睡够了，睡好了，二是中午不要吃得太饱。很困的时候喝一些浓茶和咖啡。
德国的研究者认为，睡眠周期是由大脑控制的，午睡是自然睡眠周期的一个部分，睡午觉可以使人更清醒，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。
但午睡时间不能太长，这样会使人更乏力，一般30分钟到一个小时最好。你要想少睡，就给自己上闹钟，或用手机报时来吵醒自己。想要不午休，只要你觉得不犯困，对下午的工作没什么影响，也可以不休。想不犯困，一是晚上睡够了，睡好了，二是中午不要吃得太饱。很困的时候喝一些浓茶和咖啡。
习惯问题，如果你已经有了这个习惯，而且有这个条件，建议还是可以一年四季都睡午觉的。我高中的时候因为学习紧张，每天会把自己搞得很累，所以都是睡午觉了，现在清闲了很多，中午就完全不用睡了，也睡不着。我想说的是还是适应自己的身体需求吧，下午有很繁重的工作或学习什么的，感觉很累的话，还是午睡一下。对身体和工作的进行有好处。
答：一年四季都可以睡午觉。午觉，即午睡，专指人，中午睡觉。午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容 中午吃了饭就睡 一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期...
答：一：提高免疫力，因为中午是人体最疲劳的时候，孩子也是如此，中午睡觉，孩子体内免疫细胞的活跃度，可以让孩子免疫力增强。孩子虽然不干体力活，但在幼儿园里的各项活动中，也是很累的，需要休息缓解疲劳，恢复贴能，迎接下午的课程。二：帮助消化，因为孩子还小，消化功能发育不完善，容易积食，午睡有助...
答：春天能睡午觉吗？ 当然能睡午觉！一年四季都能睡午觉。午睡虽好，但是每个孩子都需要睡午觉吗 孩子午睡的生活习惯不错，调整好体内的生物钟，时间短也没有关系，午睡时间不能太长，否则影响晚上睡眠时间。高考期间能睡午觉吗？ 能睡一会最好,对下午的考试是有非常大的好处的. 注意:应该一切照常,...
答：初一睡午觉会懒一年，民间流传的这个说法是来自古训“禁昼寝”劝人不要懒散，否则会影响整年事业运。另外，过年期间白天睡午觉，表示整年都会很懒惰，因为过年期间有很多客人到家里拜年，如果睡午觉的话对人很失礼。
答：早上为春天 中午应该就是夏天 。12点过后。阴气就会慢慢增长。应该就是秋天了， 到了晚上。估计就是冬天。你想更了解这个。你得读黄帝内经。中医所有的理论。都在里面。子时一刻 阳气慢慢增长。午时一刻 。阴气慢慢增长。 一年四季就是阴消阳长的过程。想了解这中医的 。有一个人写的书 你一定要读...
答：在你有困意的时候或者之前做一些你喜欢的事情，这样你的睡眠时间过了，可能会好些吧！！不过起初会很难受，慢慢会好的！！
答：通常情况下，大年初一是可以午睡的。根据传统*俗的说法，只有大年三十的夜晚不许睡觉，全家人要聚在一起吃年夜饭、守岁，寓意着新的一年美好如初，但是民间仍流传有大年初一之时不能睡午觉的说法，尤其是忌讳白天睡觉，白天睡觉整个人都会懒洋洋的，没有什么精神。相传大年初一睡午觉会懒一年，这个说法...
