我一个月只吃青菜有时吃点水果，其他什么都不吃，尤其是主食，在配运动，请问这样以月能瘦25斤左右吗，
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-02
每天只吃青菜其他什么都不吃一个月可以减几斤。
主要有以下个误区，第一：总想着XXX减肥操,XXX瘦身/饮食法，听我的，蛋用没有！第二：这肚脐贴那肚脐贴，还是蛋用没有！第三：手术，手术的成功率并不是100%，只要是手术就会有风险！电视上演的那些手术失败的案例还少吗？第四：药物，是药三分毒，如果你还把你自己的身体当回事，听我的，不要吃药！第五：减肥机构，那些机构说白了就是想着法的把你的钱装入他们的口袋！咱们自己减可以吗？不伤身体！不吃药！不做手术！第六：减肥不是不吃饭，这是绝对的误区！相反的，不光要吃，而且要保证营养。
人体血液中有3克左右的钾元素，别小看这小小3克的钾元素，这是维持咱们生命的元素!如果你缺少两克，就会出现体虚，乏力，虚汗，甚至昏厥的现象，如果流失两克以上严重者轻则器官衰竭，重则死亡!钾元素从哪里来？就是咱们赖以为生的粮食里含量最多!我说这一点都不是危言耸听，你可以去医院问问医生我说的对不对!
减肥的饮食是有技巧的，而不是不吃，首先戒掉所有的快餐、饮料、方便面、甜点、冰激凌、罐头、零食、烟、酒。这些东西都有大量的色素和食品添加剂，对你的身体百害无一益。
其次避免下馆子，饭馆的菜向来都是口感第一不顾健康，放大量的油、盐来提升口感，你可以注意观察下，每盘菜吃完都剩半盘子油。
自己在家做饭也要注意绝对避免油炸、油煎、爆炒、烧烤、酱和卤的烹饪方法，尽量选用蒸、煮、焯、凉拌、微波的方式来烹调，总之就是做到少油、少盐。
其次要减少肉类的摄入，尤其是猪肉，尽量吃脂肪含量低的鱼类、虾类、鸡肉。多吃绿色蔬菜、水果。
这里首推苹果，苹果里含有大量的果胶，对皮肤有好处，也是公认的减肥佳果，每天坚持吃2-3个，记住要饭前半小时吃用以增加饱腹感。吃完苹果要漱口，因为苹果里含有果酸，吃过不漱口会腐蚀你的牙齿。其次是香蕉，增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘情况，香蕉里含有钾，也是运动员们的理想水果。香蕉一定要饭后吃，不要空腹吃。
另外要多喝水，每天保证七杯水。推荐绿茶、普洱茶，可以辅助减肥，能去除你体内的油脂，同时还有防癌的作用。
早上起床先喝一杯温开水，有助于排便，养成每天定时排便的好习惯。
每次吃完饭切忌马上睡觉或者窝着玩电脑、看电视，正确的方法是应该吃完饭站立半个小时，缓慢的在屋里走动走动。
接着就是要保证每天至少一个小时的运动时间，以微出汗为准，刚开始每天保证一万步，之后习惯了运动量以后改成跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、各种球类运动等，每周要往上增加运动量和运动时间，以身体可以承受的范围内为标准不要做超负荷运动，这样循序渐进。
食疗和运动永远是最好的减肥方法，要问有没有诀窍，就是需要持之以恒，没有痛苦就不可能有成果，你刚开始可能觉得不太可能坚持下去，但是时间久了，照我说的做你就会养成良好的生活习惯，时间久了就会习惯成自然!
成功减肥是结果，但是要问我这个过来人是结果重要还是过程重要，我会毫不犹豫的告诉你过程更重要，因为减肥的经历让我养成了良好的生活习惯和作息时间，长期保持下去会让我终身受益。
当然了你长期努力的结果也会丰厚的回报你，体力比原来提升数倍、抵抗力超强、几乎不生病、身材窈窕、迷人的肌肉线条和人鱼线让你穿什么衣服都好看，这些都是所有人梦寐以求的!而你如果能通过自己的努力来获得这些，那成就感是无以言表的!所以，就现在！别犹豫！just do it!
我身高一米七八，一年半以前180斤，现在已经减到120斤了，这么久了也没有反弹。之前跑50米都呼哧带喘，现在一口气5000米轻轻松松的!你想想我足足减掉了60斤!一袋大米再加上一个西瓜的重量，可想而知之前的心脏和足部负担得有多大？
一年没见的朋友见到我都认不出来了，不敢相信说我是个奇迹。
以上为纯手打，个人亲历经验，希望可以帮到你，祝你减肥成功！身体健康！
望采纳！谢谢！
不会，会容易营业不良。合理饮食运动，你这样减下来没有用，会回复的，难道你想一辈子只吃点青菜。
不会的，那样你可能会缺少蛋白及好的胆固醇，造成身体健康下降，产生不良效果的。
这样下来你的身子会搞垮的，主食还是要吃的，但一定要控制住量，再配上运动，绝对没问题！
蔬菜的种类丰富一些可以换着吃（绿叶菜都可以，还可以加一些胡萝卜 白菜 菌菇等），不要只吃一种！还可以再加一些杂粮，配上一些坚果，少吃多餐，加上每天1小时以上的有氧运动，月瘦10斤是没有问题的。
如果每天只吃水果蔬菜,对身体会有什么影响?
答：多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，导致营养失衡。如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会...
减肥时只吃青菜水果、不吃主食,真的能变瘦吗?
答：减肥时只吃青菜水果、不吃主食，真的能变瘦吗？不吃主食确实会变瘦，但是会引起别的身体毛病，建议还是应该适当地吃些主食，以免引起脑功能下降，人体会有头晕、乏力的现象。长期性不吃主食，身体会比较严重缺少脂肪。太多的脂肪会造成身体肥胖症，可是适当的脂肪是可以给身体给予动能的。脂肪在人体内，...
每天只吃青菜其他什么都不吃一个月可以减几斤。
答：你好，如果你每天只吃青菜其他什么都不吃一个月就是瘦几斤的问题了，身体就垮了，减肥不能盲目的减，你瘦了少的只是你吃的东西和你身体里的水分，建议你可以选择健康安全的7天减肥法，这七天，你可以配合运动，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪分解，饮食正常，但是尽量少吃，不要暴饮...
只吃青菜减肥可以吗
答：吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。10种可减肥的蔬菜：1、黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮...
只吃水果蔬菜什么的 不吃馒头米饭,坚持一个月会瘦吗 求比较健康的减肥食...
答：一个月减肥计划表 第一周 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。在...
不吃鸡鸭鱼肉,不吃油腻的东西,不喝牛奶,只吃青菜和水果,那种人...
答：不健康！从身体需求来看，所有的食品都有它的独特的价值，各种各样的食品所含有的营养成分不同，Vc、Vb、油脂、蛋白质等，每种食品不肯能富含所有的营养，所以广泛的摄入不同的食品是必要的，不挑食才能保持身体的健康，但同时也不能对某种食品偏食！
这几个月每天就吃水煮青菜虽然瘦得很快,但是皮肤越来越差,有没有什么...
答：每天都只吃水煮青菜，营养肯定会跟不上，皮肤也会变差。建议吃点水果，补充维生素，这样才能维持皮肤所需。望采纳 那你可以试试补水的面膜
我每天吃的超少的,只吃青菜水果粗粮(不吃零食)。一天两顿!可为什么不瘦...
答：单一的控制饮食往往会导致减肥失败，最好的方 法是能把减肥当成生活中的一部分，找到你喜欢的饮食方式，我运运方式，我们需要的是控制饮食，并不是减肥时就需要吃的不健康，这样只吃青菜和粗粮也易营养不良，垃圾食品不要吃。。。靠意志力来抵抗饥饿的减肥法，通常都不会长久。就算在这一段时间内，...
只吃水果蔬菜,一个月能瘦多少斤?
答：轻轻松松30斤，问题是你瘦下来快，恢复饮食后会胖的更多！所以要坚持只吃水果蔬菜，那么一个月之后一定要控制好饮食，最好第一个月水果蔬菜，第二个月就是稀饭不能有主食，坚决避免暴饮暴食，第三个月可以中饭时吃点米饭，下午饭不吃。这样坚持基本五六个月甚至七八个月才能保证你减下来的不会反弹...
你们都是怎么样瘦下来的呢?
答：太容易啦，天天一天三顿稀饭，小菜，油少点，盐少点，再来个每顿7分饱，特别是晚上一顿吃个半饱，平时不要吃零食，水果少吃，最多不能超过一个，保你半年下来瘦20斤！瘦的速度快呢，就第一个月只吃青菜汤，不放盐和油哈，第二个月只喝米汤，第三个月只吃稀饭加青菜汤，又是不放盐和油哦...
你好，如果你每天只吃青菜其他什么都不吃一个月就是瘦几斤的问题了，身体就垮了，减肥不能盲目的减，你瘦了少的只是你吃的东西和你身体里的水分，建议你可以选择健康安全的7天减肥法，这七天，你可以配合运动，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪分解，饮食正常，但是尽量少吃，不要暴饮暴食！！！那么说油脂分解因子是什么呢？？？
近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取栗子皮芒刺七日攻略7DAYSLOST，在体内可以产生油脂分解因子，有七日攻略7DAYSLOST油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。
那么，这就是油脂分解因子，对身体没有伤害，将你身体里的脂肪转化为尿液和汗液排出体外，健康安全，其实减肥就那么回事，不要想着说不吃东西就不会胖，胖的人吃多少喝多少度胖，最主要脂肪堆积速度过快，彻底清脂肪，你就不会那么容易变胖啦！！！
能瘦十几斤，面黄干瘦，看起来丑，身体消化功能变差
首先我告诉你，大部分人都主观的认为自己根本减不下去，或者很难减。主要有以下个误区，第一：总想着XXX减肥操,XXX瘦身/饮食法，听我的，蛋用没有！第二：这肚脐贴那肚脐贴，还是蛋用没有！第三：手术，手术的成功率并不是100%，只要是手术就会有风险！电视上演的那些手术失败的案例还少吗？第四：药物，是药三分毒，如果你还把你自己的身体当回事，听我的，不要吃药！第五：减肥机构，那些机构说白了就是想着法的把你的钱装入他们的口袋！咱们自己减可以吗？不伤身体！不吃药！不做手术！第六：减肥不是不吃饭，这是绝对的误区！相反的，不光要吃，而且要保证营养。
人体血液中有3克左右的钾元素，别小看这小小3克的钾元素，这是维持咱们生命的元素!如果你缺少两克，就会出现体虚，乏力，虚汗，甚至昏厥的现象，如果流失两克以上严重者轻则器官衰竭，重则死亡!钾元素从哪里来？就是咱们赖以为生的粮食里含量最多!我说这一点都不是危言耸听，你可以去医院问问医生我说的对不对!
减肥的饮食是有技巧的，而不是不吃，首先戒掉所有的快餐、饮料、方便面、甜点、冰激凌、罐头、零食、烟、酒。这些东西都有大量的色素和食品添加剂，对你的身体百害无一益。
其次避免下馆子，饭馆的菜向来都是口感第一不顾健康，放大量的油、盐来提升口感，你可以注意观察下，每盘菜吃完都剩半盘子油。
自己在家做饭也要注意绝对避免油炸、油煎、爆炒、烧烤、酱和卤的烹饪方法，尽量选用蒸、煮、焯、凉拌、微波的方式来烹调，总之就是做到少油、少盐。
其次要减少肉类的摄入，尤其是猪肉，尽量吃脂肪含量低的鱼类、虾类、鸡肉。多吃绿色蔬菜、水果。
这里首推苹果，苹果里含有大量的果胶，对皮肤有好处，也是公认的减肥佳果，每天坚持吃2-3个，记住要饭前半小时吃用以增加饱腹感。吃完苹果要漱口，因为苹果里含有果酸，吃过不漱口会腐蚀你的牙齿。其次是香蕉，增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘情况，香蕉里含有钾，也是运动员们的理想水果。香蕉一定要饭后吃，不要空腹吃。
另外要多喝水，每天保证七杯水。推荐绿茶、普洱茶，可以辅助减肥，能去除你体内的油脂，同时还有防癌的作用。
早上起床先喝一杯温开水，有助于排便，养成每天定时排便的好习惯。
每次吃完饭切忌马上睡觉或者窝着玩电脑、看电视，正确的方法是应该吃完饭站立半个小时，缓慢的在屋里走动走动。
接着就是要保证每天至少一个小时的运动时间，以微出汗为准，刚开始每天保证一万步，之后习惯了运动量以后改成跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、各种球类运动等，每周要往上增加运动量和运动时间，以身体可以承受的范围内为标准不要做超负荷运动，这样循序渐进。
食疗和运动永远是最好的减肥方法，要问有没有诀窍，就是需要持之以恒，没有痛苦就不可能有成果，你刚开始可能觉得不太可能坚持下去，但是时间久了，照我说的做你就会养成良好的生活习惯，时间久了就会习惯成自然!
成功减肥是结果，但是要问我这个过来人是结果重要还是过程重要，我会毫不犹豫的告诉你过程更重要，因为减肥的经历让我养成了良好的生活习惯和作息时间，长期保持下去会让我终身受益。
当然了你长期努力的结果也会丰厚的回报你，体力比原来提升数倍、抵抗力超强、几乎不生病、身材窈窕、迷人的肌肉线条和人鱼线让你穿什么衣服都好看，这些都是所有人梦寐以求的!而你如果能通过自己的努力来获得这些，那成就感是无以言表的!所以，就现在！别犹豫！just do it!
我身高一米七八，一年半以前180斤，现在已经减到120斤了，这么久了也没有反弹。之前跑50米都呼哧带喘，现在一口气5000米轻轻松松的!你想想我足足减掉了60斤!一袋大米再加上一个西瓜的重量，可想而知之前的心脏和足部负担得有多大？
一年没见的朋友见到我都认不出来了，不敢相信说我是个奇迹。
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望采纳！谢谢！
不会，会容易营业不良。合理饮食运动，你这样减下来没有用，会回复的，难道你想一辈子只吃点青菜。
不会的，那样你可能会缺少蛋白及好的胆固醇，造成身体健康下降，产生不良效果的。
这样下来你的身子会搞垮的，主食还是要吃的，但一定要控制住量，再配上运动，绝对没问题！
蔬菜的种类丰富一些可以换着吃（绿叶菜都可以，还可以加一些胡萝卜 白菜 菌菇等），不要只吃一种！还可以再加一些杂粮，配上一些坚果，少吃多餐，加上每天1小时以上的有氧运动，月瘦10斤是没有问题的。
答：多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，导致营养失衡。如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会...
答：减肥时只吃青菜水果、不吃主食，真的能变瘦吗？不吃主食确实会变瘦，但是会引起别的身体毛病，建议还是应该适当地吃些主食，以免引起脑功能下降，人体会有头晕、乏力的现象。长期性不吃主食，身体会比较严重缺少脂肪。太多的脂肪会造成身体肥胖症，可是适当的脂肪是可以给身体给予动能的。脂肪在人体内，...
答：你好，如果你每天只吃青菜其他什么都不吃一个月就是瘦几斤的问题了，身体就垮了，减肥不能盲目的减，你瘦了少的只是你吃的东西和你身体里的水分，建议你可以选择健康安全的7天减肥法，这七天，你可以配合运动，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪分解，饮食正常，但是尽量少吃，不要暴饮...
答：吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。10种可减肥的蔬菜：1、黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮...
答：一个月减肥计划表 第一周 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。在...
答：不健康！从身体需求来看，所有的食品都有它的独特的价值，各种各样的食品所含有的营养成分不同，Vc、Vb、油脂、蛋白质等，每种食品不肯能富含所有的营养，所以广泛的摄入不同的食品是必要的，不挑食才能保持身体的健康，但同时也不能对某种食品偏食！
答：每天都只吃水煮青菜，营养肯定会跟不上，皮肤也会变差。建议吃点水果，补充维生素，这样才能维持皮肤所需。望采纳 那你可以试试补水的面膜
答：单一的控制饮食往往会导致减肥失败，最好的方 法是能把减肥当成生活中的一部分，找到你喜欢的饮食方式，我运运方式，我们需要的是控制饮食，并不是减肥时就需要吃的不健康，这样只吃青菜和粗粮也易营养不良，垃圾食品不要吃。。。靠意志力来抵抗饥饿的减肥法，通常都不会长久。就算在这一段时间内，...
答：轻轻松松30斤，问题是你瘦下来快，恢复饮食后会胖的更多！所以要坚持只吃水果蔬菜，那么一个月之后一定要控制好饮食，最好第一个月水果蔬菜，第二个月就是稀饭不能有主食，坚决避免暴饮暴食，第三个月可以中饭时吃点米饭，下午饭不吃。这样坚持基本五六个月甚至七八个月才能保证你减下来的不会反弹...
答：太容易啦，天天一天三顿稀饭，小菜，油少点，盐少点，再来个每顿7分饱，特别是晚上一顿吃个半饱，平时不要吃零食，水果少吃，最多不能超过一个，保你半年下来瘦20斤！瘦的速度快呢，就第一个月只吃青菜汤，不放盐和油哈，第二个月只喝米汤，第三个月只吃稀饭加青菜汤，又是不放盐和油哦...
