二十五六岁，一无所有，也一无所长，很焦虑和迷茫。不知道该怎么办才能好转，现在非常困惑？
如果你想摆脱焦虑，就要清楚地认识到，人与人的关系本来就不公平，爱一个人不见得也能被爱，付出不一定会有回报，你越是认为现实应该公平，现实越会给你啪啪打脸。
如果你能清楚认识，付出本身就是一种成熟和进步，回报则靠运气，不要把这两者算得太精，你的焦虑就会得到缓解。你遇到了一个喜欢的人，为了能够跟他在一起，你拼命对她好，一直为他付出，但你需要回报，就是想得到他的爱。这样的爱情自利性非常强，容易让人焦虑。
但如果你能把这种心态摆正过来，你为他付出只是希望他好，无所谓是否回报，你就能摆脱焦虑，因为你更加独立了。当你变得独立的时候，你就是一个自己会发光的太阳，更容易吸引到对方。
如果双方都有焦虑症会造成一定影响，只是一方的话，应该夫妻双方采取解决办法，去看心理医生，用药物抑制住。
这里有一些焦虑症突然发病急救建议，希望能帮到你。（非正规医疗建议，只是一些经验总结。）
在家中发病：
1.呆在房间里或者卫生间，最好锁门。（有自残自杀倾向的还是不要了）
2.戴上耳塞或耳机，不要听任何歌，因为你不知道会不会有旋律或歌词让你状态更差。
3.平坐，双手放到腿上，进行5-10分钟冥想。（深呼吸，感受肺部的张合，脑中除了感知呼吸外不能想任何事情）
4.情绪冷静下来后，洗个长时间的热水澡，或者外出跑步，在家做运动（最好是瑜伽）也可以。
5.带自己出去吃些好吃的，甜品或者大餐，或者买一些想买很久的东西。
6.状态基本稳定后，找朋友聊聊天，听一些纯音乐。
在室外发病：
1.找最近的公共厕所之类的隔间，远离人群。
2.蹲着或者平坐，戴耳塞或耳机。
3.关掉微信QQ，可以刷一刷微博段子，或者看喜欢的明星演唱会视频。
4.状态稍好一些后，可以去附近的娱乐场所转移注意力，去看电影、逛公园、KTV、打电玩，或者去风景不错的街上散步。请把目光放在周围的事物上，尽量别想到自己的情况。
5.如果是和朋友一起，状态非常差千万别硬撑，找借口分开。
6.回家后如果状态还没好转，考虑一下洗热水澡和做瑜伽。
PS：以上方法不一定适用于所有人，请根据自身情况考虑。
特别注意：
1.除非是有焦虑症经历或心理学知识、你非常信任且有脑子的朋友，发病期间【别和任何人说话】，尤其是家人父母（父母开明有相关知识的除外）。没有任何人可以理解你当时的状态，随口一句话就可能成为压死你的最后一根稻草。
2.建议准备一个没有什么故事的歌单，里面全是听了心情会变好的歌。
3.发病情况有可能是胸闷，请进行一些呼吸练习。
希望你家庭幸福，早日康复!
手打不易，望采纳!
兄弟，你首先要振作起来，既然你受到了这么多打击，已经发生的事情已然成为过去式，以后的日子要怎么走，你一定要振作起来，我相信上天是公平的，在以后的路中肯定会给你开辟星光大道，相信你一定可以。
我不知道你之前是从事什么行业，如今的社会，你只要努力勤奋，想找一份工作也不难，不要求大富大贵，我们过普普通通，老百姓的生活肯定足也。前提是你必须要振作起来，自己看得起自己，你连自己都看不起自己，你说别人怎么帮你？
至于你要怎么办，我觉得你现在应该赶快去找一份工作，人只有在忙的时候才会有方向，才会有思想，越是闲时候就越困惑迷茫，因此也让自己忙起来。
退一步说，你现在才二十五六岁，还很年轻，只要脚踏实地的干，很有机会干好，你不要气馁。回想现在就你一个人了，没有什么负担，做起事更轻松，干好的机会会更大，只要你肯努力，我相信以后老婆孩子都会有，女孩子都是喜欢阳光发愤图强的男孩子。
兄弟，其他不多说了，在此衷心的祝福你，以后的路都是康庄大道，同时也祝你天天开心，万事如意，每一天都要幸福。
以上是我的回答，希望对你有帮助。
一定要幸福
可以去学一些技术，早起早睡，把皮肤养好，把身体给养好。再托人找一些关系，你现在要面子，那么以后就没有人会给你面子，现在把脸皮拉下来，以后你不要面子别人也会给你面子的，要好好的努力。
赶紧去工厂做学徒工，尤其技术类的工作人员，越老工作机能越纯熟，以后要是能考个技工证，月薪就能达到5000-10000！
证明你的家庭没有人脉资源。
学习手艺，厨师比较远大，
答：一无所有，一无所获，一无所能，一无所出，一无所知，一无所用，一无所长，一无所得，一无所剩，一无所施，一无所求，
答：一无可取 没有一点儿可以肯定的地方。一无是处 是：对，正确。没有一点儿对的或好的地方。一无所长 没有一点儿专长。一无所得 什么也没有得到。形容毫无收获。一无所能 什么能耐也没有。一无所取 原指一点都没拿。后也形容什么都未得到。一无所有 什么也没有。指钱财，...
答：一无什么成语（全） ：一无所有、一无所求、一无所得、一无是处、一无所好、一无可取、一无所闻、一无忌惮、一无所失、一无牵挂 列举几个解释如下：成语：一无所有 拼音： [yī wú suǒ yǒu]释义：什么也没有。指钱财，也指成绩、知识。出处：《敦煌变文集·庐山远公话》:“如水中之月，...
答：查看所有谜语 人气 200次 好搜搜索 好搜“一无所长”百度搜索 百度“一无所长”释义 没有一点儿专长。例句 我们要努力学习科学文化和技术；～的人无法适应四化建设的需要。一无所长的造句 一无所长的人总要嫉妒别人的长处，因为人的心灵不是靠自身的善滋养，就是以别人的恶为食。一个人缺此，必然...
答：一无可取没有一点儿可以肯定的地方。一无是处是：对，正确。没有一点儿对的或好的地方。一无所长没有一点儿专长。一无所得什么也没有得到。形容毫无收获。一无所能什么能耐也没有。一无所取原指一点都没拿。后也形容什么都未得到。一无所有什么也没有。指钱财，也指成绩、知识。一无所知什么也...
答：6 “一无所有”既是“一五所有”,1+5=6
答：而一无是处则说的是他自身某些东西的欠缺，比如说没有上进心，没有责任心，更或者他人品有问题，素质很差，品行低下 而一般会被人说一无所长的人都是自身有欠缺却又不去努力弥补或者改观，而是一味放纵随波逐流，这样的人通常都是没什么前途可言的，这种大部分就是所谓的垃圾股 ...
答：他是那样恐惧手段凶残的兄长，明白了自己所渴望的父慈子孝、其乐融融的家庭已化作梦幻泡影后，毅然决然地投身于文学，沉溺于靡靡之音。以此宽兄长之心——他不过是除了文墨之外一无所长的幼弟，对于庙堂之事，他不关心，也不愿意沾染丝毫。渐渐地，如仲永一般，这个男人收敛所有锋芒，泯于平淡，甘于寂寞...
答：一无可取 没有一点儿可以肯定的地方。一无是处 是：对，正确。没有一点儿对的或好的地方。一无所长 没有一点儿专长。一无所得 什么也没有得到。形容毫无收获。一无所能 什么能耐也没有。一无所取 原指一点都没拿。后也形容什么都未得到。一无所有 什么也没有。指钱财，...
答：暗无天日 别无长物 别无出路 别无所求 别无他法 金无足赤 忍无可忍 人无完人 人无远虑，必有近忧 一无是处 一无所获 一无所长 一无所有 一无所知 永无宁日
