眼睛视力要怎么保护?
保护眼睛的方法：喝茶，别再昏暗的灯光下看书玩手机，避免用眼过度。
眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛，也可以让人看起来更干净更舒服。所以对大家来说，不仅仅是近视眼需要保护眼睛，即使是眼睛好的人，平时也要多多注意保护眼睛。那今天就来教大家几招，保护眼睛的小技巧。1.常做眼保健操
相信大家小的时候在课堂上都有做过眼保健操，小的时候觉得麻烦，常常偷懒不愿意做，但其实眼保健操是对眼睛非常好的一种按摩方式。因为长时间用眼，眼睛干涩难受，就需要通过做眼保健操来按摩穴位，缓解不适之感。2.隔一段时间让眼睛休息一次
现在生活当中，大家用眼比较频繁，建议大家隔一段就停下手中的活儿，适时的让眼睛休息一番。可以闭目几分钟让眼睛得以休息。这是大家也可以做作眼球操。闭上眼睛，让眼珠按顺时针或者逆时针转动起来，尽可能大范围地划圈，这也是对眼睛比较好的一种锻炼方式。3.多吃对眼睛有益的蔬果
对眼睛有益的水果和蔬菜比较多，常见的如胡萝卜，蓝莓等，包括很多对眼睛好的保健品中也含有这些成分，建议平时多吃这类的水果，健康的护眼。4.勤洗手，勤剪指甲
很多人最开始眼睛不好，就是由于他们在眼睛不舒服的时候，就喜欢乱揉眼睛，这时手上的很多细菌就会被揉进眼睛里面，反而污染了眼睛里面的生活环境。所以建议大家不要随便揉眼睛，实在忍不住了，一定要去洗手，保证受伤足够干净，再去揉，避免细菌感染。5.眼睛不舒服不要乱滴眼药水
对现代人来说，很多人都有眼病，长时间用眼，眼睛会不舒服，所以很多人喜欢买眼药水，洗眼液等，感觉上像是缓解了不少眼部的不适。但实际上，很有可能乱滴眼药水反而会加重对眼部的负担。很多眼药水，滴了之后，的确眼睛能湿润不少，感觉像是缓解了，但实际上可能这个眼药水是刺激了泪腺，流眼泪才会湿润眼球，所以并没有任何效果。建议大家，如果真的眼睛有不适的感觉，要及时就医，医生对症下药开出的眼药水，一定比自己买的要适合的多。而且乱滴眼药水，也可能会使原本的不适感加重，从而恶化病情。所以及时就医很关键。
眼睛视力保护要定期检查，然后受太阳照射，使用良好的照明以及减少眼睛疲劳。
1、检查患者的眼睛
即使患者看得好，也要定期做这个。如果患者没有接受适当的治疗，某些情况（如糖尿病和高血压）可能会影响患者的视力。保护患者的眼睛免受太阳照射，戴上阻挡紫外线（UV）辐射的太阳镜。
2、防止眼睛受伤
在做某些事情时戴上防护眼镜，如运动，剪草，涂抹或使用其他有毒气体的产品。吃健康食物，尝试吃大量的绿叶蔬菜，蔬菜和水果。研究表明，如果患者的饮食中含有高含量的ω-3脂肪酸，如金枪鱼和鲑鱼，患者的眼睛也会受益。
3、不要吸烟
正如吸烟对身体其他部位不好一样，吸烟也会对眼睛健康产生不利影响。使用正确的矫正镜片，右镜头优化患者的视野。定期检查将确保患者的处方是正确的。有证据表明，戴太弱的处方（矫正不足）会增加近视的发展。
4、使用良好的照明
调高或增加光线以获得更好的视力，减少眼睛疲劳，远离计算机或接近任务的工作，包括每20分钟阅读一次，时间为20秒，距离20厘米。
注意事项：
1、如果患者遇到以下任何症状，请立即看医生：单眼有或没有疼痛时突然丧失视力； 视野突然模糊或模糊； 双重视力； 或者在灯光周围看到闪光，黑点或晕圈。这可能代表严重的医疗或眼睛疾病。
2、如果发生许多漂浮物突然出现，细小的斑点似乎在视野中漂移，单眼或双眼闪光，在视野之上有一个像窗帘一样的阴影，这些是视网膜脱离的警告迹象，这是近视罕见的并发症。视网膜脱离是一种医疗紧急情况，需要马上就医。
参考资料来源：人民网-日常该怎么保护视力呢？
眼睛视力需要良好的用眼习惯，然后多参加户外活动。
改变生活习惯做起。近视问题产生的原因有很多，来自方方面面，其中最大的原因是在于平时生活中不合理的用眼习惯加重了近视、视疲劳等眼病。比如长时间得使用电脑、手机等电子产品，学生在思想上不成熟，缺少自制力，长时间得用眼最终导致视力下降。
应该改变不良的用眼习惯。看书或使用电子产品要控制好用眼时间，每45分钟应休息5-10分钟，养成主动眨眼、做眼保健操或闭目休息的习惯，防止长时间用眼导致眼睛疲劳。
适当增加户外活动。参加户外运动,增加了晒太阳的几率，晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和加深近视。
配镜是最常见的选择。配镜时候要到正规的医院或视力养护中心先进行医学验光，通过一系列的眼部检查，如视力、眼压检查、眼底检查、眼部A超检查、角膜曲率检查、视功能检查等，之后医生给出科学配镜处方，配出一副适合的眼镜，提供更有助于控制近视过快也就是眼睛度数加速过快的视力预防方案。
保护视力的方法：
一：可多吃护眼水果的：
1、蓝莓2、蛋黄3、胡萝卜4、菠菜5、枸杞6、叶黄素
二：日常养成好习惯
1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E4、少吃甜食喝饮料5、调整坐姿
6、多到户外运动
参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
7、我个人由于经常玩儿手机游戏，比如吃鸡和王者荣耀等等，因此给手机也贴了个手机护眼屏保来防止蓝光的危害，如果经常玩手机的话，也可贴一个手机护眼屏保。
一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
二、调整饮食
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对保护视力有益。
三、视力发育期定期补充视力营养素
主要是针对18周岁以下的孩子，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能起到保护视力，预防近视的作用。
答：2、重视眼保健操 眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。3...
答：二、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。三、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素...
答：甜食中的糖分在人体内代谢需要消耗大量的维生素B1,并降低体内钙的含量,缺钙会导致视网膜弹力减退,晶状体压力上升,眼球前后径腊肠,助长近视加深。 保护视力 2.过早学琴 学龄前儿童眼球处在发育期,过早练琴不过不注意保护视力儿童近视几率比较高,而且琴谱字比较小,长时间观看容易视觉疲劳,练琴尽量注意劳逸结合。 3.心理因...
答：怎么保护眼睛不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部...
答：1、要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。2、加强身体锻炼，多参加户外活动。常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。3、改善环境光线亮度。对于...
答：保护视力的方法如下：光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。要避免反光。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成...
答：让眼疲劳得到进一步的缓解或者向远方眺望。用户也可以通过补充富含有维生素A、维生素C、维生素E以及叶黄素的食品，增强对眼睛的营养供给。儿童青少年患者保证每天1.5小时以上的户外活动，沐浴阳光，可以有效缓解或者抑制近视的发展，每天保证充足的睡眠，让眼睛可以得到充分的休息。
答：保护眼睛是非常重要的，下面是一些保护眼睛的方法：1、看书或使用电脑时，保持一定的距离。一般建议距离电脑屏幕、电视屏幕等约50厘米左右。2、长时间看书或使用电脑时，每60分钟休息5-10分钟。可以远眺、闭目休息或者做适当的眼部按摩。3、尽可能避免使用过亮或者过暗的灯光。可以使用柔和的光线。4、在...
答：1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。3，长期...
答：眼睛经常有点晕,怕近视,怎么保护眼睛啊?我每星期都要用到电脑,现在视力差不多是1.2,请问怎么保护眼睛啊?... 眼睛经常有点晕,怕近视,怎么保护眼睛啊?我每星期都要用到电脑,现在视力差不多是1.2,请问怎么保护眼睛啊? 展开 我来答 11个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物?413043759 2008-08-27 知道...
