每天晚上，只吃蔬菜可以减肥吗？

两种情况，如果是绿叶蔬菜，那么你多吃，可以增加饱腹感，能量的密度会下降。但是如果吃一些淀粉含量高的蔬菜，像土豆，山药这一类的，他们的热量偏高，如果吃太多了，仍然会肥胖的。

想要减肥，首先要做到的就是营养均衡。其实对于减肥，肯定是需要控制食物的摄入。但是对于节食减肥，不能够盲目的去执行。如果自己盲目的节食减肥，最后带来的后果是非常的大。因为节食减肥，会导致自己的肠胃发生疾病。晚上不吃主食，其实会瘦，但是对于身体来说，也是没有好处的。一、节食减肥，要吃低热量的食物节食减肥，要吃低热量的食物。其实在减肥期间，可以使用蔬菜，蔬菜的热量是比较低的，而且也是非常的健康的一种食物。所以，对于节食减肥，肯定是可以选择低热量的食物比较好。多吃蔬菜和水果，可以帮助自己减肥。

二、晚上要吃主食，要少吃晚上要吃主食，要少吃。晚上都是建议吃七分饱，但是对于减肥的人来说，肯定是不建议吃太饱。为了自己的身体健康，是不能够长期的晚上不吃主食，但是要少吃比较好。主食是为了保证自己的身体有足够的热量消化。

三、减肥，可以通过运动减肥，可以通过运动。只有一个人运动，对于自己想要减肥的效果是容易达到的。而且想要减肥，肯定是需要长时间的运动来达到自己的目的。所以，想要减肥，可以尝试运动的方式去减肥。每日坚持，坚持一个月，必然会看到自己想要的的效果。而且运动减肥，那是最健康的减肥方式。

减肥，也是需要营养均衡。节食减肥，肯定是不能说什么都不要吃。如果吃的食物能够是低热量的食物，对于减肥也是有一定效果的。其实有很多食物就算是吃了，也不会导致自己的身体发胖。例如鱼肉，这样的食物是不会导致自己的身材发胖。