在减肥期间，是吃面条好还是吃米饭好？
米饭和面条这两个都富含淀粉。不建议多吃。如果不放弃主食，很难成功减肥。其实，如果你想减肥，最好少吃添加剂，因为添加剂在人体内很难代谢。可以吃一些粗粮做成的米饭或面条，同时也要记住不要同时使用碳水化合物和淀粉，这样对减肥的效果会更好。比如，吃米粉，米粉中含有淀粉，不吃肉类等碳水化合物食品。
喜欢吃面食又想减肥，可以吃纯黑色全麦面包，也可以叫馒头。这种面包无油、无糖、无盐、无添加剂。它属于真正的四无产品。对于想减肥的人来说，这是最好的食物。我们来谈谈具体的方法。首先，准备配料，黑色全麦面粉500。克，五克酵母，250克纯净水，15克红糖，八克面粉，三个核桃。
把酵母放进水里烧开。冬天，温水的温度大约是30到35度。如果你不能用热水，你可以把所有的酵母烧死。当然，如果你不知道合适的温度，你可以用手试试。只要你不烫伤你的手或感觉它热，你可以。先将水慢慢倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状，然后用手揉成面团。我们必须做到三个光，直到表面光滑，脸盆轻，手轻。这个过程大约需要20分钟。
在高温下蒸15分钟，然后再蒸5分钟。冬天，可以适当延长。闷的时间不能马上开始。这是为了防止锅内外冷热空气的温差。馒头冷的时候会缩水。是粗粮做的。馒头的味道比普通面粉浓，但很饿。此外，我们使用全麦，它比全麦有更高的营养价值。让减肥的人多加些红糖核桃，其实并不影响，只要你不再受其他能量的影响。
米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
作为减肥的人来说，到底主食是要选择米饭还是面条呢，有人说米饭好，有些人说面条好，大家意见不一，对于主食的选择，我们有必要再多了解一点，这样才能提高减肥的效率。要减肥过程中，主食是选择米饭好还是面条好。
第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。
第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。
第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。
因此，不吃主食以及不吃饭都不是一个很好的方式。可减肥的人群在这里也有着疑问，主食是应该是米饭，还是面条呢？
根据不同地方的风俗习惯，有的地区喜欢吃米饭，有的地区喜欢吃面条，可对于这两种主食都是日常生活中常见的主食，如果是从热量上去比较的话，每百克米饭中的热量是在115千卡左右。
最重要的是，各种各样的粗粮还可以弥补精白米面的不足，两者是非常好的搭档。大家每天可以换着样的去食用，这样机体吸收的营养还会更全面。
那我们食用多少的粗粮才合适呢？过多食用会因为其中大量的膳食纤维，增加腹泻等不良反应。所以，大家每天每人食用自己主食的1/3或者是一半即可。
米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
减肥期间，主食的话可以尽量多以米饭为主，米饭的热量要比面食稍微低一些，为了控制总体摄入的热量，最好以米饭为主。
在减肥期间是吃面条比较好，因为米饭里面有很多的糖分，因此会产生很多的热量。
都不好，面条和米饭是碳水化物，在减肥期间应减少这类食物的摄入。
答：1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。2、虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。因为面条中含有蛋白质，钙...
答：一般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。因为质量相同的米饭和面条，如100克米饭含有345大卡的热量，100克生面条含有280大卡的热量，就这一点...
答：所以建议吃米饭。还有减肥期间，碳水的摄入量减一半吧。 最好还是杂粮 粗粮代替米饭面条吧，比如玉米、紫薯、土豆、山药、燕麦、黑米、糙米 、小麦胚芽、藜麦、五谷粉 、杂粮粥什么的。对于减肥期间，米饭面条热量都挺高的。吃面条久了就会想吃米饭，吃米饭久了就会想吃面条。不如你就不要管米面，该吃...
答：米饭、面条、馒头，建议吃米饭，如果吃米饭的话，可以多吃杂米饭，就是大米里面放黑米或者小米做的米饭。这样减肥效果比较好。就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成...
答：分析到这里，你可能看晕了，又说面条热量比米饭高，又说米饭营养成分比面条低，所以到底是吃面好还是吃米饭好呢?哪一种更有助于减肥?其实任何食物吃多了都有可能发胖，懂得面条的健康吃法，它就能变成优秀的减肥主食哦!七种吃面条不发胖的诀窍 在中午吃 早晨和晚上都不太适合吃面条，早上应该吃一些...
答：3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。米饭里面加什么吃减肥 红薯 红薯这种软糯香甜的食物，简直是萌妹子一般的存在，捧在手心能暖手，送到面前口水流。它富含多种矿物质，有抗癌、...
