小学生十一点多、十二点多睡觉，有时候十点多，大约早上六点起床，这样有什么影响？会不会长斑？？
1、营养补充，并健全肝脏功能。2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。3、如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。
去黄方法：去除你情绪的“暗黄”
调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
4、多摄取含量高美白食物及水果,多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
5、多食含钙较高的食物。6、充足的睡眠。正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。
要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
7、对紫外线，务必做好防护、遮瑕之工作，选择防晒，并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。8.避免长时间暴晒在日光下。9、避免食用色素含量高之食物，饮料。10、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢
11.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。12、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
13、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
西红柿汁 每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰 富的维生素 c，被誉为“维生素 c 的仓库” 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色 素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黑木耳红枣汤 皮肤美容专家说，取黑木耳 30 克，红枣 20 枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。 每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黄瓜粥 取大米 100 克，鲜嫩黄瓜 300 克，精盐 2 克，生姜 10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成 薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约 1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武 火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次 温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 c，100 克柠檬汁中含维生素 c 可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和 b 族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮 肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
激光去黄褐斑
有影响，一般睡眠时间长短和年龄有联系的，婴幼儿睡眠时间都在12个小时左右，大一点的睡眠应该保持在10个小时左右，青少年的睡眠要保持在8个小时。中年的可以在7个小时左右。
小孩子睡觉一般在9-10之间进入睡眠比较好，最晚不能超过10:30，应为身体中的器官活动是有规律的，所以不能睡的太晚。早晨可以早起一会，适当的运动一些。希望对你有帮助。
小孩子需要谁的太晚不太好，最好是可以早点睡。他们这个年龄段需要充足的睡眠，睡眠不足会影响生长发育。至于长斑是不会的。
小学生的睡眠时间大约在7-8个小时。长时间睡眠不足会导致神经衰弱、反应迟钝和生长发育不良等
小学生应该有充足的睡眠，才能正常的学习，正是长身体的年纪，建议你不要让孩子继续下去，长期下去真得会内分泌失调，神经混乱的
熬夜是一个非常不好的习惯这样长时间下去，你的各方面机能各方面的抵抗力都会下降。而且有可能会影响发育。小学生必须要睡眠充足。要不然的话第2天就会上课的时候走神。集中不起精神。在课上偷偷睡觉。对你的身体的损害也10分的巨大。像这种百害而无一利的事情最好别做。
答：感受不同，比如某一些人，适应力强一些，很快就适应了新的生物节奏了。就此，还是观察。早睡早起身体好。这是对的。起床之後，适度运动，简单比如自己乐意做的运动，舒展身体，身心放松，可提高适应你所提出，改变睡眠规律之後的疲乏状态。特别，当前，中午小憩，有条件，还是建议你休息好，中午补个觉。
答：小学生晚上9点之后就应该睡觉了，不能熬夜写作业的。孩子的睡眠时间应该保证在8～9小时，作业多挑着重点部分写一写就可以了。
答：一般小孩睡眠有深睡、浅睡的分别,一般小的时候,相对来说,浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期差不多45分钟左右,有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。浅睡的时候,小孩表现为,比如他有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼脸,呼吸不均匀,胳膊腿动一动,有时哼哼有点声音,这属于一种正常的现象。
答：你好，很高兴为你解答这个问题，那么你的问题是什么？是熬夜啊，那么我这里给你明确一下，说一下就是十点钟睡觉是最好的，最最正常的啊，十点钟之前睡觉，他们过了十点钟，就算熬夜了啊，就是到11点睡觉，算熬夜了，那么你12点睡觉就是熬夜很厉害了 那你早上醒的早的话，那么你这样一天只睡四个...
答：在特别疲劳的时候尽量不要侧着睡，因为疲劳会导致精力下降，血液循环不会太流畅，导致心脏压迫，就会感到睡眠中呼吸困难，或者平睡的时候，双手尽量不要放在胸口上！一般都是疲劳引起的，在医学上这种“鬼压床”的现象还没有对人造成伤害的事例，多多休息就不会有了 ...
答：没什么区别，都是12点睡着了。只不过前者是睡着前一小时就躺下了，身体提前歇着了，而后者是没有提前歇着。睡眠质量好坏，应该看是否深睡眠，也就是不做梦的睡眠。如果睡觉老是做梦，那不管睡得早还是睡得晚，睡眠质量都不会好。你11点上床，但翻来覆去睡不着，说不定是脑子在想事情，这样，即使...
答：1. 长期熬夜导致睡眠不足，会使人体的免疫系统受损，表现为疲乏无力，容易感冒，严重者可导致肿瘤的发生。2. 长期熬夜者容易过度摄入食物，长此以往就会导致肥胖、糖尿病及血脂异常，促进动脉粥样硬化的发生，增加急性心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病的风险。3. 长期熬夜还会导致胃酸分泌增多，诱发多种胃肠...
答：虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是...
