为什么现在跑步的大叔特别多？你身边有吗？
坚持跑步好处多！
因为胖子没有未来，现在的女孩越来越追求优秀的自己，不管是身材还是工作生活上，就想跑步来充实自己的生活，还可以拥有好身材
个人认为，现在跑步的大叔特别多是因为出于对健康爱护和对衰老的恐惧，中年人开始重视健身运动 。我身边也有这种经常跑步运动的大叔。
有很多跑步的大叔，这是一个非常有趣的现象。现实中，中年人的跑步热情高于年轻人。其根本原因是中年人已经开始接触健康和老龄化问题。出于对健康的保健和对衰老的恐惧，中年人开始注重健身，而跑步是一种很好参与的有效运动，因此受到许多中年人的青睐。
01人的衰老始于40岁
众所周知，人的衰老是从40岁开始的，主要表现为人的运动能力大幅度下降。40岁时，人们对高速奔跑和跳跃有压力感。主要原因是40岁以后的人脚踝开始失去弹性和力量，这对高负荷运动非常不利。高速奔跑和跳跃运动可能导致脚踝受伤40岁的人可以明显感觉到脚踝的无力。踝关节的老化导致步行姿势的改变。今年的人比年轻人走得慢。
40岁以上的人不仅会面临老龄化的问题，还会逐渐遇到健康问题。原因是衰老与健康退化有一定的相关性。40岁以上的人运动能力下降，但生活压力和工作压力逐渐增大。因此，这个阶段很多人都会面临健康问题，包括亚健康和疾病，所以40岁以后，人们去医院的频率会明显增加，这一阶段的体检非常重要。
02运行可以延缓老化现象的出现
正是由于上述原因，中年人开始考虑参加健身活动，目的是为了获得健康，延缓衰老。事实证明跑步确实可以延缓衰老。坚持跑步的人会比同龄人年轻，更有活力，更能抵抗压力。坚持跑步会使人产生以下变化。
跑步能让你脸色健康
跑步使人行动更快
跑步让你有好身材
跑步充满了正能量
以上是跑步带来的四种典型变化。事实上，跑步的好处远不止这些。例如，跑步可以帮助人们克服社交恐惧症和心理抑郁，而女孩可以让自己变得更漂亮。这可能是因为跑步能增加人的活力和自信，使人拥有良好的肤色。
跑步是一种健康的生活方式
由于健康和老龄化的原因，许多中年人参加跑步。有些人能坚持到底，会得到意想不到的收获。这种收获已经超出了健康和抗衰老的范畴，因为他们通过跑步获得了一种全新的、意想不到的生活方式，每天跑步所维持的生活方式会让你进入一个新的生活境界，因为跑步带来的正能量将全面覆盖你的生活。对于不参加竞选的人来说可能很难理解这一点，但这种报道确实存在。
所处的跑团中，大部分人在35岁以上，近一半跑者40岁以上，少数几个60岁以上的。从近期举行的跑团活动来看，不管是积极性，还是跑步水平，中年人仍是中坚力量。
为什么现在跑步的大叔特别多？我想不外乎以下几个原因：
01 意识到自己开始变老
年轻人不会意识到自己老，只有到了大叔这个级别才会有危机感。新陈代谢变慢，身体各项机能开始走下坡路。发际线上移、稍不留心就发福，松弛的肌肉与皮肤，这些无不提醒自己已经不再是青春年少、意气风发的年轻人，正在朝着油腻大叔的方向前进。
人生进入后半场，在还没被人叫成大爷之前，锻炼成为挽留住年轻的唯一救命草。所以，中年大叔重新开始跑步健身，很多会进入盲目的疯狂状态，追逐配速，到处参加跑马，其实就是想通过跑步证明自己还年轻。
一般来说，这种状态持续几年，如果还没有放弃跑步的话，基本上就会降速了，回到跑步健身的初衷。
02 深刻意识到健康的重要性
年轻人缺乏人生的磨砺，对未来充满幻想，还没有真正担当家庭的责任，所以生活比较自我，比较放纵。熬夜、看剧、打游戏，宅在家里不出门，什么都网购、外卖，这样生活的年轻人不在少数，不会意识到健康的重要性。
人到中年则大不同，身体多少会出现一点问题，三高、脂肪肝、糖尿病等等。很多人因为体检上的各种毛病开始跑步，没有办法，上有老，下有小，作为一家之主必须拥有一个好的身体。
与此同时，人到中年，父母也差不多上了年纪，老人免不了生病。以前觉得遥远的死亡，却渐渐出现在生活中，亲戚、朋友，一年之中听闻或亲自送走一两个。这些在年轻时都很少面对，但到这个年纪，去几次告别仪式，去几次医院，就全明白了。
除了生死，一切都是小事。所以，愿意花更多的时间用来跑步锻炼。
03 比年轻人拥有更好的跑步条件
现在跑步已不只是一种锻炼活动，还具有时尚、社交、娱乐功能。从头到脚的跑步配置，参加各种跑步比赛的费用，这些不仅需要时间精力，还需要经济实力。
年轻人虽然在跑步上体力占优，但工作上刚起步，时间、经济等各方面都有限，不可能随便抽出时间训练、参赛。
中年人则不同，工作已经稳定，衣食无忧，时间、经济上相对自由，对跑步的投入也更加随意自由，只要喜欢，专注投入，也能出好成绩。
综上，当前跑步的中年大叔的确很多。原因是相对于年轻人，一方面大叔们更加意识到跑步锻炼对健身与延缓衰老的重要性，另一方面在跑步的时间投入和经济投入上更加没有压力。
我身边就有很多每天坚持晨跑的大叔，可以说晨跑真的会让人们的身体越来越健康，而且也会让人的心态越来越好。
不得不说现在跑步的大叔真的太多了，因为跑步真的会让人的身体越来越健康，我身边就有很多这样的大叔，每天都会坚持晨跑。
因为大叔上了年纪，要适当锻炼才可以保持身体健康。我身边也有几个大叔，不过大多数都是年轻人，现在年轻人也很注意养生。
答：他每天黎明时分坚持晨跑，为了第82次东京马拉松蓄势待发，而这一切的开始，却是在他55岁那年，从一名省级机关干部转型为马拉松的狂热信徒。田同生凭借跑步，不仅成为了一位"马拉松传教士"，更是被誉为"百马大叔"，他的坚韧与体育精神赢得了广泛的赞誉，甚至被提名体育精神奖项。田老师深知跑步的力量，他...
答：其实跑步什么时候开始都不算晚,我们身边也有很多跑步厉害的朋友,甚至有60多岁才开始跑步的大叔,跑步能力比一般的年轻人都要厉害很多。跑步需要一个循序渐进的过程,且需要了解一些必要的跑步常识。 50岁这个年纪选择慢跑是非常 健康 的生活方式,如果能够坚持下去的话,慢慢你会发现你的精神面貌以及身体各项指标都会大大...
答：1. [昵称] 豆丁老爹，坐标杭州，是一位80后大叔。2. 毕业后，他在长三角和珠三角的多个城市工作，目前定居杭州，从事IT行业。3. 2016年8月，豆丁老爹开始跑步，初始目的是为了身体健康。起初跑1公里就气喘吁吁，但他坚持下来，最终能跑完5公里。4. 后来，他偶然发现了百人百天跑步活动，觉得这是一个...
答：运动的时候能够消耗身体里的脂肪和热量和卡路里，所以，能够燃烧体内多余的脂肪。长期坚持运动，体重就会慢慢减轻，能够保持肌肉含量，最后就会拥有标准的身材。比如：跑步，跳绳，游泳…但是，运动是一个长期的过程，运动的时候如果三天打鱼两天晒网，减肥效果并不明显，很可能还会反弹。然后，运动能够...
答：我今年41岁，从小体弱多病，大学毕业以来一直是个170多斤的胖子（身高172cm，多年来BMI>28，属肥胖）。2013年夏天我开始通过健走和节食减肥，两年后成功减掉40多斤（2015年5月减至65kg保持至今）；2014年夏天我开始走跑结合学习跑步，在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016...
答：那就开跑吧! 40岁的人,天天坚持跑步,外貌肯定会有很大的变化! 不说能变成小鲜肉吧,至少也能变成很有魅力的大叔型人物! 我身边有很多40多岁的中年人,经常跑步的占少数,不经常运动的占大多数! 不跑步的40岁的中年人,大腹便便,油腻,肥胖,走路挺着肚子,脸上的肥肉都快堆在一起了,一看就是应酬太多了! 跑步的...
答：[昵称] 豆丁老爹 [城市] 杭州 [职业] IT [个人介绍]80后大叔一枚，毕业后混迹长三角和珠三角多个城市，目前坐标杭州。[跑步经历]16年8月左右开始跑步，初衷是为了锻炼身体。一开始跑1km都气喘如狗，然后断断续续坚持，可以跑完5km。后来偶遇百人百天，感觉是非常好的一种形式，所以毫不犹豫的参加了...
答：在朋友的牵线下，林史恩爽快答应参加活动。乐跑大叔林史恩 热爱运动 每一种都要尝试 其实，林史恩原本就热爱运动，足球、羽球、桌球、爬山等都接触过。在更早之前，马来西亚籍的他要来台湾念书前，因学制不同而有半年的空档，当时他就曾和朋友一起到处参加跑步比赛，从5k、10K到全马，约莫有10...
答：在健身的过程中，该大叔获得了健美比赛的冠军，也收获了很多羡慕的目光。健身的生活是特别苦的，小编也看到一些健身博主的日常vlog，他们每天要吃一些麦片，还要吃一些看起来就不怎么好吃的食物，比如说鸡胸肉和蔬菜沙拉。在别人玩耍的时候，他们要举铁或者跑步，或者练腿练腰。这样的活动是十年如一日的...
答：大叔平时很注重饮食和锻炼，每天都花好几个小时时间进行锻炼，并且为了让身材越来越好，一直在默默的健身，不是因为出名而促使健身。他是一个很能坚持的人，对自己的要求比较高，不容许身上有一丝赘肉，如果不看脸的话，大家还以为只是一个年轻人。有许多网友调侃，可以迷倒一大群广场舞大妈，这样的身材就...
