大学生应该怎样锻炼自己

大学生可以通过以下方法自我锻炼。阅读。和活在书籍中的伟大灵魂交谈，站在前人的肩膀上积累观点，帮助我们完善认知，借书中所讲来认识众生相，体验人生百态。你会收获到智慧，和一颗平和的心。也推荐看一些心理学，哲学上的书。独处能力。和自己的灵魂对话，重视心灵生活。


实际上每个个体在世上都是孤独的，父母只能陪我们长大，伴侣陪我们老，没有谁能够陪你走完整段人生，就是说陪伴，也不保证他们是第二个你，你的灵魂始终是一个人在前行。所以需要有独处能力，有力量面对寂寞、孤独。热闹是表象，离开了热闹，你若不会独处，那生活是空虚的。旅行，而不是旅游。


旅行不是走马观花，不是到此一游，而后发朋友圈，成为谈资。旅行的意义远不局限在视野见识上，但也是真真实实地开了眼界，领略到了更多风土人情，眼光不那么狭隘。旅行，最大意义在于洗尽铅华，锻炼心智，发现自我，追随信仰。路一直在脚下，脚从未停歇，却不忘初心，并在旅途中洗净心灵尘埃，渐而精神财富愈来愈多，人生轨迹慢慢显现，或许有朝一日，会发现，此生要过的生活是什么。


社交活动，锻炼自己的社交能力，人际关系，自我人格完善也缺不了别人的参与，魅力总是经由他人衬托的，在与人相处中，发现自己的不足，改进，展现自己的优点，个性。拥有一颗强大的内心。勇于挑战自我，不服输，遇到困难不退缩不逃避。一颗强大的内心包括面对苦难时，不悲观，不自暴自弃，而是把它当成历练，正视它，在平和中度过人生的遭遇劫难，知道人生的苦，还能继续热爱生活。一颗强大的内心，还能够给人力量，影响周边的人。

大学生应该从一下方面锻炼自己
1.学历
学历是企业对一个人认可，企业招聘的时候首先挑选的条件就是学历。企业在同等条件优先会考虑高学历的招聘者。很多企业都有要求本科以上学历,没有学历你连那扇工作的大门都进不去，还拿什么说发展呢。在21世纪的今天，社会竞争越来越激烈，工作要求越来越高。因此，学历的高低显得特别的重要，无论是为了满足工作需求，还是提升自己个人文化水平，学历都能充分地说明一切。
2.容貌
我们所说的颜值不仅仅指的是长的漂亮，而是指一个人从长相，体型，气质等身体禀赋的组合所带来的吸引力，这种吸引力是最真实价值的，这些价值伴随整个人类发展史，符合人类本质的利益点。颜值是实力的重要组成部分。在面对一个陌生的人的情景下，人们或是凭借直觉对美貌或气质产生莫可名状的好感，或是通过理性分析判断美貌背后隐藏的信息，但效果都是一样的。
3.情商
情商是一种基本生存能力，它决定了一个人其他心智能力的表现，不懂得情商的人，其身心都是不健全!在事业取得成功的过程中，80%靠得是情商，20%靠得是智商，良好的情商是获得职场成功的基本素质。情商就是管理情绪的能力，人的情绪失控就会导致诸多的麻烦，人体就如同一驾马车，马车由马来拉动，人体由情绪推动。控制马的工具叫做缰绳，管理情绪的工具叫做情商，如果拉车的马受惊失控，马就会翻车，车毁人亡。如果人的情绪失控，人就会生病、发疯、自杀、杀人。由此可知提升管理情绪的能力有多么重要。
4.身材
好身材给我们带来身体的健康、锻炼的心情愉悦以及健身后的自信。在健身房里,除了各种为了增肌而放置的大型运动器械,也有很多女生可以用到的健身器械,对于减脂塑性的效果都是非常好的。或者不去健身房,在家里坐坐瑜伽,亦或是早晨起来慢跑半个小时,都是很不错的健身方式。

首先要正确认识自己，正处于什么状态，明白自己真正想要什么。因为大学是人生的关键阶段。这是因为，这是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育和建立知识基础。这很可能是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性、可以不断修正自我的成长历程。这很可能是你最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。

一：培养自己的兴趣爱好，积极主动地去参与活动。尽量在大学期间不要逃课，不要抱有侥幸心理，多和大学老师交流学习，让老师对你有一个好印象，制定玩手机和学习时间，不要有冲突，在一定时间内完成好计划，不要拖拉。 孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”如果你对某个领域充满激情，你就有可能在该领域中发挥自己所有的潜力，甚至为它而废寝忘食。这时候，你已经是为了“享受”而学习了。 然后要积极参加社团活动，可以让自己认识到很多朋友并扩宽自己的视野。

二：培养自学能力，打好基础。自学能力必须在大学期间开始培养。许多同学总是抱怨老师教得不好，懂得不多，学校的课程安排也不合理。大学生不应该只会跟在老师的身后亦步亦趋，而应当主动走在老师的前面。最好的学习方法是在老师讲课之前就把课本中的相关问题琢磨清楚，然后在课堂上对照老师的讲解弥补自己在理解和认识上的不足之处。 并且在大学期间，一定要学好基础知识（数学、英语、计算机和互联网的使用，以及本专业要求的基础课程，如商学院的财务、经济等课程）。 应用领域里很多看似高深的技术在几年后就会被新的技术或工具取代，只有对基础知识的学习才可以受用终身。如果没有打下好的基础，那面对其他众多应用领域，也只能是一知半解。

三： 实践贯通，拓展思维。有一句关于实践的谚语是这样说的：“我听到的会忘掉，我看到的能记住，我做过的才真正明白。无论学习何种专业、何种课程，如果能在学习中努力实践，做到融会贯通，我们就可以更深入地理解知识体系，可以牢牢地记住学过的知识。 同时，也不要太局限与专业知识上了，因为绝大部分专业的就业方向都是很多的，专业本身不是孤立的，都是很多领域交叉的，有关联的，不是说我学了什么专业就只能做什么事情，绝大部分专业完全不是这样的。所以要学会跳出自己的的专业领域，在本专业基础上，找到和本专业有关联的喜欢的方向。

四：  阅读。读大学时间比较充裕，就应该多去读一些书，增加自己的学识，给自己多充充电。在现代这个快速发展的社会，掌握了知识，才不会在未来工作中被淘汰。要远离那些被算法控制的软件，试着静下心来去看一些图文类的文章，因为图文没有短视频那么控制你的多巴胺。短视频只会短暂的分散人心，但图文会让你有思考的时间，有反思的欲望，相比短视频，读书会更容易让你找到答案。 当然，提升自我这个话题很大，而且自我的提升也不是一朝一夕就能完成的，我们得循序渐进，稳步提升。

作为一名即将步入社会的大学生，在关注成绩的同时也要有意识地锻炼和提高自己各方面的能力与素质。那么大学生应该如何锻炼自己呢？我认为应该从以下几个方面努力：

1. 提升自身的身体素质。常言道：身体是革命的本钱。但相关数据显示，大学生身体素质呈下降趋势。因此，大学生要注重加强体育锻炼。选择合适的健身器材定期锻炼、长期坚持。对于女生来说，可以选择相对轻松的运动方式，如跑步、瑜伽等。如果有条件学校的健身房也是个不错的选择。通过锻炼可以增强体魄，为自己未来的发展打下坚实的基础。

2. 提高自己的学习能力。学习能力对于大学生来说是非常重要的，大学生的学习能力主要表现在专业课的学习成绩、取得的证书、实习证明等。所以，大学生要注重自己的专业课成绩，根据自己的需要考取英语四六级、计算机二级、驾驶证等相关证书。有机会可以到正规的企业或单位进行实习，提升自己的学习能力和工作能力。

3. 提升交际能力。身处当今社会人际交往是每个人都无法避免的。良好的人际交往不仅可以使自己保持心情愉悦还可以获得各种资源，是未来发展道路上不可或缺的助力。在大学期间，可以通过参加组织和社团认识不同的人，结交不同的朋友，在实践中锻炼自己的交际能力。同时可以系统学习人际交往技巧提高交际能力。

4. 培养全局意识和大局观念。在经济全球化发展的今天大学生应该具备全局意识，学会从国际国内的角度思考问题。对此，大学生需要多关注国际新闻、增加国际期刊的阅读量，有意识地培养大局观念。

5. 注重培养创新意识。大学生可以通过创新课程或参与大学生创新创业训练项目来培养自己的创新意识。在去年我参加了大学生创新创业训练项目并担任该项目负责人。在这个过程中不仅锻炼了自己的能力还增强了创新意识，为未来的发展提供了更多的可能性和更大的发展空间。

让我们充分利用好大学四年的时光，不断充实自己的头脑，提升自身的综合素质和能力，实现自我蜕变吧。

 在大学里面，我们要学会锻炼自己。这里的锻炼，不单单指身体上的锻炼，还指能力的锻炼、胆量的锻炼等等。

思维导图：总分形式

那么我们应该如何锻炼自己呢？我们分为身体锻炼和非身体锻炼来将。

一.从身体锻炼先说起：

• 定期运动：大学里面体育是非常重要的，不像初中高中可以划划水就过去了，大学里面的体育课和体育测试都是比较严格的。一旦没过就是挂科。而一旦挂科，造成的影响是非常大的，比如不能评奖评优，不能保研等等。

如果你想要评奖评优，你的体育课或者体育测试要达到一定的水平。以我们学校为例子，需要体育课达到75分以上或者体测80分以上才有资格评奖评优。所以大学里面我们要定期锻炼，可以每天跑跑步，跑2km左右，提高提高长跑成绩和肺活量什么的。不但有益于身体健康，还可以给需要的人减减肥。

• 制定运动目标：我们可以指定一个运动目标，让我们变成有目的的锻炼，这样既可以让我们自己有动力去锻炼，也可以让我们养成一个良好的运动习惯。比如我们定下一个星期跑三天的步，或者每天跳绳多少次。

目标的制定往往具有导向作用，我们通过一个运动目标的制定，从而实现，达到身体锻炼的效果，这是非常好的。

二.再来非身体的锻炼：

1.主动争取机会：我们在大学里面的资源是非常稀缺的，许多资源都是要主动争取的，主动分配给你的资源非常之少。比如说什么各种比赛的名额，奖学金的评选等等。所以我们需要学会主动争取，人要有雄心，不能无所事事当咸鱼。

2.多参与实践活动：参与实践活动是非常好的一个锻炼机会，比如参加竞赛活动，参加志愿者活动。通过这些实践活动，你可以激发出自己的内在潜能，你的领导力、你的组织能力、你的洞察力和创造力等等，这都是非常好的锻炼自己的方法。

3.多深耕一些知识：在大学里面，学到的东西虽然多了，但是很多科目如果不是专业课，学到的也是基础没有到深层，所以自己需要多深耕这些知识。除此之外，课外知识也是如此，我们要主动去拓展课外知识，提升我们的眼界

大学是一个圣地，提升自己的圣地。我们不能够浪费这宝贵的资源，努力锻炼自己吧！

大学可谓是人这一生中最自由最宝贵的一段时间，如何才能好好把握这段时间，实现个人的成长，我认为你应该做好以下几点：

1.锻炼自己的自信心

天生我才，信之可成。在大学中常见的一些比赛、竞选中，自信的人往往是最耀眼的，它能使一个平凡的人变得卓越，也能将我们碰到的坎坷化为坦途。在大学阶段，希望个别自卑的同学能抛下原生家庭带给你的负面影响，积极参加大学中的活动，热情的与人交往，自信地与大学中的优秀人才较量，不要害怕失败，不要害羞，勇敢的站上讲台挥洒你自己的才能，没有人会笑话你，只有这样你才能向优秀的人靠近，最终变成像他们那样优秀的人。

2.锻炼自己的外语能力

大学阶段，不管你学的是什么专业，外语总是通用的，尤其是英语，别的不说，至少在大学时要考过英语四六级。听说读写，每样都不可以落下。中国学生普遍的弱点在听和说上，读和写是我们的强项，因此我们要着重锻炼我们的弱项。多看美剧，多听BBC，学着跟读，边听边把他们的话复述出来，另外，一般每个学校都有或多或少的留学生，也有外教。不要害怕，不要畏缩，有机会就多去与他们交流，虽然这种效果不是立竿见影的，但四年之后，绝对会比刚入学时的你有进步。如果学有余力，希望你还可以掌握一门小语种，虽然过程很艰难，但是，相信我，这绝对是你就业或考研时的加分项，到时候你将会感谢现在努力的自己。

各位，要相信自己，相信自己能够变成你想变成的摸样。野火在远方，而远方在你琥珀色的眼睛里，在这段最美好的时光中，希望各位都能尽情享受，不虚度时光。

要从以下四个方面锻炼自己 

学习能力

       学习的能力就是学会如何学习，掌握学习的技巧，培养各种学习的方法和能力。当今这个社会上，随着社会的高速发展，各种知识扑面而来。那么我们怎么样才能尽快掌握知识呢？那就是我们一定要掌握学习的方法和能力。在学校学到的知识是很有限的，而且大部分学到的知识随着社会的发展会被淘汰。因此掌握知识的途径和方法，培养学习的能力，就成为大学阶段的最重要部分。

学习能力

交际能力

       交际能力就是在一个团体或者在以后在工作中与其他人和谐共处的能力，在这个社会上你一个人是无法生存下去的，你必须要有朋友，如果没有朋友你将寸步难行。大学中的人际交往相对简单，大学生在交往方面缺少足够的锻炼，这就会导致刚出社会的大学生在社会中的人际交往中出现不适应。人际交往最重要的就是合作和沟通。在大学期间，我们一定要好好掌握这两个能力。

交往能力

创新思维能力

       创新思维能力就是在能想到更加新颖，更加符合要求的能力。要敢于提出自己的想法，要敢于打破常规。如果你安于现状，不思进取的话，你的生活将平淡如水，生命没有一点激情，你就会成为一个平庸的人。

思维创新能力

掌握信息的能力

      掌握信息的能力就是在浩瀚如海的知识里面，快速获得对自己有利的信息和知识。这对以后出社会的大学生很有帮助，会让你很有效率的完成事情。

       大学不同于高中初中，在大学里面更加注重学习的能力和方法。在过去是通过图书馆来获取知识，而如今是图书馆加上互联网，获取知识的来源比以前大很多。当然，竞争也会大很多。所以希望大家好好学习，使自己的前途更加辉煌。