你好 我想问问我现在每天都会去健身房跑步一小时那样会有减肥瘦身的效果吗？？？？

现在我每周有3次会到健身房跑步45分钟减肥，我想改成每天都去健身房跑步，这样对减肥有效吗？我只想尽快减

最好一周要有 1-2天休息 合理的休息恢复 体能 继续进步 方能 打赢这场持久战

否则 太连续坚持不住 胜利将会土崩瓦解

减肥首先要计算没天吃的食物脂肪含量和能量，不是少吃就可以的。运动最少一小时以上，因为前半小时是有氧运动消耗的是能量，后面的运动是无氧运动才开始消耗脂肪。贵在坚持，否则反弹也是比较明显的。

有 肯定会有 只要你能坚持 那减肥的效果会非常好

会，但是想要好的效果，最好加上器械的锻炼效果更好。

会不会锻炼吃肌
肉啊