怎样将地理学得好?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-09-10
地理学得好的来.......

东南亚热带雨林区 既是热带雨林气候了,全年降水均匀,怎么可能会有雨旱季

温带海洋性气候适宜多汁牧草生长,所以以畜牧业为主

你好!
生命在于运动,运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的

目的,听听专业教练的意见吧。

最佳时间14:00~19:00

人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间

进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此,饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。

饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

健康提醒:室外健身不是越早越好

在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。

据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。

冬季健身,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。


西医:太阳出来后再锻炼

武警北京第三医院王淑苹医生说,冬季适当进行体育活动,可以增强身体的御寒能力,提高神经系统对体温的调节能力。但是冬季室内外温差较大,加之气候干
燥,人的生理机能处于比较迟缓的状态。在冬季进行体育锻炼时应做好相应的防护措施。

西医建议:

1.冬季户外运动,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前,冬天容易产生浓雾,加上空气中混有的大量污染,这些对人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。

2.人们刚刚从室内过渡到室外环境下,一定要做好热身准备,尤其是老人和孩子,以防不必要的损伤。

3.至于冬季运动时的着装,王医生认为:如果是长期参加户外锻炼的人,穿多穿少可以依照自己的习惯;如果不是经常锻炼的人,应以长衣长裤为宜。但锻炼后,最关键的是保暖问题,运动出汗后要及时添衣。

中医:应带一件备用衣服

北京中医医院王国玮医生介绍,冬季户外运动,不同年龄段的人应选择不同的运动方式。王医生说,长跑等剧烈运动比较适合年轻人选择,上年纪的人则可以每天通过散步来满足身体的机能需求。同时,中医认为“寒主收引”,即天气寒冷,人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此,为了减少受伤的几率,锻炼前一定要做好准备工作。同时,出汗后必须马上保暖,这也是防止上呼吸道疾病和感冒的重点。

中医建议:

1.冬季气温低,人体四肢活动较少,因此准备工作不能少,而且还要比以前多。

2.锻炼时,应该多带件衣服,出汗后应立即擦干,然后添加衣服保暖


锻炼身体贵在坚持,很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。在冬天运动要注意的事项有:

(1)首先防止感冒。
防治感冒的根本措施是经常从事体育运动,以提高身体抵抗力和御寒能力。人锻炼后机体的毛细血管均处于开放状态,汗毛孔也都敞开着,倘若为了-时的痛快,脱掉衣服吹一阵风而感冒实在不值:因此,运动后应将汗水擦干,穿好衣服,过一会再洗澡,洗完澡应换上干燥柔软的衣服,千万不要把已经汗湿的衣穿在身上。另外"体欲小劳,且莫大疲".是预防感冒的重要措施。体育锻炼运动量过大,易造成过度疲劳,降低机体的抵抗力,易患感冒。因此,冬季从事体育锻炼要注意安排好运动量。

(2)防止损伤。
冬季,人体在寒冷的刺激下,反射性的引起肌肉和血管收缩,因而使肌肉和韧带的弹性降低,关节的活动幅度减小。另外,由于血管收缩,代谢缓慢,必然引起体温降低。体温降低之后,肌肉中的脂肪呈凝胶状,这就大大增加了肌肉的粘滞性:在这种情况下从事剧烈的运动,常会引起肌肉、肌腱和韧带拉伤。因此,在从事剧烈活动之前,要做好充分的准备活动,才能有效地预防运动损伤.

(3)防止冻伤。
冻伤是机体某一部分组织在寒冷刺激下,反射性引起血管收缩,导致组织缺血、缺氧、营养不良,造成神经和肌肉组织损伤而引起的。冻伤一般发生在手、脚、耳和鼻尖等部位。预防冻伤应做好下列几项工作,一是冬练要持之以恒,以提高机体的耐寒能力;二是衣服鞋袜要合适,避免系得过紧影响血液循环,同时要保持干燥;三是在清晨或气温较低时锻炼,要戴好防寒用具,待运动至身体发热时再摘下来.

另外糖尿病的朋友要特别注意:
4)冬天运动要注意保暖,因为糖尿病患者常合并神经病变,对寒冷刺激不敏感,这时全面保暖,可以避免冻伤和手脚缺血性病变加重。夏天运动要注意饮水,因为高血糖易引起渗透性利尿,导致水分丢失,加之夏天出汗较多,所以补充水分显得格外重要;同时运动量要适当减少,避免心肺功能出现不良反应


希望朋友的身体越来越好呀!

记下首都对什么国家,对着书目录复述学过的内容,并记下气候类型,非常有效。
管是学习哪一科,学习方法都是很重要的,地理方面大体有以下方式的学习:
  1.学会使用课本
  教科书既是掌握知识、技能的工具,又是培养自学能力的依据。目录提示着全书的要领和前后的联系,要经常翻阅,以便对全书内容心中有数。精读课文、常看深思,抓住要点,记下问题,要特别重视插图和表格,领会图表所说明的问题。
  2.学会使用地图
  地图是地理信息的载体,它能将我们不能亲眼见到的广大地理环境变得一目了然。地图又是学习地理的工具,通过分析地图,可以认识地理特征、原理、成因,找到利用改造的途径,要学会读、用各种地图,首先要记住最基本的地图。对于世界地理而言,首先要记住七大洲和四大洋的分布。
  3.重视地理观察
  观察就是边思考边细看。看一看当地的地理环境的面貌,以及人们在当地是怎样活动的。通过报刊、电视节目、图片获得地理信息,锻炼我们的才智。
  4.善于地理想象
  观察只能得到局部直观,地图只能提供位置直观,想象才能使二者联系起来,使你获得地理环境的全面景观,进而向你展示地理的未来。
  5.要善于动脑经常向自己提出问题,如:学什么?在哪里?为什么?有何利弊?怎样协调好人地关系?
  6.要勤于动手经常用手写,动笔画,动手制作学具。

1看一些地理小故事,利于你记住地名和方位,相关的气候,温度,植物生长情况你也就了解了。这是最管用的方法。
2自然地理要求你有一颗探求的欲望---了解世界,了解你的国和家,这是你必须培养的,培养方向感,在外面时不时辩一下东西南北。
3看一些区域性的地图,然后在大脑里拼出来,准确地说出方位,如果能做到,那么恭喜地图这一关你就过了。
4必须学会时间,时区这一块人文地理的知识,非常重要。
5记住各大矿产的区位以及其名字;
6记住中国主要河流的走向及其名称,经过的大致地名及省份。世界的主要河流及经过的国家,主要是尼罗河,多瑙河,等。
7记住区位优势,就那几个套路,多用就习惯了。
8平时可以和同学互相提问,加深记忆。
9经常扫描地图,也许在某个角落,你会找到你以前找不到的地方。
10学习文化与地理的联系,对于你以后的发展有重要的帮助。
11老师的见闻广博,经常询问。

不要怕,多看discover 先有兴趣,空间想象力培养起来就不难学了。

地理高中无非就是几大系统(大气循环、生物循环、水循环、岩石板块运动), 地球在宇宙中的运行,掌握好规律就可以事半功倍了。

地图是必须的

背地图,每天看地图,跟着地图看地区的内容

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