晚上吃得太多导致不消化，应该怎样缓解？
1、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
2、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
3、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。
4、吃点消食的水果
在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。
5、不要立即洗澡和睡觉
如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
扩展资料：
助消化的食物：
第一种就是红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
第二种能解毒的食物就是醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
第三种食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
参考资料来源：
人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病
人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？
最近在思考如何解决胃部不适，尤其是积食和口气的问题。我之前肠胃一切都挺正常的，昨天晚上买了甘蔗，也没吃多少吧，大概是8点多吃的，吃了之后也没啥不舒服。今天早上起来不对了，胃部有点难受，吃了早饭之后感觉不像以前那么轻松自在了，而且有口气。我查了之后，再加上之前的思考，尤其是人家建议如何治疗胃病和口气的问题，发现很重要的原因是食物没有及时很好的消化而导致各种问题。比如我们吃油炸或油腻的东西，比如炸猪排或者各类肉，这些东西是最难消化的，蔬菜最容易消化，但是水果得注意，就像甘蔗，糖分太高了，会增加肠胃的负担的，所以过量的水果也不容易消化，水果和油腻的东西在胃里很容易发酵的，各种有害物质就出现在胃里了，这样会影响胃的各项功能的，然后又到了肠道里，更加严重。人体会主动治愈因为过量食物的发酵和身体的病变产生的垃圾，就通过肺部的呼吸、皮肤挥发和各种排泄来恢复。如果在胃不舒服或者胃功能本来就不好的时候吃刺激的东西，比如辣椒、生冷、过热的食物，胃肯定会受不了，恢复的时间会更长，会加重病情。还有一点，情绪，当人的情绪不好时，比如压力过大、过于悲伤、愤怒，都会影响体内的控制神经和器官功能的，很容易导致消化系统紊乱失调。所以人家在治疗这方面疾病的时候都会提醒吃正常的食物、少吃刺激食物，保持心情舒畅，都是有道理的。至于晚上消化不良，一定要等到消化好了再睡觉，否则放到胃里一个晚上你想想会有什么后果吧，偶尔一次没事儿，那是你运气好。
若是吃的太多，胃撑着了，要注意不要躺着，可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;
下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;
滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。
室外走一走
在吃饱之后可以出去走走，想散步一样，走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门，也可以在家做些家务，动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
适当晚睡
如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受，此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡，给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。
先吃两片健胃消食片，吃完以后不能马上做运动，更禁止做剧烈的运动，这种情况如果你做剧烈运动的话会损害你的胃，容易得胃病，踏实的待半个小时之后可以慢慢的溜达溜达，以后你最好是控制一下自己的饮食，千万别吃太多，尤其是晚上，最好是只吃七分饱。
可以出去散散步，再加上健胃消食片，也可以帮助消化，不过晚上尽量不要吃的太多，第一会导致我们的身体发胖，而且还会导致我们的身体不舒服
晚上还是不要吃得太多。
答：化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。酸奶可以有保护胃黏膜的作用，对于促进消化和吸收有好处，火锅以后可以吃酸奶，可以有缓解肠胃胀气不消化的作用。2、菠萝 如果经常消化不良，饭后...
答：(1)饭后散散步吃完饭后，如果感觉腹胀不消化，可以先休息半小时，然后外出散散步，散步的时候不要走太快，尽可能慢一点走。另外，注意不要饭后立即散步，以免引起胃痛。(2)饭后吃促消化食物促消化的食物，一般要在饭后一小时再吃，刚吃完的时候肚子本来就比较撑，继续进食会更不舒服。推荐促消化食物：...
答：如果说只是靠食物的改变，并不能起到多大作用的话，我们可以吃一些益生菌来调理我们的肠胃，一般我们消化不良，就是因为肠道的益生菌比较紊乱，导致我们消化不良，可以吃一些益生菌片，这不算是药品，这只能算是保健品，也可以去开一些中药喝，中药对于消化不良来说，还是调理效果比较好的办法，而且这种...
答：当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。当然，如果肠胃经常消化不良，可以通过服用益生菌调理肠胃。例如目前市面上口碑非常好的life space广谱益生菌，其...
答：问题一:肚子胀不消化怎么办 远离胃胀气小妙方 1、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。 2、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后...
答：一、米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。以及喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。二、金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”三、青菜能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的...
答：还有，饮食起居饮食调节饮食上应少食多餐，多食易消化的食物，少食油腻饮食。传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、缓痉止痛综合治疗为主，医生可根据病情对症使用、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。吃饭不消化肚子胀或是吃的太油腻油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛...
答：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力...
