上初中的时候,有一次老师叫我起来读课文,突然就非常紧张,心都跳到喉咙口了,感觉自己声音要颤抖了 我

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-04
好烦!我是语文课代表,为什么每次老师叫我起来读课文的时候我都脸红,而且特紧张,声音都在颤抖,每次...

只能多练了:提供方法两种(我以前练习演讲用过的)
1.首先是心态,时刻提醒自己,我行的,我可以,我能做到。心理学上叫自我暗示。

2.每天早上起来对着镜子看着镜子里的自己大声的朗读,自己的时候练习挺有用的!

3.找好朋友越多越好,让他们做观众,实战演练,怕什么情况,就模拟什么情况,越接近现实效果越好。

4.多参加类似朗诵、演讲类的比赛、活动,不用表现的好,主要是练到不怯场,敢说敢做。

疑虑症状,你在读书的时候听到别人在说话就容易读错,这是你读书的时候老是想到是不是我读错了别人在讨论我错的地方,还是我哪个字的音没读准。思绪被外界所干扰了,读书的节奏被打乱了,所以会读错。你只要记住,“我是学生,读错了没什么。我读完后哪些错了我再改,现在的任务是先读完,不要考虑错在哪里。”多锻炼一下抗干扰的能力。闹中求静。

不用还怕,出点丑不会怎么样,路是自己走的,别管别人怎么看你,人生中本来就充满的各种坎坷和困难,你也不能全部逃避掉吧?你需要的是去勇敢的面店,你需要的是锻炼自己的胆量,如果不去改变,你只有被别人欺负和嘲讽的而已。

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