如何改掉睡前总是上厕所的强迫症？
这个习惯着实不好改，别人我不知道是用什么方法改掉的，我自己是强制自己改掉。
每天晚上睡前一想去就强迫自己忍着，哪怕不上厕所睡不着都不许去，实在憋不住了才去，去厕所之后看自己的排尿量给自己进行催眠，告诉自己如果是刚开始想上厕所的时候不是因为尿急，而是习惯，完全没必要的习惯，这样反反复复到最后强迫自己连厕所都不去，时间久了就改掉了。
睡前尿频这种情况被称为“神经性尿频”，这种情况无器质性病变，只是心理作用而已。
尿频是在你躺在床上的时候，你有一个快速的小便，但是当你去洗手间的时候，你不会有几滴尿。躺在床上，在床和厕所之间小便。非常困倦，但无法入睡，甚至导致严重的失眠。
有些人不敢去长途汽车，因为他们怕在车里小便。当他们上了公共汽车后，尿来了，但是他们上厕所时尿了几滴。当我在公共汽车上时，我非常害怕，以至于我自己都忍不住了。我真的很害怕尿裤子，而且我害怕下次再去看教练。其他的人在考试中都有一个很强的膀胱，整个考试都是如此的分心，他们害怕考试。考试前，我很紧张，多次上厕所，但尿还是很厉害。
错误的归因导致了对尿的关注，这增加了在睡觉前小便的意识，并多次进入卫生间。然后，在入睡的过程中，你会感觉到你的尿液的清洁，这就是导致排尿的过程。是否有排尿的感觉，只会引起排尿的频率。这种现象很常见，比如一些人站在高楼大厦里，感觉自己会不由自主地跳下去。在开车的时候，想象一下把你的手扔掉，好像你真的失控了，把你的手扔了。当我们想象一些动作或感觉时，感觉会发生，感觉真实。如果你觉得自己没有小便，那么小便的感觉就会出现，随着次数的增加，它会变得越来越强烈，这有点像练习。
正确的方法是忽略小便的感觉，这意味着它没有实际意义，所以它不需要被忽视。它带来的不适必须忍受，不能避免，因为它是不可避免的。这意味着睡在你的背上，感到小便的冲动(不舒服)，但是没有醒来到浴室(忽略)和等待睡眠的到来。
这个问题的解决不是一天两天的，而是在无数次你有尿意了，但是不去上厕所，慢慢的也睡着了的经历下，这种感觉会消失的。
许多人都有睡觉前总是上一次或几次厕所的习惯，其本意是怕体内有尿液存留，影响晚上的睡眠，如果睡前不上一趟厕所的话，半夜睡着了尿急的时候就容易影响休息，所以实际上睡前上厕所算不上是强迫症。想要改掉这种习惯其实也不难，只是一个改变自己观念的问题，只要认识到没有必要在睡觉前频繁上厕所，体内没有什么尿液存留就行了，只要能下决心的人都能做到。
习惯来源睡觉前爱上厕所的习惯，很多人都是从小养成的。因为做父母亲的都怕孩子半夜尿床，或者是半夜起来撒尿比较影响休息，在每天睡觉前都会叫孩子去撒一泡尿再睡，久而久之就让一些人养成了睡前爱上厕所的习惯，一直到长大成年之后。实际上这种习惯对人体有好处，既把体内过多的尿液排出去了，也让人能够一觉睡到大天亮，不会受到半夜胀尿的影响，所以算不上是一种强迫症。只是有的人睡觉前喜欢多次上厕所，即使尿意没有存留，也总是怀疑自己身体里还有尿，这就是一种心理上的负担了，需要更正自己的认识在行为上改变过来。
生理习惯还有一些人喜欢睡觉前蹲厕所，因为他们觉得大肠里的存货较多，即使没有很强的便意也喜欢蹲在厕所里把废物蹲出来，然后在睡觉的时候肚子就会感到很轻松，有助于舒适的睡眠，也逐渐形成了习惯。所以这类人喜欢睡前把肚子里的一些存货蹲出来，这种习惯有好处也有坏处，好处是及时排出了身体的废物、能增加睡眠的舒适度使人休息更充分，坏处就是蹲的时间会较长，增加了痔疮出现的风险。
如何改变其实睡前喜欢上厕所只是个人习惯而已，对人体有好处也有坏处，能够改的最好还是改过来。改正其实也只是人心理上的问题，只要能够克服自己的非理性思想，坚持有便意的时候就去上厕所，没有便意就安心地睡觉，只要决心够大就能改正过来。
强迫自己在睡觉之前的半小时先把厕所上完，然后就可以安心睡觉了。还可以在睡觉之前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。
这是长时间的习惯，条件反射，所以今天晚上不上厕所忍着，慢慢时间长了就戒掉了，睡觉前上一次厕所也不会对人身体有什么伤害。
这是一种心理的疾病，强迫症这种情况一定要慢慢的进行控制，一定要对自己说不需要再去上厕所，或者是不需要再做这个事情。可以慢慢的进行更改，时间长就会改掉这个毛病。
答：如果想改变这种状况，建议通过行为习惯和心理暗示的方式来达到逐步改善的目的。比如睡前半小时上一次厕所，入睡后坚持不上厕所，并不断暗示自己不上厕所也能睡着，然后尝试平静情绪，进入睡眠。原因三：生理性因素晚上睡觉前如果饮水过多，精神紧张或气候寒冷的时候排尿明显会增多，而且每次尿量不少，也没有伴...
答：如果效果不好或经常复发，建议你还是进行心理治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。
答：如果效果不好或经常复发，建议你还是进行心理治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。
答：朋友，你这是强迫症的一种，由心理因素引起，对极力想促成的事情思维的激化，总想着这件事情，担心在不方便时发生。我有个朋友和你一样，总上厕所。可以尝试着忍住不去，尽量放松，或者拿本小说看看分散思维。基本三天就会有改观，相信你可以做到 参考资料：朋友的经历 ...
答：还是压力太大了，有点焦急紧张。其实小便多也可能是消化比较好，代谢快对人体也比较好的。做好自己该做的，不要管别人对你的看法，尽力就行，高考也就这回事，不能决定你将来多少的
答：可以轻轻按下小腹部，按或者不按，差异不大 但如果是真的有尿，按压会特别强烈的想尿。。。快睡这个也是因人而异，看一会书，听听音乐，都是很好的缓解方法 另外，方向也很重要，在不违背学校规定的情况下，尽可能选择自己习惯的方向，比如头南脚北，突然换了方向也能造成失眠的情况。
答：具体可百度，根据自己口味选择。3，缺乏锻炼，适当增加。我也是这样，以前有段时间晚上总是让尿憋醒，然后去上厕所，现在晚上老醒，就像定好生物钟一样，醒了根本没尿，但脑袋里就想着上厕所，不去就纠结的睡不着，就是心理有毛病，心里因素，感觉也是强迫症，我现在也很苦恼。
答：首先要明白，睡觉之前不是喝了太多水，并且睡觉之前上过厕所，那么就算入睡之前，尿意再怎么浓，也不要去上厕所。神经性尿频，虽然感觉上面尿意很浓了，但是实质上面膀胱里面根本没有多少尿，也就是说你就忍着，也不会憋不住。当忍受着尿意不去上厕所之后，躺床上的入睡的概率增大。并且明白了尿意的...
答：这是一种现象，睡前少喝水。自己要得到放松，就不会有这样的问题
答：这个习惯着实不好改，别人我不知道是用什么方法改掉的，我自己是强制自己改掉。每天晚上睡前一想去就强迫自己忍着，哪怕不上厕所睡不着都不许去，实在憋不住了才去，去厕所之后看自己的排尿量给自己进行催眠，告诉自己如果是刚开始想上厕所的时候不是因为尿急，而是习惯，完全没必要的习惯，这样反反复复...
