遇到美食不停嘴，暴饮暴食问题多，该怎样改变饮食习惯呢？

如果是压力导致的，可多种途径发泄压力，例如和朋友聊天，和父母谈心，关心父母近况，运动，听音乐，走出家门感受大自然。暴饮暴食后，感觉走路困难时，千万不要乱动，若有剧烈走动，重者可引发大小肠饺乱破裂，或盲肠发炎有动手术的风险。暴饮暴食后，直立或平躺半小时或一小时后方可轻微走动缓解！喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能清除体内多余的油脂和垃圾毒素。既能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。同时还能促进排泄，改善便秘。

正确看待压力。压力是一把双刃剑，一定程度的压力可以激励人们努力工作，但压力过大则容易让人精神紧张，长期处于高压力状况人很容易出现身心方面的问题啥都知道，咱就该好好的问问自己，为什么这段时间，自己会暴饮暴食？是情绪方面无法内化？还是谁惹小公主生气了？暴饮暴食带给人的危害包括但不限于：胃肠道急速膨胀引起腹胀、腹痛，甚至胃肠道破裂；胃肠道饱腹感上限提升，导致以后进食量增多，容易长胖。

暴饮暴食很容易导致胰腺炎。大量的食物一下子堆积到胃里面，使胃的蠕动变得困难，容易造成积食，因为胃酸没有食物充分搅拌，造成很多一部分的食物，不能够充分的吸收和利用，属于浪费食物的行为。人吃得过饱后，因机体消化和吸收食物的需要，心脏必须输出大量血液供给胃、肠等消化系统。这就增加了心脏负担，使心脏自身血液循环处于相对缺血状态，对冠状动脉粥样硬化使心肌缺血。

饥渴难耐的暴饮暴食。当人处于饥饿感时，即使一次吃很多也无法缓解饥饿感。在饥饿感的趋使下，只好继续不停的吃，试图消除饥饿感，却感觉不到吃饱了，只能越吃越多，产生了暴食现象。

应该控制自己，遇到美食的时候也要控制自己的食量，每天可以给自己做一定的规划。

如果需要控制暴饮暴食，首先需要注意饮食方面的调整，平时需要注意三餐的规律，在想吃东西时需要及时通过听音乐、运动、看书、绘画等方式转移注意力，从而避免出现暴饮暴食的现象；还可以配合针灸、按摩、理疗等方式控制暴饮暴食。必要时还需要寻求心理医生的帮助，如果是由于焦虑所致，则需要及时进行放松治疗等心理治疗，必要时需要在医生的指导下使用抗焦虑的药物积极治疗。

1、不省略任何一餐

一天三顿饭都是非常重要的，有一些人之所以暴饮暴食，是因为肚子太饿了，省略了其中一餐或者两餐。有的人一天只吃一顿饭，那么吃这顿饭的时候必定会感觉非常饿，不自觉地会吃下过多的食物，导致暴饮暴食的情况发生。所以想要改正暴饮暴食的习惯，一定要按时按量的吃三餐，两餐之间也可以适当的加餐，不要让自己过于饥饿。

2、远离诱惑

每个人都有自己饮食方面的偏好，有些人在面对自己喜欢的食物的时候，就会忘记自己的食量，越吃越想吃，就会让自己暴饮暴食了。所以想要改正暴饮暴食的习惯，一定要让自己远离诱惑，尤其是那些对于身体健康有不利影响的食物。

保持一段时间的健康饮食。因为暴饮暴食非常常见，我的方法是坚持很长一段时间健康饮食，自然而然就讨厌暴饮暴食了。

关于春节的美食访问中遇到的问题有哪些_百度问一问
答：注意规律饮食，不要“暴饮暴食”春节期间走亲访友，家家户户的茶几上、餐桌上、零食、菜肴都很丰富，很多人都是“嘴不停”，饮食极其不规律，且很容易暴饮暴食。不规律的进食和暴饮暴食，都极大的加重了胃肠道的负担，因而容易造成消化不良、腹胀、口苦，甚至恶心、呕吐、腹泻等。【回答】注意清淡饮食...

吃饭的时候切忌暴饮暴食,这种行为会给身体带来哪些伤害?
答：经常暴饮暴食会对身体的肠胃带来伤害，导致肠胃的负担越来越重，没有办法消化，暴饮暴食也会让体重加重。现在的生活条件变得越来越好了，美食已经成为我们生活当中必不可少的事物。有的时候美食放在面前不吃又忍不住吃了，就会导致身体变得越来越肥胖，还会影响到身体的健康。所以我们在享受美食的时候要学会...

怎么克制食欲,感觉自己似乎暴饮暴食了,而且很久了的,以前也没意识,每一...
答：主观思想 清楚自己食欲很大。如果在这样下去会变得人人远离，自己也讨厌自己。然后自己主观去屏蔽哪些好吃的食物。并进行有效的选择。其实这种做法也是靠自己的坚强意志力来做到的。很多人收到的效果还不错。远离美食 所谓解铃还需系铃人。说的完全就是这个道理，当自己完全不理会这些、那些让自己不可控制...

怎样治疗暴食症
答：问题四:暴食症是怎样的一种问题?有什么表现? 暴食症又叫神经性贪食症,发病者多为女性,是一种比较常见的心 理疾病。暴食症与厌食相反,暴食症患者,即使不饿也无法控制自己的 食欲。一般情况下,一些人在面对压力或者遭受挫折时,就会通过暴饮 暴食来调节自己的情绪。 在现实生活中,使用这种方式来缓解生活压力和内...

暴饮暴食如何克服?
答：甚至对楼主也忽冷忽热的把 我的建议是直接找本人好好谈 暴食的人自身有很强烈的自责感 所以在和她沟通的时候一定不能有很强烈的职责态度 要以引导的方法 慢慢列举出暴食对她对你们家庭 对父母对家人所带来的伤害 最大的伤害还是对她本人 由于反复的暴了吐 会引起很多疾病 再者暴食者脸型会明显变形 ...

吃多了怎么办食疗改善暴饮暴食
答：很多时候我们都会遇到类似的情况,比如今天和朋友一起吃饭心情很好不小心吃多了;或者今天食物很可口不小心吃多了;又或者受了什么打击通过吃东西来调节结果不小心又吃多了!这种情况太多了,那么一旦我们吃多了胃痛胃胀有什么解决方法呢?而某些经常暴饮暴食的人又该怎么做呢? 不小心吃撑了怎么办 一个不注意,就吃多了...

减脂时应该怎样正确的解决暴饮暴食的问题呢?
答：可以提前准备一点儿热量低的食物，这样防止你吃的很多，很多人不是喜欢吃东西就是饿了，而是嘴就想吃点东西，应该把家里高热量的食物全部应该该送人的送人，该扔的扔，别给自己暴饮暴食的机会，家里常备一点，小黄瓜跟小西红柿培养一点，其他的爱好，咱们的生活不止有美食，...

女子大吃大喝导致“胃爆炸”,该如何安全饮食呢?
答：其实有很多的方法，比如保持食物的新鲜，要保持食物的卫生等。随着社会生活水平的提高，我们在饮食方面得到了很大的改善，如何进我们可以吃到很多以前没有见到过的美食，但是很多女生都不能控制自己的食欲，所以就出现了打吃大喝导致胃爆炸的情况发生。所以安全的饮食习惯是非常重要的，要做到安全饮食，要...

怎么才能戒掉暴饮暴食
答：推荐避免暴饮暴食的方法 多吃高纤维食物 富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。清淡饮食 口味重的人爱吃咸的食物，爱吃...