熬夜对身体有什么伤害，几点钟不睡觉就代表熬夜？
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
扩展资料：
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。
所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。
进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。
参考资料来源：百度百科—熬夜
晚上12点过后睡觉都叫熬夜，经常熬夜的人，有黑眼圈，因为睡眠不足，精神状态不好，有的还会狂长痘，内分泌失调，经常熬夜特别伤身。所以才提倡早睡早起身体好，10点之前睡觉是最好的，早上6点就起床，一天的精神状况就好很多。年轻的时候，可以熬夜，等到了一定的年纪，身体就会变得越来越差。危害如下：
一、经常熬夜，皮肤状态很差。尤其是女人，经常熬夜，黑眼圈很大，皮肤很黄，多贵的护肤品都掩盖不了皮肤差的事实。所以我们经常会听到女人说，要睡美容觉，好皮肤就是睡出来的。只有睡眠充足了，皮肤才能好，脸上的痘痘也会减少。
二、经常熬夜，容易导致内分泌失调。熬夜很容易导致内分泌失调的。经常熬夜的人，口气一般都特别重，火气大。这些都是因为睡眠不足引起的，想要身体好，好好睡觉是基本。尤其是到了12点之后，会自动犯困，再不睡觉，很难保证有充足的时间，第二天上班就没精神。
三、经常熬夜，头会晕晕的。经常熬夜的人，头就会昏昏沉沉的，有的时候还会头疼，这是因为大脑一直在运转，没有得到充分的休息，过度用脑就会出现这种情况。睡眠不足的人，做事情肯定事倍功半的，有的时候还会力不从心，效率不高，所以睡眠是很关键的。
所以，经常熬夜对身体伤害很大。我们要经常提醒自己要在十二点之前睡觉，不然就没法保证第二天能够早起了。长时间的熬夜就是拿自己的身体开玩笑，现代人压力都很大，但是也要注意休息，劳逸结合才是最好的。身体是革命的本钱，没有一个好身体，怎么打拼自己的未来呢。
在晚上23点到凌晨1点，是人体内胆气生发的时候，如果这时不能人体还不能进入深入的睡眠，就算是熬夜了。现在由于各种电子产品的越来越多，所以很多人尤其是年轻人都面临着睡眠不足、长期熬夜的问题，其实睡眠是最好的一种对人体修复的方式。各个脏器，各个系统，都需要我们在睡眠的时间进行修复。例如人体的中枢系统、消化系统、呼吸系统等，白天的时候比较兴奋、活跃到晚上的时候可以安静的进行自我修复。
长期熬夜对身体是有很大的危害的，首先表现的是第二天我们的精神状况也会非常的差，我们的内分泌会产生紊乱，我们的皮肤受到影响，例如面色萎黄产生痘痘。更严重的是我们的各个系统、各个脏器，都会受到一定的损害。
如何避免熬夜对身体造成的影响：
1、早睡早起，要保证每天在9点之前起床，这时正是阳气生发的时间，我们早上起床可以让身体汲取更多的阳气，保持一天的活力。而且早餐是特别重要的，我们要保证早餐不摄取足够的营养（以清淡饮食为佳）。
2、进行适当的按摩。醒来的时候如果感觉特别困，我们也可以用手指指腹，或者气垫梳子，梳头100下，这样可以很好的促进头部的血液循环，缓解熬夜产生的疲劳和头痛，让身体快速的清醒。
3、进行适当的午休，我们也可以在中午的11:00~13:00时间，可以小憩一会儿。如果感觉睡不着，也可以把脊背挺直，双腿盘起，闭目养神，这样可以使气血在身体里不耗散，保持气息顺畅，头脑充气血充足。
4、合理的饮食，一般熬夜的人脾胃状态都是比较差的，这时候我们要保证每顿七分饱以清淡饮食为主。
一时熬夜一时爽，直接就到火葬场。由此可见，熬夜对人体是有一定伤害的。要说具体有什么伤害，毕竟每个人的身体情况是不同的，一般不可以因人而异。整体来说熬夜会导致女性内分泌失调，熬夜会影响人们的睡眠质量，从而会影响到神经系统等等一系列的问题。既然这样那么几点钟睡觉就代表熬夜呢？一般是晚上11点开始就算熬夜了，但是大家也知道此刻正属于刷剧玩手机的高峰期。
1、熬夜对身体有什么伤害
要说熬夜对身体的伤害，可谓是罄竹难书。比如说熬夜会影响到人体的新陈代谢，会让人体的新陈代谢变慢，从而导致体内堆积大量的毒素。另外熬夜也会影响到人们的睡眠质量，从而就会导致身体出现一系列的问题。其实熬夜还会导致人快速的衰老，脸色不好，皮肤不好等等问题。众所周知，睡眠不好的人，哪都有问题。
2、晚上几点钟不睡觉就代表熬夜开始
由于我们生活在一个高压的大环境当中，大部分公司会要求员工加班，所以就导致一些员工在下班回家以后匆匆忙忙的吃完晚饭，洗完澡刚坐下来休息，此刻已经到了11点多，于是就慢吞吞的拿起手机开始玩耍。要说几点钟不睡觉就代表熬夜？其实晚上11点开始不睡觉的话，就算熬夜了。虽然还没有到深夜，但是此刻是身体开始修复的最佳时间段。
通过以上的介绍，我们发现熬夜已经伴随着大部分人在平时的生活当中习以为常的一件事情。但是大家也要注意熬夜毕竟对身体是有所伤害的，我们宁可早睡早起，也不要做一个熬夜的人。最好在平时的生活当中养成一个好的作息习惯，这样会让我们的生活变得更加的美好充实。
熬夜会让人的精神状态变差，而且容易让身体处于亚健康，会出现衰老，皮肤颜色不正。正常情况下晚上11:00之后睡觉就代表着熬夜了。
熬夜对身体有很大的危害，首先表现的是第二天我们精神状态会非常的差，我们的内分泌会产生紊乱。我们的皮肤受到影响，例如面色萎黄，产生痘痘。在晚上23到凌晨1是人体内胆气升发的时候，如果这时不能睡眠，就算熬夜了。
熬夜对健康的危害比较大，经常熬夜会导致眼睛干涩，容易近视。另外，容易引起免疫力下降，免疫力一旦下降就容易引起身体的某些疾病，经常熬夜的人相比正常人患癌症的几率要高,一般过了12点不睡觉就属于熬夜。
答：深夜23:00点以后不睡觉，称为熬夜。熬夜，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是危害人的身体的不良习惯，可导致疾病，降低效率。熬夜危害与时间段对应关系如下：1、子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。2、丑时1：00-3：00是主收藏...
答：专家：熬夜没有具体的时间标准从正常情况来说，过了凌晨12点是我们人体器官休息的最佳时间，因此我们从晚上11点后才开始睡觉，可能会影响到我们的睡眠质量，或者不容易进入深度睡眠。但是这并不能说明，11点过后睡觉就算熬夜，因为你只要保证充足的睡眠和睡眠质量即可。再是，我们每个人，个体的生物钟不一...
答：如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利。因此需纠正自己的错误认知，晚上的睡眠时间尽量不要超过11点。如果不走出这一误区，长期23点后睡觉，那么身体健康就会受到损害，更有甚者还可能会失去生命。
答：熬夜带来的伤害1.生物钟失调 生物时钟是我们的身体为适应环境而对自身进行调节的系统。简而言之，就是人体内的时间控制系统，如“日出而息，日落而息”，“由生物钟控制，它通过人体内一系列生理、生化过程的相互作用而完成。如长期熬夜加班和频繁倒班等睡眠习惯的失调，破坏了正常生物钟的节奏，导致内...
答：生活难免会因为学习和工作而熬夜，其实晚上11点还没有入睡已经属于熬夜了，经常熬夜的人精神状态都会不好，甚至会引起一系列的身体毛病。或许生活真的很无奈，但不要为了生活而熬坏了自己的身体，身体是革命的本钱。一、从严格意义上来说，23点后睡觉已经属于熬夜 对于熬夜的定义很多人理解不同，甚至大...
答：我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，...
答：效率不高，所以睡眠是很关键的。所以，经常熬夜对身体伤害很大。我们要经常提醒自己要在十二点之前睡觉，不然就没法保证第二天能够早起了。长时间的熬夜就是拿自己的身体开玩笑，现代人压力都很大，但是也要注意休息，劳逸结合才是最好的。身体是革命的本钱，没有一个好身体，怎么打拼自己的未来呢。
答：一、熬夜对身体的危害有哪些 熬夜对身体的危害主要有以下几点：1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会...
